Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
1 класс
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
1
|
Подтягивание в
висе
(количество)
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
|
2
|
Подтягивание в висе лежа
(количество)
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
|
3
|
Лазание по вертикальному канату
(см)
|
230
|
220
|
200
|
190
|
170
|
150
|
|
4
|
Челночный бег 3х10 м.
(секунды)
|
10,0
|
10,3
|
10,6
|
10,7
|
11,0
|
11,3
|
|
5
|
Прыжок в длину с места
(см)
|
153
|
150
|
147
|
143
|
140
|
137
|
|
6
|
Бег на 30 метров с высокого старта
(секунды)
|
7,4
|
7,5
|
7,8
|
7,0
|
7,3
|
7,6
|
|
7
|
6—минутный бег
(м)
|
700
|
650
|
600
|
600
|
550
|
500
|
|
8
|
Наклон туловища к ногам
(см)
|
3,6
|
3,3
|
3,0
|
3,6
|
3,3
|
3,0
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа
(количество за 1 мин)
|
21
|
18
|
15
|
16
|
13
|
10
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
2 класс
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
1
|
Подтягивание в
висе
(количество)
|
5
|
4
|
3
|
4
|
3
|
2
|
|
2
|
Подтягивание в висе лежа
(количество)
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
|
3
|
Лазание по вертикальному канату
(см)
|
240
|
230
|
220
|
210
|
190
|
170
|
|
4
|
Челночный бег 3х10 м.
(секунды)
|
9,7
|
10,0
|
10,3
|
10,4
|
11,7
|
11,0
|
|
5
|
Прыжок в длину с места
(см)
|
156
|
153
|
150
|
145
|
143
|
140
|
|
6
|
Бег на 30 метров с высокого старта
(секунды)
|
6,9
|
7,2
|
7,5
|
6,7
|
7,0
|
7,3
|
|
7
|
6—минутный бег
(м)
|
750
|
700
|
650
|
650
|
600
|
550
|
|
8
|
Наклон туловища к ногам
(см)
|
3,9
|
3,6
|
3,3
|
3,9
|
3,6
|
3,3
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа
(количество за 1 мин)
|
24
|
21
|
18
|
19
|
16
|
13
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
3 класс
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
1
|
Подтягивание в
висе
(количество)
|
6
|
5
|
4
|
5
|
4
|
3
|
|
2
|
Подтягивание в висе лежа
(количество)
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
|
3
|
Лазание по вертикальному канату
(см)
|
250
|
240
|
230
|
230
|
210
|
190
|
|
4
|
Челночный бег 3х10 м.
(секунды)
|
9,4
|
9,7
|
10,0
|
10,1
|
10,4
|
10,7
|
|
5
|
Прыжок в длину с места
(см)
|
159
|
156
|
153
|
149
|
145
|
143
|
|
6
|
Бег на 30 метров с высокого старта
(секунды)
|
6,6
|
6,9
|
7,2
|
6,4
|
6,7
|
7,0
|
|
7
|
6—минутный бег
(м)
|
800
|
750
|
700
|
700
|
650
|
600
|
|
8
|
Наклон туловища к ногам
(см)
|
4,2
|
3,9
|
3,6
|
4,2
|
3,9
|
3,6
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа
(количество за 1 мин)
|
27
|
24
|
21
|
22
|
19
|
16
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
4 класс
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
1
|
Подтягивание в
висе
(количество)
|
7
|
6
|
5
|
6
|
5
|
4
|
|
2
|
Подтягивание в висе лежа
(количество)
|
13
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
|
3
|
Лазание по вертикальному канату
(см)
|
280
|
260
|
240
|
250
|
230
|
210
|
|
4
|
Челночный бег 3х10 м.
(секунды)
|
9,1
|
9,4
|
9,7
|
9,8
|
10,1
|
10,4
|
|
5
|
Прыжок в длину с места
(см)
|
162
|
159
|
156
|
152
|
149
|
146
|
|
6
|
Бег на 30 метров с высокого старта
(секунды)
|
6,5
|
6,6
|
6,9
|
6,1
|
6,4
|
6,7
|
|
7
|
6—минутный бег
(м)
|
850
|
800
|
750
|
750
|
700
|
650
|
|
8
|
Наклон туловища к ногам
(см)
|
4,5
|
4,2
|
3,9
|
4,5
|
4,2
|
3,9
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа
(количество за 1 мин)
|
30
|
27
|
24
|
25
|
22
|
19
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
5 класс
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
Президентские тесты
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
11,2
|
10,6
|
10,0
|
11,4
|
10,8
|
10,4
|
9,8
|
|
2
|
Бег 1000 метров (мин. сек.)
|
-
|
-
|
-
|
б\в
|
б\в
|
б\в
|
4—30
|
|
3
|
Бег 2000 метров (мин.сек.)
|
б/в
|
б/в
|
б/в
|
-
|
-
|
-
|
6 --20
|
|
4
|
Прыжки в длину с разбега
(см)
|
260
|
300
|
340
|
220
|
260
|
300
|
-
|
|
5
|
Прыжки в длину с места (см)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
170
|
|
6
|
Прыжки в высоту (см)
|
85
|
100
|
110
|
80
|
95
|
105
|
-
|
|
7
|
Метание мяча (150 гр)
|
20
|
27
|
34
|
14
|
17
|
21
|
25
|
|
8
|
Подтягивание на
высокой перекладине и низкой перекладине
(кол-во)
|
3
|
4
|
6
|
8
|
10
|
15
|
8 (юн)
|
|
9
|
Лазание по канату (м)
|
3
|
3,5
|
5
|
2
|
3
|
4
|
-
|
|
10
|
Бег на лыжах
(мин.сек.)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
16 – 00 (юн)
18 –00 (дев)
|
|
11
|
Кросс 1500 м.
(мин.сек.)
|
10-00
|
9-30
|
8-50
|
10-30
|
9-40
|
9-00
|
-
|
|
12
|
Бег или ходьба за 6 минут
(м)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1530 (юн)
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
5 класс (мальчики)
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
Президентские тесты
|
|
3
|
4
|
5
|
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
11,2
|
10,6
|
10,0
|
9,8
|
|
2
|
Бег 2000 метров (мин.сек.)
|
б/в
|
б/в
|
б/в
|
8 --20
|
|
3
|
Прыжки в длину с разбега
(см)
|
260
|
300
|
340
|
-
|
|
4
|
Прыжки в длину с места (см)
|
-
|
-
|
-
|
210
|
|
5
|
Прыжки в высоту (см)
|
85
|
100
|
110
|
-
|
|
6
|
Метание мяча (150 гр)
|
20
|
27
|
34
|
-
|
|
7
|
Подтягивание на
высокой перекладине и низкой перекладине
(кол-во)
|
3
|
4
|
6
|
8
|
|
8
|
Лазание по канату (м)
|
3
|
3,5
|
5
|
-
|
|
9
|
Бег на лыжах
(мин.сек.)
|
-
|
-
|
-
|
16 – 00
|
|
10
|
Кросс 1500 м.
(мин.сек.)
|
10-00
|
9-30
|
8-50
|
-
|
|
11
|
Бег или ходьба за 6 минут
(м)
|
-
|
-
|
-
|
1530
|
Учебные нормативы для оценки физической
подготовки
5 класс (девочки)
|
№
п\п
|
Контрольные упражнения
|
Оценки
|
Президентские тесты
|
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
11,2
|
10,6
|
10,0
|
9,8
|
|
2
|
Бег 1000 метров (мин. сек.)
|
б\в
|
б\в
|
б\в
|
4—30
|
|
3
|
Прыжки в длину с разбега
(см)
|
220
|
260
|
300
|
-
|
|
4
|
Прыжки в длину с места (см)
|
-
|
-
|
-
|
170
|
|
5
|
Прыжки в высоту (см)
|
80
|
95
|
105
|
-
|
|
6
|
Метание мяча (150 гр)
|
14
|
17
|
21
|
25
|
|
7
|
Поднимание
туловища из положения лежа (раз за 1 мин)
|
-
|
-
|
-
|
35
|
|
8
|
Подтягивание на
низкой перекладине из виса лежа
(кол-во)
|
8
|
10
|
15
|
-
|
|
9
|
Лазание по канату (м)
|
2
|
3
|
4
|
-
|
|
10
|
Бег на лыжах
(мин.сек.)
|
-
|
-
|
-
|
18 –00
|
|
11
|
Кросс 1500 м.
(мин.сек.)
|
10-30
|
9-40
|
9-00
|
-
|
Учебные
нормативы для оценки физической подготовки учащихся
9 класс
|
№
п\п
|
Контрольные испытания
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
9,8
|
9,6
|
8,8
|
10,8
|
10,3
|
9,6
|
|
2
|
Бег 100 метров (сек)
|
15,5
|
14,9
|
14,5
|
17,8
|
17,0
|
16,5
|
|
3
|
Бег 2000 метров (мин. сек)
|
9,45
|
9,20
|
8,20
|
12,00
|
11,20
|
10,00
|
|
4
|
Бег 3000 метров (мин. сек)
|
17,00
|
16,00
|
15,00
|
-
|
-
|
-
|
|
5
|
Прыжки в длину с разбега (см)
|
340
|
400
|
440
|
300
|
340
|
375
|
|
6
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
115
|
130
|
135
|
105
|
115
|
120
|
|
7
|
Метание гранаты (м) 700 гр и 500 гр.
|
22
|
26
|
32
|
11
|
13
|
18
|
|
8
|
Подтягивание на перекладине (раз)
|
8
|
9
|
11
|
-
|
-
|
-
|
|
9
|
Поднимание туловища из положения лежа (раз за 1 мин)
|
-
|
-
|
-
|
20
|
25
|
30
|
|
10
|
Подтягивание на низкой перекладине (раз)
|
-
|
-
|
-
|
4
|
8
|
14
|
|
11
|
Наклоны вперед И.П. сидя (см)
|
+6
|
+9
|
+11
|
+11
|
+14
|
+18
|
|
12
|
Челночный бег 4х9 м (сек)
|
10,5
|
10,2
|
9,9
|
11,0
|
10,8
|
10,4
|
Учебные
нормативы для оценки физической подготовки учащихся
8 класс
|
№
п\п
|
Контрольные испытания
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
10,5
|
9,7
|
8,8
|
10,7
|
10,2
|
9,7
|
|
2
|
Бег 2000 метров (мин. сек)
|
11,40
|
10,40
|
10,00
|
13,50
|
12,40
|
11,00
|
|
3
|
Прыжки в длину с разбега (см)
|
310
|
370
|
410
|
260
|
310
|
360
|
|
4
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
105
|
120
|
130
|
95
|
105
|
115
|
|
5
|
Метание мяча (150 гр) на дальность
|
28
|
37
|
42
|
17
|
21
|
27
|
|
6
|
Подтягивание на перекладине высокой (раз)
|
6
|
7
|
9
|
-
|
-
|
-
|
|
7
|
Поднимание туловища из положения лежа (раз за 1 мин)
|
25
|
27
|
30
|
20
|
22
|
25
|
|
8
|
Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа
(раз)
|
20
|
23
|
25
|
20
|
23
|
25
|
|
9
|
Наклоны вперед И.П. сидя (см)
|
+9
|
+9
|
+9,5
|
+9
|
+9
|
+9,5
|
|
10
|
Челночный бег 3х10 м (сек)
|
8,0
|
7,8
|
7,5
|
6,5
|
6,3
|
6,0
|
|
11
|
Прыжок в длину с места (см)
|
190
|
192
|
195
|
190
|
192
|
195
|
|
12
|
Сгибание и разгибание рук сидя, оперевшись о
гимнастическую скамейку (раз)
|
15
|
18
|
20
|
20
|
23
|
25
|
|
13
|
Бег на лыжах 3 км (мин. сек)
|
20,00
|
19,00
|
18,00
|
23,00
|
21,00
|
20,00
|
Учебные
нормативы для оценки физической подготовки учащихся
7 класс
|
№
п\п
|
Контрольные испытания
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
11,0
|
10,2
|
9,4
|
11,0
|
10,4
|
9,8
|
|
2
|
Бег 1500 метров (мин. сек)
|
8,00
|
7,30
|
7,00
|
8,30
|
8,00
|
7,30
|
|
3
|
Прыжки в длину с разбега (см)
|
290
|
350
|
380
|
240
|
300
|
350
|
|
4
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
100
|
115
|
125
|
90
|
100
|
110
|
|
5
|
Метание мяча (150 гр) на дальность
|
23
|
31
|
39
|
16
|
19
|
26
|
|
6
|
Подтягивание на перекладине высокой (раз)
|
5
|
6
|
8
|
-
|
-
|
-
|
|
7
|
Поднимание туловища из положения лежа (раз за 1 мин)
|
35
|
40
|
45
|
25
|
30
|
35
|
|
8
|
Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа
(раз)
|
-
|
-
|
-
|
11
|
15
|
19
|
|
9
|
Наклоны вперед И.П. сидя (см)
|
+3
|
+5
|
+9
|
+6
|
+9
|
+13
|
|
10
|
Челночный бег 3х10 м (сек)
|
11,0
|
10,7
|
10,4
|
11,5
|
11,0
|
10,8
|
Учебные
нормативы для оценки физической подготовки учащихся
6 класс
|
№
п\п
|
Контрольные испытания
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
Бег 60 метров (сек)
|
11,1
|
10,4
|
9,8
|
11,2
|
10,6
|
10,3
|
|
2
|
Бег 1500 метров (мин. сек)
|
8,10
|
8,20
|
7,50
|
8,40
|
8,20
|
8,00
|
|
3
|
Прыжки в длину с разбега (см)
|
270
|
330
|
360
|
230
|
280
|
330
|
|
4
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
90
|
110
|
115
|
85
|
100
|
110
|
|
5
|
Метание мяча (150 гр) на дальность
|
21
|
29
|
36
|
15
|
18
|
23
|
|
6
|
Подтягивание на перекладине высокой (раз)
|
4
|
5
|
7
|
-
|
-
|
-
|
|
7
|
Поднимание туловища из положения лежа (раз за 1 мин)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
8
|
Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа
(раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
14
|
17
|
|
9
|
Лазание по канату (м)
|
1,5
|
2
|
3
|
1
|
1,5
|
2
|
|
10
|
Наклоны вперед И.П. сидя (см)
|
+8
|
+9
|
+10
|
+8
|
+9
|
+10
|
|
11
|
Сгибание и разгибание рук сидя, оперевшись о
гимнастическую скамейку (раз)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
12
|
15
|
|
12
|
Бег на лыжах 2 км (мин. сек)
|
14,51 и более
|
14,50
|
14,09
|
14,50 и более
|
14,50
|
14,29
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.