|
Мазмұны
|
Уақыт,
мөлшері
|
Нұсқаулар
|
Кіріспе-дайындық
бөлімі.
|
Сапқа
тұру. Рапорт қабылдау.
Сәлемдесу.
Сабақтың
мақсатын хабарлау.
|
1-2 мин
|
Оқушылардың
спорттық формасына назар аудару.
Тазалықтарын
тексеру.
|
Бір
орында саптық жаттығулар.
1-2
санау. Санау арқылы 2 қатарға тұру,
1
қатарға тұру.
Оңға
солға бұрылу.
|
1-2 мин
|
Қысқа
түсінікті етіп баяндау.
Бұйырықты
дауыс, анық түсінікті.
|
Орында
жүру, саппен жүру.
1. Қолды
көтеріп аяқтың ұшымен жүру.
2. Қолды
белге қойып, өкшемен жүру.
3. Қолды
жазып, тізені көтере жүру.
|
1-2 мин
|
Денені
түзу, басты көтеріп, белді түзу ұстау.
|
Жүгіру
жаттығулары.
|
4-5 мин
|
Тізені
жоғары көтере, сапты бұзбай, аралық ұстай жеңіл жүгіру.
|
1. Оң және
сол қырымен.
|
1 айн
|
Оң иық
пен сол иық кезекпен алда.
|
2. Қолды
созып, тізені көтере жүгіру.
|
1 айн
|
Тізені
жоғары көтере, өкшені алақанға тигізе.
|
3. Қолды
жамбасқа қойып, аяқты серпе жүгіру.
|
1 айн
|
|
4. Теріс
қарап жүгіру.
|
1 айн
|
|
Жүру,
демалу жаттығулары.
1-лектен
2-лекке ауысу.
Жалпы
дене қыздыру жаттығулары.
Нығыздалған
доптармен жаттығулар.
|
0,5-1
мин
5
|
Аяқтың
ұшымен
1-2
қолды көтере дем алу.
3-4
демді шығару.
Қимыл
қозғалыстарын бақылау
Жаттығудың
дұрыс жасалуы
|
1.
Б.Т.
арқамен бір-біріне қарап, аралық бір табан допты оң және сол жақтан бұрыла
беру.
|
6-8 рет
|
|
2.
О.Т.
допты жоғарыдан көтере беріп, аяқтың ортасынан төменнен қабылдау және
керісінше қайталау.
|
6-8 рет
|
Допты
аяқтың үстімен жаймен жіберу
|
Допты
екі қолмен желкеден беру.
|
8-10 рет
|
Бір аяқ
алдында
|
Допты оң
және сол қолмен кезек беру.
|
8-10 рет
|
Допты
теріс қарап беру.
|
8-10 рет
|
Допты
дәлдеп тура беру
|
Допты оң
және сол қолмен кезек беру.
|
6-8 рет
|
Негізгі
бөлім.
|
Волейбол
ойын ережесі бойынша допты беру, қабылдау волейболдың негізгі әдістері болып
табылады.
Допты
жоғарыдан беру және қабылдау.
|
9-10 мин
|
|
1. Қос
қолмен жоғарыдан бір-біріне саусақтарымен беру, қағып алу.
|
10-15
рет
|
Жаттығулардың
дұрыс орындалуына назар аудару
|
2. Допты
төбеге беру, содан әріптестеріне беру.
|
10-15
рет
|
Допты
дәл тура беру
|
3. Допты
жоғарыдан қабылдау және беру.
|
10-15
рет
|
Дене
қимылдарының үйлесімділігін қадағалау.
|
Допты
төменнен беру және қабылдау.
|
5-6 мин
|
Қолды
түзу соза, тізені бүге, бір аяқпен сәл жарты қадам алға тұру.
|
1.Ойыншының
екі қолымен төменнен допты қабылдау, беру тұрысын көрсету.
|
10-15
рет
|
Доптың
дұрыс берілуі мен қабылдануын қадағалау.
|
2.
Әріптесі берген допты қабылдап, қайтадан оған беру. (кезектесе)
|
10-15
|
3. Допты
жоғарыдан, төменнен қабылдау және беру.
|
10-15
рет
|
4. Допты
себеттен асыра беру және қабылдау.
|
10-15
рет
|
5.
Волейбол ойын ережелеріне сай ойындар.
|
9-10 мин
|
Ойын
ережелерінің дұрыстығын, бұзылмауын қадағалау.
|
Қорытынды
бөлім.
|
1. Сапқа
тұрғызу.
|
3-5 мин
|
Денені
бір қалыпқа түсіру.
|
2. Сабақта
өткенді талдау.
|
|
Сұрақтарына
жауап беру.
|
3. Оқушылардың
жетістіктерін бағалау.
|
|
Жіберілген
кемшіліктерге ескертулер жасау.
|
4. Үйге
тапсырма.
|
|
Волейбол
ережелеріне тән жаттығулар орындау.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.