Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Доклад " аэробика как не традиционное средства развитие выносливости на уроках по легкой атлетике"

Доклад " аэробика как не традиционное средства развитие выносливости на уроках по легкой атлетике"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:













«Аэробика как нетрадиционное средства развития выносливости на уроках по легкой атлетике.»











Выполнила: учитель Ф.К.

Ильина М.А.



















2016 год.



Доклад на тему: «Аэробика как нетрадиционное средства развития выносливости на уроках по легкой атлетике.»



Актуальность. Актуальность данной работы обусловлена следующим: многие ребята думают, что выносливость им не в силу, ведь даже при попытки пробежать сравнительно небольшие расстояния ученики задыхаются, сердце ускоряет свой ритм, в боку покалывает, появляются первые признаки переутомления. Все эти проявления превращают уроки физической культуры в тяжелое испытание. При выполнение достаточно долгой работы воспитанник, ощущает через некоторое время, что продолжать выполнять ее все трудней, но не смотря на затруднения ученик может сохранить некоторую интенсивность работы, благодаря волевым усилиям, но этого не достаточно. Проблема развития и поддержания высокого уровня выносливости у учащихся старших классов, а особеннодевушек на уроках по легкой атлетике настоящие время является одной из более актуальных в современном физкультурно-спортивном обществе. Уроки построенные с общепринятыми упражнениями для развития выносливости дети любят не очень. По опросу эти уроки больше всего не нравятся занимающимся из-за своего циклического характера и наиболее для них трудны. Подростки придумывают различные отговорки, чтобы не выполнять длительный бег. Все это снижает мотивацию, интерес к дальнейшему обучению снижается.

Гипотезой данной работы является: предположение:
что разработанная методика, включающая комплекс аэробных упражнений с музыкальным сопровождением, позволит эффективно повлиять на развитие выносливости учащихся старших классов.

Цель исследования: определить эффективность разработанной методики включающей аэробный комплекс с музыкальным сопровождением для развития выносливости учащихся старших классов на уроках по легкой атлетике


Объект исследования: процесс физического развития учащихся старших классов.


Предмет исследования: развитие выносливости учащихся старших классов в учебном процессе по легкой атлетике.

Для реализации поставленной цели и проверки выдвинутой гипотезы были поставлены следующие задачи:

Задачи:

  1. Изучить и проанализировать литературу по проблеме исследования.

  2. Разработать методику развития выносливости включающей комплекс аэробных упражнений на уроках по легкой атлетике для учащихся старших классов.

  3. Проверить эффективность разработанной методики.



Методы исследования: Для решения поставленных в исследовании задач использовался следующие научные методы:

1) Анализ научно-методической литературы

2) Контрольное тестирование выносливости.

3) Педагогический эксперимент.

4) Методы математической статистики.

5) Анкетирование.

Анализ и обобщение данных научно-методической литературы

Анализ научно – методической литературы проводился с использованием материалов отечественных и современных авторов. Данный метод исследования позволил нам:

- выявить актуальность изучаемого вопроса;

-исследовать проблему развития выносливости у учащихся старших классов на уроках легкой атлетике.

- дополнить школьную программу комплексом аэробных упражнений с музыкальным сопровождением для развития общей выносливости.

А так же кроме специально – учебной литературы по физической культуре, были проанализированы материалы по данной теме с позиции теории и методики физической культуры, психологии и физиологии.

Педагогическое тестирование общей выносливости на уроках легкой атлетики учащихся старших классов

Педагогическое тестирование проводилось для оценки уровня развития общей выносливости. Для этого использовались следующие тесты (описание методике представлены в приложение).

1) Кросс 3000 метров;

2) Бег 12 мин (тест Купера);

3)  Гарвардский степ-тест.

Во время выполнения теста измеряются как эргометрические (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (частота сердечных сокращений — ЧСС).

Педагогический эксперимент

Экспериментально - педагогическая работа была организованна с учащимися старших классов МКОУ «Шумской средней общеобразовательной школы» Кировского района Ленинградской области, в период 1 четверти учебного года с сентября 2015 по апрель (включительно) 2016 года.

