Дене тәрбиесі сабағының 6 «а» сыныптағы

Дене тәрбиесі сабағының 6 «а» сыныптағы

 сабақ  жоспары

Өтілетін мерзімі:

Өтілетін орны: спорт залы

Құрал-жабдықтар: гимнастикалық орындықтар, гимнастикалық төсеніштер, гимнастикалық қабырға.

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика. Кедергі  жолағы.

Сабақтын мақсаты:

1.Алға қарай  домалау, тепе-теңдік сақтаудың  әдіс- тәсілдерін жетілдіру.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                2) Оқушыларды өз бетінше жұмыс істеуіне, икемділікке жаттығуды қатесіз орындауға   баулу, оқушылар денсаулығын нығайту, пәнге қызығушылығын арттыру.

3) Оқушыларды берілген тапсырма жаттығуды ұқыпты, өз мәнінде жасауға, ептілікке, шыдамдылыққа тәрбиелеу.

Мазмұны	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
Дайындық бөлімі	15 -18мин.
1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру. Амандасу. Тізім бойынша тексеру. Сабақтың тақырыбын түсіндіру. 2. Саптық жаттығулар - сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар. - бір қатардан екі қатарға тұру. 3.Жүру. - Аяқтың ұшымен қол жоғарыда. - Қол желкеде, өкшемен жүру. - қол белде табанның сыртымен жүру. - қол белде табанның ішімен жүру.      4. Жүгіру. - тізені көтере жүгіру. - өкшені артқа көтере жүгіру. -сол жақ иықтан секіре жүгіру. - оң жақ иықтан секіре жүгіру. 5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.   -Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын     қолды ауыстырып отырамыз.   - Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту. -Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа     айналдыру. -Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа. 6.Ж.Д.Ж. орнында. 1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде. 1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с. 2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде. 1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып. 3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.    1- қол     жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда     отыру, 4-б.қ.  4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –     сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты     ауыстыру.	3мин. 2мин. 2мин. 3мин. 2мин. 5-6рет 5-6рет 5-6рет 5-6рет 5мин. 5-6рет 5-6рет 7-8рет 5-6рет	Саптал, түзел, тік тұр, Кезекші рапорты: Рет-ретімен санау 1,2 санал, 1,2,3 санал Техника қауіпсіздігі. Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау: -бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету. -спорттық форманы қарау. Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шынтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру. Қолдын дұрыс қимылына көңіл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру. Қол тік артқа қаттырақ тарту. Қолды бүкпеу Шынтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау. Амплитудалық айналымды көбейту. Мұғалімнің санауы бойынша. Бәрі бірдей жасауын қадағалау,  Дененің тік болуын және тепе -тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау. Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей. Денені тік ұстау, арттағы аяқтың созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.
Негізгі бөлім	25-30мин.
Кедергі жолағы: 1)     Гимнастикалық  орындықта өрмелеу. 2)     Ілініп тұра, аяқты  бүгу және көтеру. 3)     Алға артқа  домалау. 4)     Алға  тоңқалаң  асу. 5)     Сатыда тепе -теңдікті  сақтап жүру. 6)     Арқанда жүріп, теннистік допты лақтырып қағып алу. 7)     Нығыздалған допты қолға ұстай отырып тұру. 8)     Тепе-теңдік сақтауға арналған жаттығулар. Кубиктердің және кірпіштердің үстімен жүру.   Қозғалмалы ойындар.	3 рет 10 рет 6 рет 1рет 8-10 рет	Белгі бойынша әр топ осы берілген тапсырмаларға ауысып отырады. Әріптесінің көмегімен жасау. Тепе-теңдік жаттығуларын жасаған кезде абай болу керек.
Аяқтау бөлімі.	2-3мин.
Қалыпқа келтіру. Сапқа тұрғызу. Бағалау, үйге тапсырма беру. Қоштасу киінуге  жіберу.		Мұрынмен  демалу, ауызбен дем шығару. Саптал, түзел,тік  тұр Әркімнің қателігіне қарай.