Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Дене шынықтыру сабақтың тақырыбы: "Жеңіл атлетика"

Дене шынықтыру сабақтың тақырыбы: "Жеңіл атлетика"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:




Сабақтың тақырыбы:Жеңіл атлетика «Сөреге шық!», «Дайындал!», «Марш!» командаларын орындау

Сабақтың мақсаты: Пәрмендердің орындалуын үйрету

Сабақтың тәрбиелілігі:Тыныс алу, қан айналысының бірқалыптылығы, қимылдардың ширақтығын жетілдіру

Спорт құралдары: ысқырғыш, секундомер, метрлік

Өтетін орны: Спорт алаңы

р/с


Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Д а й ы н д ы қ б ө л і м і

Оқушыларды сапқа тұрғызып, рапорт тапсыру

30»

Түгендеу, спорттық киімдерін тексеру

  1. Сап жаттығулары: «Оң-ға», «сол- ға», «Ай- нал»т.б

1

Оқушылардың көңілін сапқа аудару

  1. Жүгіру жаттығулары «Алға бас»/Қолымыз жоғары, аяқтың ұшымен жүру/

  • «Қолымыз желкеде өкшемен жүру»

  • «Қол белде, жартылай отыру»

  • «Қол тізеде, толықтай отыру»









1м 30 с



Ара қашықтықты қадағалау

  1. Жүгіру жаттығулары. Оң жақ қапталмен, сол жақ қапталмен»,»жартылай отыра жүгіру, толықтай отыра секіру», «артқа қарап жүгіру», «тез жүгіру»





1м 30 с

Оқушылардың аяқтарының қайшыланбауын қадағалау

  1. Жай жүгіріспен жүгіру, жүгіре отырып, жай жүгіріске көшу.жүре отырып тынысты қалпына келтіру жаттығулары.



3м 30 с

Оқушылардың тыныс алуын қадағалау

  1. Ортадан 3 тізбекке бөлініп келу. Жалпы дамыту жаттығулары.

Бі, екі, үш

Сынып тоқта Сол-ға немесе оң-ға

30»



30»

Тізбекке дұрыс бөлінуін қадағалау

  1. Бір орында жасалатын жаттығулар

Б.к. Қол белде, аяқты сәл ашып, иық тұсында

Б.к. 1-4 басты солға, 5-8 оңға айналдыру

Б.к. Қол иықты1-4 алға,5-8 артқа айналдыру

Б.к. Қол кеуде тұста берілу, 1- де бүгіп сермеу; 2- де оң немесе сол жаққа жазып сермеу; 3- те бүгіп сермеу; 4 оң және сол жаққа сермеу

Б.к. Сол қол жоғары , оң қол төмен, 1-2 сол қолды, 3-4 оң қолды жоғары көтеріп сермеу.

Б.к. Сол қол жоғары, оң қол белде 1-3 оңға иілу;

4- Б.к. 5-7солға иілу; 8 Б.к.

Б.к. Қолды біріктіріп 1- оң аяқты тигізу; 2 ортаға; 3- сол аяққа тигізу; 4- қол белде:

Б.к. 1- сол қолды оң аяқтың ұшына тигізу, 2 – қол белде; 3- оң қолды сол аяқтың ұшына тигізу; 4- қол белде;

Б.к. қол белде сол аяқпен 15 рет, қос аяқпен 15 рет

7 мин



4 рет

8 рет



4 рет



8 рет



4 рет



8 рет



4 рет



1 рет

Оқушылардың жаттығуларды бірге жасау және дұрыс орындалуын қадағалау. Шынтақты жоғары ұстау .

Кеудені оңға, солға беру.

Шынтақты бүкпеу, қолды түзу ұстау.

Тізені бүкпеу, қолды бүкпеу, иілу жаттығуларын дұрыс орындау.

Тізені бүкпей қолды аяқтың ұшына жеткізу

Салмақты ұстау

Н е г і з г і б ө л і м



К Оқушыларды топ- топқа бөліп сөре сызығына тұрғызамаыз. «Сөреге» деген пәрмен бойынша жүгіруші артта тұрған аяғын жерге тигізе, табандарын сөре қалыбына тірейді; «Дайындал» пәрмені бойынша жүгіруші иықтарын алға шығара жамбасын көтереді; «Дайындал!»пәрмені бойынша жүгіруші еркін түрде демді ішке тартып, өзінің барлық ойын жүгіруді уақытылы және дұрыс бастауға жинақтап, дем шығаруды кідірте тұрады. «Марш!» Белгі берілгеннен кейін алғашқы екі-үш адымда жүгіруші итерілу кезінде аяқтарды толық жазуға ұмтылып, табандар жүгіру жолынан онша биік көтерілмеуін қадағалау тиі. Сөрелік екпін алуда адымның ұзындығы жүгіру шапшаңдығымен бірге біртіндеп өседі.

20- 25 мин
































Сөреге тұру жөнінде толықтай оқушыларға мағлұмат беру арқылы сөрелік тұру ережелерін сақтау қалыптасады.






















Қорытынды

Оқушылардың жаңа сабақты толық меңгергенін тексеру мақсатында теориялық түрде сұрақтар қою.

Жалпы дамыту жаттығуларын орындау,

Үйге тапсырма беру.

Сабаққа жақсы қатынасқан оқушыларды бағалау

5 мин







1 мин



Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау


















Автор
Дата добавления 24.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров67
Номер материала ДВ-482652
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх