Инфоурок Физическая культура Рабочие программыДополнительная образовательная программа по баскетболу

Дополнительная образовательная программа по баскетболу

Скачать материал

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 35»

МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА БРАТСКА

 

 

 

 

 

 

УТВЕРЖДАЮ

Приказ № ____

от «___» _________ 2018 г.

Директор МБОУ «СОШ № 35»

______________М.В.Лебедева

 

 

 

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «БАСКЕТБОЛ»

(для учащихся 6-8 классов)

 

 

 

Направление: физкультурно-спортивное

 

Срок реализации программы: 3 года

 

 

 

АВТОРЫ ПРОГРАММЫ:

Емельянова Л.А., учитель физической культуры;

Кирсанова Н.Н., заместитель директора по ВР

 

 

 

 

 

 

 

 

Братск

 

 


 

СОДЕРЖАНИЕ

1.                      Пояснительная записка                                                                              3

2.                      Учебный план                                                                                             5

3.                      Календарный учебный график                                                                  6

4.                      Содержание программы                                                                             7

5.                      Тематическое планирование                                                                     17

6.                      Планируемые результаты обучения                                                         21

7.                      Организационно-педагогические условия программы                          22

8.                      Оценочные материалы программы                                                           24

9.                      Методические материалы программы                                                     25

 


 

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Баскетбол - одна из самых популярных командных игр в нашей стране. В системе физического воспитания баскетбол приобрел такую популярность из-за экономической доступности игры, высокой эмоциональности, большого зрелищного эффекта и самое главное, что эта игра благоприятно воздействует на организм человека.

Педагогическая  целесообразность программы обусловлена тем, что занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма, позволяют решить проблему занятости свободного времени учащихся. Эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Отличительные особенности баскетбола:

-Естественность движений. В основе баскетбола лежат естественные движения - бег, прыжки, броски, передачи. Поэтому баскетбол входит в программу воспитания и обучения, начиная с детских садов, а игры с мячами - с двухлетнего возраста.

-Коллективность действий. Эта особенность имеет важное значение для воспитания дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива. Девиз игры – «Один за всех, все за одного!».

-Соревновательный характер. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности, целеустремленности.

-Непрерывность и внезапность изменения условий игры. Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой ситуации. Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитию способностей к широкому распределению и концентрации внимания, к пространственной и временной ориентации.

-Высокая эмоциональность. Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровень способствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре.

-Самостоятельность действий. Каждый ученик на протяжении встречи, учитывая изменяющуюся игровую обстановку, не только самостоятельно определяет, какие действия ему необходимо выполнять, но и решает, когда и каким способом ему действовать. Это важно для воспитания у занимающихся творческой инициативы.

-Этичность игры. Правила игры предусматривают этичность поведения спортсменов по отношению к противникам и судьям. Персональные и технические наказания служат средством для регуляции взаимоотношений между участниками соревнований.

Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Баскетбол» - физкультурно - спортивная.

Цель программы: укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся, формирование личности, ориентированной на общечеловеческие ценности (спорт, здоровье, красота) посредством комплекса всесторонней физической подготовки и систематическими занятиями баскетболом.

Задачи:

Обучающие:

-                        изучение основ техники и тактики игры в баскетбол;

-ознакомление учащихся со строением и функционированием организма человека, влияние на деятельность организма занятий физической культурой и спортом; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

-знакомство с основными этапами становления российского баскетбола.

Развивающие:

-развитие интеллекта, мыслительных процессов, двигательных способностей;

-содействие развитию познавательных качеств личности;

-развитие таких качеств, как: внимание, быстрота, реакция, быстрота мышления, выносливость, сила, гибкость, ловкость.

Воспитательные:

-воспитание устойчивого интереса и любви к занятиям спортом, в частности баскетболом, формирование у обучающихся навыков ответственного отношения к своему здоровью и здорового образа жизни;

-воспитание у учащихся трудолюбия, упорства в достижении желаемых результатов, чувства товарищества, дисциплинированности, настойчивости и упорства, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности, выдержки и самообладания.

Возраст обучающихся, на который рассчитана данная образовательная программа: 12-15 лет.

Для комплектации групп по баскетболу по данной программе не производится отбор детей по антропометрическим данным, гибкости и другим показателям пригодности к данному виду спорта. К спортивно-оздоровительному этапу допускаются все лица, желающие заниматься баскетболом и не имеющие медицинских противопоказаний. В группах осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники баскетбола. Группа комплектуется в составе не менее 12 человек.

Форма реализации программы: групповое учебно-тренировочное занятие с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, в парах.

 

2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

1-й год обучения

Наименование разделов

Всего часов

Количество часов

Форма промежуточной аттестации

теория

практика

1

Теоретическая подготовка

4

4

 

 

2

Общая физическая подготовка

3

 

3

 

3

Специальная физическая подготовка

4

 

4

 

4

Техническая подготовка

12

 

12

 

5

Тактическая подготовка

10

 

10

 

6

Промежуточная аттестация

1

 

1

Тестирование СФП (специальная физическая подготовка)

7

Итого за  учебный год

34

4

30

 

 

2-й год обучения

Наименование разделов

Всего часов

Количество часов

Форма промежуточной аттестации

теория

практика

1

Теоретическая подготовка

4

4

 

 

2

Общая физическая подготовка

6

 

6

 

3

Специальная физическая подготовка

8

 

8

 

4

Техническая подготовка

29

 

29

 

5

Тактическая подготовка

20

 

20

 

6

Промежуточная аттестация

1

 

1

Тестирование СФП (специальная физическая подготовка)

7

Итого за  учебный год

68

4

64

 

 

3-й год обучения

 

Наименование разделов

Всего часов

Количество часов

Форма промежуточной аттестации

теория

практика

1

Теоретическая подготовка

4

4

 

 

2

Общая физическая подготовка

6

 

6

 

3

Специальная физическая подготовка

8

 

8

 

4

Техническая подготовка

29

 

29

 

5

Тактическая подготовка

20

 

20

 

6

Промежуточная аттестация

1

 

1

Игровая практика (игра)

7

Итого за  учебный год

68

4

64

 

 


 

3. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Программа реализуется в режиме 1 раз в неделю по 1 академическому часу 1-й год обучения, по 2 академических часа во второй и третий года обучения, общее количество часов:1-й год обучения – 34, 2-й год обучения – 68, 3-й год обучения – 68. Годовой учебный план рассчитан на 34 недели.

Год обучения

Количество часов по месяцам

 

1

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

ВСЕГО

4

4

4

4

3

4

3

5

3

34

2

8

8

8

8

6

8

6

10

6

68

3

8

8

8

8

6

8

6

10

6

68

 

 


 

4. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1-й год обучения

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

Физическая культура и спорт, состояние и развитие баскетбола в России

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. История развития баскетбола, достижения баскетболистов России на мировой арене.

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная емкость легких. Потребление кислорода. Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек. Травматизм в процессе занятий баскетболом; оказание первой помощи при несчастных случаях. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

Понятие о процессе спортивной подготовки. Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления. Формы организации спортивной тренировки. Основные средства спортивной тренировки. Методы спортивной тренировки. Специализация и индивидуализация в спортивной тренировке. Использование технических средств и тренажерных устройств. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Физические качества. Виды силовых способностей: собственно силовые, скоростно-силовые. Методика воспитания силовых способностей. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений. Гибкость и ее развитие. Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Виды проявления ловкости. Методика воспитания ловкости. Понятие выносливости. Виды и показатели выносливости.

Основы техники игры и техническая подготовка, спортивные соревнования

Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры. Методические приемы и средства обучения технике игры. О соединении технической и физической подготовки. Разнообразие технических приемов, показатели надежности техники, вариативность. Просмотр видеозаписей игр. Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, в узкой стойке ноги врозь, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.

Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, палками.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.

Упражнения для развития быстроты. Бег по дистанции от 30 до 100м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне.

Упражнения типа «полоса препятствий». С перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.). Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек).

 

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, теннисными мячами (сжимание). Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного, набивного мяча весом 1 – 2 кг) на точность, дальность, быстроту. Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному) в прыжке, с места, с разбега в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене.

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Броски мяча в стену с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

Прыжок в длину с места

Из исходного положения стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполняется прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние.

Прыжок с доставанием

Используется для определения скоростно-силовых качеств. Игрок располагается под щитом и отталкиваясь двумя ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленную на баскетбольном щите. В зачет идет лучший результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу на носочках.

 

 

 

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Передвижения

-        Прыжок толчком двух ног.

-        Прыжок толчком одной ноги.

-        Остановка прыжком.

-        Остановка двумя шагами.

-        Повороты вперед.

-       Повороты назад.

Владение мячом

-        Ловля двумя руками на месте.

-        Ловля двумя руками в движении.

-        Передача двумя руками с места.

-        Передача двумя руками в движении.

-        Ведение мяча с высоким отскоком.

-        Ведение мяча с низким отскоком.

-        Ведение мяча на месте.

-        Броски мяча двумя руками от груди.

-        Броски мяча двумя руками на месте.

-        Броски мяча двумя руками в движении.

 

 

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

-        Выход для получения мяча.

-        Выход для отвлечения мяча.

-        Атака корзины.

-        «Передай мяч и выходи».

-        Противодействие получению мяча.

 

2-й год обучения

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт,  состояние и развитие баскетбола в России

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. История развития баскетбола, достижения баскетболистов России на мировой арене.

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Понятие о гигиене и санитарии. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек. Понятия об утомлении и переутомлении. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом. Травматизм в процессе занятий баскетболом; оказание первой помощи при несчастных случаях. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

Понятие о процессе спортивной подготовки. Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления. Формы организации спортивной тренировки. Основные средства спортивной тренировки. Методы спортивной тренировки. Специализация и индивидуализация в спортивной тренировке. Использование технических средств и тренажерных устройств. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Физические качества. Виды силовых способностей: собственно силовые, скоростно-силовые. Методика воспитания силовых способностей. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений. Гибкость и ее развитие. Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Виды проявления ловкости. Методика воспитания ловкости. Понятие выносливости. Виды и показатели выносливости.

Основы техники игры и техническая подготовка, спортивные соревнования

Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры. Методические приемы и средства обучения технике игры. О соединении технической и физической подготовки. Разнообразие технических приемов, показатели надежности техники, целесообразная вариантность. Просмотр видеозаписей игр. Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.

Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, палками.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.

Упражнения для развития быстроты. Бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне.

Упражнения типа «полоса препятствий». С перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.). Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек).

 

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (оди­ночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, теннисными мячами (сжимание). Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1 -5 кг) на точность, дальность, быстроту. Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному) в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене.

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Броски мяча в стену с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

Прыжок в длину с места

Из исходного положения стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой выполняется прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние.

Прыжок с доставанием

Используется для определения скоростно-силовых качеств. Игрок располагается под щитом и отталкиваясь двумя ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленную на баскетбольном щите. В зачет идет лучший результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу на носочках.

Бег 40 с

Из положения высокого старта по сигналу арбитра выполняются рывки от лицевой до лицевой линии в течение 40 с. По окончании времени фиксируется количество пройденных дистанций.

3-й год обучения

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт,  состояние и развитие баскетбола в России

Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу. История развития баскетбола, достижения баскетболистов России на мировой арене. Спортивные сооружения для занятий баскетболом и их состояние.

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная емкость легких. Потребление кислорода. Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Ра­циональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки - курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек. Понятия об утомлении и переутомлении. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом. Травматизм в процессе занятий баскетболом; оказание первой помощи при несчастных случаях. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

Понятие о процессе спортивной подготовки. Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления. Формы организации спортивной тренировки. Основные средства спортивной тренировки. Методы спортивной тренировки. Специализация и индивидуализация в спортивной тренировке. Использование технических средств и тренажерных устройств. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Физические качества. Виды силовых способностей: собственно силовые, скоростно-силовые. Методика воспитания силовых способностей. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений. Гибкость и ее развитие. Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Виды проявления ловкости. Методика воспитания ловкости. Понятие выносливости. Виды и показатели выносливости.

Основы техники игры и техническая подготовка, спортивные соревнования

Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация приемов техники игры. Анализ техники изучаемых приемов игры. Методические приемы и средства обучения технике игры. О соединении технической и физической подготовки. Разнообразие технических приемов, показатели надежности техники, целесообразная вариантность. Просмотр видеозаписей игр. Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в та­зобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.

Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, палками.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.

Упражнения для развития быстроты. Бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне.

Упражнения типа «полоса препятствий». С перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.). Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек).

 

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, теннисными мячами (сжимание). Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1 -5 кг) на точность, дальность, быстроту. Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному) в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене.

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Броски мяча в стену с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

Прыжок в длину с места

Из исходного положения стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой выполняется прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние.

Прыжок с доставанием

Используется для определения скоростно-силовых качеств. Игрок располагается под щитом и отталкиваясь двумя ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленную на баскетбольном щите. В зачет идет лучший результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу на носочках.


 

5. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1-й год обучения

Тема занятия

Всего часов

Количество часов

теория

практика

 

Теоретическая подготовка

4

4

 

1

Инструктаж по ТБ. Физическая культура и спорт, состояние и развитие баскетбола в России

1

1

 

2

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

1

1

 

3

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

4

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

 

Общая физическая подготовка

3

 

3

5

Общеразвивающие упражнения: элементарные, с партнером, с предметами, на снарядах

1

 

1

6

Общеразвивающие упражнения. Акробатические упражнения

1

 

1

7

Общеразвивающие упражнения. Полоса препятствий

1

 

1

 

Специальная физическая подготовка

4

 

4

8

Упражнения для развития быстроты движений

1

 

1

9

Упражнения для развития специальной выносливости

1

 

1

10

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

1

 

1

11

Упражнения для развития ловкости

1

 

1

 

Техническая подготовка

12

 

12

12-13

Упражнения без мяча

2

 

2

14-15

Ловля и передача мяча

2

 

2

16-18

Ведение мяча

3

 

3

19-21

Броски мяча

3

 

3

22-23

Учебная игра

2

 

2

 

Тактическая подготовка

10

 

10

24

Защитные действия при опеке игрока без мяча, с мячом

1

 

1

25

Перехват мяча

1

 

1

26

Борьба за мяч после отскока от щита

1

 

1

27

Быстрый прорыв

1

 

1

28-29

Командные действия в защите

2

 

2

30-31

Командные действия в нападении

2

 

2

32-33

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями

2

 

2

34

Промежуточная аттестация

1

 

1

 

Итого за  учебный год

34

4

30

 

2-й год обучения

Тема занятия

Всего часов

Количество часов

теория

практика

 

Теоретическая подготовка

4

4

 

1

Инструктаж по ТБ. Физическая культура и спорт, состояние и развитие баскетбола в России

1

1

 

2

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

1

1

 

3

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

4

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

 

Общая физическая подготовка

10

 

10

5-7

Общеразвивающие упражнения: элементарные, с партнером, с предметами, на снарядах

3

 

3

8-10

Общеразвивающие упражнения. Акробатические упражнения

3

 

3

11-14

Общеразвивающие упражнения. Полоса препятствий

4

 

4

 

Специальная физическая подготовка

10

 

10

15-16

Упражнения для развития быстроты движений

2

 

2

17-19

Упражнения для развития специальной выносливости

3

 

3

20-22

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

3

 

3

23-24

Упражнения для развития ловкости

2

 

2

 

Техническая подготовка

20

 

20

25-28

Упражнения без мяча

4

 

4

29-32

Ловля и передача мяча

4

 

4

33-36

Ведение мяча

4

 

4

37-40

Броски мяча

4

 

4

41-44

Учебная игра

4

 

4

 

Тактическая подготовка

23

 

23

45-47

Защитные действия при опеке игрока без мяча, с мячом

3

 

3

48-50

Перехват мяча

3

 

3

51-53

Борьба за мяч после отскока от щита

3

 

3

54-56

Быстрый прорыв

3

 

3

57-59

Командные действия в защите

3

 

3

60-63

Командные действия в нападении

4

 

4

64-67

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями

4

 

4

68

Промежуточная аттестация

1

 

1

 

Итого за  учебный год

68

4

64

3-й год обучения

Тема занятия

Всего часов

Количество часов

теория

практика

 

Теоретическая подготовка

4

4

 

1

Инструктаж по ТБ. Физическая культура и спорт, состояние и развитие баскетбола в России

1

1

 

2

Гигиенические требования к занимающимся спортом, влияние физических упражнений на организм спортсмена, профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

1

1

 

3

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

4

Общая характеристика спортивной подготовки, физические способности и физическая подготовка

1

1

 

 

Общая физическая подготовка

10

 

10

5-7

Общеразвивающие упражнения: элементарные, с партнером, с предметами, на снарядах

3

 

3

8-10

Общеразвивающие упражнения. Акробатические упражнения

3

 

3

11-14

Общеразвивающие упражнения. Полоса препятствий

4

 

4

 

Специальная физическая подготовка

10

 

10

15-16

Упражнения для развития быстроты движений

2

 

2

17-19

Упражнения для развития специальной выносливости

3

 

3

20-22

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

3

 

3

23-24

Упражнения для развития ловкости

2

 

2

 

Техническая подготовка

20

 

20

25-28

Упражнения без мяча

4

 

4

29-32

Ловля и передача мяча

4

 

4

33-36

Ведение мяча

4

 

4

37-40

Броски мяча

4

 

4

41-44

Учебная игра

4

 

4

 

Тактическая подготовка

23

 

23

45-47

Защитные действия при опеке игрока без мяча, с мячом

3

 

3

48-50

Перехват мяча

3

 

3

51-53

Борьба за мяч после отскока от щита

3

 

3

54-56

Быстрый прорыв

3

 

3

57-59

Командные действия в защите

3

 

3

60-63

Командные действия в нападении

4

 

4

64-67

Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями

4

 

4

68

Промежуточная аттестация

1

 

1

 

Итого за  учебный год

68

4

64

 

6. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

 

По окончании обучения учащиеся должны:

1.      Знать общие основы баскетбола.

2.      Иметь представление о технических приемах в баскетболе.

3.      Уметь правильно распределять свою физическую нагрузку.

4.      Уметь играть по упрощенным правилам игры.

5.      Овладеть понятиями терминологии и жестикуляции.

6.      Получить навыки технической подготовки баскетболиста.

7.      Освоить техники перемещений в нападении и в защите.

8.      Освоить технику передач.

9.      Освоить технику нападения прорывом.

10.  Освоить технику вырывания и выбивания мяча.

11.  Освоить технику штрафного броска.

 


 

7. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ПРОГРАММЫ

Реализацию дополнительной общеразвивающей программы "Баскетбол" осуществляет учитель физической культуры МБОУ "СОШ № 35", имеющий  необходимую профессионально-педагогическую  квалификацию, соответствующую  требованиям тарифно-квалификационной характеристики по должности «Учитель» и полученной специальности, подтвержденную  документами об образовании.

Информационно-методические условия реализации программы.

Большие возможности для образовательной деятельности заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения.

Для повышения интереса обучающихся к занятиям баскетболом, развивающих и воспитательных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.

Практические методы:

-              метод упражнений;

-              игровой;

-              соревновательный,

-              круговой тренировки.

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: в целом, по частям.

Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся сформировались некоторые навыки игры.

Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.

Материально-технические условия реализации программы.

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал с баскетбольной разметкой площадки, баскетбольными щитами.

Спортивный инвентарь и снаряды:

-              Щиты с кольцами – 2 комплекта.

-              Щиты тренировочные – 6 штук.

-              Стойки для обводки – 10 штук.

-              Гимнастическая стенка –6 пролетов.

-              Гимнастические скамейки – 6 штук.

-              Мячи набивные – 15 штук.

-              Насос ручной – 2 штуки

-              Мячи баскетбольные – 20 штук.

-              Секундомер - 1 штука.

-              Свисток игровой – 1 штука.


 

Список литературы

Для педагога:

С.М. Зверев. Программы для внешкольных учреждений. Спортивные кружки и секции. – М.: Просвещение, 1986. – 430 с.

В.И. Лях. Физическое воспитание учащихся 8-9 классов. Пособие для учителя. – М.: Просвещение, 1998.- 141с.

В.М. Качашкин. Методика физического воспитания. Учебное пособие. – М.: Просвещение, 1980. – 304с.

В.П. Водянникова. Программы средней школы. Физическая культура (внеклассная работа) баскетбол. – М.: Просвещение, 1982. – 96с.

«Баскетбол:теория и методика обучения :учебное пособие/Д.И.Нестеровский,М.,ИЦ «Академия,2007»

«Баскетбол.Поурочная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ Ю.Д.Железняк, И.А.Водянникова, В.Б.Гаптов, Москва,1984

«Физическая культура»Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон,В.И.Лях-М.:Просвещение,2001

«Физическая культура»,В.П.Богословский, Ю.Д.Железняк, Н.П. Клусов-М.:Просвещение,1998.

«Физическое воспитание учащихся 5-7 классов:Пособие для учителя/В.И.Лях,Г.Б.Мейксон,Ю.А.Копылов.-М.:Просвещение,1997,

Настольная книга учителя физической культуры» Г.И.Погадаев ФиС,2000

«Теория и методика физической культуры Спб .издательство «Лань»,2003»

«Физическая культура »Н.В.Решетников Ю.Л.Кислицын Р.Л.Палтикевич Г.И.Погадаев ИЦ «Академия»,2008

«Общая педагогика физической культуры и спорта » -М.:ИД «Форум» ,2007

Для обучающихся и родителей:

Баскетбол. Справочник болельщика/Серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс», 2000.-352 с.

Венгер Л.А. Педагогика способностей. -М.: Просвещение, 1973. - С.79-81.

Жданов Л.Н. Возраст спортивных достижений // Теория и практика физ. культуры . -1996.

Яхонтов Е.Р. Юный баскетболист. - М., 1987


 

8. ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПРОГРАММЫ

Формы, периодичность и порядок текущего контроля и промежуточной аттестации

Текущий контроль выполняется в течение года в процессе занятий в формах:

-              наблюдения за деятельностью учащихся;

-              текущее выполнение практических заданий.

Промежуточная аттестация проводится один раз в год (в конце учебного года) в форме тестирования специальной физической подготовки.

Таблица оценки тестов

Наименование теста

"5"

"4"

"3"

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

"Змейка" с ведением мяча 2x15 м/сек

10,0

11,0

10,5

11,5

11,0

12,0

Челночный бег с ведением мяча 3x10 м/сек

8,6

9,0

8,9

9,2

9,2

9,4

Штрафной бросок, 10 бросков (количество попаданий)

5

5

4

4

3

3

Бросок в движении, 10 бросков (количество попаданий)

5

5

4

4

3

3

Передача мяча в стену за 30 сек (количество передач)

19

18

18

17

17

16

 

Результаты промежуточной аттестации фиксируются в "Протоколе результатов промежуточной аттестации учащихся":

 

Протокол результатов промежуточной аттестации учащихся

Наименование ДОП_________________________

ФИО педагога______________________________

 

ФИ

Наименование теста

"Змейка" с ведением мяча 2x15 м/сек

Челночный бег с ведением мяча 3x10 м/сек

Штрафной бросок, 10 бросков

Бросок в движении, 10 бросков

Передача мяча в стену за 30 сек

1

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

9. МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ПРОГРАММЫ

Стойки и перемещения

1.                      Прыжки со скакалкой в движении.

2.                      «Челночный» бег спиной вперёд.

3.                      «Дробь» на месте, по сигналу — ускорение.

4.                      Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды).

5.                      Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).

6.                      Эстафета «6-9-12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).

7.                      Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах).

8.                      Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).

9.                      Эстафета «Кенгуру» (прыжки на двух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, назад прыжки в таком же положении).

10.                  Подвижная игра «Зеркало» (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными способами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все действия ведущего).

11.                  Подвижная игра «Парная чехарда» (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).

12.                  Подвижная игра «День и ночь» (по сигналу «День!» игроки выполняют баскетбольные движения, по сигналу «Ночь!» замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из игры).

Ловля и передача мяча

1.                      Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч.

2.                      Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать.

3.                      Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.

4.                      Передача двух мячей на месте и в движении в парах.

5.                      Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров.

6.                      Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе.

7.                      Передача мяча во встречных колоннах.

8.                      Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения.

9.                      Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»).

10.                  Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.

11.                  Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов).

12.                  Эстафета «Передал — садись» (капитан располагается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые должны поймать мяч, вернуть его капитану и присесть).

13.                  Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» (игроки располагаются по кругу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй», мячи у капитанов «первых» и «вторых»; по сигналу мячи передают игрокам своего номера, пока они не попадут капитану).

14.                  Подвижная игра «Мяч в центре» (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).

15.                  Подвижная игра «10 передач» (игроков объединяют в две команды, каждая из которых пытается сделать 10 передач подряд между своими игроками, вторая команда старается перехватить мяч и начать передавать его между игроками своей команды).

16.                  Подвижная игра «Штандер» (водящий подбрасывает мяч вверх, называет любое из имён игроков (в это время игроки разбегаются), кричит: «Стоп!». Тот, чьё имя назвали, должен поймать мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в ближнего игрока).

17.                  Простые упражнения для баскетбола без ведений, повороты с мячом и т.п.

 Ведение мяча — упражнения для баскетбола

1.                      С обводкой фишек, обручей.

2.                      На месте с приседанием.

3.                      Одной рукой в упоре лёжа.

4.                      Прыгая на одной ноге вперёд.

5.                      На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками.

6.                      В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами.

7.                      Во время «челночного» бега.

8.                      В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу.

9.                      С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами.

10.                  Группами по 5-6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока.

11.                  По гимнастической скамейке.

12.                  Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд.

13.                  Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре.

14.                  С переводом сзади, остановка, продолжить ведение.

15.                  Эстафетный бег.

16.                  Эстафета «Змея» (ведение мяча «змейкой» между кеглями в парах, держась свободными руками).

17.                  Эстафета «Поезд» (первый игрок обводит мяч вокруг стойки, возвращается назад, к нему присоединяется второй, далее они продолжают ведение вдвоём, затем втроём и т. д.).

18.                  А самые подвижные упражнения для баскетбола это всем извстные Салки с ведением мяча» (водящий с мячом, пытается рукой дотронуться до убегающих от него игроков. Водящему запрещено ходить с мячом и бросать мяч в игроков).

Двойной шаг

1.                      После паса партнёра.

2.                      Пробегая рядом, взять мяч из рук учителя, выполнить бросок после двойного шага.

3.                      Ведение, двойной шаг, вместо броска передача мяча партнеру.

4.                      Броски в кольцо в парах, тройках, четвёрках после двойного шага.

5.                      Передача в паре двух мячей в движении с двойным шагом и броском в кольцо.

6.                      Ведение, передача назад партнёру, который выполняет двойной шаг и бросок в кольцо.

7.                      Соревнования команд (игроки атакуют разные кольца после ведения и двойного шага, считая вслух командные попадания).

Добивание мяча

1.                      Передача мяча в прыжке в паре, располагаясь по обе стороны от щита.

2.                      Подбор мячей в паре (игроки стараются подобрать и забросить мяч в кольцо).

3.                      Подвижная игра «Борьба за мяч» (игроки стоят в кругах и передают мяч друг другу. Несколько водящих передвигаются между кругами и стараются перехватить мяч. Тот, кто поймал мяч, объявляет смену кругов. Тот, кто остался без круга, становится водящим).

4.                      Подвижная игра «Избавься от мяча» (игроков объединяют в две команды, которые становятся на разных сторонах площадки, где находятся мячи. Задача игроков — перекинуть все мячи на площадку соперника).

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Дополнительная образовательная программа по баскетболу"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Социальный работник

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 713 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.05.2018 859
    • DOCX 95.2 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Барейша Людмила Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Барейша Людмила Анатольевна
    Барейша Людмила Анатольевна
    • На сайте: 8 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 11515
    • Всего материалов: 13

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Психологическая консультация и реабилитация в спорте

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организационное управление и развитие в сфере физической культуры и спорта

180 ч.

2490 руб. 1490 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методическое обеспечение деятельности учреждений физкультурно-спортивной направленности

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология и педагогика в работе с детьми: эмоциональные и зависимые расстройства

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 17 регионов

Мини-курс

Дизайн-проектирование: практические и методологические аспекты

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психологическая работа с эмоциональными и поведенческими проблемами

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 150 человек из 50 регионов