Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Детская йога на уроках гимнастики
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Детская йога на уроках гимнастики

библиотека
материалов
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Детская йога МБОУ «Ср...
Для того чтобы ребёнку было легче войти в это состояние, желательно для каждо...
Сделаем сравнение. У меня в руках пластилин. Если его не разогреть, а резко п...
Очень многие пранаямы выполняются в положении сидя. Позы сидения 1.Сидя по- т...
Позы сидения 3.Падмасана(поза лотоса) –сгибая правую ногу в колене, взять рук...
Полное дыхание йогов сидя осуществляется за счёт последовательного выполнения...
Представьте, что вы красивое, зелёное дерево. Дерево растёт радуется солнышку...
В небе летит птица, она прекрасна. Птица опускается на гладь прекрасного озер...
Из озера выплывает русалочка . И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максима...
«Русалочка» ныряет под воду и любуется красотами подводного царства. Поднимае...
Из озера выплывает черепаха и спрятавшись под панцирем замирает. Сед согнувши...
И.П.- лёжа на животе руки вдоль туловища вытягивая руки вверх носки тоже вытя...
В упоре, стоя на четвереньках, прогнуть максимально спину в отделе поясницы,...
 Черепаха
«Берёзка»- стойка на лопатках Согнуть ноги в коленях и поднять их так, чтобы...
И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максимальный, голова откинута назад, л...
С выдохом поднять таз вверх, переводя ноги с носков на полную ступню. Таз под...
И.п.стоя на четвереньках, левую руку вытянуть вперёд правую ногу назад. Задер...
И.П.- лёжа лицом вниз, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в колен...
Перекаты в группировке, вперёд и назад –выполняется массаж спины. Колобок
 Бабочка
Лодочка на волнах Бабочка вспорхнула и полетела ввысь. Лодочка на волнах из и...
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища. С полным выдохом сесть и продолжая в...
Наклониться вперёд с прямой спиной. Взяться за большие пальцы ног. Ноги прямы...
Фото автора Пыхтеевой Л.А На фото сын автора: Пыхтеев Святослав
25 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Детская йога МБОУ «Ср
Описание слайда:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Детская йога МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №79» г. Владивостока учитель физической культуры Пыхтеева Л.А

№ слайда 2 Для того чтобы ребёнку было легче войти в это состояние, желательно для каждо
Описание слайда:

Для того чтобы ребёнку было легче войти в это состояние, желательно для каждой асаны иметь небольшой рассказик, наподобие приведённых ниже. Не останавливайтесь на этом, старайтесь придумать свои рассказы, свои подходы Расслабление, йога, образное мышление

№ слайда 3 Сделаем сравнение. У меня в руках пластилин. Если его не разогреть, а резко п
Описание слайда:

Сделаем сравнение. У меня в руках пластилин. Если его не разогреть, а резко потянуть, то что с ним произойдет?(он треснет, разорвётся). Я разогреваю в руках пластилин, он становиться тёплым, гибким. Так и с нашими мышцами, если они разогреты, то безопасно их растягивать. Сравним

№ слайда 4 Очень многие пранаямы выполняются в положении сидя. Позы сидения 1.Сидя по- т
Описание слайда:

Очень многие пранаямы выполняются в положении сидя. Позы сидения 1.Сидя по- турецки, или СУКХАСАНА(ЛЁГКАЯ ПОЗА). В этой позе важно держать голову, шею, туловище без отклонений от прямой линии- натянутая струна 2.Ардхападмасана (полулотос).Ступни ног лежат свободно: верхняя на бедре противоположной ноги, нижняя под бедром. Следить чтоб позвоночник находился в вертикальном положении. Переодически менять положение ног. 3.Падмасана(поза лотоса) осваивать нужно осторожно Позы сидения

№ слайда 5 Позы сидения 3.Падмасана(поза лотоса) –сгибая правую ногу в колене, взять рук
Описание слайда:

Позы сидения 3.Падмасана(поза лотоса) –сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить её на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем тоже повторить с другой ногой. Сидеть прямо с вытянутым позвоночником.

№ слайда 6 Полное дыхание йогов сидя осуществляется за счёт последовательного выполнения
Описание слайда:

Полное дыхание йогов сидя осуществляется за счёт последовательного выполнения трёх фаз дыхания : нижнего ,среднего и верхнего. Нижнее дыхание осуществляется за счёт сокращения брюшных мышц: на вдохе живот слегка выпячивается, на выдохе- втягивается. Делать плавно,без рывков. Среднее дыхание- за счёт расширения грудной клетки при вдохе и опадания её на выдохе. Делать плавно,без рывков. Верхнее(ключичное) дыхание осуществляется за счёт подъёма при вдохе и опускания на выдохе верхней части грудной клетки. Заполняется верхняя часть лёгких ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

№ слайда 7 Представьте, что вы красивое, зелёное дерево. Дерево растёт радуется солнышку
Описание слайда:

Представьте, что вы красивое, зелёное дерево. Дерево растёт радуется солнышку, на ветвях зелёные листочки шелестят на ветру. Ветви плавно раскачиваются на ветру. И.п.о.с- ноги вместе во всех точках. Сделать медленный полный вдох и сразу же выдох. Стойка на носках. На вдохе в положение стойки на носках вытянуть руки через стороны в верх, задержаться, стоять на носках выполняя плавные движения руками. Зеленое дерево

№ слайда 8 В небе летит птица, она прекрасна. Птица опускается на гладь прекрасного озер
Описание слайда:

В небе летит птица, она прекрасна. Птица опускается на гладь прекрасного озера. И.п. ноги врозь, руки в стороны, плавное сгибание и выпрямление предплечья. Ваджрасана - сесть на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до коленей касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела, колени при этом держать вместе. Сознание – ОПиСС(область пупа и солнечного сплетения) Летящая птица

№ слайда 9 Из озера выплывает русалочка . И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максима
Описание слайда:

Из озера выплывает русалочка . И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максимальный, голова откинута назад, лицо смотрит вверх. Вес тела-на прямых руках. Ноги опираются на носки. «Русалочка» смотрит вокруг. И.п. тоже, поворот головы влево, вправо. «Русалочка» ныряет под воду и любуется красотами подводного царства. Русалочка

№ слайда 10 «Русалочка» ныряет под воду и любуется красотами подводного царства. Поднимае
Описание слайда:

«Русалочка» ныряет под воду и любуется красотами подводного царства. Поднимаем верхний отдел туловища (плечи не зажимать), выполняем медленно поворот головы , опускаем туловище в и.п., затем то же в другую сторону. Представьте образ плавающей вокруг вас рыбы. Расслабитесь. Вы «Рыба» - представьте какую рыбу вы, расслабившись покажите. «Русалочка» под водой

№ слайда 11 Из озера выплывает черепаха и спрятавшись под панцирем замирает. Сед согнувши
Описание слайда:

Из озера выплывает черепаха и спрятавшись под панцирем замирает. Сед согнувшись на пятках Черепаха

№ слайда 12 И.П.- лёжа на животе руки вдоль туловища вытягивая руки вверх носки тоже вытя
Описание слайда:

И.П.- лёжа на животе руки вдоль туловища вытягивая руки вверх носки тоже вытягиваем прогнуться в пояснице. Находиться в позе на задержке вдоха до дискомфорта. Эфект. Упражнение оказывает тонизирующее действие на органы пищеварения, тонкий и толстый кишечники. Укрепляет позвоночник, делает его подвижным. Способствует устранению жировых отложений на туловище и бёдрах. Лодочка

№ слайда 13 В упоре, стоя на четвереньках, прогнуть максимально спину в отделе поясницы,
Описание слайда:

В упоре, стоя на четвереньках, прогнуть максимально спину в отделе поясницы, а подбородок прижать к груди, живот втянуть, затем округлить спину, голову поднять вверх, затылком коснуться спины. Кошечка проснулась

№ слайда 14  Черепаха
Описание слайда:

Черепаха

№ слайда 15 «Берёзка»- стойка на лопатках Согнуть ноги в коленях и поднять их так, чтобы
Описание слайда:

«Берёзка»- стойка на лопатках Согнуть ноги в коленях и поднять их так, чтобы колени были на уровне живота, поднять таз, поддерживая его руками , и затем вытянуть ноги вверх. Поднять туловище еще больше, подбородок упирается в грудную кость. Спину, таз и ноги установить на одной вертикальной прямой. Ладони поддерживают туловище, упираясь как можно ближе к лопаткам. Локти широко не расставлять. Вес тела должен приходиться на затылок, шею и плечи. Дыхание свободное. В позе находиться до дискомфорта.

№ слайда 16 И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максимальный, голова откинута назад, л
Описание слайда:

И.п. упор на бёдрах, прогиб в пояснице максимальный, голова откинута назад, лицо смотрит вверх. Вес тела- на прямых руках. Ноги опираются на носки. Русалочка

№ слайда 17 С выдохом поднять таз вверх, переводя ноги с носков на полную ступню. Таз под
Описание слайда:

С выдохом поднять таз вверх, переводя ноги с носков на полную ступню. Таз поднять вверх максимально ,ноги в коленях прямые, руки прямые на одной линии с корпусом. Голова расположена между руками ,лицо смотрит на втянутый живот. В таком положении задержка на выдохе. Затем со вдохом опустить таз в позу «кошечка» Тигрёнок

№ слайда 18 И.п.стоя на четвереньках, левую руку вытянуть вперёд правую ногу назад. Задер
Описание слайда:

И.п.стоя на четвереньках, левую руку вытянуть вперёд правую ногу назад. Задержаться в этом положении. Дыхание свободное не прогибаться в пояснице, не задерживать дыхание. Сменить положение рук и ног, оставаясь неподвижными в поясничном отделе. Охотничий пёс

№ слайда 19 И.П.- лёжа лицом вниз, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в колен
Описание слайда:

И.П.- лёжа лицом вниз, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях и взяться ладонями за лодыжки, откинуть голову назад, натянуть ноги максимально прогнуться в спине. Дыхание свободное. Выполнить три раза. Эфект. Упражнение оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечники. Укрепляет позвоночник, делает его подвижным тонизирует нервы .Способствует устранению Жировых отложений на животе и бёдрах. Упражнение «Лук»-Дханурасана

№ слайда 20 Перекаты в группировке, вперёд и назад –выполняется массаж спины. Колобок
Описание слайда:

Перекаты в группировке, вперёд и назад –выполняется массаж спины. Колобок

№ слайда 21  Бабочка
Описание слайда:

Бабочка

№ слайда 22 Лодочка на волнах Бабочка вспорхнула и полетела ввысь. Лодочка на волнах из и
Описание слайда:

Лодочка на волнах Бабочка вспорхнула и полетела ввысь. Лодочка на волнах из и.п. «Бабочка» Дыхание свободное. Выполнить три раза. Эфект. Упражнение оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечники.

№ слайда 23 И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища. С полным выдохом сесть и продолжая в
Описание слайда:

И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища. С полным выдохом сесть и продолжая выдох, наклониться вперёд с прямой спиной. Взяться за большие пальцы ног. Ноги прямые, в коленях не сгибать, подбородок стремиться за колени впрёд. В идеале грудная клетка должна лечь на бёдра. Со вдохом сесть руки скользят по ногам ,с выдохом лечь. Эффект. Улучшает функции печени, почек и других органов брюшной полости. Увеличивает подвижность позвоночника, способствует исправлению его искривлений .Даёт отдых сердцу, успокаивает нервы. Выполнить три раза. Сед ноги врозь,(растяжка задней поверхности бедра)наклон вперёд

№ слайда 24 Наклониться вперёд с прямой спиной. Взяться за большие пальцы ног. Ноги прямы
Описание слайда:

Наклониться вперёд с прямой спиной. Взяться за большие пальцы ног. Ноги прямые, в коленях не сгибать, подбородок стремиться за колени впрёд. В идеале грудная клетка должна лечь на бёдра. Со вдохом сесть руки скользят по ногам ,с выдохом лечь. Эффект. Улучшает функции печени, почек и других органов брюшной полости. Увеличивает подвижность позвоночника, способствует исправлению его искривлений .Даёт отдых сердцу, успокаивает нервы. Выполнить три раза. Пашимотанасана.Сед -наклон вперёд

№ слайда 25 Фото автора Пыхтеевой Л.А На фото сын автора: Пыхтеев Святослав
Описание слайда:

Фото автора Пыхтеевой Л.А На фото сын автора: Пыхтеев Святослав

Краткое описание документа:

Детская йога.

Многие асаны йоги можно осваивать,уже начиная с5-6 лет( а внекоторых случаях и раньше).Главное внимание при этом уделяется не времени, проведённому в той или иной асане,а прочувствованию ребёнком того состояния,которое даёт  асана.Для того чтобы ребёнку  было легче войти в это состояние,желательно для каждой авсаны иметь небольшой рассказик,наподобе приведённых в презентации.Старайтесь придумывать своирассказы,свои подходы.

Необходимо как можно больше положительного рассказывать детям о дыхании.Правильное дыхание очень важно для человека.Дыхание -это жизнь,это вентиляция тела.Дыхание делает человека либо больным,либо здоровым.Расскажите детям ,что каждой клетке нужен воздух,а иначе она погибнет.Дышать нужно носом за исключением некоторых случаев.

Автор
Дата добавления 27.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров233
Номер материала 342999
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх