Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Доклад научно-практической конференции « Значение секции «Спортивное ориентирование» в формировании всесторонне и гармонично развитой личности».
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Доклад научно-практической конференции « Значение секции «Спортивное ориентирование» в формировании всесторонне и гармонично развитой личности».

Выбранный для просмотра документ Значение секции Спортивное ориентирование.doc

библиотека
материалов

Городская

научно- практическая конференция педагогических работников

«Формирование культуры личности

средствами физической культуры и спорта».






Значение секции

«Спортивное ориентирование»

в формировании

всесторонне и гармонично развитой личности






Автор работы:

Громобоева Юлия Валерьевна

учитель физической культуры

I категории МБОУ «Школа №27»




Г. Благовещенск

2014



Оглавление.

Введение

Глава 1.

    1. История возникновения спортивного ориентирования.


Глава 2.

2.1. Спортивное ориентирование как средство формирования всесторонне и гармонично развитой личности.

2.2. Опыт и анализ работы кружка


Глава 3.

3.1. Заключение


Глава 4.

Приложение

Список литературы.













Глава 1.

1.1.Введение

Мы живём в бурное время, когда идет переоценка ценностей, когда за спорами, дискуссиями нам бы не забыть самое главное - наших детей, наше будущее. Детство – очень важный период в формировании личности, поэтому важно не упустить его, так как особенно в первую половину жизни идёт освоение жизненных ценностей, развитие, раскрытие и использование индивидуальных человеческих способностей. Всё это активно формируются и развиваются средствами физической культуры и спорта.

В настоящее время физическая культура стала одним из важнейших направлений государственной политики России. В связи с этим первоочередная задача спортивной науки – поиск более эффективных путей, форм, средств, методов, методик физического воспитания населения страны, и, прежде всего, подрастающего поколения.

Физическая культура и спорт представляют собой самостоятельный вид деятельности человека и являются частью общей культуры общества, направленной на укрепление и повышение уровня здоровья. Также выполняют социальную функцию – воспитание всесторонне и гармонично развитой личности. Многие социальные ситуации проигрываются в спортивной деятельности, что позволяет спортсмену нарабатывать для себя жизненный опыт, выстраивать особую систему ценностей и установок.

Функции физической культуры можно разделить на 4 группы:


Однако, работая учителем физической культуры , понимаю, что каким бы отличным не было проведение уроков физкультуры, без внеклассной работы нельзя решить задачи оздоровления учащихся, воспитания морально-волевых качеств, формирования гармонично развитой личности.

В рамках данной работы в своей школе я веду секцию спортивного ориентирования. Ориентирование как вид спорта подходит для детей разных возрастов, способностей и интересов. Оно объединяет в себе и игровую деятельность, и занятия в классе. Этот вид спорта формирует исследовательские способности, умение самостоятельно решать проблемы, увлекает азартным бегом. Как только дети овладевают основными приёмами ориентирования, у них как бы появляется волшебный ключ, который помогает открыть дверь к познанию окружающего мира как рядом с домом, так и вдали от него.


1.2.История возникновения спортивного ориентирования.

В России элементами спортивного ориентирования стали заниматься туристы. Они первые с рюкзаками на плечах целыми командами участвовали в соревнованиях по прохождению «закрытых маршрутов». Чаще один опытный вел от пункта к пункту всю группу. Постепенно ориентирование стало более спортивным. Остались за стартом тяжелые рюкзаки, одежда стала более легкой, повысилась скорость прохождения, стали проводиться соревнования с индивидуальным прохождением маршрута [6].

12 октября 1963г. – день открытия первых всесоюзных соревнований в окрестностях Ужгорода – стало днем рождения спортивного ориентирования в СССР. Первым победителем становиться команда Литвы.

Впервые сборная команда Центрального совета по туризму приняла участие в международных соревнованиях в Чехословакии в 1965 г. Наша Л. Бариса была 10-й из 40 участников. В том же году в горах Болгарии проводится Кубок мира и дружбы. Советская команда трижды завоевывала этот почетный приз.

За относительно небольшой промежуток времени спортивное ориентирование в стране прошло большой и сложный путь. В России проводится множество соревнований. Наиболее популярны различные многодневки: призы «Московского компаса» (Лыткарино), «Жемчужина России» (Тверь), «Венок славы Александра Невского» (Псков), гран-при «Будущие Звезды» (Москва) и т. д.

Значительных успехов достигли российские спортсмены за рубежом. Только в период с 1996 по 1999 г. наши ориентировщики завоевали 61 медаль, из них 21 золотую, 19 серебряных, 21 бронзовую.

С 1991 г. в России выпускался журнал «О-вестник». На его страницах публиковались все материалы о спортивном ориентировании. Редактором был москвич А.С. Лосев. Последний номер «О-вестник» вышел 27 апреля 1997 г. С 1997 г. информационную эстафету по проблемам ориентирования принял журнал «Азимут». Его редактором стал ветеран спортивного ориентирования Г.В. Шур.

Всей работой по развитию спортивного ориентирования в стране руководит Федерация спортивного ориентирования (ФСО). В 1999 г. ее президентом на второй срок избран С.Г. Беляев – депутат Государственной Думы. ФСО России является одним из главных инициаторов работы в ИОФ по включению спортивного ориентирования в программу Олимпийских игр.

Основными атрибутами спорсмена-ориентировщика являются спортивный компас и спортивная карта. Как любая книга пишется буквами, так и карта «написана» условными спортивными топографическими знаками. Спортивные топографические знаки хотя и имеют много общего с обычными топографическими знаками, но отличаются от них. Они более обобщены.

На цветных картах используются следующие цвета:

черный – для изображения дорог, сооружений, контуров, границ и каменного рельефа;

желтый – для изображения открытого пространства (на черно-белых картах оно обычно изображается серым цветом);

коричневый – для изображения земляного рельефа;

голубой – для изображения гидрографии и магнитного меридиана;

зеленый – для изображения растительности, оттенки зеленого цвета отображают разную степень проходимости: чем темнее цвет, тем труднее проходимость;

красный – судейские цвета, изображает старт, финиш, маркировку, запретную для бега территорию, КП и т.д.[18].

Ориентирование, пожалуй, единственный вид спорта, который, не имеет постоянных или стандартных условий для проведения соревнований. Более того, стандартные условия ему противопоказаны. Глубокий смысл соревнований при ориентировании, их огромная притягательная и романтическая сторона заключены именно в том, что всякий раз спортсменам приходится сталкиваться с новым ландшафтом, иным расположением и сочетанием контрольных пунктов, с изменчивыми погодными условиями и состоянием местности, с новыми картами. Поэтому для успешного завершения трасс спортсмены должны быть готовы решать любые навигационные и тактические задачи на любой местности.

Тип местности имеет решающее значение для того, какой техникой ориентирования пользоваться. От этого зависят выбор пути, скорость бега, привязки, которые можно использовать для «взятия» КП. Характер местности имеет первостепенное значение для соревнований по ориентированию.

Под техникой спортивного ориентирования мы понимаем приемы и методы работы с компасом и картой, а также измерения расстояний с целью определения своего местоположения или передвижения в желаемую точку местности [18].

Можно выделить следующие элементы техники ориентирования:

Чтение карты – понимание и объемное представление того, что изображено на ней с помощью условных знаков, применяемых для спортивных карт;

Опознавание ориентиров на местности и сопоставление их с картой, или наоборот;

Работа с компасом при определении расположения ориентиров на местности, для ориентирования карты и определения направлений движения

Измерение расстояний на карте и на местности.




Первые соревнования по ориентированию были проведены 31 октября 1897 года спортивным клубом Тьалве около Осло (Норвегия). 
Первые современных соревнования по спортивному ориентированию в их теперешнем виде прошли в 1918 году. Майор Эрнст Килландер, Президент Стокгольмской Любительской Спортивной Ассоциации, решил использовать окружающую среду сельской местности для этого нового вида спорта, основываясь на своем военном опыте. Он придумал соревнования по пересеченной местности, где люди не просто бежали, но и должны были найти и выбрать собственные маршруты с применением карты и компаса. К 1934 году ориентирование, как вид спорта, уже был в Швейцарии, СССР и Венгрии. Еще до Второй Мировой войны в Швеции, Норвегии и Финляндии стали проводиться ежегодные национальные первенства для мужчин и женщин. В 1946 был создан Скандинавский Комитет Ориентировщиков. В 1960 году в районе Стокгольма проведены Открытые международные соревнования, в которых уже участвовали семь стран. 21 мая 1961 года на конгрессе в Копенгагене была основана Международная федерация спортивного ориентирования. 

Первыми членами федерации стали 10 европейский стран — Болгария, Чехословакия, Дания, ГДР, Финляндия, Венгрия, Норвегия, Швеция, Швейцария и ФРГ.

Спустя годы, этот вид спорта получил всемирную популярность, и сейчас он являет собой тонкий баланс тактики ориентирования и атлетических возможностей. Участники соревнований стартуют по одиночке с интервалом в одну или несколько минут и получают на старте крупномасштабную карту, на которой обозначен маршрут. Этот маршрут промаркирован несколькими промежуточными контрольными точками (КП), которые участник должен посетить в заданной последовательности и пройти весь маршрут как можно быстрее. Спортсмен должен использовать весь свой опыт, чтобы выбрать и пройти собственный маршрут с оптимальной для себя скоростью - слишком быстро, и рискуешь потерять свое местонахождение и затем тратить время на его восстановление; слишком медленно, и тогда соперники обгонят тебя. В спортивном ориентировании есть даже такое правило « не беги быстрее головы». В среднем соревнования длятся 60-80 минут.

Спортивное ориентирование нельзя рассматривать как арифметическую сумму бега и ориентирования. Это - качественно новый вид двигательной деятельности, ведущим фактором в которой выступает ориентирование, т.е. предвидение местности по изображению на карте, выбор на этой местности оптимального пути в заданную точку, установление соответствия между представляемой и реальной местностью, нахождение ориентира (объекта местности), около которого установлен контрольный пункт, и нахождение самого КП.

1.3. Спортивное ориентирование как средства формирования культуры личности.

ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ - означает оценивать ситуацию вокруг себя и принимать решение в этой ситуации. Выходит, ориентируемся мы всегда и везде: на улице, на дороге, в учебе, в профессии, каждую минуту нашей жизни, чем бы мы ни занимались, чтобы мы не делали. Очень часто слово «сориентировался» мы произносим в повседневной жизни (ориентирование в мировом информационном пространстве: поиск информации on-line и off-line). Ориентирование - такой же естественный процесс для человека, как ходьба и бег. Как только древний человек встал на ноги он начал оглядываться вокруг себя, мыслить, чтобы сориентироваться в окружающем его мире.

Спортсмен-ориентировщик — это человек, всесторонне развитый и подготовленный, готовый к любым катаклизмам природы и экстремальным ситуациям. Занятия спортивным ориентированием способствуют физическому, умственному развитию, воспитанию волевых и нравственных качеств человека. Спортивное ориентирование по своему содержанию (напряженная физическая работа наравне с интенсивной интеллектуальной нагрузкой) представляет собой особое поле деятельности для изучения


Спортивное ориентирование - это вид деятельности, который позволяет удовлетворять многие потребности людей. Он позволяет сочетать потребность в физической активности с умственной активностью, а также удовлетворять потребность в общении с природой. Средствами этого вида спорта можно реализовать задачи комплексного подхода к физическому воспитанию населения и школьников в частности. Этот вид спорта позволяет удовлетворять потребности граждан в умеренной физической и умственной активности в сочетании с занятиями на открытом воздухе и возможностью путешествий. Преимущества спортивного ориентирования как средства физической подготовки заключаются в следующем:

доступности для всех возрастов и физических кондиций, включая инвалидов с нарушениями деятельности опорно-двигательного аппарата;

дешевизне. Здесь отсутствует необходимость в спортивных сооружениях и в дорогостоящем спортивном инвентаре;

«демократичности». В соревнованиях могут одновременно принимать участие тысячи человек независимо от пола, возраста, спортивной квалификации, и при этом каждая группа участников соревнуется на своей дистанции;

эмоциональной привлекательности. Решение интеллектуальных задач ориентирования на местности «маскирует» физическое утомление;

удовлетворении потребности в социальной и экологической активности. Это - возможность общения с единомышленниками и с природой, возможность путешествовать, расширять свой кругозор. Учится самостоятельности в приготовлении пищи и разбивки лагеря организации быта в полевых условиях.

