Дене шынықтыру сабағынан "30 метр жүгіру" тақырыбының жоспары

Сабак №_____

Сыныбы:  7                                                                                  Күні:___________      

Сабақтың тақырыбы:. 60м жүгіру .

Мақсаты. 1. Жеңіл атлетика  сабағының пайдасын,ерекшелігін және  маңыздылығын көрсету.

 2. төменгі сөре  түсіндіре,үйрете отырып және дене тәрбиелеу мәдениті туралы білімін арттыру.

 3.оқушылардың  дене бітімінің  дұрыс қалыптасуын , ептілікпен икемділікті, күштілікті дамыту  және сымбаттылыққа тәрбиелеу.

Міндеті:  сөрелік қалып және 2,3 мин жүгіру

Тәсілі:  түсіндіру,көрсету , үйрету.

Өткізілетін орны : Спорт зал немесе спорт алаңы        

Көрнекіліктер,құрал-жабдықтар:плакаттар, секундомер , созылмалы жіптер

Сабақтың мазмұны	Мөлшері	әдістемелік нұсқау
а) Сапқа тұрғызу б) сәлемдесу в) сабақтың тақырыбы мен міндеттері саптық жаттығулар                      І. Дайындық бөлімі. Жүру, жүгіру және секіру жаттығулары:қозғалыстағы жаттығулар топтамасы,жүру жаттығулар топтамасына көшу және орында тұрып орындалатын жаттығулар топтамасы                       ІІ. Негізгі бөлім . 1.      арнайы жеңіл атлетика жаттығулар. 2.      сөрелік қалып және мәреден шығу 3.      30м жүгіру, есеп алу Сергіту сәті :                 ІІІ. Қорытынды бөлім Сапқа тұрғызу . Оқушыларды бағалау.  Үйге тапсырма. Ұйымдастырылған түрде спорт залдан шығару.	2 10 30 5мин 5мин 10мин 5мин 2-3 1мин 1мин 1мин	Оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру.ескертулер Жаттығуларды дұрыс ,толық ,ара қашықтықты сақтап,басқа балаларға кедергі жасамау. Денені түзү,тізені бүкпеу, қол, аяқты толық  жазу, созу. Әр бұйрық пәрмені бойынша жат.орында өткен материалдарды еске түсіру. Түсіндіру ,көрсету ,үйрету ,сақтандыру әдістерін қолдану.  әртүрлі қалыпта шапшаң жүгіріп жығу :кейін қарап тұру,қолды жерге тіреп тұру,шалқалай қолды тіреп. Сөрелік қалып : 1.итерілетін аяқ сөре сызығынан  бір табан артқа,шығарылатын аяқ тізе бойымен қойылады.қол иық мөлшеріне сәл ғана алшақ саусақтар сөре сызығы бойына горизанталь қойылады .Дене сәл алға беріледі.  Сөреден еңкіш қалыпта  жылам шығу керек 7-8 метрден соң дене түзеледі Қауіпсіздік талаптарын қатаң сақта   Командалардың жеңімпаздарын анықтау Мадақтаулар,жіберілген  қателіктер мен кемшіліктерді түзетіп ,ескертулер жасау.Орындау техникасына қарай.