Эксперимент проводился с целью разработки и обоснования аэробного комплекса с музыкальным сопровождением, для выявления его влияния на развитие выносливости учащихся старших классов. В данном исследование, принимали участие 20 испытуемых, в возрасте 15-16 лет. Ребята не имели противопоказаний к занятиям физической культуры и относились к основной группе здоровья.

Анкетирование

Анкетирование проводилось для сбора информации для выявления уровня мотивации к занятиям физической культуры посредством заполнения анкет. Каждый участник эксперимента индивидуально заполнял анкету два раза с одними же и теме вопросами, первый раз на подготовительном этапе эксперимента, второй раз на последнем этапе. Анкетирование проводилось с разрешением родителей испытуемых (анкета представлена в приложении).

Методы математической статистики

Обработка результатов проводилась по системе Стьюдента для малых независимых выборок (Ю. Д. Железняк, П. К. Петров, 2002).



- средняя арифметическая величина = ;

δ - стандартное отклонение δ = ;

m - стандартная ошибка среднего арифметического значения

m = , когда n < 30;

t - средняя ошибка разности t = ;

При проверке статистической зависимости в качестве предельно допустимого был выбран 5% уровень значимости p – погрешность, при p > 0.05 не достоверно, при p < 0.05 достоверно.



Предлагаемый комплекс:

  1. Марш 
    Исходное положение - основная стойка. Ходьба на месте с высоким подъемом колена, с прямой спиной (допустим легкий наклон вперед от бедер). При этом выполняют сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.

  2. Шаг с касанием  Исходное положение - основная стойка. Широкий шаг правой ногой в сторону, левая приставляется на носок, касаясь стопы правой ноги. Шаг левой ногой в сторону, правая переносится к левой, касаясь стопы левой ноги. Руками, слегка согнутыми в локтях, выполняют махи в сторону.

  3. Открытый шаг. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки согнуты на уровне груди, локти в стороны. Перенести тяжесть тела на правую ногу, согнуть правое колено, левая нога касается носком пола и сохраняет прямое положение. Выполнить руками жим вниз. Перенести тяжесть тела на согнутую левую ногу, правая выпрямляется в колене и касается носком пола.

  4. Захлест голени. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки опущены вниз. Согнуть колено правой ноги, отвести ногу назад, постараться коснуться пяткой ягодицы. То же сделать левой ногой. Руки выполняют махи вперед до линии груди и назад. Наклониться вперед (спина прямая).

  5. Подъем колена. Исходное положение - основная стойка, руки опущены вниз. Выполнить подъем колена правой согнутой ноги вверх (угол между бедром и голенью - 90°). Руки выполняют мах вверх. Опустить ногу в исходное положение. Руки вниз. То же выполнить другой ногой.

  6. Выпады. Исходное положение - ноги согнуты в коленях, стопы вместе, руки на поясе. Сделать выпад правой ногой назад. Выполнить руками движение разгибания вверх. Вернуться в исходное положение. То же повторить другой ногой.

  7. Приставные шаги. Исходное положение - основная стойка, руки на поясе. Сделать два шага вправо со сгибанием колена. Сделать два шага влево, вернуться в исходное положение.

  8. Движения из стороны в сторону. Исходное положение - основная стойка, руки опущены вниз. Сделать шаг правой ногой в сторону. Тяжесть тела равномерно перенести на обе ноги. Выполнить движение плечами вверх-вниз. Вернуться в исходное положение. Сделать шаг левой ногой в сторону. Тяжесть тела распределить равномерно на обе ноги. Плечи работают так же. Вернуться в исходное положение.



Организация исследования предусматривает несколько этапов его проведения.

На подготовительном этапе:

Проводился анализ научно - методической литературы для выявления основных понятий для развития выносливости у учащихся старших классов, изучены анатома - физиологических, психологических особенностей, влияющие на воспитания общей выносливости.

Проведя анализ основной программы развития выносливости в общеобразовательном учреждение, в данной работе дополнили программу аэробным комплексом упражнений с музыкальным сопровождением, и провесли педагогический эксперимент.