Организационные формы проведения рекреационных мероприятий средствами спортивного ориентирования включают в себя также многодневные фестивали и праздники в лесу (турслеты) на открытом воздухе с привлечением большого количества участников.


Глава 2.

2.1. Опыт и анализ работы кружка

В 2008 году на базе нашей школы мною был организован кружок спортивного ориентирования «Вертикаль».

Программа кружка рассчитана на 3 года обучения. 1 год обучения дети 11-12 лет, 2 год обучения 13-14 лет , 3 год обучения 15-16 лет.

В ходе выполнения программы совершенствуются физические, психологические, эстетические, морально-волевые качества.

Главной задачей программы является формирование здоровой, всесторонне образованной и развитой личности умеющей адаптироваться в современном мире, способной найти место в нем, самостоятельно принимать решения, выражать свое мнение, творчески мыслить посредством занятий спортивным ориентированием.

Цель программы – достижение высоких результатов, так как за годы своей педагогической деятельности я поняла, что наилучший воспитательный результат получается, когда ты опираешься на успех ученика. Ведь этот успех всегда связан с чувствами радости, с эмоциональным подъемом. У ребят, удачно справившихся с каким-либо полезным делом, появляется уверенность в собственных силах, желание достигать хороших результатов, чтобы опять пережить радость успеха.

Осознание этого помогло мне в свое время сделать для себя исходной точкой работы с детьми основной принцип обучения и воспитания – в каждом ребенке есть способности, которые необходимо найти и развить. Именно этим я и занимаюсь.

Также программа решает ряд образовательных и воспитательных задач:

  • Охрана окружающей среды;

  • Соблюдение навыков спортивной этики, дисциплины, преданности своему коллективу;

  • Укрепление здоровья, соблюдение требований личной и общественной гигиены, гигиены тренировки.

  • Повышение уровня общей и тактической подготовки занимающихся;

  • Пропаганда спортивного ориентирования среди населения как средства активного отдыха;

  • Профессиональная ориентация и подготовка судей по спорту;

  • Формирование представлений о межпредметных связях и получение дополнительного образования по дисциплинам : физиология человека, ОБЖ, гигиена и санитария, топография и картография, география, краеведение, экология, психология;

  • Совершенствование знаний и умений, полученных на занятиях и соревнованиях , в лагерях и походах.

Комплексность программы основывается на цикличности и круглогодичности учебно-тренировачного процесса. Весь материал программы разделен на три взаимосвязанных этапа.

Первый этап(1 год обучения) – информационно-позновательный. Уча- щиеся на этом этапе узнают основы ориентирования и развивают свои физические качества.

Второй этап (2 год обучения) – операционно-деятельностный. На этом этапе формируются умения обучающихся самостоятельно выполнять определенные задания учителя: планирование дистанции, постановка отдельных КП, ремонт снаряжения, разбивка бивака, приготовление пищи в полевых условиях и на соревнованиях.

Третий этап (3 год обучения) – практико-ориентационный. Результатом его является овладение техникой и тактикой в спортивном ориентировании. Участии в соревнованиях, а результат соревновательной деятельности во многом зависит от подготовленности спортсменов.

Подготовленность — это комплексный результат физической подготовки (степень развития физических качеств); технической подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактического мышления); психической подготовки (уровня совершенствования моральных и волевых качеств). Подготовленность может относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов подготовки (физическая, техническая, тактическая и психическая подготовленность).

Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совершенствование спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости, координационных способностей.

Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях.

Отмечу также, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, с умением составлять рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и с уровнем технического мастерства, физической подготовленностью, смелостью, решительностью, целеустремленностью и др.

В результате анализа подготовки учащихся и проведения экспертного опроса по спортивному ориентированию была установлена оценка значимости физических качеств для спортсмена. (Приложение №1, диаграмма 1) По мнению учащихся, наибольшую значимость имеет общая и скоростно-силовая выносливость и практически не значима меткость.

Проведя исследования на каждом этапе обучения мы видим соотношения сторон подготовки спортсменов по спортивному ориентированию на разных ее уровнях. (Диаграмма 2). Где НП (11-12 лет) – группа начальной подготовки , СС(13-14 лет) – группа спортивного совершенствования, ВСМ(15-16 лет) – группа высшего спортивного мастерства.

Как видно из диаграммы 2, основной процент на уровне начальной подготовки занимает физическая подготовка (44%). В группе спортивного совершенствования на первое место, как и в группе высшего спортивного мастерства, выходит техническая подготовка (34%).

Психологической подготовке спортсмена в среднем отводится не более 10% от всей подготовки спортсмена по спортивному ориентированию.

В результате опроса занимающихся спортивным ориентированием была определена значимость различных сторон подготовки спортсмена. Значимость видов подготовок спортсменов по спортивному ориентированию представлены на диаграмме 3.(Приложение №2)

Как видно из диаграммы 3, наиболее значимой в подготовке спортсменов по спортивному ориентированию, является техническая подготовка, за ней следует физическая, тактическая и психологическая подготовка.

Физическая подготовка спортсмена – это основа эффективной соревновательной деятельности, особенно на начальных уровнях подготовки.

Что касается соотношения ОФП (общей физической подготовки) и СФП (специальной физической подготовки) в процессе спортивной тренировки, то если на начальных уровнях подготовки отдаётся предпочтение общей физической подготовке (среднее арифметическое значение равно 70%), в группе спортивного совершенствования соотношение ОФП и СФП равно 43% и 57% соответственно, то в группе высшего спортивного мастерства это соотношение составляет 28% и 72%.( Диаграмма 4) Для контроля за уровнем ОФП и СФП спортсменов-ориентировщиков на различных этапах тренировочного процесса предлагается использовать тесты. (Приложение №3)

Проверкой подготовленности ребят, конечно же, являются соревнования. Для ребят начальной подготовки соревнования служат для проверки и отработки отдельных эле­ментов техники и тактики, приобретения соревновательного опыта. После ка­ждого старта мы делаем подробный анализ действий и ошибок спортс­мена, слабые стороны. Для усиления уровня технического мастерства в условиях, когда нет сбивающего влияния соревнова­тельных факторов, мы проводим комплекс тестовых испытаний, которые отражают качество работы ребят на дистанции. (Приложение №4)Учащиеся 2-3 группы стремятся показать наивысший для себя ре­зультат. И в этом огромное воспитательное значение ориентирования, т.к в нём проявляется преемственность поколений, т.к разный возраст даёт им возможность учиться друг у друга. На протяжении 3 лет мы ведём учёт роста и падения результатов, показывали не плохие результаты, ну а в этом году поднялись на самую высокую ступеньку пьедестала и заняли 1 место в городских соревнованиях по спортивному ориентированию.(Приложение №5)




Глава 3.

3.1.Спортивное ориентирование плюс туризм.

Объединение в своей работе этих двух видов служит прекрасным инструментом для воспитания лидерских качеств и способствует развитию индивидуализма у ребенка. С первого занятия я приучаю ребенка самостоятельно принимать решения, не бояться совершить ошибку, искать различные пути движения.

Туризм способствует развитию коллективизма у ребенка, навыков поведения в обществе, а также учит их быть ответственными перед своими товарищами помогать друг другу в преодолении трудностей.

В учебном процессе я часто использую такие виды занятий как соревнование и поход, где естественным путем моделируются ситуации, в которых ребенок проявляет свои личностные качества.. С точки зрения педагогики сочетание двух видов спорта, туризма и ориентирования, дает наибольший эффект в работе с детьми- развитие лидерских качеств, а также умение жить в коллективе.

На протяжении 5 лет я являюсь судьёй соревнований по спортивному туризму и даю возможность ребятам познакомиться с организацией и судейством соревнований, что воспитывает у них ответственность за порученное дело, а также даёт им возможность проявит себя лидером.

3.2.Заключение

Человек будущего – это человек разумный и гуманный, пытливый и деятельный, умеющий наслаждаться красотой; это целостная, всесторонне развитая личность, воплощающая идеал подлинного единства сущностных сил человека, его духовного и физического совершенства. Такие характеристики человека обусловлены перспективным развитием основных сфер жизнедеятельности человека и общества (образованием, трудом, досугом), прогрессом человеческой цивилизации. Поэтому стоит стремиться к совершенству не только на материальном, повседневном уровне, но и в духовной сфере, таким образом, создавая гармонию в нашем социуме, в нашей жизни.

В процессе занятий ориентированием активизируются процессы мышления, развивается память, внимание. Актуализация психических особенностей в связи с конкретным видом деятельности побуждает умственную активность, необходимую в процессе трудового воспитания.

Человек как личность проявляется в общении с социальным окружением, а также в его отношении к окружающей среде. Занятия спортивным ориентированием дает возможность общения с людьми, объединенными общими интересами и ведущими здоровый образ жизни. В то же время занятия на местности позволяют удовлетворять потребности в общении с природой, с лесом. Проведение тренировок и соревнований в различных погодных условиях формируют устойчивость к дискомфорту, гармонизируют отношения человека с окружающей средой.

В процессе занятий спортивным ориентированием создаются предпосылки для развития индивидуальности человека. Путешествия по карте и по местности в процессе соревнований, путешествия по своей стране и другим странам дают ощущение «маленьких открытий» и расширяют кругозор занимающихся этим видом спорта. Спортивное ориентирование создает бесконечное количество возможностей для проявления индивидуального стиля деятельности и реализации индивидуальных особенностей.

Анализ деятельности секции спортивного ориентирования в связи с задачами формирования культуры личности дает возможность убедиться в том, что спортивное ориентирование при правильной организации учебно-воспитательной работы является едва ли не единственным видом спорта, средствами которого можно системно решать одну из приоритетных задач современной общеобразовательной школы- формирование творчески, смело и свободно мыслящего человека, обладающего высокой культурой, широкими и глубокими, постоянно обновляющимися и развивающимися знаниями.


Приложение №1 .



hello_html_m7dfb5b32.png

Диаграмма 1. Степень значимости физических качеств для учащихся по спортивному ориентированию. Где ОВ- общая выносливость, ССВ- скоростно-силовая выносливость.




hello_html_16230068.gif

Диаграмма 2. Соотношение сторон подготовки учащихся на разных ее уровнях.






Приложение №2 .



hello_html_m3073f305.png

Диаграмма 3. Значимость видов подготовок учащихся по спортивному ориентированию.







hello_html_ma658c04.png

Диаграмма 4. Соотношение ОФП и СФП на различных уровнях подготовки учащихся по спортивному ориентированию.








Приложение №3 .


Для контроля за уровнем ОФП и СФП спортсменов-ориентиров-щиков на различных этапах тренировочного процесса предлагается использовать следующие тесты:

  1. Пятикратный прыжок в длину с места. Первый прыжок выпол­няется с места толчком двух ног, остальные прыжки проводятся в бы­стром темпе с ноги на ногу. Дается две попытки каждому испытуемо­му. В протокол заносится лучший результат. Многоскоки выполняют­ся на дорожке стадиона (тартановое покрытие) или в спортивном зале.

2.Комплексное упражнение на силу. В положении лежа на спине руки за голову производится сгибание и разгибание туловища в тече­ние 30 секунд. Затем необходимо перевернуться и принять положение — упор лежа. В течение 30 секунд выполняется сгибание и разги­бание рук. В итоге результат двух этих упражнений суммируется.

  1. Бег в подъем 200 метров. Для тестирования выбирается ровный склон длиной 240-250 метров, имеющий крутизну 9-10 . Бег начина­ется с выведения общего центра массы (ОЦМ) вперед наклоном туло­вища. Бег выполняется с акцентированным подъемом бедра до 80-90 по отношению к туловищу. При отталкивании, движение ноги напра­влено вниз под себя с упругой постановкой на переднюю часть ступ­ни, при этом энергично работают руками.

  2. Бег со склона 200 метров. Определяются скоростные качества и техника бега со спусков. При тестировании необходимо держаться со­бранно. Постановка стопы осуществляется с пятки на носок. Руки почти не работают, поэтому для увеличения скорости бега можно сво­бодно их «уронить» и наклониться больше вперед.

  3. Бег 30 метров с ходу. Упражнение выполняется с высокого стар­та на дорожке стадиона. Для тестирования необходимо привлечь од­ного помощника. На беговой дорожке отмеряется отрезок 30 метров. Для того, чтобы набрать скорость нужно не менее 40, но не более 45 м (2-3 беговых шага). Судья дает отмашку флажком в тот момент, ко­гда тестируемый пробегает отметку начала 30 метров. В протокол за­носится лучший результат из 2-х попыток.


  1. Тестовый бег. Проводится на местности. Дистанция должна быть достаточно длинной, чтобы результат теста отражал уровень развития специальной выносливости. Продолжительность тестового бега для молодых ориентировщиков примерно 25-30 минут, для взрослых 45-50 минут. Трассу следует продолжить по местности с различными условиями бега и сохранять постоянной из года в год, чтобы можно было сопоставлять результаты в течение длительного времени. Рекомендуется данное тестирование проводить один раз в 2-3 месяца.

  2. Пятиминутный бег с учетом пройденного расстояния. Тестиру­ется уровень специальной выносливости. Бег проводится на 400 мет­ровой дорожке стадиона. Дорожка размечается через каждые 10 мет­ров. Результат фиксируется с точностью до 1 метра.

  3. 20-ти минутный бег с учетом пройденного расстояния. Опреде­ляется уровень специальной выносливости. Бег проводится на 400 метровой дорожке стадиона, размеченной через каждые 50 метров. Результат фиксируется с точностью до 10 метров.

  4. Бег 2000 и 3000 метров. Упражнение отражает развитие общей выносливости спортсменов-ориентировщиков, при этом следует

учесть, что улучшение техники «гладкого» бега положительно ска­зывается и на качестве выполнения бега в соревновательных услови­ях. Установлена высокая степень корреляционной связи данного тес­та с результатом соревнований в заданном направлении (0.882).

Ориентировщик кроме разносторонней физической подготовки также должен в совершенстве владеть технико-тактическими умени­ями и навыками. Владение основами техники создает предпосылки для решения тактических задач на дистанции, приводит к уменьше­нию числа ошибок и повышает надежность ориентирования.







Приложение №4



  1. Скорость отметки на КП. Можно тестировать как во время про­хождения дистанции, так и на специально оборудованном контроль­ном пункте (КП).

  2. Техника движения по точному азимуту. Тестирование лучше проводить на слабопересеченной местности. Технику движения по точному азимуту спортсменов высокой квалификации следует при­знать хорошей, если они попадают в «ворота», шириной 8 м при дли­не азимутального хода 200 м.

  3. Тестирование координации «глаз-рука». Оценивается способ­ность к чтению карты на бегу. Тест может выполняться на дорожке стадиона или в полевых условиях. Во время бега на специально раз­работанной тестовой таблице, которая состоит из двух фрагментов спортивной карты, размером 3x20 см, необходимо подсчитать общее количество нанесенных на них микрообъектов. При этом определяет­ся время выполнения теста, пройденное расстояние (с точностью до 10 метров) и количество ошибок (А). Коэффициент координации (К) определяется по формуле K=A/V.

4. Восприятие пространственного направления (упражнение
«Компаса»). Тестирование проводится с помощью специальной таблицы. На таблице схематично изображены компаса, по 5 в каждой строке. Необходимо относительно точно указанной точки отсчета (стороны света) определить, куда показывает стрелка каждого компа­са. На выполнение задания дается 8 минут. Учитывается количество правильных ответов.






















Список литературы.

Акимов В.Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика. Минск: Полымя, 1987 г.

Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М.: ФиС, 1983 г.

Аникеева Н.П. Учителю о психологическом климате в коллективе. М.: Просвещение, 1983 г.

Богатое С.Ф., Крюков О.Г. Спортивное ориентирование. М.: Военное изда­тельство, 1982 г.

Елин ЕЛ. Психология физического воспитания. М.: Просвещение, 1980 г.

Елаховский СБ. Бег к невидимой цели. М.: ФиС, 1973 г.

Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. М.: ФиС, 1985 г.

Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования. М.: 1996 г.

КяркяйненО. Спортивное ориентирование. М.: 1989 г.

Огородников Б.И., МоисеенковА.Л.. Приймак Е.С Сборник задач и упраж­нений по спортивному ориентированию. М.: ФиС, 1980 г.

Пронтишева Л.П. Истоки мастерства. М.: О-Вестник, 1990 г.

Правила соревнований по спортивному ориентированию. М.: Федерация спортивного ориентирования РФ, 2004

Тыкул В.И. Спортивное ориентирование. М.: Просвещение, 1990 г.

Фесенко БА. Книга молодого ориентировщика. М.: ЦДЮТур МО РФ, 1997 г.

Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании М.:ЦДЮТур МО РФ , 2001 год


Выбранный для просмотра документ спорт. ориен-е.ppt

библиотека
материалов
МОБУ «СОШ №27». Учитель физической культуры Громобоева Ю.В.
это составная часть общечеловеческой культуры, представляющая собой совокупно...
Первобытный строй Древнеримская империя
Формирование гармонично развитой личности Общее развитие и укрепление организ...
Фамилия	сентябрь 2013	январь 2014 Лобко М	69	71 Курочкина В	51	53 Журба М	69...
Личный пример - лучшая заповедь !
Личный пример - лучшая заповедь !
«В каждом человеке солнце, только дайте ему светить» Сократ
Уже сегодня мы мечтаем о соревнованиях, о новых победах. Живем под девизом: «...
18 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 МОБУ «СОШ №27». Учитель физической культуры Громобоева Ю.В.
Описание слайда:

МОБУ «СОШ №27». Учитель физической культуры Громобоева Ю.В.

№ слайда 2 это составная часть общечеловеческой культуры, представляющая собой совокупно
Описание слайда:

это составная часть общечеловеческой культуры, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом для физического развития, укрепления его здоровья и совершенствования двигательной активности.

№ слайда 3 Первобытный строй Древнеримская империя
Описание слайда:

Первобытный строй Древнеримская империя

№ слайда 4 Формирование гармонично развитой личности Общее развитие и укрепление организ
Описание слайда:

Формирование гармонично развитой личности Общее развитие и укрепление организма Подготовка к трудовой деятельности Удовлетворение потребностей в активном отдыхе

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10 Фамилия	сентябрь 2013	январь 2014 Лобко М	69	71 Курочкина В	51	53 Журба М	69
Описание слайда:

Фамилия сентябрь 2013 январь 2014 Лобко М 69 71 Курочкина В 51 53 Журба М 69 73 Брюханова К 59 68 Федяев С 68 68 Василец В 70 73 Королёва В 62 61 Герасименко Н 68 70 Кулаков Д 63 64 Усов В 69 73 Фамилия сентябрь 2013 январь 2014 Трушко А 51 52 Серых Н 53 53 Гавриленко Д 58 59 Кражан О 54 55 Колодяжный О 52 51 Белоусов С 49 50 Ющенко В 47 48 Иванкина А 51 50 Агабабян И 44 46 Ярёменко Е 49 47

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13
Описание слайда:

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 Личный пример - лучшая заповедь !
Описание слайда:

Личный пример - лучшая заповедь !

№ слайда 16 Личный пример - лучшая заповедь !
Описание слайда:

Личный пример - лучшая заповедь !

№ слайда 17 «В каждом человеке солнце, только дайте ему светить» Сократ
Описание слайда:

«В каждом человеке солнце, только дайте ему светить» Сократ

№ слайда 18 Уже сегодня мы мечтаем о соревнованиях, о новых победах. Живем под девизом: «
Описание слайда:

Уже сегодня мы мечтаем о соревнованиях, о новых победах. Живем под девизом: «Надеяться, верить, дерзать и не сдаваться».



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-137222

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"