Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Дене ашық сабақ. "Өрмелеу,гимнастикалық қабырғаға өрмелеп шығу"

Дене ашық сабақ. "Өрмелеу,гимнастикалық қабырғаға өрмелеп шығу"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов


Сабақтың тақырыбы: Өрмелеу, гимнастикалық қабырғаға өрмелеп шығу.

Сабақтың мақсаты:

1.Гимнастикалық қабырғада асылу және арқанмен өрмелеу тәсілдерін үйрету, төзімділік, ептілік қабілеттерін дамыту. 
2.Дене даярлық сапасын арттыру. Дене тәрбиесі мәдиенеті мен
 гигенасын дамыту. 
3.Ойын арқылы дене жүктеме жаттығуларын үйлестіру.
 
Өтілетін орын: спорт зал.
 
Керекті құрал – жабдықтар:
Гимнастикалық қабырға, арқан, төсеніш. 
Сабақтың барысы:

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Ескертулер

Дайындық бөлімі:

-Сапқа тұру

-Рапорт қабылдау

-Түгендеу, сәлемдесу

-Жүгіру кезіндегі жаттығулар

-Бұрылу жаттығулары

-Жүру жаттығуы

-Баяу жүгіру

-Жалпы дамыту жаттығуы

2 мин



5 мин




8 мин

Оңға!


Солға!


Айнал!

Жүру!

Жүгіру

Негізгі бөлім:

1.Гимнастикалық қабырғада асылып тұрып тартылу және теңселу:
2.Өрмелеп шығу жаттығулары.
1. Аралас түрде асылу, яғни аяқ пен қолдың көмегімен асылып тұру.
2. Қарапайым түрде асылу, яғни бір қолмен асылып тұру.
3. Бір жабдықтан екінші жабдыққа асып түсу.
4. Арқанға «байланып тұру», яғни өрмелеп бара жатып тоқтау.

3..Гимнастикалық қабырғада жасалатын жаттығулар:

1.Арқаны қабырғаға қаратып асылып тұрып: екі аяқты тік бұрыш жасағанға дейін кезекпен алға көтеру және бір мезгілде көтеру.
2.Аяқты бірінші шабаққа қойып, қолмен кеуде тұсындағы шабақтан ұстап тұрып: қолды шабақтан төмен қарай ауыстыра ұстау арқылы еденге отыру.
3.Арқаны қабырғаға қаратып асылып тұрып: тізені бүгіп барынша жоғары көтеру, маңдайға тигізуге тырысу.

4..Арқанға өрмелеудің үш тәсілі.
Арқанның ұзындығы 3метрден аспауы керек. (қыз 1,5-2 м)

1- тәсіл:аяқты бүгіп асылып тұрып, тізені кеудеге жақындата арқанды не табанымен, не аяқтың үстімен немесе тіземен қысып ұстау.
2-тәсіл:қолды шынтақ буыннан бүгіп, арқанды аяқпен қысып ұстау арқылы қолмен бірден жоғары тартылу.
3-тәсіл:арқанды аяқпен ұстауды сақтай отырып, екі қолды кезекпен ауыстырып, арқанның жоғарғы жағынан ұстау.
«Минутка» ойыны

3 мин












17 мин



















17 мин



Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.



Өрмелеп шығу жаттығуларын дұрыс орында!




Гимнастикалық жаттығулардың бұл түрін үйренген кезде жүйелілікті есте ұстаған жөн. 





Берілген бұйрықтарды бұлжытпай орында!


Ойын шартын бұзбай ойна!

Қорытынды бөлім:

-Демін басу

-Сапқа тұру

-Сабақты қорытындылау

-Лектен шығарып салу

3 мин



 

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-313351
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>