Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Логопедия / Другие методич. материалы / Доклад "Логопедическое воздействие при моторной афази"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Логопедия

Доклад "Логопедическое воздействие при моторной афази"

библиотека
материалов

МОТОРНАЯ АФАЗИЯ.

Афазия — полная или частичная утрата речи, обус­ловленная локальными поражениями головного мозга.

Афферентная моторная (артикуляторная) афазия возникает при поражении нижних отделов теменной доли в левом полушарии го­ловного мозга или Роландовой борозды - нервные волок­на, несущие импульсы от нижних противоположных конечностей, располагаются в верхних отделах этой зоны. Нервные волокна, несущие импульсы от верхних конечнос­тей — в средних отделах; импульсы, поступающие от лица, губ, языка, глотки — в нижних постцентральных отделах.

Эта про­екция построена не по геометрическому, а по функционально­му принципу: чем большее значение имеет та или иная об­ласть периферических тактильно-кинестетических рецепторов того или иного активного органа и чем большей степенью сво­боды обладает тот или иной двигательный сегмент: сустав, фа­ланга пальцев, язык, губы и т. д., тем большую территорию имеет его представительство в соматотопической проекции коры. Существенно, что соматотопическая проекция органов, участвующих в артикуляции звуков, значительно больше пред­ставлена в левом, доминантном по речи полушарии.

Ее первичным признаком является нару­шение кинестетической афферентации произвольных движений, следствием чего оказывается нарушение артикуляции звуков. В тя­желых случаях больные не в состоянии произнести не только слова, но и отдельные звуки речи. Двигая языком, губами и другими орга­нами артикуляционного аппарата, больной не может найти их нуж­ную позицию. У него отсутствует устная речь. Весьма интересен тот факт, что данные больные свободно выполняют теми же органами любые непроизвольные движения (едят, глотают, сплевывают со­ринку и т.п.), могут без затруднений четко артикулировать звуки и слоги в спонтанно возникающих речевых звукосочетаниях.

Помимо нарушений артикуляторной стороны речи, у больных с этой формой афазии в устной речи по мере восстановления могут наблюдаться: пропуски слов, предлогов, неправильная последова­тельность слов в предложении, поиски артикуляционной позы раз­ных звуков по месту и способу образования артикуляции, их заме­ны между звуками [м]—[б]—[п], [н]—[д]—[т]—[л], [б]—[г)—[д], [п]— [т]—[к] и т.п.

Нарушение экспрессивной речи. А. Р. Лурия отмечает (1969, 1975), что существуют два варианта афферентной кине­стетической моторной афазии. Первый характеризуется на­рушением пространственного, симультанного синтеза движе­ний различных органов артикуляционного аппарата и полным отсутствием ситуативной речи при грубой выраженности рас­стройства. Второй вариант, носящий в клинике название «про­водниковой афазии», отличается значительной сохранностью ситуативной, клишеобразной речи при грубом распаде повто­рения, называния и других произвольных видов речи. Этот вариант афферентной кинестетической моторной афазии ха­рактеризуется преимущественно нарушением дифференци­рованного выбора способа артикуляций и симультанным син­тезом звуковых и слоговых комплексов, входящих в слово.

При первом варианте афферентной кинестетической мо­торной афазии выраженная апраксия артикуляционного ап­парата может привести к полному отсутствию спонтанной речи. Попытки произвольного повторения звуков приводят к хао­тичным движениям губ и языка, к литеральным (звуковым) заменам. Пристальное всматривание больного в артикуляцию логопеда приводит лишь к нахождению либо способа, либо орга­на артикуляции, что порождает смещение звуков м — п. — б, н д — то — л, и с, о — у и т. п., которое объясняется нарушением кинестетической оценки степени смычки артикуляторных органов при произнесении звуков, десинтеграцией движений таких органов, как мягкое нёбо и голосовые склад­ки. На более поздних этапах больные произносят слово халат как «ханат» или «ходат», дом как «лом» или «том», т. е. одна фонематическая парадигма заменяется другой.

Для афферентной кинестетической моторной афазии харак­терны трудности в анализе структуры сложных слогов. Больные дробят закрытый слог на два открытых, дробят стечения согласных в слоге, опускают согласные звуки. Поэтому неред­ко слова тут, там, вот, стол, шапка и т. д. звучат как «ту-ть», «та-мь», «во-ть», «съ-то-лъ», «ша-пъ-ка» и т. д.

По мере восстановления произносительной стороны речи выявляется сохранность синтагматической стороны речевого высказывания. В некоторых случаях могут оставаться лег­кие артикуляционные призвуки, напоминающие в одних слу­чаях дизартрию (псевдодизартрия как следствие апраксии артикуляционного аппарата), в других — легкий иностран­ный акцент, выражающийся не в изменении интонации, а в замедленности и искусственности произнесения слов, оглу­шении звонких и отсутствии мягких согласных, в редких литеральных парафразиях.

Нарушение чтения и письма. При афферентной кинесте­тической моторной афазии степень нарушения чтения и пись­ма зависит от тяжести апраксии артикуляционного аппара­та. Наиболее грубо нарушены чтение и письмо при тяжелой апраксии всего артикуляционного аппарата. Восстановление чтения и письма происходит параллельно с ее преодолением. Восстановление внутреннего чтения может опережать восста­новление письменной речи. При записи слов под диктовку, при письменном назывании предметов, при попытках пись­менного общения с окружающими сказываются все артику­ляционные трудности, т. е. появляется множество литераль­ных параграфий, отражающих смешение гласных и согласных фонем, близких по месту и способу артикуляции, пропуска­ются согласные (сонорные).

При втором варианте афферентной кинестетической мо­торной афазии больные с трудом сохраняют порядок букв в слове, представляют их зеркально (вода — «даво», окно — «онко»), пропускают гласные или же пишут сначала все со­гласные, а затем уже гласные, причем, как правило, у них со­храняется представление о наличии звука в слове, например, пропуская букву ё в слове ведёт, больной ставит две точки над д. Письменная речь в большинстве случаев нарушается очень грубо. Чтение про себя и понимание речи на слух могут быть относительно сохранны.

В некоторых случаях при грубой афферентной кинестети­ческой моторной афазии наблюдается диссоциация между полным отсутствием устной речи и некоторой сохранностью письменной речи, служащей средством общения с окружаю­щими. Эта сохранность письменной речи объясняется нали­чием преимущественной апраксии лишь глотки и гортани, выполняющих в русском языке роль преднастройки всех ар­тикуляционных движений (Н. И. Жинкин, 1958) и осуществ­ляющих фонацию гласных и звонких согласных.

По мере восстановления чтения и письма число литераль­ных параграфий уменьшается.

Второй вариант афферентной кинестетической моторной афазии характерен для лиц со скрытым левшеством при поражении теменных отделов левого полушария.

2. Обследование лиц с афазией

Для организации эффективного восстановительного обучения необходимым представляется комплексное обследование лиц с афазией, осуществляемое специалистами разных профилей - нейропсихологами, логопедами, врачами. Рассматриваемый вариант обследования представляет одну из многочисленных модификаций нейропсихологической диагностической системы А. Р. Лурия, предложенную Т. Г. Визель.

Принципиально важное значение для определения тактики диагностического обследования имеет предварительная беседа. Она строится так, чтобы исследователь в каждом конкретном случае мог сделать вывод о том, на что в дальнейшем следует обратить особое внимание. На основании беседы составляют – предварительную общую характеристику лица с афазией, в которой отражены: 1) уровень осознанности ситуации беседы; 2) ориентация в окружающем; 3) состояние способности вербального выражения мысли; 4) наличие или отсутствие речевого эмбола, жестких речевых автоматизмов («ах ты, черт!, как же так?, не могу зот...» и т.п.), диссоциации между способностью к непроизвольным высказываниям и неспособностью к произвольным; 5) объем паралингвистических средств общения (жест, мимика, интонация); 6) критичность к своему состоянию.

После беседы переходят к выявлению состояния движений и действий, а, именно, обследуют: 1) кинестетический кистевой и пальцевый праксис (воспроизведение отдельных кистевых и пальцевых поз); 2) кинетический (динамический) праксис (воспроизведение серии кистевых, пальцевых поз, симметричное и асимметричное постукивание); 3) конструктивный праксис (конструирование из деталей); 4) реципрокную координацию (проба Озерецкого, позволяющая выявить состояние межполушарных двигательных координаций). Далее проводят обследование зрительного, сомато-сенсорного гнозиса (стереогноз) и акустического гнозиса.

В сфере зрительного выявляют состояние предметного гнозиса, лицевого, оптико-пространственного, пальцевого. В исследование стереогноза входят: определение места прикосновения на теле (с закрытыми глазами); узнавание предмета на ощупь («Волшебный мешочек»). Определение состояния акустического гнозиса предусматривает выявление способности узнавания неречевых шумов, знакомых мелодий.

В диагностической системе особое внимание уделено исследованию речевой функции. Собственно логопедическая часть обследования направлена на выявление состояния импрессивной и экспрессивной форм речи. В исследование импрессивной стороны речи входит изучение: 1) понимания речи (ситуативный и неситуативный диалог); 2) соотнесения названия с предметом (показ предметов и частей тела по названиям); 3) понимания сложно построенной речи (объяснение логико-грамматических конструкций). Исследование экспрессивной речи содержит изучение: 1) автоматизмов порядковой речи (порядковый счет до 10, дни недели, месяцы, оканчивание знакомых пословиц, фраз с жестким контекстом, чтение упроченных стихов, пение со словами хорошо известных песен); 2) аффективно окрашенных автоматизмов («ах ты, черт!», «не знаю!», «как же так?!» и др.; 3) соотношения объемов произвольной (по заданию) и непроизвольной речи; 4) повторения звуков и слогов, слов и фраз; 5) называния предметов, действий и состояния спонтанной речи, а также спонтанной речи в монологе (пересказ, рассказ, импровизация); 6) глобального и аналитического чтения букв, слогов, фраз, текстов; 7) письма букв, слов, фраз, текстов (списывание, диктант, самостоятельное письмо).

При обследовании состояния интеллекта лиц с афазией внимание направлено на изучение: 1) категориального мышления (классификация, исключение лишнего, извлечение аналогий, объединение предметов по сходству); 2) аналитико-синтетического мышления (причинно-следственные отношения, арифметический счет, арифметические задачи); 3) понятийного мышления (антонимы, синонимы, метафоры). Обследование памяти проходит по следующим направлениям: 1) модально-специфическая оперативная память (слухоречевая, зрительная); 2) долговременная (память на события в своей биографии в раннем периоде жизни, на общеизвестные исторические события и даты).

РАННИЙ ЭТАП ВОССТАНОВЛЕНИЯ

РЕЧИ ПРИ АФФЕРЕНТНОЙ МОТОРНОЙ

(АРТИКУЛЯЦИОННОЙ) АФАЗИИ

В некоторых случаях, преимущественно у парциальных переучен­ных и скрытых левшей, через 1—2 недели начинает спонтанно вос­станавливаться четко артикулируемая ситуативная речь. Такой чело­век односложно отвечает на вопросы, может говорить по телефону, употребляя отдельные слова и обрывки фраз. Но при этом он не может повторить по заданию только что произнесенные им слова, слоги и даже отдельные звуки. Эту афазию можно назвать парци­альной, поскольку одни речевые функции в данном случае выпол­няются правым полушарием (элементы активной речи), другие — левым.

Для данного вида афазии характерны и другие особенности. Так, у одних больных можно довольно быстро спасти речь на раннем этапе, используя автоматизированные речевые ряды, и перейти к форсированному восстановлению ситуативной речи. У других артикуляторные навыки можно восстановить лишь путем использова­ния зрительно-слуховой имитации артикуляторного уклада каждо­го звука, его введения в слова и фразы. Это длительный процесс. Парциальная моторная афазия чаще всего преодолевается именно таким путем. Общим для обеих методик является этап стимулирова­ния активной устной речи. Повседневные методические рекоменда­ции приведены в каждом задании. Кроме того, больному можно пользоваться рисунками и упражнениями к другим разделам.

Существенны следующие общие методические рекомендации:

в начале каждого занятия обучающийся должен несколько раз прослушать текст, даже отдельные звуки и слова, которые затем потребуется повторить, прочитать или написать (так используются сохранные при этой форме афазии возможности слухоречевой па­мяти, планирования и прогнозирования услышанного);

  • во всех случаях, когда обучающийся затрудняется произнести звук или сложное для него слово, необходимо, чтобы он увидел их артикуляцию, зрительно воспринял его артикуляционный рисунок;

  • не надо требовать от обучающегося абсолютной чистоты про­изнесения всех звуков, главное, чтобы он уловил его слоговой ри­сунок (сложные слова нужно сначала произнести по слогам, пре­одолевая трудности артикуляции);

  • постепенно следует вводить в речь обучающегося нужные для общения слова (имена близких людей, предлоги, наречия и числа, передающие временные понятия, части суток, времена года, гео­графические названия);

  • при восстановлении навыков письма полезно проводить зри­тельные диктанты (а не просто списывание) читаемых текстов и отдельных слов;

  • для самостоятельной работы можно предлагать решать ариф­метические примеры на сложение и вычитание тысяч рублей (24 тысячи 280 рублей + 34 тысячи 160 рублей и т.п.).

Во всех упражнениях в прошедшем времени использован муж­ской род глаголов. При занятиях с женщиной род глаголов, есте­ственно, надо изменить: читала, ходила, ела и т.п.

Преодоление артикуляционных нарушений у детей с общим не­доразвитием речи или при алалии необходимо начинать как можно раньше. Даже простая задержка речевого развития на 2—3 года, как правило, вызванная левшеством, приводит к трудностям определе­ния доминантности по речи левого или правого полушария, тормо­зит созревание и прием на себя функций так называемых вторич­ных полей теменных и заднелобных отделов коры головного мозга. Именно в этих вторичных полях закладываются возможности звукопроизношения и словообразования. От того, как рано ребенок на­чал говорить не отдельными словами, а фразами, понятными для окружающих, как быстро растет его словарный запас, зависит то, как он будет успевать в школе, насколько успешно будет у него формироваться речемыслительная деятельность.

Последняя влияет не только на понимание арифметических за­дач уже во 2—3-м классах общеобразовательной школы, но и на успеваемость в старших классах, поскольку там возникают трудно­сти устного и письменного оформления мысли, изложения понято­го, а иногда и непонятого ребенком текста. Речемыслительная дея­тельность формируется лишь после полного становления звукопроизношения и свободного построения предложения в непроизвольной бытовой и произвольной речи.

У детей с задержкой речевого развития необходимо прежде всего формировать фонематический слух и артикуляторную базу, иначе у них будет тормозиться звукопроизношение. И наоборот, задержка звукопроизношения будет тормозить формирование у ребенка пол­ноценного фонематического слуха. А это, в свою очередь, помешает накоплению словарного запаса. Родители таких детей должны чи­тать им не только сказки для самых маленьких, но и как можно раньше знакомить с классической литературой и народным творче­ством. Ведь здоровый ребенок растет в среде здоровых, взрослых людей и уже в дошкольном возрасте может знать и историю роди­ны, и мифы Древней Греции, и устройство автомобиля и т.д. По­скольку взрослые в своей речи употребляют пословицы, поговор­ки, причастные и деепричастные обороты, здоровый дошкольник рано овладевает всем богатством родного языка. Рафинированная, избирательная лексика, в которую нередко погружен ребенок в специальных детских садах, сюсюканье вторично задерживают его речевое развитие. Поэтому для ребенка с задержкой речевого разви­тия берите доступные для его возраста задания из каждого раздела. Но не третируйте левшу: почти все левши — гениальные и талант­ливые люди! Да и скорее всего родители ребенка (один или оба) сами левши.

При всех формах афазии так или иначе вторично нарушается арифметический счет. Это объясняется тем, что все счетные опера­ции протекают в процессе речевой деятельности, и какое бы ее звено ни пострадало, это влияет на них. Элементарный счет в пре­делах 10 сохраняется при всех формах афазии, так как представле­ния о нем находятся в субдоминантном у правшей правом полуша­рии. Более сложные счетные операции с переходом через десяток при сложении и вычитании и особенно при смене операций сложе­ния и вычитания в одном примере всегда вызывают затруднения (например, 12 + 16- 18 =; 35 + 28-47 =). Быстрее всего такой счет восстанавливается при акустико-гностической афазии, поскольку при ней наиболее сохранны внутриречевые процессы.

При афферентной моторной афазии счетные операции на сложе­ние и вычитание, как правило, восстанавливаются в полном объе­ме, но сохраняются недостатки при умножении и особенно делении многозначных чисел, поскольку они включают и сложение, и вы­читание, и выбор искомого числа, и хранение в памяти таблицы умножения. Но иногда при афферентной моторной афазии у пере­ученных левшей и при грубой комплексной моторной афазии мо­жет наблюдаться грубейшая акалькулия с распадом счета в пределах 10 и даже с утратой представления о числе в пределах 10. При гру­бой комплексной моторной афазии у правшей нарушается не толь­ко выбор нужной математической единицы и направления действия,

но и само планирование счетных операций. Поэтому их восстановле­ние протекает особенно медленно. Однако преодоление грубой акалькулии является одной из задач восстановительного обучения, так как наш быт без счетных операций немыслим. Кроме того, удачное решение арифметических примеров обладает мощным психотера­певтическим свойством, поскольку больной день за днем наглядно видит восстановление этой речемыслительной функции: перспек­тива оперирования деньгами, ориентация в часах, в возрасте близ­ких людей необходимы любому человеку.

Как восстанавливать счет? Прежде всего, как уже говорилось, необходимо восстановить представление о числе при пользовании календарем и фиксации даты и номера занятия, номера страницы, задания и рисунка. Далее необходимо чтение вслух или про себя цифр и прописной записи буквами названий цифр от 1 до 10, а затем до 20, 100 и т.д. Чтобы закрепить представления о числе, над цифрами проставляется соответствующее число точек (вместо счет­ных палочек). Больному предлагается решать примеры сначала со сложением, а затем вычитанием одной единицы.

1 + 1 = ; 2 + 1 = и т.д.

5-1 = ;4-1 = и т.д. (в пределах 5, затем 10).

Переход через десяток всегда вызывает особые трудности, по­этому больной должен иметь перед глазами весь числовой ряд от 1 до 20, написанный по десяткам в две строки. Отсчитывая число точек в своем примере, больной находит в строках цифру, соответ­ствующую этому числу.

Только после упрочения функции сложения в сложных приме­рах, где сумма цифр в скобках ставится над ними, можно перейти к решению примеров, где совмещены действия сложения и вычи­тания.

(2 + 5) + (3 + 1) = ; (4 + 4) + (5 + 2) =. (10 - 3) + (10 - 5) =.

Так постепенно, переходя к более сложным заданиям, больной начинает овладевать операцией сложения и вычитания двузначных чисел.

(21 + 16) - (43 - 26) =.

Необходимо помочь больному разложить двузначное число на десятки и единицы и вычитать десятки из десятков, единицы из единиц или единицы из десятков с последующим сложением остав­шихся чисел. При переходе к умножению чисел, что необходимо,

например, для самостоятельного расчета показателей электросчет­чика, подсчета истраченных денег, больной нуждается во времен­ной опеке. Это доставляет больному удовольствие.

Для восстановления речи крайне важен ранний этап, в котором ис­пользуются автоматизированные речевые ряды. К ним относятся поряд­ковый счет до 10, перечисление дней недели, месяцев года, воспроиз­ведение первых куплетов известных больному песен, стихов и молитв. Попросите больного не спеша, в замедленном темпе, следя за вашими губами, повторить числа порядкового счета. Сначала он должен вслушаться в автоматизированный речевой ряд. После двух-трех прослушиваний предложите хором вместе с вами произнести их. После каждого слова делайте небольшую паузу. При первом по­вторении появляются звуки, лишь отдаленно напоминающие кон­туры слова. Попросите повторить числа до десяти 2—4 раза. У боль­ного начнут появляться окончания некоторых чисел, нечеткие гласные в середине слова. Хвалите его, всегда напоминая, что он должен следить за движениями ваших губ.

На этом же занятии предложите больному вместе с вами спеть первый куплет любимой им песни. Пойте медленно, обязательно со словами первого куплета, а не одну мелодию. Сначала поете только вы. Больной должен молча слушать слова. Затем, глядя на ваши губы, он может начать петь вместе с вами. У больного так же, как при повторе­нии чисел до 10, начнут появляться рифмующиеся окончания и сами слова песни (например, из песни «Вечерний звон»: он... он... ум... он). При последующих попытках слова первого куплета будут постепенно наполняться звуками, отдаленно напоминающими контуры слова.

Так, от занятия к занятию (задания 1—5) в течение 10—12 дней происходит растормаживание речи. В течение первых двух недель желательно заниматься с больным, не утомляя его, по 10—15 мин, позже — по 20—30 мин, всегда 2—3 раза в день.

Как только звукопроизношение в данных речевых рядах улуч­шится, следует перейти к сопряженному повторению фраз на темы дня. Несмотря на то, что слова произносятся еще нечетко, надо форсировать работу над ситуативной речью. Переход к ней опирает­ся на восстановление сначала глобального, а затем аналитического чтения уже освоенных рядов, повторенных вслед за вами фраз на бытовые темы и к сюжетным картинкам. Все автоматизированные ряды по мере их освоения записываются вами в тетрадь больного крупными печатными буквами.

Однако далеко не всегда речь больного с афферентной моторной афазией можно растормозить при помощи таких рядов. Иногда он вместо продуцирования нужных слов может произнести только стереотипно повторяющийся слог или слово. Они забивают всю его

активную речь. Он по-прежнему не может произнести ни одного из звуков, его язык и губы ищут, но не находят их позицию. В этом случае приходится прибегать к вызову каждого звука методом зри­тельно-слуховой имитации (см. раздел I, часть 3).

И еще одно важное обстоятельство, которое не позволяет ис­пользовать автоматизированные речевые ряды: не говорящий боль­ной неожиданно сразу начинает свободно повторять их. Это свиде­тельствует о том, что у него не афферентная, а моторная афазия (эфферентная), при которой нарушены не звукопроизношение, а активная, фразовая речь, ее динамика, выбор и переход от слова к слову. Если ваш больной сразу начал четко произносить слова пе­сен, порядковый счет и т.п., немедленно прекращайте их использо­вание, поскольку произносительная сторона речи у него сохранна. Повторение ради повторения, называние ради называния могут за­вести восстановление речи в тупик, и в дальнейшем больной оста­нется без активной речи, а сможет только повторять и называть. Методику восстановления речи на раннем этапе у больных с эффе­рентной моторной афазией см. в разделе I, часть 4.



ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕЧИ

ПРИ АФФЕРЕНТНОЙ

МОТОРНОЙ АФАЗИИ МЕТОДОМ

ЗРИТЕЛЬНО-СЛУХОВОЙ ИМИТАЦИИ

При афферентной моторной (кинестетической1) афазии метод растормаживания и стимулирования устной речи можно использо­вать лишь на раннем этапе после инсульта, и то далеко не во всех случаях.

Кинестетической эта форма афазии называется именно потому, что при ней нарушена кинестетическая чувствительность органов артикуляции. Кинестетическое чувство в процессе звукопроизношения, как правило, не осознается. В связи с этим занимающийся с больным человек должен осознать эти ощущения и утрированно четко произносить вызываемый звук. Возникновение «речевого эмбола» — какого-либо слога или слова, произносимого больным при попытках к повторению или речевому общению, препятствует растормаживанию речи у этих боль­ных. Выявляется очень грубая апраксия артикуляционного аппарата: больной по просьбе не может повторить ни одного звука или слова. В этих случаях приходится прибегать к оптико-акустическому или к зрительно-слуховому методу вызова отдельных звуков и комплек­тования из них простейших слов.

В приложении 3 дается материал и подробные рекомендации к вызову каждого звука. Там же приводится несложная система над­строчных знаков, помогающая больному постепенно перейти от сле­жения за губами и языком занимающегося с ним человека к ориен­тации на акустическое восприятие звука и оптическое восприятие этих знаков.

Среди звуковых замен есть группы звуков, сходных по способу артикуляции. Это прежде всего группа звонких и глухих согласных, отличающихся только включением и выключением работы голосо­вых связок: [б]-[п], [в]-[ф], [д]-[т], [г]-[к], [з]-[с], [ж]-[ш]. Очень большие трудности возникают в точном нахождении звуча­ния фонем, образуемых тем или иным органом артикуляции в од­ном и том же месте. Больные смешивают несколько иные группы звуков: губные — [м], [б], [п]; переднеязычные — [н], [д], [т], [л]; переднеязычные [д], [т] с заднеязычными [г], [к]. Реже смешива­ются губные и переднеязычные [б]—[д], [п]—[т], гласный с соглас­ным, а также заднеязычные [к] и [х].

С большим трудом преодолеваются (особенно у левшей) смеше­ние гласных [а]—[о], [о]—[у], [и]—[е]—[ё].

Некоторые трудности возникают у больных при овладении арти­куляционными укладами сложных звуков, состоящих из двух эле­ментов: [ц]-[тс], [ч]-[тш], [я]-[йа], [е]-[йо], [ю]-[йу], [е]-[йэ].

Преодоление апраксии артикуляционного аппарата этим мето­дом довольно длительное. Спешить от звука к звуку нельзя. На первичное освоение артикуляционных укладов может потребовать­ся 3—6 месяцев, но достаточно свободное нахождение нужных по­зиций языка приходит лишь 1—1,5 года спустя при втором и тре­тьем повторении данных упражнений.

В некоторых случаях у больных левшей наблюдается тенденция чи­тать слова и фразы не слева направо, а, наоборот, справа налево. Для фиксации их взгляда на левой стороне страницы рекомендуем на полях тетради или книги проводить цветным карандашом прямую вертикаль­ную линию, отмечать цветным карандашом первую букву слова и ис­пользовать при чтении указку или палец, ведя им слева направо.

Преодоление апраксии артикуляционного аппарата начинается со зрительно-слуховой имитации губных и переднеязычных глухих зву­ков и наиболее контрастных по артикуляции гласных звуков [а], [у], [о], [ы]. Озвончение согласных начинается со звуков [м], [в] и [н]. Заниматься с больным следует, сидя напротив него. Лицо обучающе­го человека должно быть освещено, чтобы больной хорошо видел губы и язык своего педагога. Также перед ним должен находиться надстрочный знак. Всегда пользуйтесь приложением 3!По мере того, как больной научится повторять звук, начните прикрывать свои губы рукой или листом бумаги, чтобы он ориентировался только на слу­ховое внимание и постепенно перешел к пользованию надстрочными знаками. Все задания должны быть переписаны в тетрадь больного.

Задания (упражнения)

Восстановление произнесения звуков

Задание 1. Рассчитано на 3 занятия. Помогите своему учени­ку повторить сопряженно с вами отдельные звуки и звукосочета­ния. Попросите спокойно широко раскрыть рот и произнести звук [а], используя азбуку в именах и картинках (см. приложе­ние 1). Прочитайте вместе букву а несколько раз. Используйте различные интонации (вопросы, восклицания и т.п.). Затем пе­рейдите к освоению звука [у]. Перепишите в общую тетрадь все упражнения на [а] и [у] и расставьте над ними надстрочные зна­ки. Они помогут обучающемуся оторваться от копирования этих звуков при зрительном восприятии вашей артикуляции и начать читать буквы и простейшие слова, используя надстрочные знаки. Но в случае затруднения ученику надо будет предложить сле­дить за вашей артикуляцией.

А. А? А! У. У? У! А-У! У-А! А-У! У-А! УА, У-А и т.д.

Задание 2. Рассчитано на 3—4 занятия. Для произнесения звука [м] обучающемуся предлагается сжать губы и помычать. Просите его следить за вашими губами. Перепишите в тетрадь все упражнения прописными печатными буквами с большим рас­стоянием между слогами и словами. Расставьте над всеми буква­ми их надстрочные знаки.

М, М-А, М-У, М-А-М-А, А-У, У-А, М—А— М-А, А-М, У-М, МА, У-М, А-М, У-М, М—А— -М-А, АУ, УА, УА, АУ, AM, УМ, МУ, УМ, AM, МА­МА, АМ-АМ, УМ, МУ, МУ, АУ, УА, AM, УМ, МА­МА, АУ, УА, УМ, МУ, МУ, МУ, УМ, AM, MA-MA.

Восстановление дыхания и голоса.

Восстановление голоса по методике Поваровой И.А.

Механизм дыхания

по методу А» Н. Стрельниковой

В основе методики оздоровительного дыхания, автором которой является знаменитый педагог по вокалу А. Н. Стрельникова, лежит энергичный, фор­сированный вдох, производимый через нос. При этом происходит активизация работы дыхательной мышцы, именуемой в медицине диафрагмой.

Для того чтобы освоить метод дыхательной гим­настики по Стрельниковой, необходимо научиться правильно делать вдох. Он должен быть резким, ко­ротким, шумным и активным. На вдохе воздух нуж­но впускать в легкие только через нос. Частота вдо­хов во время выполнения упражнений гимнастики А. Н. Стрельниковой составляет не менее 3 в 2 се­кунды.

Выдох в «стрельниковской» гимнастике производят пассивно. Он самопроизвольный и плавный. Выдыхать можно как через нос, так и через рот. Как правило, вы­дох в дыхательной гимнастике по методу А. Н. Стрель­никовой производят одновременно с движениями, ко­торые направлены на сжатие грудной клетки. Для того чтобы освоить технику выполнения уп­ражнений дыхательной гимнастики А. Н. Стрельнико­вой и научиться правильно дышать, во время прове­дения занятий нужно следовать нижеперечисленным правилам.

  1. Выполняя то или иное движение, концентри­руйте внимание только на вдохе.

  2. Выдох должен быть самопроизвольным.

  3. При проведении упражнений счет ведут, учи­тывая количество вдохов, но не выдохов.

Вдохам в дыхательной гимнастике А. Н. Стрельни­ковой придается особенное значение. В комплексе они приходятся на движения, выполняемые с расширени­ем грудной клетки. Это позволяет не только нормали­зовать носовое дыхание и активизировать дыхатель­ный процесс, но также натренировать диафрагму. Бы­ло замечено, что упражнения, выполняемые по методу А. Н. Стрельниковой, способствуют увеличению пока­зателей жизненной емкости легких на 0,1-0,3 л.

В результате улучшается состав крови и значи­тельно повышается уровень содержания кислорода в ней. Кроме того, активизируется деятельность внутренних органов, и прежде всего головного моз­га, контролирующего работу нервных центров.

Основой гимнастики по методу А. Н. Стрельнико­вой является большое число повторений дыхатель­ных движений (вдохов-выдохов). В течение часа требуется произвести до пяти тысяч вдохов-выдо­хов. Однако желаемого эффекта — оздоровления организма — можно добиться лишь при условии ре­гулярного проведения занятий и систематического выполнения упражнений.

Как показывают исследования, уже после 6-12 тре­нировок наблюдается улучшение работы органов ды­хательной системы и диафрагмы. Кроме того, отме­чается улучшение осанки и общего состояния, укреп­ление мышц грудной клетки, нормализация носового дыхания.

Увеличение амплитуды движений грудной клетки обусловливает активизацию ее присасывающих функций, что, в свою очередь, приводит к усилению лимфо и кровотока, а также к растяжению бронхо-альвеолярных составляющих дыхательной системы. Это обусловливает сокращение сроков отхождения и рассасывания скапливающегося патогенного экссу­дата и предотвращает образование спаек. Благодаря чему дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой часто включают в курс терапии многих заболеваний органов дыхания, в том числе и туберкулеза.

Упражнения, входящие в комплекс дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой, как уже отмечалось, позволяют нормализовать носовое ды­хание, что приводит к повышению пластичности мышц органов дыхательной системы. Кроме того, движения, выполняемые на таких занятиях, укреп­ляют опорно-двигательный аппарат. Это происхо­дит за счет того, что при проведении упражнений задействованными оказываются все части тела — го­лова, конечности, туловище, брюшной пресс, таз. Именно поэтому занимающиеся «стрельниковской» гимнастикой отмечают повышение, общего то­нуса и значительное улучшение самочувствия.

Высокая эффективность дыхательной гимнасти­ки по методу А. Н. Стрельниковой была подтверждена исследованиями, проведенными в ряде кли­ник. Современные медики включают «стрельниковские» упражнения в курс лечения таких заболеваний, как туберкулез, бронхит, простудные болезни, брон­хиальная астма, патологии сердечно-сосудистой системы, аллергия, ринит и пр. С ее помощью мож­но избавиться от симптомов стресса и депрессии. Было замечено, что при использовании дыхатель­ной гимнастики А. Н. Стрельниковой показатели выздоровления возрастают до 92%.

Чаще всего дыхательную гимнастику А. Н. Стрель­никовой применяют в сочетании с лекарственной те­рапией. Однако исследования, проводившиеся в Центре дыхательной гимнастики им. А. Н. Стрель­никовой, подтвердили возможность полного исклю­чения медикаментов из терапевтического комплекса при различных патологиях в случае регулярного вы­полнения упражнений. При этом положительный эф­фект в большинстве случаев наблюдается спустя 12 дней после начала тренировок, проводимых трижды в неделю, по 1,5-2 часа.

Позитивное воздействие «стрельниковской» ды­хательной гимнастики подтверждают данные не только визуального наблюдения. Доказательством стали результаты многочисленных лабораторных ис­следований крови пациентов, прошедших курс тера­пии с использованием «стрельниковской» методики дыхания. Соответствующие заключения были сде­ланы по итогам рентгенографии, спирометрии, пневмотахометрии, проб Генча, измерений частоты пульса и уровня артериального давления, электро­кардиограммы.

Стоит заметить, что дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой, равно как и любая дру­гая лечебно-профилактическая методика, имеет ряд противопоказаний для использования. Так, «стрель-никовскую» гимнастику лучше всего не включать в курс терапии при тромбофлебитах, кровотечениях различной этиологии и высокой температуре. Поэто­му, если вы собираетесь заняться дыхательной гим­настикой А. Н. Стрельниковой, лучше всего предва­рительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Практические освоение дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой

Успех и эффективность занятий дыхательной гим­настикой по методике А. Н. Стрельниковой во многом зависит от вашего желания избавиться от болезни и стать здоровым, а также от того, насколько правиль­но вы будете выполнять упражнения. Кроме того, важно учитывать и последовательность включения упражнений в комплекс.

Автор метода оздоровительного дыхания, Стрельни­кова, рекомендовала начинать освоение комплекса с таких достаточно простых для выполнения упраж­нений, как «Ладошки», «Погонщик» и «Насос». Дыха­тельные движения производите в ритме строевого солдатского шага или напевая про себя песенку «Чи­жик-пыжик».

Упражнение «Ладошки» следует считать разминочным. На начальном этапе освоения техники пра­вильного носового дыхания проводите его в 24 се­рии по 4 безостановочных вдоха-выдоха каждая.

После завершения одной серии в 4 дыхательных движения устройте перерыв в 3-5 секунд. Если вы почувствовали головокружение или ухудшение об­щего состояния, то целесообразно увеличить про­должительность паузы до 8-10 секунд.

Затем повторите 4 вдоха-выдоха и вновь сделай­те перерыв. Продолжайте упражнение по заданной схеме, производя короткие, шумные и резкие вдохи через нос и плавные самопроизвольные выдохи че­рез рот. Задерживать выдох или концентрировать на нем внимание не нужно. В норме следует выпол­нить 96 дыхательных движений — это так называе­мая стрельниковская сотня, составляющая основу методики оздоровительного дыхания.

Производя вдох, губы плотно сжимайте, а на вы­дохе разжимайте. Однако выдыхать можно не толь­ко через рот, но и через нос, слегка сжав губы. А выталкивать воздух из легких не нужно. Делать вдох, впуская воздух в легкие через рот, нельзя. Вдыхайте только через нос, плотно сомкнув губы. Концентрировать внимание на том, куда направить воздух, не следует. В момент вдоха не стоит подни­мать небную занавеску или выпячивать живот, нап­рягая брюшной пресс.

Во время выполнения упражнения необходимо постараться сосредоточиться на том, чтобы произ­вести активный, энергичный и короткий вдох. Под­нимать плечи, пытаться как можно шире раздвинуть грудную клетку или вытягивать шею на вдохе не нужно. Все движения, включенные в комплекс дыха­тельной гимнастики А. Н. Стрельниковой, должны быть максимально самопроизвольными. На первых занятиях гимнастикой по методу А. Н. Стрельниковой многие жалуются на появление головокружения. Это происходит вследствие пос­тупления к внутренним органам и головному мозгу большего количества кислорода. Пугаться и прекра­щать занятия при этом не стоит. Напротив, продол­жайте тренировки и регулярно выполняйте упраж­нения. Спустя некоторое время вы сможете ощутить прилив сил, улучшение самочувствия и отступление болезни.

Приступая к освоению второго упражнения ком­плекса дыхательной гимнастики А. Н. Стрельнико­вой — «Погонщик», дыхательные движения совер­шайте в 12 подходов по 8 вдохов-выдохов. После каждой серии делайте перерыв в 3-5 (при необходи­мости 8-10) секунд. Далее продолжите упражнение по предложенной схеме, устраивая паузу после каж­дого подхода в 8 вдохов-выдохов. Всего должно по­лучиться 96 дыхательных движений — «стрельниковская» сотня.

В первое занятие дыхательной гимнастикой обя­зательно включите упражнение «Насос». Его выпол­няйте так же, как и упражнение «Погонщик», в 12 подходов по 8 дыхательных движений. Завер­шив серию, устройте перерыв на 3-5 секунд. При появлении неприятных ощущений, боли или голо­вокружении продолжительность паузы увеличьте до 8-10 секунд.

Таким образом, в течение первого тренировоч­ного дня вам необходимо провести три упражне­ния — «Ладошки» (в 24 серии по 4 вдоха-выдоха), «Погонщик» (в 12 серий по 8 вдохов-выдохов) и «Насос» (в 12 серий по 8 вдохов-выдохов). В резуль­тате вы сделаете 288 дыхательных движения. Обыч­но продолжительность первого занятия не превыша­ет 10-20 минут.

Занятия дыхательной гимнастикой по методу А. Н. Стрельниковой рекомендуется проводить дважды в день, в утренние и вечерние часы. В пер­вый тренировочный день во время второго (вечер­него) занятия увеличьте нагрузку, выполнив разминочное упражнение «Ладошки» уже не в 24 подхода по 4 дыхательных движения, а в 12 серий по 8 без­остановочных вдохов-выдохов. После завершения каждой серии делайте перерыв на 3-5 (при необхо­димости 8-10) секунд.

В последующие тренировочные дни комплекс дыха­тельной гимнастики дополняйте новыми упражнени­ями. Так, во второй день занятий к первым трем упражнениям добавьте еще одно — «Кошечка». Его вы­полните в 12 серий по 8 дыхательных движений. Продолжительность перерыва после каждого под­хода при этом должна составлять 3-5 секунд. В дальнейшем комплекс постепенно дополните уп­ражнениями «Обними себя», «Маятник», «Поворачи­ваем голову», «Болванчик», «Наклоны головы впе­ред-назад», «Перекаты вперед-назад», «Шаги впе­ред» и «Шаги назад».

Включенное в занятие упражнение проводите в 12 серий по 8 дыхательных движений в каждой, устраивая перерывы по 3-5 секунд. По мере освое­ния техники увеличивайте нагрузку, выполняя уп­ражнения в 6 или 3 серии по 16 или 32 вдоха-выдо­ха соответственно.

Таким образом, полностью освоив упражнения, па­узы делайте уже не после 4 либо 8 дыхательных дви­жений, а после каждых 16 или 32 вдохов-выдохов. При необходимости (возникновении неприятных ощущений, боли или головокружения) продолжитель­ность перерыва увеличьте до 8-10 секунд.

Для того чтобы научиться правильно дышать че­рез нос и в короткие сроки освоить методику дыха­тельной гимнастики А. Н. Стрельниковой, обратите внимание на советы, данные ниже.

/ Продолжительность одного занятия не должна превышать получаса.

/ В норме каждое упражнение следует прово­дить в 3 серии по 32 дыхательных движения.

/ Продолжительность перерыва между отдель­ными сериями должна составлять 3-5 секунд. При появлении болевых ощущений или сильного голо­вокружения увеличьте паузу до 8-10 секунд, но не более.

/ При незначительном ухудшении самочувствия прекращать занятия дыхательной гимнастикой не нужно. При этом рекомендуется снизить нагрузку, выполняя каждое упражнение в 24, 16 или 12 серий по 4, 6 или 8 дыхательных движений соответ­ственно с перерывами на 8-10 секунд после каж­дого подхода.

/ Занятия проводите дважды в день, лучше все­го в утренние и вечерние часы.

/ В течение одного занятия необходимо выпол­нить все упражнения основного комплекса.

/ Во время обострения хронического заболева­ния или при лихорадочных состояниях упражнения

основного комплекса дыхательной гимнастики реко­мендуется выполнять несколько раз в день.

/ При необходимости (например, ухудшении са­мочувствия) или недостатке времени каждое упраж­нение проводите в 1 серию по 32 дыхательных дви­жения. В таком случае продолжительность занятия составит не более 5-6 минут.

/ Во время занятий счет производите, учитывая количество проведенных «восьмерок».

/ Занятия дыхательной гимнастикой по методу А. Н. Стрельниковой показаны не только взрослым, но также детям начиная с 3-4-летнего возраста.

/ Все упражнения, включенные в основной комп­лекс, можно выполнять как в положении стоя или сидя, так и лежа.

/ Для повышения эффективности занятия дыха­тельной гимнастикой рекомендуется проводить ре­гулярно. Лечебный эффект обычно наступает спус­тя месяц после начала тренировок.

/ Дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой можно включать в терапевтический курс при раз­личных заболеваниях сердечно-сосудистой, эндо­кринной и дыхательной систем, при неврозах, деп­рессивных состояниях, лихорадке, при патологиях опорно-двигательного аппарата и пр.

Основной комплекс упражнений

Основной комплекс дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой состоит из двенадцати упражнений. Их освоение в дальнейшем поможет ов­ладеть навыками оздоровительного дыхания, а также методикой вспомогательной дыхательной гимнасти­ки, использующейся при лечении различных заболе­ваний.

Упражнение 1. «Ладошки»

Для выполнения данного упражнения займите ис­ходную позицию: станьте прямо, ноги разведите на ширину плеч, руки согните в локтях и выставите их перед собой, развернув ладонями от себя (рис. 1). Та­кое положение получило название позы экстрасенса.

hello_html_m3b90cf57.jpg

Выполнение упражнения начните с короткого, шумного и энергичного вдоха, втягивая воздух че­рез нос. В то же время сожмите ладони в кулаки. В движении при этом должны находиться только кисти, остальная часть руки неподвижна. Сжимать и разжимать пальцы обеих рук следует одновре­менно, прилагая некоторое усилие.

Завершив вдох, сделайте легкий выдох через рот или через нос. Одновременно разожмите кулаки.

После этого упражнение повторите сначала: сде­лайте короткий, энергичный и шумный вдох, сожми­те ладони в кулаки, сделайте короткий и легкий выдох, разожмите кулаки, расслабьте кисти на несколько се­кунд. При выдохе воздух должен свободно выходить из легких. Разводить пальцы при разжимании кула­ков не нужно.

После выполнения 4 серий упражнения (вдох-вы­дох) сделайте перерыв на 3-5 секунд. Далее упраж­нение проведите сначала. Общее количество серий (вдох-выдох), выполненных в течение одного заня­тия, должно составлять не менее 96.

Начиная со второго или третьего дня число вдо­хов-выдохов увеличивается с 4 до 8. В дальнейшем, через несколько дней, это количество будет состав­лять уже 8, далее — 16. На заключительном этапе освоения упражнения число вдохов-выдохов, сде­ланных без остановки, обычно равно 32.

Для дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой характерна особая группировка серий упражне­ний. Так, каждый отдельный элемент (вдох-выдох) требуется выполнять не по 5-10 раз, как это быва­ет в обычных гимнастических комплексах, а по 8. Та­ким образом, 8 дыхательных движений составляют одну «восьмерку» комплекса дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой, 16 движений соответственно — две «восьмерки», 24 дыхательных движения — это три «восьмерки», 32 движения — 4 «восьмерки».

Завершив выполнение 32 вдохов-выдохов, нужно сделать паузу, продолжительность которой может составлять от 3 до 5-10 секунд. Гимнастику по ме­тоду А. Н. Стрельниковой рекомендуется проводить дважды в сутки: в утренние и вечерние часы. Опи­санное выше упражнение «Ладошки» делайте, зани­мая положение сидя или лежа. Одна серия может включать 4 или 8 вдохов-выдохов, выполненных без остановки.

Упражнение 2. «Погонщик»

hello_html_717bb8fa.jpg


«Погонщик»


Займите исходное положение: станьте прямо, но­ги поставьте на ширину плеч, руки согните в локтях и немного разведите в стороны, кисти рук прижми­те к поясу и сожмите пальцы в кулаки — поза наезд­ника (рис. 2).





Выполните шумный и энергичный вдох. Одновре­менно выпрямите руки и с максимальным усилием направьте вниз, стараясь словно бы прижать к полу воображаемый пресс. Производя такое движение, необходимо разжать кулаки.

Выполняя вдох и отводя вниз руки, следует мак­симально напрячь их мышцы. Пальцы рук нужно широко развести. Производя выдох, займите исход­ную позицию: руки согните в локтях, сожмите кула­ки и оставьте их на уровне талии.

После этого упражнение повторите: сделайте ко­роткий и энергичный вдох, с силой опустите руки, разжимая кулаки и широко разводя пальцы, выдох­ните через нос или рот. Открывать рот слишком ши­роко на выдохе не нужно. Делая выдох, губы лишь слегка разожмите, а на вдохе, напротив, плотно сожмите.

При выполнении такого упражнения следует пов­торить без остановки 8 дыхательных движений вдох-выдох. После этого можно сделать паузу в 3-5 се­кунд. Далее повторите серию. Данное упражнение можно выполнять в положении лежа или сидя. Его проводят по следующей схеме: 3 серии по 32 вдоха-выдоха; 6 серий по 16 вдохов-выдохов; 12 серий по 8 вдохов-выдохов.

Упражнение 3. «Насос»

Займите исходное положение: станьте прямо, ру­ки свободно опустите вдоль туловища, ноги рас­ставьте на ширину плеч.

Немного наклонитесь вперед, округлите спину, мышцы рук расслабьте (рис. 3), резко вдохните. Чуть выпрямитесь и сделайте выдох, выпуская воздух из легких через нос или через рот. Вновь слегка накло­нитесь и вдохните. Вдох должен быть коротким, шумным и энергичным. Затем медленно выпрями­тесь и выдохните.

hello_html_m22007fa3.jpg

«Насос»

Закончив выполнять серию, состоящую из 8 вдохов-выдохов, сделайте перерыв на 3-5 секунд, после чего проведите повторную серию из 8 дыхательных движе­ний. Всего за сеанс на начальном этапе занятий дыха­тельной гимнастикой требуется провести 12 серий по 8 вдохов-выдохов в каждой.

При хорошем самочувствии рекомендуется прово­дить серии по 16 вдохов-выдохов с паузой в 3-5 се­кунд. В таком случае в общей сложности необходи­мо провести 6 серий по 16 дыхательных движений, что позволит выполнить правило так называ­емой сотни Стрельниковой.

Спустя 2-3 дня после первого занятия рекомен­дуется увеличить число вдохов-выдохов, производимых во время выполнения одной серии. Если на начальном этапе освоения курса это количество составляет 8 или 16, то в дальнейшем одна серия может состоять из 32 дыхательных движений. Пос­ле каждой серии делайте паузу в 3-5 секунд. Коли­чество серий из 32 последовательно выполненных вдохов-выдохов в данном случае ограничивается тремя.

Данное упражнение выполняйте в положении стоя. Руки не следует опускать слишком низко — ни­же уровня коленных суставов. Однако при необхо­димости его можно провести, находясь в положе­нии сидя.

Упражнение «Насос» рекомендуется с осторож­ностью включать в курс дыхательной гимнастики при ряде заболеваний. В их число входят следу­ющие: остеохондроз, гипертония, почечно- и желч­нокаменная болезнь, высокое внутричерепное дав­ление, глаукома, позвоночная грыжа, смещение межпозвонковых дисков, близорукость, травмы го­ловного мозга и черепа.

Упражнение 4. «Кошечка»

Для того чтобы занять исходное положение, стань­те прямо, руки опустите вдоль туловища, ноги слегка расставьте.

Присядьте, немного согнув ноги в коленях, од­новременно поверните голову и корпус в правую сторону, руки согните в локтях и также переведите вправо (рис. 4), выполните резкий и шумный вдох. 11равая рука должна находиться чуть ниже уровня левой.

Далее займите исходную позицию и сделайте медленный, пассивный выдох. Затем присядьте, по­вернитесь в левую сторону и в то же время слегка согните руки в локтях, посмотрите влево, резко вдохните.

При выполнении данного упражнения не отводи­те руки слишком далеко от туловища. Приседать нужно легко, выполнять пружинящие движения, словно танцуя, напрягая мышцы ног с минимальным усилием. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой. Сутулиться нельзя.

Одна серия такого упражнения может состоять из 8 или 16 дыхательных движений. Закончив вы­полнять серию, сделайте перерыв на 3-5 секунд. В продолжение одного занятий дыхательной гим­настикой требуется произвести 96 вдохов-выдохов: 6 подходов по 16 дыхательных движений или 12 подходов по 8 вдохов-выдохов.

Описанное упражнение можно выполнять как в положении стоя, так и сидя. В последнем случае в движении будут находиться только голова и кор­пус. В момент поворота делайте резкий и короткий вдох, занимая исходное положение — медленный, самопроизвольный выдох.

Упражнение 5. «Обними себя»

Примите исходное положение. Для этого станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, спину вы­прямите, руки согните в локтевых суставах и выста­вите перед собой на уровне плеч, пальцы сожмите в кулаки (рис. 5).

hello_html_medb494.jpg

«Обними себя»

Выполните короткий, шумный и резкий вдох, ипуская воздух в легкие через нос. Одновременно, удерживая согнутые руки параллельно друг другу,

постарайтесь завести кисти за спину. Завершив вдох, медленно разведите руки, производя плавный и пассивный выдох. Примите исходное положение.

Повторите упражнение сначала: сведите согну­тые в локтях руки перед собой таким образом, что­бы получился треугольник, резко и с шумом вдохни­те, разведите руки в стороны, сделайте пассивный выдох. В момент выполнения упражнения руки долж­ны двигаться строго параллельно друг другу, не пе­рекрещиваясь.

На начальном этапе освоения комплекса дыха­тельной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой выполняйте данное упражнение сериями по 8 вдо­хов-выдохов в каждой. Между сериями устраивайте перерыв в 3-5 секунд. В первые 2-3 занятия реко­мендуется проводить 12 серий по 8 дыхательных движений. В дальнейшем число подходов уменьши­те, а количество вдохов-выдохов, выполненных без остановки, напротив, увеличьте: сначала — до 16, далее — до 32.

Выполняя данное упражнение, не нужно с силой напрягать мышцы рук. Менять местоположение рук также не следует: например, правая рука должна на­ходиться над левой на протяжении всего упражне­ния. Кисть руки, находящейся сверху, направляйте к плечевому суставу, а кисть руки, проходящей вни­зу, — в противоположную подмышечную впадину.

Упражнение «Обними себя» можно проводить, занимая положение стоя или сидя. При необходи­мости (например, травмирование руки) движения выполняют одной рукой, постепенно вовлекая в дви­жение и больную руку.

В первые несколько занятий рекомендуется де­лать 12 подходов по 8 вдохов-выдохов. В дальней­шем количество дыхательных движений постепенно увеличивают до 32.

Упражнение 6. «Маятник»

Займите исходную позицию: станьте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки опустите вдоль ту­ловища. Не напрягая мышц рук, наклонитесь впе­ред, округлите спину (рис. 6), выполните резкий и шумный вдох. Далее выпрямитесь, чуть наклони­тесь назад, согните руки в локтях, заведите кисти за спину и одновременно плавно выдохните.

hello_html_482e3446.jpg

Первый этап выполнения упражнения «Маятник»

Далее продолжите упражнение: сделайте нак­лон вперед, руки расслабьте и свободно опустите перед собой, округлите спину, резко, с шумом ндохните, выпрямитесь, согните руки в локтях, за постарайтесь заведите их, удерживая параллельно друг другу, за спину, выполните пассивный выдох.

Данное упражнение можно отнести к группе сложных. Его составляющими являются упражнения «Обними себя» и «Насос». При его выполнении не следует наклоняться далеко назад и с усилием про­гибаться в пояснице. Вдох и все движения должны быть легкими, непринужденными.

Выполнять это упражнение можно как стоя, так и сидя. При наличии такого заболевания, как остеохо­ндроз поясничного отдела позвоночника, а также при травмах спины упражнение рекомендуется про­водить без наклона назад. Наклоняться вперед слишком низко, так, чтобы кисти находились ниже уровня колен, также не нужно.

На начальном этапе освоения данного упражне­ния — первые 2-3 дня занятий — следует проводить 12 серий по 8 дыхательных движений в каждой. В дальнейшем количество серий уменьшают до 6, а вдохов-выдохов, напротив, увеличивают до 16. Нормой считается выполнение упражнения в 6 под­ходов по 32 дыхательных движения в каждом.

Упражнение 7. «Поворачиваем голову»

Примите исходное положение. Для этого стань­те прямо, руки опустите вдоль туловища, ноги рас­ставьте на ширину плеч. Поверните голову в пра­вую сторону (рис. 7), выполните резкий и шумный вдох, поверните голову влево и повторите корот­кий вдох. Делайте плавный и пассивный выдох в момент возвращения головы в исходное положе­ние.

Далее проводите движения в той же последова­тельности: поворот головы вправо — резкий и ко­роткий вдох — влево — короткий вдох. Самопроиз­вольный выдох приходится на промежутки между двумя поворотами головы.

При выполнении данного упражнения напрягать мышцы шеи не рекомендуется. В движении должна находиться только голова, но не корпус, руки или ноги. Для удобства руки можно поставить на пояс.

Если вы только начинаете осваивать технику ды­хательной гимнастики, выполняйте по 8 вдохов-вы­дохов за серию. Всего подходов в таком случае бу­дет 12. Через 2-3 занятия количество подходов уменьшите до 6, а число дыхательных движений, на­оборот, увеличьте до 16. По окончании тренировоч­ного периода у вас должно получиться 32 серии, с остоящие из 32 вдохов-выдохов.





































36



Автор
Дата добавления 04.10.2015
Раздел Логопедия
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров784
Номер материала ДВ-029409
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх