Дене шынықтыру сабағынан "Жүгіре 500 гр гранатаны лақтыру" тақырыбының жоспары

Сабак №11

Сыныбы  7                                                                                     Күні:      

Сабақтың тақырыбы:. Жүгіре 500 гр гранатаны лақтыру

Мақсаты. 1. Жеңіл атлетика  сабағының пайдасын,ерекшелігін және  маңыздылығын көрсету.еркін тез сілтеуді қалыптастыру

 2. лақтыруды  түсіндіре,үйрете отырып және дене тәрбиелеу мәдениті туралы білімін арттыру.

 3.оқушылардың  дене бітімінің  дұрыс қалыптасуын , ептілікпен икемділікті, күштілікті дамыту  және сымбаттылыққа тәрбиелеу.

Міндеті:  лақтыру әдісін үйрету және 10 -11 мин жүгіру,

Тәсілі:  түсіндіру,көрсету , үйрету.

Өткізілетін орны : Спорт зал немесе спорт алаңы        

Көрнекіліктер,құрал-жабдықтар:плакаттар, секундомер , созылмалы жіптер ,доптар

Сабақтың мазмұны	Мөлшері	әдістемелік нұсқау
а) Сапқа тұрғызу б) сәлемдесу в) сабақтың тақырыбы мен міндеттері саптық жаттығулар                      І. Дайындық бөлімі. Жүру, жүгіру және секіру жаттығулары:қозғалыстағы жаттығулар топтамасы,жүру жаттығулар топтамасына көшу және орында тұрып орындалатын жаттығулар топтамасы                       ІІ. Негізгі бөлім . 1.арнайы жеңіл атлетика жаттығулары     2..арнайы  лақтыру жаттығулары     3. Екпін алып 500 гр гранатаны лақтыруды үйрету Лақтыру түрлері   12-13 жас  14-15 жас Ядро                       250гр          300-350гр       Граната                  350гр        490-500гр       Найза                      Сергіту сәті : нысанаға лақтыру                  ІІІ. Қорытынды бөлім Сапқа тұрғызу . Оқушыларды бағалау.  Үйге тапсырма. Ұйымдастырылған түрде спорт залдан шығару.	2 10 30 5мин 5мин 10мин 5мин 5мин 2-3 1мин 1мин 1мин	Оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру.ескертулер Жаттығуларды дұрыс ,толық ,ара қашықтықты сақтап,басқа балаларға кедергі жасамау. Денені түзү,тізені бүкпеу, қол, аяқты толық  жазу, созу. Әр бұйрық пәрмені бойынша жат.орында өткен материалдарды еске түсіру. Түсіндіру ,көрсету ,үйрету ,сақтандыру әдістерін қолдану.   2-3 қадамжасап жанымен аяқтя қайшылай қозғалып сермеу.тез сілтеп лақтыру үшін кішкентай допты нысанаға ,қашықтыққа ,еденге соғып барып,биікке ұшырта ,қабырғаға соғып барып,алысқа ұшырта лақтырып жақттығу. Көп таралған әдісі арт жақтан, иықтан асыра Қауіпсіздік талаптарын қатаң сақта   Мадақтаулар,жіберілген  қателіктер мен кемшіліктерді түзетіп ,ескертулер жасау.Орындау техникасына қарай.