Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Дене шынықтыру "Жоғары және төмен сөре" (5 сынып)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Дене шынықтыру "Жоғары және төмен сөре" (5 сынып)

библиотека
материалов

1

Сынып: 5

Күні:

Сабақтың тақырыбы: Жоғары және төменгі сөрелер

Сабақтың мақсаты: Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру.

Міндеттері :

1. Білімділік :  Жүгіру кезінде   қосымша жаттығулар орындауға үйрету.

2. Дамытушылық : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін   жақсарту.

Өтетін орны: спорт алаңы.

Сабақ әдісі: жаппай, машық жұмыстар;
Сабақ түрі: Жаңа білімді қалыптастыру ;
Пән аралық байланыс: биология, өзін-өзі тану.
Керекті құралдар: уақыт есептегіш(секундамер),ысқырық, доп.
Сабақ барысы: Ұйымдастыру

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар


 Кіріспе бөлімі

 Сапқа тұрғызу.

Рапорт қабылдау

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

 Саптағы жаттығулар:

Оңға бұрылу;

солға бұрылу.

Кері бұрылу

 Жүру жаттығулары:

1.қол жоғарыда аяқтың ұшымен;

2.қол желкеде өкшемен;

3.қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен;

4. дем алу, дем шығару.

 Жүгіру жаттығулыры:

 

1.Қол белде аяқтың ұшын алға сермеп;

2.Қол жамбаста аяқтын ұшын жамбасқа тигізіп;

3.Тізені жоғары көтеріп;

4.Адымдап жүгіру;

5.Оң жақ қапталмен;

6.Сол жақ қапталмен;

7. Теріс қарап жүгіру;

8.Жылдам жүгіру;

9. дем алу, дем шығару.

  Негізгібөлім

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ.н.т қол белде басты оңға , солға 2 реттен айналдыру;

Б.қ.н.т. қол иықта иықты алға, артқа 2 реттен айналдыру;

Б.қ.н.т. қол кеуде тұста 1-2 бүгіп сермеу, 3-4 жазып сермеу;

Б.қ.н.т. Қол белде 1-2 белді оңға,3-4 солға еңкейту;

Б.қ.н.т. оң қол жоғарыда 1-2рет оң қолмен, 3-4 сол қолды ауыстыру,

Б.қ.н.т. қол тізеде, тізені 1-2рет ішке, 3-4 рет сыртқа айналдыру.

Негізгі бөлім:

Қысқа қашықтыққа жүгірудің арнайы жаттығулар кшені:

20-30 метр қашықтыққа жеңіл жоғарғы қарқынмен жүгіру.

Шалқадан жатып велосипед тебу.

Етпеттеп жатып екі тізені бүгіп жазу.

Жеңіл атлетикада сөре қалыптың түрі бар жоғарыдан және төменгі сөреден жүгіру. « Сөреге» пәрмені бойынша оқушылар сөрелік сызыққа бір аяғын алға қояды, екінші аяғын артқа қойып отырады. «Дайындал» пәрмені бойынша дененің салмағын алдыңғы аяққа түсіреді, артқы аяғын аздап көтеріп 3-4 м алға қарайды. «Жүгіру» пәрмені бойынша жүгіруді бастайды.

1.Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру

2.Оқушыларды  алма-кезек 60  метрге жүгірту.
3.Екі оқушыдан жүгірту
Қортынды бөлім: Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығулары, сабақты қысқаша қортындылау.Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды бағалау.Үйге тапсыриа беру, қоштасу.








15 мин





















25 мин









 













5 мин












Спорт киіміне назар аудару.

 

 

Бір адамдай істеу.


Саптан шықпай бір қалпы жүру.


Спорт алаңының бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.














Саппен жасауын қадағалау;

Жаттығулардың дұрыс жасалынуын тексеру;



























Автор
Дата добавления 10.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров161
Номер материала ДБ-019729
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх