Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Доклад на тему: "Игровой стретчинг как способ формирования правильной осанки"

Доклад на тему: "Игровой стретчинг как способ формирования правильной осанки"

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема: «Игровой стретчинг - как способ формирования правильной осанки у детей»



Ф.И.О педагога: Хомушку Сайлык Вячеславовна - руководитель физической культуры.

Наименование образовательного учреждения: Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида детский сад «Сказка».

Город Ак-Довурак

Республика Тыва



































Тема: «Игровой стретчинг - как способ формирования правильной осанки у детей»

Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными – вот моя главная задача!

Что нужно делать, чтобы ребенок был здоров…

В настоящее время появилось много разных форм с лечебной направленностью детей используется разнообразное средство в физической культуры такие виды как: ритмическая гимнастика, аэробика, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений: у-шу, китайская гимнастика, йога. Но мое внимание привлекла методика игрового стретчинга. Сочетая и комбинируя такие виды гимнастики со временем появился современный вид гимнастики для детей как методика игрового стретчинга специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Цель работы: Изучить систему оздоровления детей с помощью игрового стретчинга.

Задачи работы:

-Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)

-Развивать функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма.

-Воспитывать детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.

Стретчинг – (перевода с лат «гибкость») это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий.

Игровой стретчинг, являющегося на данный момент инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка. Она направлена на оздоровление души и тела, помогающее обрести внутреннюю гармонию, подвижность суставов и эластичность мышц.

Новые формы с использованием игрового стретчинга по физическому воспитанию позволяет укреплять осанки у детей. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность, что в свою очередь, снижает травматичность и болевые ощущения. Улучшается самочувствия, а также позволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: стоя, лежа на полу, лежа на спине или на животе, упражнения в движении. Стретчинг обладает и психологическом эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений а также обеспечивает красивую осанку.

Игровой стретчинг я применяю на каждом своём физкультурном занятии, уделяя ему 5-6 минут. На первом обучающем занятии приходится давать много указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. Применяю сюжетно-ролевые или тематические игры такие как: «Кошечка», выполняем пригибания, выгибания спины, тянем и задерживаем вытянутую ногу в течение 10-30 секунд.

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуациях, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Образно-подражательные движения развивают творческую, деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание. Эффективность подражательных движений заключается еще в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности движений, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.

Этими упражнениями т.е стретчингами можно начинать заниматься с ребенком от 3-4 лет. Каждое упражнение повторяется 5-6 раз (в зависимости от возраста).

Также при выполнении игрового стретчинга во время занятий в младших группах используется художественное слово, например:

Мордочка усатая, -У-у-о, ууо,

Шубка полосатая, Я летаю высоко,

Часто умывается, Я летаю далеко,

А с водой не знается. (Кошка). Все перевожу легко. (Самолет).

Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий. Что меня безусловно радует!

Основные правила игрового стретчинга:

При выполнении растяжек следует придерживаться основных правил стретчинга:

-Разогрев перед упражнениям. Поможет улучшить циркуляцию крови и увеличит поступление кислорода к мышцам;

-Медленное исполнение упражнений. В конце стретчинг гибкость обычно гораздо больше, чем в его начале;

-Правило ровной спины. Спина при выполнении упражнений должна быть ровной. Следите за осанкой.

-Спокойное дыхание;

-Расслабление мышц. Напряженную мышцу практически невозможно растянуть;

-Снижение травматичности. К примеру, при наклоне вперед с прямой спиной и прямыми ногами, выходить из упражнения стоит при слегка согнутых коленях во избежание травм спины.

На своих занятиях я так же провожу комплексы упражнений.

1.«Веточка». И.п.- о.с, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок» ладонями наружу. 1- поднять руки над головой.

2.«Саранча» И.п.- о.с, правая рука поднята вверх, левая рука опущена вдоль туловища. 1-согнуть левую и правую руку за спиной навстречу друг другу (вдох); 2- на выдохе сцепиться руками.

3.«Смешной клоун» И.п- сидя на ягодицах, ноги в стороны. 1- выпрямить спину, поднять прямые руки вверх. 2 – наклонить вперед, подставить ладони к подбородку, локти положить на пол между ног; 3-4 – покачать головой вправо, влево.

4.«Коробочка» И.п. лежа на животе, ладони под грудью пальцами вперед. 1- на выдохе подняться на руках, вытягивая позвоночник; 2-прогнуться назад; 3-согнуть ноги и потянуться носками ног к голове; 4- достать носками ног макушку головы.

5.«Фонарик» И.п.- лежа на животе, ноги согнуть в коленях. 1 – взяться руками за стопы; 2- прогнуться назад, держась за стопы ног; 3 –опустить колени на пол; 4 – лечь на пол, отпустить ноги.

6.«Мостик» И.п. лежа на спине, руки вытянуть вверх. 1-согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам; 2- ладони положить под плечи; 3- на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник; 4 – медленно опуститься ви.п.

Чем полезен стретчинг?

- напряжение – расслабление - растяжение, отсутствие травм;

- статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;

- улучшается подвижность суставов;

- растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;

- снимает мышечное напряжение;

- способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;

- улучшается пластичность;

- появляется артистизм;

- улучшает самочувствие и поднимает настроение;

- укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка.

Работа с родителями:

-Постоянное участие на родительских собраниях с выступлением на различные темы по физическому воспитанию;

-Требование от родителей обеспечить детей спортивной одеждой (чешки, гимнастёрки, шорты, футболки).

Вывод

Из этого можно сделать следующий вывод. В моей работе с применением игрового стретчинга, я поняла всю необходимость этой формы работы, применяя стретчинг в парах, развиваем дружеские взаимоотношение, коллективизм. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса. Что, работая на занятии методикой игрового стретчинга, мы добились некоторого результата это говорит о том, что среднем дети уже усвоили этот вид гимнастики, а именно игровой стретчинг детям очень понравилась, заниматься им. У них улучшается красивая осанка, появляется еще большая гибкость По этим показателям можно сказать, стретчинг лучше всего начинать с дошкольного возраста.






C:\Рисунки\Детский сад\SAM_0993 - копия.JPG


C:\Рисунки\Детский сад\SAM_0992.JPG


C:\Рисунки\Нод домашние животные\20150128_104921.jpg


C:\Рисунки\Нод домашние животные\20150128_104631.jpg

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Краткое описание документа:

Тема: «Игровой стретчинг - как способ формирования правильной осанки у детей»

Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными – вот моя главная задача!

Что нужно делать, чтобы ребенок был здоров…

В настоящее время появилось много  разных форм  с лечебной направленностью детей используется  разнообразное средство в физической культуры такие виды как: ритмическая гимнастика, аэробика, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные  системы упражнений: у-шу, китайская гимнастика, йога. Но мое внимание привлекла методика игрового стретчинга.   Сочетая и комбинируя такие виды гимнастики со временем появился современный вид гимнастики для детей как методика игрового стретчинга специально подобранные упражнения на растяжку  мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Цель работы: Изучить систему оздоровления детей  с помощью игрового стретчинга.

Задачи работы:

-Оптимизировать рост и  развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной  осанки, профилактика плоскостопия)

-Развивать функционально совершенствовать органы дыхания,  кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма.

-Воспитывать  детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.

            Стретчинг –  (перевода с лат «гибкость») это  комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий.

      Игровой стретчинг, являющегося на данный момент инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка. Она направлена на оздоровление души и тела, помогающее обрести внутреннюю гармонию, подвижность суставов и эластичность мышц.

      Новые формы с использованием игрового стретчинга по физическому воспитанию  позволяет укреплять осанки у детей. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность,  что  в свою очередь, снижает травматичность и болевые ощущения.  Улучшается самочувствия, а также позволяет  выполнять  упражнения в различных исходных положениях: стоя, лежа на полу,  лежа на спине или на животе, упражнения  в движении.  Стретчинг обладает и психологическом эффектом:  улучшает настроение, поднимает  самооценку, создает ощущение  комфорта  и спокойствия в целом.  Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается  на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость  позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой  движений а также обеспечивает красивую осанку.

Игровой стретчинг я применяю на каждом своём физкультурном занятии, уделяя ему  5-6 минут. На первом обучающем занятии приходится давать много указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. Применяю сюжетно-ролевые или тематические  игры такие как: «Кошечка», выполняем пригибания, выгибания спины, тянем и задерживаем вытянутую ногу в течение  10-30 секунд.

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются  по ходу  сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуациях, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Образно-подражательные движения развивают  творческую, деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание.  Эффективность подражательных  движений заключается  еще в том, что через образы можно осуществлять частую смену  двигательной деятельности движений, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.

            Этими упражнениями  т.е стретчингами можно начинать  заниматься  с ребенком  от 3-4 лет. Каждое упражнение повторяется 5-6 раз (в зависимости от возраста).

Также при выполнении игрового стретчинга во время занятий  в младших группах используется  художественное слово, например:

Мордочка усатая,                                      -У-у-о, ууо,

Шубка полосатая,                                      Я летаю высоко,

Часто умывается,                                       Я летаю далеко,                         

А с водой не знается.  (Кошка).                Все перевожу легко. (Самолет).

            Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий. Что меня безусловно радует!

Основные правила игрового стретчинга:

            При выполнении растяжек следует придерживаться  основных правил стретчинга:

-Разогрев перед упражнениям. Поможет улучшить циркуляцию крови и увеличит поступление кислорода к мышцам;

-Медленное  исполнение упражнений. В конце стретчинг гибкость обычно гораздо больше, чем в его начале;

-Правило ровной спины. Спина при выполнении упражнений  должна быть ровной. Следите за осанкой.

-Спокойное дыхание;

-Расслабление мышц. Напряженную мышцу практически  невозможно растянуть;

-Снижение травматичности.  К примеру, при наклоне вперед с прямой спиной и прямыми ногами, выходить из упражнения стоит при слегка согнутых коленях во избежание травм спины.

            На своих занятиях я так же провожу комплексы упражнений.

1.«Веточка». И.п.- о.с, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок» ладонями наружу. 1- поднять руки над головой.

2.«Саранча» И.п.- о.с, правая рука поднята вверх, левая рука опущена вдоль туловища. 1-согнуть левую и правую руку за спиной навстречу друг другу (вдох); 2- на выдохе сцепиться руками.

3.«Смешной клоун» И.п- сидя на ягодицах, ноги  в стороны. 1- выпрямить спину, поднять прямые руки вверх. 2 – наклонить вперед, подставить ладони к подбородку, локти положить на пол между ног; 3-4 – покачать   головой вправо, влево.

4.«Коробочка» И.п. лежа на животе, ладони под грудью пальцами вперед. 1- на выдохе подняться на руках, вытягивая позвоночник; 2-прогнуться назад; 3-согнуть ноги и потянуться носками ног к голове; 4- достать носками ног макушку головы.

5.«Фонарик» И.п.- лежа на животе, ноги  согнуть в коленях. 1 – взяться руками за стопы; 2- прогнуться назад, держась за стопы ног;  3 –опустить колени на пол; 4 – лечь на пол, отпустить ноги.

6.«Мостик» И.п. лежа на спине, руки вытянуть вверх. 1-согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам; 2- ладони положить под плечи; 3- на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник; 4 – медленно опуститься ви.п.

Чем полезен стретчинг?

- напряжение – расслабление - растяжение, отсутствие травм;

- статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;

- улучшается подвижность суставов;

- растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;

- снимает мышечное напряжение; 

- способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;

 - улучшается пластичность;

- появляется артистизм;

- улучшает самочувствие и поднимает настроение;

- укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка.

Работа с родителями:

-Постоянное участие на родительских собраниях с выступлением на различные темы по физическому воспитанию;

-Требование от родителей обеспечить детей спортивной одеждой (чешки, гимнастёрки, шорты, футболки).

Вывод

Из этого можно сделать следующий вывод. В моей работе с применением игрового стретчинга, я поняла всю необходимость этой формы работы, применяя стретчинг в парах, развиваем дружеские взаимоотношение, коллективизм. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса. Что, работая на занятии  методикой игрового стретчинга, мы добились некоторого результата  это говорит о том, что среднем дети уже усвоили  этот вид гимнастики, а именно игровой стретчинг детям очень  понравилась, заниматься им. У них улучшается  красивая осанка, появляется еще большая гибкость По этим показателям можно сказать, стретчинг лучше  всего начинать с дошкольного возраста.

 

 

 

 

 

Автор
Дата добавления 28.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров471
Номер материала 414896
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх