|
В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая,
верхняя прямая и боковая, верхняя прямая в прыжке.
Нижняя прямая подача.
Нижняя прямая подача выполняется из
положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах
согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую
сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч
снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается
вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным
движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок
одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После
удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и
туловище выпрямляются.
Нижняя боковая подача.
Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той
лишь разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку.
Подача с высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах
выполняется в плоскости, перпендикулярной опоре, ударная рука отводится
вниз-назад, а удар по мячу наносится резким и быстрым движением снизу, по
дальней от сетки половине мяча ребром ладони так, чтобы после удара он
получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется на открытых площадках
или в спортивных залах с высоким потолком.
Верхняя прямая подача.
В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к
сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу
тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху.
Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После
подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука
отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется
впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки
накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не
проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или
вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью
мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах
площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы
выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание
мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко
напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать.
Верхняя боковая подача.
В последнее время все чаще
применяется подача в прыжке. Отличительными особенностями ее являются:
использование разбега (подобно нападающему удару), подбрасывание мяча на
1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в пределы площадки.
Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Удар по мячу
наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с
вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до
1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на
соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед,
удар по мячу производится впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону
сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких
шагов, что дает возможность увеличить силу удара.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.