Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Денешынықтыру пәнінен сабақ жоспары "Баскетболл"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Денешынықтыру пәнінен сабақ жоспары "Баскетболл"

библиотека
материалов

6сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол. Допты беру және қағып алу..

Сабақтың мақсаты: 1. Допты беру әдістерін жетілдіру.дамыту.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Баскетбол ойынына деген қызығушылығын арттыра отырып,ұйымшылдыққа,бірлікке,ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:16.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.
















5-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол.допты беру және қағып алу әдістерін дамыту.

Сабақтың мақсаты: 1. Допты жүргізу әдістерін үйрету. Жұпта допты беру әдістерін дамыту.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:16.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.












5-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары.

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол.Допты беру.Допты жүргізу.

Сабақтың мақсаты: 1. Допты жүргізу әдістерін бақылау. Жұпта допты беру әдістерін жетілдіру.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:13.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.












9-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары.

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол. Доптыберужәне қағып алу.. Дамыту.

Сабақтың мақсаты: 1. допты Жүргізу. әдістерін бақылау.Оқу ойыдарын бақылау.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:13.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Жүргізгеннен кейінгі лақтыру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.











7-сыныбына арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол. Допты деру және қағып алу..

Сабақтың мақсаты: 1. Допты беру және қағып алу әдістерін дамыту.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Баскетбол ойынына деген қызығушылығын арттыра отырып,ұйымшылдыққа,бірлікке,ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:16.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.
















6-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол. Допты себетке лақтыру тәсілдерін дамыту.

Сабақтың мақсаты: 1. Допты жүргізу әдістерін жетілдіру. Жұпта допты беру әдістерін дамыту.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:30.10.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.












5-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары.

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол.Допты себетке лақтыру тәсілдерін дамыту.

Сабақтың мақсаты: 1. Допты жүргізу әдістерін бақылау. Жұпта допты беру әдістерін жетілдіру.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:30.10.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Допты орта деңгейде соғу.

Тізерлеп оң және сол қолмен допты соғу.

Допты алып жүру

Кедергі арқылы алып жүру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.












8-сыныпқа арналған дене тәрбие сабағының күнтізбелік жоспары.

Сабақтың тақрыбы: Баскетбол.Допты беру және қағып алу. әдістері. Дамыту. Бекіту.Допты жүргізуді дамыту.

Сабақтың мақсаты: 1. Жұпта допты беру әдістерін бақылау. Оқу ойындары бақылау.

2.Лақтырып және қағып алуға жаттықтыру.

3. Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: Мектеп спортзалы.

Өткізілетін күні:27.11.2014.

Спорт құралдар: баскетбол добы,ысқырық, секундомер.



Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жаттығу уақыты мен мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

Дайындық бөлімі

10-12 мин



1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшінің мәліметін тыңдау.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

1 мин

Спорт киіміне назар аудару,қауіпсіздік ережесін сақтауды қатаң талап ету.

2.Саптағы жаттығулар оңға,солға,артқа бұрылу.

30 сек

Дұрыс тыныс алуын қадағалау керек.

3. Жай жеңіл қалыппен жүгіру.

З мин

Саптағы қозғалыс кезінде ара қашықтықты сақтауын талап ету керек.

4.Қозғалыстағы Ж.Д. жаттығүлары.

6 мин


5.Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған және тыныс жолдарына әсер еттін жаттығулар жасау.

2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

II

Негізгі бөлім

30 мин



Допты беру және қабылдау.

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

5 мин

Қайталау

Жүргізгеннен кейінгі лақтыру

10-мин

Допты қарамай алақанмен допты сезіну.

Оң аяқты тізеден бүгіп,сол аяқтың тізесін еденге тіреу,допты соғып тұру,қолды алмастырған кезде аяқты бірге алмастыру.

Допты кеудеден беру,қабылдау

Допты қашықтықтан бір адым жасап кеудеден беру.

Допты оң,сол қолмен беру.


Кезектесе орындау.

Допты бір иықтан лақтыру.

Эстафеталық жарыс

5 мин


4. Баскетбол ойынын ойнату

5 мин


III

Қорытынды бөлім

5 мин



1.Сапқа тұрғызу.


Денені қалыпқа келтіру жаттығулары

1 мин


2 мин

Терең дем алып,ауаны сыртқа шығару.

2. Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару.

1мин

Сабақтан алған кемшіліктері мен жетістіктеріне баға беру.

3. Үйге тапсырма.

1 мин

Кезекші оқушы құрал жабдықтарды жинау.







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 03.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров491
Номер материала ДВ-222917
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх