490703
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураСтатьиДоклад по тяжелой аттлетике

Доклад по тяжелой аттлетике

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.












«Влияние внеурочной работы по тяжелой атлетике как средство укрепления здоровья нации».























Учитель физкультуры: Жуковский Д.А.






«Влияние внеурочной работы по тяжелой атлетике как средство укрепления здоровья нации».


Тяжелая атлетика-олимпийский вид спорта, распространенный во всех странах мира, в том числе пользуется большой популярностью у населения нашей страны. Тяжелоатлетические упражнения применяются в большинстве видах спорта.

В современной жизни все меньше и меньше подростков хотят заниматься спортом, в том числе и тяжелой атлетикой. Это связано с тем, что из-за дня в день в нашу жизнь все больше приходят инновационные технологии, и дети свое свободное время проводят за компьютерами, телефонами, планшетами.

Решение данной проблемы привлечение подростков к систематическим занятиям спорта и тяжелой атлетикой.

Тяжелая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнения по поднятию штанги над головой. Соревнования на нынешний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединенное общее двух наиболее успешных попыток определяет результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок проигрывает и выбывает из соревнований.

Спорт, в том числе и тяжелая атлетика, влияет на организм подрастающего поколения, формирует у школьников: правильную осанку, способствует развитию скоростных качеств, развитию выносливости, силовые качества, гибкость и трудолюбие.

Развиваются скоростные качества - наибольший эффект развития быстроты можно достичь в возрасте от 8 до 15-16 лет. Как известно, что подростки в движениях, не связанных с проявлением значительной силы и выносливости, способны выполнять упражнения с не меньшей скоростью, чем взрослые. Быстрота развивается с помощью упражнений, выполняемых в максимально быстром темпе.

К таким упражнениям можно отнести:

1) Бег на короткие дистанции(20-50 м);

2) Прыжки с разбега в длину, высоту; прыжки с места в длину, на гимнастического козла.

3)Метания,

4) Быстро выполняемые упражнения с грифом или штангой малого веса.

Развитие выносливости – основной фактор лимитирующий продолжение работы-утомления.

Наступления утомления свидетельствует о недостаточном уровне развития выносливости. Главный метод повышения выносливости тяжелоатлета - увеличение количества повторений в упражнении на тренировке. Выносливость повышается под влиянием регулярных тренировок в большей мере, чем сила и особенно быстрота.

Развитие гибкости – подвижность в суставах, - важный компонент физической подготовленности – тяжелоатлетов. Развития гибкости у спортсменов часто зависит успешное завершение упражнения. Упражнения на гибкость тяжелоатлету следует включать не только в разминку или в конце тренировки, но и для профилактики.

Сразу после выполнения этого упражнения рекомендуется выполнить несколько наклонов вперед, доставая пол руками, не сгибая ног в коленях. После жима, толчка и приседания полезны висы на гимнастической стенке или перекладине тем самым достигается растягивание межпозвоночных соединений, противодействующее уплощение межпозвонковых хрящей.

Хотелось бы добавить, регулярные и систематические занятия тяжелой атлетикой и спортом в целом, содействует укреплению здоровья формирования правильной и ровной осанки укрепления мышечного тонуса и профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний.

Общая информация

Номер материала: ДБ-084559

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Основы организации рекреационной деятельности и лечебного туризма»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация