Из серии консультаций для родителей
«Необходимость
выполнения
дыхательной
гимнастики»
Дышать
надо через нос. Казалось бы нет правила проще этого. Но при обследовании слабо
успевающих учеников выявляется, что более чем у половины детей нарушено носовое
дыхание (аденоиды, хронический ринит, гипертрофия небных миндалин). Установлена
связь между способами дыхания и успехами в обучении. От того, правильно дышит
ребёнок или нет, зависит его физическое и интеллектуальное развитие.
На дефекты дыхания, к сожалению, родители не всегда
обращают должного внимания. Отчасти это понятно: они не очень заметны в общем
состоянии ребёнка. Но даже незначительная “неисправность” носового дыхания
вредно отражается на всём организме.
Во-первых, при дыхании через рот воздуха в лёгкие попадает
значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм
получит меньше кислорода.
Во-вторых, изменяется голос, нарушается речь, ребёнок
начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится труднее
прожёвывать пищу. Обоняние притупляется, и пропадает аппетит.
Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно
искривляются, может развиться кариес.
А так же застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней
накапливаются вредные для нервной системы вещества. Поэтому дети, которые дышат
ртом, раздражительны, плаксивы, рассеяны и вялы.
Данные факты показывают, как важно следить за дыханием
маленьких детей.
Выполнение дыхательных упражнений позволяет выработать
диафрагмальное дыхание, отработать продолжительность, силу и правильное
распределение выдоха.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют
воспитанию правильного речевого дыхания с удлинённым, постепенным выдохом, что
позволяет получить запас воздуха для произнесения различных по длине отрезков.
Хорошо поставленное речевое дыхание обеспечивает ясную дикцию и чёткое произнесение
звуков.
Рекомендации
по проведению дыхательной гимнастики следующие.
1. Перед проведением дыхательной
гимнастики необходимо проветрить помещение.
2. Дыхательную гимнастику не
рекомендуется проводить после плотного ужина или обеда. Нужно, что бы между
занятиями и последним приёмом пищи прошло не менее часа, ещё лучше – если
занятия проводятся натощак.
3. Упражнения рекомендуется
выполнять в свободной одежде, которая не стесняет движения.
4. Нужно следить за тем, что бы во
время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди.
Техника выполнения упражнений:
• следить за правильным вдохом-через
нос;
• плечи не поднимать;
• вдох должен быть длительным,
плавным;
• необходимо следить, что бы не
надувались щёки (на начальном этапе можно прижимать их ладошками)
• каждое упражнение повторять не
более3-х – 5-и раз (многократное выполнение упражнений может привести к
головокружению)
Предлагаемые упражнения
«Надуй шарик»
Ребёнок делает вдох через нос и
выдыхает весь объём воздуха в воздушный шарик.
«Футбол»
Из кусочка ваты скатать шарик – это
мяч, ворота-2 пирамидки. Ребёнок дует на «мяч», пытаясь забить гол, вата должна
оказаться между кубиками.
«Мыльные пузыри»
Упражнение способствует развитию
сильного плавного выдоха и активизации губных мышц. Можно использовать
стандартные рамки, для усложнённого варианта – подойдут трубочки для коктейлей.
«Пёрышко, лети»
Подбросьте пёрышко вверх и дуйте на
него, не давая упасть вниз, направляя струю воздуха на пёрышко вверх. Можно
дуть на перо, лежащее на столе.
«Плыви, кораблик»
На невысокий стол поставьте таз с
водой, в котором плавает бумажный кораблик, по началу лучше использовать
пластмассовый кораблик так, как бумажные быстро размокают и тонут. «Представь,
что это море. Давай пустим в плавание кораблик. Смотри какой сильный ветер, как
быстро поплыл наш кораблик. »
«Вертушки»
Давай сделаем ветер, подуем на
вертушку. Как завертелась, подуем ещё сильнее»
«Ветерок»
Перед началом игры, не обходимо
изготовить «султанчики». Для этого прикрепить полоски цветной бумаги к
деревянной палочке или трубочке. Можно использовать фольгу, ёлочное украшение
«дождик». Предложите поиграть с султанчиком. Представьте, что это волшебное
дерево. Подул ветерок и зашелестели на дереве листочки. Вот так! А теперь ты
подуй!
«Шторм в стакане»
Для игры необходима соломинка для
коктейля и стакан с водой. Посередине широкого языка кладётся соломинка, конец
которой опускается в стакан с водой. Ребёнок дует через соломинку так, чтобы
вода забурлила. Следите, чтобы щёки не надувались, а губы были неподвижны.
«Морские волны»
Ребёнок держит губами соломинку
и выдыхает медленно и легко на поверхность воды так, чтобы по воде пошли слабые
волны.
Ребенку
предлагается поиграть на дудочке или подуть в свисток с разной силой, для
получения звучания разной силы.
Фокус
1. Сделай
«чашку» (боковые края языка прижми к верхней губе, посередине остается
желобок).
2.Положи
маленький кусочек ватки на кончик носа.
3.Сделай вдох
через нос.
4.Сильно дуй
через рот на ватку, чтобы она полетела вверх.
«Одуванчик»
Ветер дул на
одуванчик —
Разлетелся
сарафанчик.
Вытянуть губы вперёд трубочкой и длительно дуть на
ватный шарик, зафиксированный на ниточке.
«Сдуй снежинку»
Снег, снег
кружится,
Белая вся
улица!
Собралися мы в
кружок,
Завертелись
как снежок.
Улыбнись,
немного высуни язык и положи его широкий край на нижнюю губу. Сделай вдох
через нос и, как бы произнося долго Ф-Ф-Ф, сдуй ватный шарик — «снежинку» с
ладони. Повтори три-четыре раза, следя, чтобы не надувались щёки. (Главное,
чтобы ребёнок произносил звук, похожий на [Ф], а не на [X], т. е. воздушная
струя должна быть узкая, а не рассеянная).
«Вертушка»
Дуют дети на
вертушку
Очень славная
игрушка!
Крутится,
вращается,
Детишкам очень
нравится!
Длительно
произносить звукосочетание «ФУУУУУУ».
«Кораблик»
По волнам
корабль плывёт.
Ты вдохни,
надуй живот.
А теперь ты
выдыхай
И кораблик
опускай.
Руки положить
на область диафрагмы. Плавно и неторопливо вдохнуть носом и ртом так, чтобы
верхняя передняя стенка живота выпятилась вперёд, поднимая руки. Выдох
производится через рот плавно и по возможности полнее. При этом живот
опускается и в конце выдоха втягивается. Для контроля ротового выдоха
рекомендуется произносить звуки «шшшш...» или «ффф...».
«Мыльные
пузыри»
Взял соломку
Игорёк,
Надул мыльный
пузырёк.
Имитировать
длительный выдох через узкую трубочку. Для формирования навыка ротового выдоха
полезно надувать мыльные пузыри.
«Бабочка»
Бабочка-коробочка,
Полети на
облачко,
Там твои детки
–
На березовой
ветке!
Вырежьте из
бумаги несколько бабочек. К каждой бабочке привяжите нитку на уровне лица
ребенка.
Комплекс
дыхательных и физических упражнений
В данном
комплексе используется сочетание дыхательных и физических упражнений, при
выполнении которых возрастают объем и глубина дыхания, сила и выносливость
дыхательных мышц, координируются и ритмизируются общие и дыхательные движения,
и в целом улучшается функциональная деятельность всех органов и систем
организма.
«Надуй шарик»
Вот мы шарик
надуваем,
А рукою
проверяем:
Шарик лопнул —
выдыхаем,
Наши мышцы
расслабляем.
Выбрать
удобную позу (сидя, стоя), положить одну руку на живот, другую — сбоку на
нижнюю часть грудной клетки. Сделать глубокий вдох через нос (живот при этом
немного выпячивается вперед, а нижняя часть грудной клетки расширяется, что
контролируется одной или другой рукой). После вдоха сразу же произвести
свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимают прежнее
положение).
«Наклоны»
Выполняется
стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вперед вверх — глубокий вдох
(надуть живот), опустить руки вниз и, отведя их назад, наклониться вперед —
полный выдох (живот втягивается).
Долго дятел
дуб долбит
(руки вперед
вверх).
Клювом дятел
дуб долбит
(руки вниз
назад):
Тук,
тук,тук,тук,тук,тук
(руки вперед,
вверх).
Пауков найдет
он тут
(руки вниз
назад).
«Повороты»
Выполняется
стоя, руки на поясе, повороты туловища в стороны, влево поворот — вдох, вправо
— выдох.
Боком-боком,
боком-боком
Ходит галка
мимо окон.
Ветром вся
взъерошена,
Снегом
запорошена.
«Ветер дует»
Стоя, спокойно
вдохнуть через нос и также спокойно выдохнуть через рот.
Я подую высоко
(руки поднять
вверх, встать на носки, подуть),
Я подую низко
(руки перед
собой, присесть и подуть),
Я подую далеко
(руки перед
собой, наклон вперед, подуть),
Я подую близко
(руки положить
на грудь и подуть на них).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.