181523
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыДене шынықтыру "Жоғары және төмен сөре" (5 сынып)

Дене шынықтыру "Жоғары және төмен сөре" (5 сынып)

библиотека
материалов

1

Сынып: 5

Күні:

Сабақтың тақырыбы: Жоғары және төменгі сөрелер

Сабақтың мақсаты: Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру.

Міндеттері :

1. Білімділік :  Жүгіру кезінде   қосымша жаттығулар орындауға үйрету.

2. Дамытушылық : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін   жақсарту.

Өтетін орны: спорт алаңы.

Сабақ әдісі: жаппай, машық жұмыстар;
Сабақ түрі: Жаңа білімді қалыптастыру ;
Пән аралық байланыс: биология, өзін-өзі тану.
Керекті құралдар: уақыт есептегіш(секундамер),ысқырық, доп.
Сабақ барысы: Ұйымдастыру

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар


 Кіріспе бөлімі

 Сапқа тұрғызу.

Рапорт қабылдау

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

 Саптағы жаттығулар:

Оңға бұрылу;

солға бұрылу.

Кері бұрылу

 Жүру жаттығулары:

1.қол жоғарыда аяқтың ұшымен;

2.қол желкеде өкшемен;

3.қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен;

4. дем алу, дем шығару.

 Жүгіру жаттығулыры:

 

1.Қол белде аяқтың ұшын алға сермеп;

2.Қол жамбаста аяқтын ұшын жамбасқа тигізіп;

3.Тізені жоғары көтеріп;

4.Адымдап жүгіру;

5.Оң жақ қапталмен;

6.Сол жақ қапталмен;

7. Теріс қарап жүгіру;

8.Жылдам жүгіру;

9. дем алу, дем шығару.

  Негізгібөлім

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ.н.т қол белде басты оңға , солға 2 реттен айналдыру;

Б.қ.н.т. қол иықта иықты алға, артқа 2 реттен айналдыру;

Б.қ.н.т. қол кеуде тұста 1-2 бүгіп сермеу, 3-4 жазып сермеу;

Б.қ.н.т. Қол белде 1-2 белді оңға,3-4 солға еңкейту;

Б.қ.н.т. оң қол жоғарыда 1-2рет оң қолмен, 3-4 сол қолды ауыстыру,

Б.қ.н.т. қол тізеде, тізені 1-2рет ішке, 3-4 рет сыртқа айналдыру.

Негізгі бөлім:

Қысқа қашықтыққа жүгірудің арнайы жаттығулар кшені:

20-30 метр қашықтыққа жеңіл жоғарғы қарқынмен жүгіру.

Шалқадан жатып велосипед тебу.

Етпеттеп жатып екі тізені бүгіп жазу.

Жеңіл атлетикада сөре қалыптың түрі бар жоғарыдан және төменгі сөреден жүгіру. « Сөреге» пәрмені бойынша оқушылар сөрелік сызыққа бір аяғын алға қояды, екінші аяғын артқа қойып отырады. «Дайындал» пәрмені бойынша дененің салмағын алдыңғы аяққа түсіреді, артқы аяғын аздап көтеріп 3-4 м алға қарайды. «Жүгіру» пәрмені бойынша жүгіруді бастайды.

1.Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру

2.Оқушыларды  алма-кезек 60  метрге жүгірту.
3.Екі оқушыдан жүгірту
Қортынды бөлім: Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығулары, сабақты қысқаша қортындылау.Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды бағалау.Үйге тапсыриа беру, қоштасу.








15 мин





















25 мин









 













5 мин












Спорт киіміне назар аудару.

 

 

Бір адамдай істеу.


Саптан шықпай бір қалпы жүру.


Спорт алаңының бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.














Саппен жасауын қадағалау;

Жаттығулардың дұрыс жасалынуын тексеру;



























Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.