На первом этапе:

Нами было сформировано 2 группы контрольная и экспериментальная. Для чистоты эксперимента все дети проходили контрольные испытания в одинаковых условиях. Отобранные дети не имели противопоказаний к занятиям легкой атлетики. Проанализировав литературные источники, был сделан следующий выбор контрольных испытаний.

1) Кросс 3000метров;

2) Бег 12 мин (тест Купера);

3)  Гарвардский степ-тест.

В начале эксперимента было проведено анкетирование для выявления уровня мотивации подростков в обеих группах. Анкетирование проходило в два этапа. 1 этап до начало педагогического эксперимента. 2 этап по окончанию педагогического эксперимента. И в том, и в другом случае, ребятам было предложено ответить на 29 вопросов. Анкета имела форму открытых вопросов и представлена в приложении. (Приложение 4). Анкетирование подростков проходило с разрешением родителей. В каждой группе принимало участие по 10 учеников, в возрасте 15-16 лет.

Контрольная группа на протяжении всего эксперимента занималась по основной школьной программе развития выносливости, а экспериментальная в свою очередь по дополненной программе. В построение урока экспериментальной группе, в основную часть был добавлен аэробный комплекс упражнений с музыкальным сопровождением, выполнение которого занимало 20 мин. После выполнение комплекса группа занималась по поставленным задачам урока.

Так же на первом этапе эксперимента проводилось тестирование выносливости по вышеперечисленным контрольным испытаниям (данные тестирования представлены в главе 3).

На втором этапе:

Второй этап нашего эксперимента попал на конец первого триместра. Основной задачей второго этапа эксперимента было провести промежуточное тестирование в обеих группах для выявления уровня развития выносливости (данные промежуточного тестирования представлены в главе 3)Не зависимости о прохождения учебного материала и перехода на новый блок учебной программы экспериментальная группа продолжала заниматься с разработанным комплексом аэробных упражнений.

На третьем этапе:

На третьем этапе кроме контрольных испытаний снова было проведено анкетирование по выявление мотивации к урокам физической культуры (данные результатов контрольных тестов и анкетирования представлены в главе 3).

В данном эксперименте, мы хотели посмотреть, как представленный комплекс аэробных упражнений повлияет на развитие выносливости учеников старших классов. После окончания эксперимента, были приведены результаты исследования и их математическая обработка.



Рис.1. Показатели анкетирования на начало и окончания эксперимента.

По данному рисунку можно сделать вывод, что в третьем этапе эксперимента показатели увеличились в обеих группах. В контрольной группе на начало эксперимента мотивация бала среднего уровня и представляла собой 28.1 балла в экспериментальной группе – 26,1балла, как выяснили раньше различии между группами не достоверны. Поэтому их можно считать одинаковыми. На окончание эксперимента в контрольной группе показатели представляли собой – 38 баллов, что так же показывает на возрастание уровня мотивации, но остаются в по баллом в среднем уровне развития. В экспериментальной группе показатели так же возросли с 26.1 до 51балла и перешли в высокий уровень мотивации.







Рис. 2 Сравнение контрольной и экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента в тесте на 3 км.

По данным диаграммы, наглядно видно, что экспериментальная группа улучшила свои результаты в тесте на 3км. Средние значение в беях группах улучшились. В контрольной группе на - 9%, имеют средний бал 4(хорошо).

В экспериментальной на 20%,имеют средний бал 5 (отлично).







Рис 3. Сравнение контрольной и экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента в Тесте Купера.

По полученным данным можно сделать следующее заключение, прирост имеется в беях группах.

В контрольной группе на - 12,75% физическое состояние нормальное.

В экспериментальной группе на – 38,4% физическое состояние хорошее. Но при этом значения между группами находятся в зоне не значимости, различия не достоверны. Это говорит об почти одинаковом приросте и в той и в другой группе.





Рис 4. Сравнение контрольной и экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента в Гарвардском степ - тесте.

На данном рисунке видно, что в контрольной и в экспериментальной группе показатели улучшились.

В контрольной группе прирост увеличился на – 4,9% по оценки результатов данного теста группа имеет среднюю оценку работоспособности.

В экспериментальной в свою очередь пророст составляет – 28%, группа имеет хорошею работоспособность.













Выводы

  1. При анализе научно – методической литературы в работе выявлено: значимость выносливости на уроках легкой атлетике в общеобразовательных учреждениях, проведена взаимосвязь развитие выносливости с другими физическими качествами, выявлены виды и показатели, факторы определяющие уровень развития данного качества, средства и методы, а так же физиологические особенности подростков 15-16 лет.

  2. Разработали методику развития выносливости включающей комплекс аэробных упражнений с музыкальном сопровождением для уроков по легкой атлетике учащихся 15-16 лет, и включили ее в программу физической культуры в образовательном учреждение. Но в дальнейшем методика требует дополнительной доработки.

  3. Проверили эффективность разработанного комплекса в экспериментальной группе. По окончанию эксперимента результаты в двух группах улучшились. Однако прирост в экспериментальной группе был больше чем в контрольной. Контрольный тест бег 3км. В контрольной группе увеличился на – 9%,и перешли по оценке результатов с удовлетворительной в хорошею. В экспериментальной группе прирост увеличился на – 20%, и по оценке с удовлетворительно перешли в хорошие. В Гарвардском степ – тесте, в контрольной группе увеличение произошло на 4,9%,но осталось в среднем уровне работоспособности. В экспериментальной группе по данному тестированию увеличение показателей произошло на 28% и с средней работоспособности повысилось на хорошею. В третьем тесте Купера так же произошли изменения. В контрольной группе прирост составляет – 12,7%, а в контрольной – 38,4%, но по критериям t-Стьюдента не умеют достоверных различий, что показывает одинаковое развитие в беях группах. Следовательно, предложенный комплекс аэробных упражнений с музыкальном сопровождением, влечет за собой улучшение показателей в дальнейших уроках физической культуры. Так же благодаря музыкальному сопровождению в экспериментальной группе возрос уровень мотивации к уроках физической культуры.

  4. Разработанными рекомендации для учителей физической культуры могут быть использованы в педагогической деятельности.

Практические рекомендации

  1. Использование анкетирования на уроках легкой атлетике в школьной программе способствует к изменениям в лучшею сторону содержания уроков. Как показало анкетирование, монотонная работа быстро надоедает, что в свою очередь снижает работоспособность учеников.

  2. Не традиционные средства, в данном случае комплекса аэробных упражнений с музыкальном сопровождением, не только увеличил уровень развитие выносливости, но и поднял эмоциональное состояние учеников. При этом увеличился уровень интереса к урокам физической культуры. Подростки более активней стали заниматься, что свою очередь может увеличить уровень физической работоспособности и улучшить здоровья ребят.

  3. При развитие выносливости аэробным комплексом упражнений с музыкальным сопровождением ЧСС должно составляет 120-140 уд/мин, между сериями время восстановления должно составлять не меньше 5минут, ЧСС не должно превышать 100 -120ударов в минуту. Выполняемый комплекс по времени не должен быть меньше 20 минут. Музыкальное сопровождение должно быть ритмичное.

















Список литературы

  1. Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: ЭКСМО, 2008 год.

  2. Ашмарин В.А. «Теория и методика физического воспитания» учебник для пединститутов/ под ред. Б.А. Ашмарина – М.: педагогика, 1983 год.

  3. Багадарева С.К. Материалы к курсу «Спортивная психология» учебное пособие. – М.: Директ – Медиа, 2014 год.

  4. Бойко А.Ф. «Бегайте на здоровье (советы начинающим)» М.: изд. «Знание» 1983 год.

  5. Валик Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов» - М.: Физкультура и спорт, 1994 год.

  6. Вольфганг Ломан «Бег, прыжки, метания» М.: Физкультура и спорт, 1994 год.

  7. Гойхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика в школе. М. Физкультура и спорт. 1972год.

  8. Губа В.П. «основы спортивной подготовки, методы оценки и прогнозирования, морфобиомеханический подход» - М.: Советский спорт, 2012год.

  9. Гужаловский А.А. «развитие двигательных качеств у школьников» А.А. Гужаловский – Минск: Народная Асвета,1978 год

  10. Давыдов В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Учебное пособие/ Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О.. – Волгоград: Изд-во Волгогр. Гос. Ун-та, 2004 год.

  11. Дзоз Е.Н. Непрерывное профессиональное образование: теория и практика | М.|Берлин: Директ-Медиа, 2014 год.

  12. Егер К., Оельшлегель Г. Юным спортсменам о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 129 с.

  13. Железняк Ю.Д. , Петров П.К. «Основы научно методической деятельности в физической культуре и в спорте» - М.: Академия , 2002 год. – 264 с

  14. Захаров Е. Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. «Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств – М.: Летос, 1994 год - 368 с.

  15. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст] / В.М. Зациорский. - М.: Физическая культура и спорт, 1970. -200с.

  16. Зефирова Е.В., Платонова В.В. Оздоровительная аэробика: содержание и методика/ Е.В. Зефирова. Учебно - методическое пособие - СПБ: СПБГУ ИТМО, 2006.- 25 с.

  17. Казанская К.О. «Возрастная психология. Конспект лекций» - М.: А – приор 2008 год – 38с.

  18. Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры [Текст] / Под ред. проф. Л. Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

  19. Кеенет Купер «Аэробика для хорошего самочувствия» / Кеннет Купер – М.: Книга по Требованию, 2013. – 224 с.

  20. Кенет Купер Аэробика для хорошего здоровья. Библиотечка для журнала «Физическая культура и спорт» № 9 1985 года.

  21. Линец М.М., Филин В.П., Травин Ю.Г. « Взаимосвязь спортивного мастерства и компонентов тренировочной нагрузки на средние дистанции – теория и практика физической культуры, 1977 год – 548 с.

  22. Легкая атлетика [Текст] / под ред. Е.М. Лутковского и А.А. Филиппова. – М.: Физкультура и спорт, 2004.- 344 с.

  23. Любомирский Л.Е., Лях, В.И., Мейксон, Г.Б. Комплексная программа физического воспитания учащихся в 1 – 9 классах / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон. – М., 1996.

  24. Лях В.И. «Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития» - М.: Терра – Спорт, 2000 год.

  25. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя [Текст] / В.И. Лях. - М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998. - 272 с.

  26. Маркосян А.А. «Вопросы возрастной физиологии» - м.: Просвящение -1974 год – 223 с.

  27. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физ. культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991, - 543с.

  28. Медведева Е.Н., Стрелецкая Ю.В., Муштукова О.В. « Фитнес - аэробика в системе физического воспитания студентов» учебное пособие – Великие Луки, 2008год.

  29. Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов [Текст] / Р.Е. Мотылянская. - М.: Физическая культура и спорт, 1973. - 157 с.

  30. Мутаева, А.А. Методика преподавания видов легкой атлетики в высших учебных заведениях физкультурного профиля : учебное пособие / И.Е. Коновалов, И.Ш. Мутаева, А.А. Черняев.— 2007.

  31. Наботникова М.Я. « Выносливость и определяющие факторы в спорте» - м.: 2005год – 354с.

  32. Озолин, Н.Г. Развитие выносливости спортсмена [Текст] / Н.Г. Озолин. -М.: Физическая культура и спорт, 1979. - 128 с.

  33. Платонов К.К. «Профессиональное утомление/ К.К. Платонов // Санкт – Петербург : Питер, 2000 год.

  34. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры / сост. Г. И. Погадаев. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Физкультура и спорт, 2000. — 496 с.

  35. Попов В.Б. «505 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов» - М.: Олимпия – Прес, терра – спорт, 2002 год 208 с.

  36. Полунин А.И. « Школа бега Вячеслава Евстратова» - М.: Советский спорт2003, 216 с.

  37. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на ывносливость / Р.Слимейкер. – Мурманкс: Тулома, 2007.

  38. Рыбакова С.И., Рыбаков Ю.В. «Учебно - методическое пособие по легкой атлетике» Сураж 2010 год 118с.

  39. Решетников Н.В., Кислицен Ю.Л. Физическая культура / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. – М.: Мастерство, 2002. – 152 с.

  40. Станкин М.И. пособие для учителя. «Психолого – педагогические основы физического воспитания» М.: Просвящение,1987 год. - 224с

  41. Сапин М.Р., Сивоглазова В.И. «Анатомия и физиология человека с возрастными особенностями детского организма» - М.:Академия, 2009год.

  42. Солодков, А.С. Физиология человека/ А.С. Солодков.- М: Советский спорт, 2008.-С 108.

  43. Сердюковская Г.Н. гигиена детей и подростков: руководство для санитарных врачей/ Авт.: Г.Н. Сердюковская, А.Г. Сухарева, Е.М. Белостоцкая.: под ред. Г.Н. Сердюковской и А.Г. Сухарева – М.: медицина, 1986, 496с.

  44. Холодов, Ж.К. Кузнецов, В.С. теория и методика физической культуры и спорта./Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. –М. : Издательский центр «Академия»,2000.- 480 с

  45. Фомин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст] / В.П.Фомин. - М.: Физическая культура и спорт, 1974. - 70с.

  46. Яковлева Е.н. Выносливость и определяющие факторы в спорте – М.: 2005 год-354с.

  47. Юрчук, О.А. Половое и физическое развитие девочек в зависимости от антропогенных и перинатальных факторов и виды спортивной специализации: дис. канд. биол. наук ./ О.А. Юрчук- Киров, 2007.- 44 с.

Диссертации.

  1. Любарская Э.В. Оптимизация методики подготовки юных бегунов на средние дистанции на основе совершенствования скоростно – силовых способностей. Научный руководитель доктор педагогических наук Дашинорбоев В.Д. Улан-Удэ 2010г.

Методическая разработка:

1)Методическая разработка. Особенности методики совершенствования выносливости  у школьников среднего возраста. Выполнила:     Пчеловодова Елена Егоровна.  Учитель физической культуры  ( высшая категория). Санкт – Петербург, 2014 год.

2) Методическая разработка «Методика проведения пдготовильной части урока на основе аэробики». Выполнила: учитель физической культуры Мохова М.Е. Г. Н. Новгород 2013 год.

Электронные ресурсы:

  1. Медико – биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. Шварц В.Б., Хрущев С.В. размер файла 1.32 МБ.

  2. Формирование у школьников интереса к физической культуре. Учебное пособие- изд. АГТУ Архангельск 2006год. Размер файла - 4.89 МБ.

  3. Коц Я.М. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры. Размер файла - 2,48 МБ.

  4. Агалакова С.А. Статистические методы анализа данных. Размер файла – 322,21 КБ.

  5. Сиднева, Л.В. Оздоровительная аэробика и методика преподавания: учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 022300 "Физическая культура и спорт"/ Л.В. Сиднева, С.А. Гониянц. - Москва: б. и., 2000. -74 с.
    Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat
     http://www.dissercat.com/content/organizatsionno-pedagogicheskie-faktory-upravleniya-sferoi-fitnes-uslug#ixzz45WVR94NP

  6. Виды выносливости. http://studopedia.ru/1_128441_vidi-vinoslivosti.html

  7. Учительская газета. ФГОС 5-9 класс. http://www.ug.ru/new_standards/4

  8. Таблица нормативов по физической культуре. http://frs24.ru/st/normativ-fizkultura-9-11-klass/

  9. Физкультура и спорт. Тест Купера

http://www.fiziolive.ru/html/fiz/tests/functionality_trials.htm

10)sportwiki Гарвардский степ- тест http://sportwiki.to

11) Хостинг документов ученикам и учителю http://doc4web.ru/fizkultura/konspekt-uroka-na-temu-motivaciya-uchaschihsya-k-zanyatiyam-fizi.html

12) Развитие двигательных способностей http://studyport.ru/referaty/meditsina/6108-razvitie-dvigatelnyh-sposobnostej
























Автор
Дата добавления 06.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров42
Номер материала ДБ-178728
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх