Инфоурок Доп. образование Рабочие программыДополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по спортивной борьбе

Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по спортивной борьбе

Скачать материал

Муниципальное автономное учреждение

дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа»

 

УТВЕРЖДЕНО:

На педагогическом совете МАУДО «ДЮСШ» Протокол № 1  от 31.08.2018

Председатель _________ В.В. Мальцев

 

 

 

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

по виду спорта «Спортивная борьба» (вольная)

 

 

 

Срок реализации программы 8 лет на следующих этапах:

Начальной подготовки – 3 года;

Тренировочный этап (спортивной специализации) – 4 лет;

Этап совершенствования спортивного мастерства – 1 год

Возраст обучающихся: 10-18 лет

 

 

 

 

 

 

 

 

Верещагино-2018

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Людям борьба известна ещѐ с незапамятных времен. Если обратиться к истории, то можно увидеть, что борьба входила в программу древних Олимпийских игр. Однако данное состязание было не совсем таким, каким мы привыкли его видеть. Данный вид физических упражнений проходил через века, пока не дошѐл до нашего времени. Наибольшее развитие 5 этот вид единоборств получил во Франции. Но хотелось бы отметить, что речь идѐт не о вольной борьбе, а скорее всего, о греко-римской, или по-другому, классической. Что касается вольной борьбы, то возникла она гораздо позже классической. Основным отличием данного единоборства была менее ограниченная свобода действий.

Вольная борьба представляет собой такой вид спорта, основная суть которого заключена в проведении боя между двумя атлетами. Состязание проходит, согласно определѐнным правилам. Спортсмены применяют различные приѐмы (захваты, броски, подсечки и т.д.), чтобы уложить своего противника на лопатки, или по-другому на туше (именно это и обозначает абсолютную победу одного участника состязаний над другим).

В отличии от греко-римской борьбы, в вольной борьбе спортсменам разрешается действовать ногами – совершать всевозможные приѐмы: и подножки, и подсечки, и захваты ног. Схватка между ―вольниками (именно так называют спортсменов, занимающихся вольной борьбой) длится 5 минут. В случае, когда ни одному спортсмену за отведѐнный промежуток времени не удалось одержать верх, бой продолжается ещѐ 3 минуты. Если и за эти 3 минуты никто не выиграет, то схватка будет длиться до победы одного из бойцов. Победа присуждается в том случае, когда один из борцов уложит второго на лопатки (туше) или наберѐт 3 балла.

Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по виду спорта «Вольная борьба» (далее по тексту – Программа) составлена на основании нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность спортивных школ, в ней отражены основные принципы обучения, опыт работы спортивных школ по волейболу. Программа разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба, утвержденным Приказом Министерства спорта РФ от 27 марта 2013 г. N 145 (далее – ФССП), на основании Федерального закона от 14.12.2007 N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» в ред. от 07.06.2013г., Федерального закона от 29 декабря 2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», а также на основании Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам реализации по этим программам, утвержденным приказом министерства спорта РФ от 12.09.2013 г. № 730, с учетом опыта работы лучших тренеров детского и юношеского спорта России по подготовке квалифицированных спортсменов.

При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:

- направленность на максимально возможные достижения;

- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки; - индивидуализация спортивной подготовки;

 - единство общей и специальной спортивной подготовки; - непрерывность и цикличность процесса подготовки;

- единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

- волнообразность динамики нагрузок;

- единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.

Программа имеет следующую структуру:

- введение;

- нормативная часть;

- методическая часть;

- система контроля и зачётные требования;

- перечень информационного обеспечения;

- план физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.

В данной Программе представлено содержание работы на отделении вольная борьба ДЮСШ трех  этапов: 1 - этап начальной подготовки, 2- тренировочный этап, 3 - этап совершенствования спортивного мастерства.

Программный материал для практических занятий по физической подготовке не дифференцирован по годам многолетней подготовки, по технической и тактической подготовке, он представлен по каждому году отдельно. Даны примеры объединения упражнений в тренировочные задания, занятия и микроциклы по принципу их преимущественной направленности на развитие как отдельных физических качеств, так и комплекса качеств, на обучение технике и тактике. В отдельных случаях изложение программного материала для практических занятий носит характер последовательного описания перечня основных средств подготовки для решения задач соответствующего года подготовки. Программа содержит разделы, в которых освещен материал по видам подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, игровой, психологической), средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительные и воспитательные мероприятия. Программный материал изложен в соответствии с утверждённым режимом тренировочной работы в МАУДО «ДЮСШ» г. Верещагино. Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства юных спортсменов. Программа рассчитана на 8 лет комплексного обучения и воспитания детей и подростков в возрасте от 10 до 18 лет. Срок реализации программы может сокращаться в зависимости от возраста поступления ребенка в ДЮСШ и качества освоения программы (выполнение нормативов и требований ЕВСК). Основной формой тренировочного процесса являются групповые тренировочные и теоретические занятия, медико-восстановительные мероприятия, медицинский контроль, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика обучающихся. Расписание занятий учебных групп составляется с учетом наиболее благоприятного режима труда и отдыха обучающихся, их возрастных особенностей и утверждается директором ДЮСШ. Продолжительность занятия и число обучающихся в группе зависит от этапа подготовки и года обучения.

 

Подготовка борца  от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему, все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением главной цели, которая заключается в подготовке борца высокой квалификации. Главная задача заключается в подготовке физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально-активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем. Основным условием выполнения этой задачи является многолетняя и целенаправленная подготовка юных спортсменов, которая предусматривает:

- содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;

- подготовку борцов высокой квалификации, резерва сборных команд области, команд высших разрядов;

-подготовку волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих бойцовскими качествами спортсменов;

- подготовку инструкторов и судей по вольной борьбе;

- подготовку и выполнение нормативных требований.

 Выполнение нормативных требований по уровню подготовленности и спортивного разряда - основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе.

В комплексном зачете учитываются в целом все результаты (более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других). Этап начальной подготовки (НП). На этапе начальной подготовки зачисляются обучающиеся образовательных организаций, желающие заниматься вольной борьбой и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники ведения схватки борцов вольного стиля, выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки. Тренировочный этап (ТЭ). Этап формируется из здоровых и практически здоровых обучающихся, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общей физической и специальной подготовленности. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения обучающимися контрольно-переводных нормативов по общей физической, специальной и технической подготовке.

Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки борцов в период их обучения. Реализация программы рассчитана на весь период обучения спортсмена в ДЮСШ. Задачи и содержание тренировочного процесса зависят от этапа подготовки. Организация тренировочного процесса осуществляется в течение учебного года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 42 недели. Продолжительность 1 часа тренировочного занятия – 45 минут (академический час). Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих подготовку, планируются тренером-преподавателем с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической и технической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной подготовки по спортивной борьбе. Зачисление на указанные этапы подготовки, перевод лиц, проходящих подготовку на следующий этап, производится с учётом результатов подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба. Лицам, проходящим подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить обучение (подготовку) на том же этапе подготовки повторно по решению педагогического совета, но не более одного раза на данном этапе. Обучающиеся, не достигшие установленного программой возраста для перевода в группу следующего года обучения, могут быть переведены раньше срока на основании решения педагогического совета при разрешении врача и с учетом выполнения нормативных требований установленных при поступлении на соответствующий этап. План спортивно-массовых мероприятий ДЮСШ формируется ежегодно на основе единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и календаря спортивных мероприятий краевой федерации вольной борьбы.

Тренерами-преподавателями групп должно осуществляться:

1. Планирование:

- перспективное;

- ежегодное (календарный план спортивно-массовых мероприятий);

- ежеквартальное (расписание занятий);

- ежемесячное.

2. Учет проделанной работы:

- ведение журнала учета работы учебной группы;

- протоколы (или выписки из протоколов) соревнований;

- документация по оформлению спортивных разрядов;

- документация по учету текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации (сдачи контрольных нормативов).

При определении продолжительности этапов обучения учитываются:

- срок обучения в ДЮСШ;

- оптимальный возраст для достижения высоких спортивных результатов;

- границы максимально возможных достижений;

Нормативные требования к продолжительности образовательного процесса, к количественному составу групп по этапам обучения, максимальный объем тренировочной нагрузки в неделю, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы обучения по виду спорта волейбол представлено в таблице № 1.

Таблица №1

Этап подготовки

Год обучения

Минимальная наполняемость группы (человек)

Минимальный возраст для зачисления в группу

(лет)

Максимальный объем тренировочной нагрузки в неделю в академических часах

Этап совершенствования спортивного мастерства

1

4

14

18

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

 

4

10

12

16

3

10

12

14

2

10

12

12

1

10

12

10

Этап начальной подготовки

3

12

10

8

2

12

10

8

1

12

10

6

 

2. Учебный план

 

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап ССМ

1 год

2 год

3 год

1 год

2 год

3 год

4 год

1 год

Количество часов в неделю

6

8

8

10

12

14

16

18

Общая физическая подготовка

130

127

127

116

146

120

144

92

Специальная физическая подготовка

40

60

60

92

104

160

172

198

Технико- тактическая подготовка

65

94

94

120

160

182

200

290

Теоретическая и психологическая подготовка

15

26

26

34

34

46

60

66

Восстановительные мероприятия

 

20

20

30

80

94

110

116

Инструкторская и судейская практика

 

3

3

8

6

10

14

24

Участие в соревнованиях

2

6

6

20

22

32

36

42

Всего часов

252

336

336

420

552

644

736

828

 

Общий подход к распределению нагрузки различной направленности на всех этапах заключается в уменьшении количества часов, отводимых на общую физическую подготовку, увеличении количества часов на технико-тактическую контрольные испытания, соревнования и восстановительные мероприятия. Соревновательная нагрузка постоянно нарастает.

 Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения представлено в таблице № 2.

Таблица № 2

Разделы спортивной подготовки

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап спортивного совершенствования

1 год

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

1 год

Общая физическая подготовка (%)

43-55

32-41

22-28

16-21

9-12

Специальная физическая подготовка (%)

14-18

16-20

18-23

21-27

20-26

Технико-тактическая подготовка (%)

20-26

25-32

24-31

25-32

30-39

Теоретическая и психологическая подготовка (%)

5-7

6-8

7-9

8-10

8-10

Восстановительные мероприятия (%)

-

6-7

7-10

13-17

13-16

Инструкторская и судейская практика (%)

-

0,5-1

1-2

2-3

2-3

Участие в соревнованиях (%)

0,5-1

1-2

3-5

3-6

5-6

 

Планируемые показатели соревновательной деятельности представлены в таблице № 3.

Таблица №3

Виды соревнований (игр)

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап спортивного совершенствования

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

1 год

Контрольные

-

-

3-4

4-5

5-6

Отборочные

-

-

1

1-2

1-2

Основные

-

-

1

1

1-2

Главные

-

-

-

1

1

Соревновательных схваток

8-12

8-12

14-38

14-38

40-44

 

 

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта спортивная борьба представлены в таблице № 4.

Таблица №4

Физические качества и телосложение

Уровень влияния

Скоростные способности

3

Мышечная сила

3

Вестибулярная устойчивость

3

Выносливость

3

Гибкость

2

Координационные способности

2

Телосложение

1

 

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

Система многолетней подготовки борцов требует четкого планирования и учета нагрузки. Эта нагрузка определяется средствами и методами, которые используют в процессе занятий. Нормативные требования к освоению программы представлены в таблице № 5, 6, 7.

 

Таблица №5

Виды испытаний по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

1

2

Быстрота

Бег на 30 м

Координация

Челночный бег 3x10 м

Сила

Подтягивание на перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

 

Таблица №6

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,6 с)

 

Бег 60 м (не более 9,6 с)

 

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с)

 

Выносливость

Бег 400 м (не более 1 мин. 21 с)

 

Бег 800 м (не более 3 мин. 10 с)

 

Бег 1500 м (не более 7 мин. 40 с)

 

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)

 

Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 16 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 6 м)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы 
(не менее 5,2 м)

 

Силовая выносливость

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

 

Прыжок в высоту с места (не менее 40 см)

 

Тройной прыжок с места (не менее 5 м)

 

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз)

 

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 6 раз)

 

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

 

 

Таблица №7

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

 

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,4 с)

 

Бег 60 м (не более 9,4 с)

 

Бег 100 м
(не более 14,4 с)

 

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с)

 

Максимальный поворот в выпрыгивании (не менее 390°)

 

Выносливость

Бег 400 м (не более 1 мин. 16 с)

 

Бег 800 м (не более 2 мин. 48 с)

 

Бег 1500 м (не более 7 мин. 00 с)

 

Бег на 2000 м (не более 10 мин.)

 

Бег 2x800 м, 1 мин. отдыха (не более 5 мин. 48 с)

 

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)

 

Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 20 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 7 м)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 6,3 м)

 

Силовая выносливость

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 2 раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 180 см)

 

Прыжок в высоту с места (не менее 47 см)

 

Тройной прыжок с места (не менее 6 м)

 

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 5 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 14 раз)

 

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 9 раз)

 

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

Спортивный разряд

1 спортивный разряд

 

 

 

Нормативы для итоговой аттестации обучающихся

 

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,2 с)

 

Бег 60 м (не более 8,8 с)

 

Бег 100 м (не более 13,8 с)

 

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,1 с)

 

Максимальный поворот в выпрыгивании (не менее 450°)

 

Выносливость

Бег 400 м (не более 1 мин. 14 с)

 

Бег 800 м (не более 2 мин. 44 с)

 

Бег 1500 м (не более 6 мин. 20 с)

 

Бег на 2000 м (не более 10 мин.)

 

Бег 2x800 м, 1 мин. отдыха (не более 5 мин. 32 с)

 

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)

 

Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 27 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 9 м)

 

Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 8 м)

 

Силовая выносливость

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 6 раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

 

Прыжок в высоту с места (не менее 52 см)

 

Тройной прыжок с места (не менее 6,2 м)

 

Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 8 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 18 раз)

 

Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 11 раз)

 

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

Спортивное звание

1 спортивный разряд, кандидат в мастера спорта

 

 

В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы по этапам многолетней подготовки юных борцов. Учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 42 недели занятий непосредственно в условиях спортивной школы (в учебном году). С увеличением общего годового объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку.

 

Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ.

Успех в подготовке спортсменов высокого класса определяются:

- Теоретической подготовленностью и педагогическим мастерством тренера, его умением организовать образовательный процесс, разнообразно и интересно проводить учебные занятия, владением знаниями сенситивных периодов развития детей и подростков, способностью находить взаимный контакт со спортсменами, добиваться выполнения поставленных задач, повышать мотивацию действий занимающихся;

- Рациональным планированием образовательного процесса, основанного на известных принципах построения спортивной подготовки и использованием достижений спортивной науки;

- Сознательным участием спортсменов в образовательном процессе;

- Материальным обеспечением тренировочного процесса (условиями проведения занятий, состоянием спортивной базы, наличием инвентаря, медицинским обеспечением и т.д.).

В основе принципов построения спортивной подготовки лежат педагогические принципы воспитания и обучения. Главным принципом при планировании подготовки детей является постепенность, обеспечивающая планомерную тренировку и переход к напряженным нагрузкам, направленным на развитие основных физических качеств борца – специальной силы и специальной выносливости.

При планировании многолетней подготовки, кроме того, необходимо учитывать следующее:

- Строгую преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юношей и взрослых спортсменов;

- Неуклонное возрастание объёмов общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: увеличивается удельный вес специальной физической подготовки и уменьшается удельный вес общей физической подготовки;

- Непрерывное совершенствование технико-тактического мастерства;

- Одновременное развитие физических качеств спортсмена на всех этапах обучения и преимущественное развитие отдельных физических качеств.

 

Этапы многолетней подготовки.

Теория и практика вольной борьбы предусматривает 3 этап многолетней подготовки:

1. начальной подготовки.

2. учебно-тренировочный этап.

3. этап спортивного совершенствования.

Преимущественной направленностью образовательного процесса в группах начальной подготовки является развитие силовых возможностей, общей выносливости и овладение основами техники вольной борьбы.

Преобладающими методами учебных занятий должны быть игровой метод и создание базы овладения техническими приемами.

Основными задачами при работе с группами начальной подготовки должны быть:

- Укрепление здоровья учащихся;

- Содействие всестороннему физическому развитию;

- Повышение уровня развития основных физических качеств;

- Воспитание устойчивого интереса к систематическим занятиям вольной борьбой;

- Овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборства;

- Воспитание волевых качеств;

- Выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий;

- Выполнение требований по общей и специальной физической подготовке;

- Отбор и комплектование учебных групп,

- Привитие личной и общественной гигиены.

Преимущественной направленностью образовательного процесса на учебно-тренировочном этапе является воспитание специальной и силовой выносливости, развитие максимальной и специальной силы, скоростно-силовых качеств, совершенствование техники и тактики вольной борьбы.

Преобладающими методами учебных занятий должны быть практические и соревновательный методы.

Основными задачами при работе с учебно-тренировочными группами должны быть:

- Укрепление здоровья учащихся;

- Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- Воспитание основных физических качеств;

- Воспитание устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям вольной борьбой;

- Овладение основами техники и тактики вольной борьбы;

- Приобретение соревновательного опыта;

- Выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке;

- Приобретение навыков в организации и проведении соревнований,

- Привитие личной и общественной гигиены

 

Преимущественной направленностью образовательного процесса на этапе спортивного совершенствования является повышение уровня физической подготовленности, приобретение мастерства, достижение высоких результатов. Преобладающими методами учебных занятий должны быть практический и соревновательный методы.

Основными задачами при работе с группами спортивного совершенствования должны быть:

- Достижение специальных физических навыков;

- Повышение общефизической подготовки;

- Достижение высокой культуры движения;

- Совершенствование техники и тактики вольной борьбы;

- Освоение сложных технических приёмов;

- Адаптация к нагрузкам высокой интенсивности;

- Воспитание волевых качеств;

- Расширение соревновательной практики.

 

МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


К словесным методам относятся объяснение, лекция, рассказ, беседа, команды и распоряжения, указания.

К нагляднымпоказ изучаемого движения, анализ его с помощью наглядных пособий, видеофильмов, просмотр соревнований.

К практическим методам относится метод упражнений, предусматривающий многократное повторение движений сначала по элементам, а затем полностью, обучение в облегченных (без сопротивления партнера), в усложненных условиях (с сопротивлением партнера), изучение движений в игровой и соревновательной деятельности.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основные задачи и содержание психологической подготовки:

- Воспитание дисциплинированности, организованности, способности управлять своим поведением в сложных условиях соревнований (оценивать ситуацию, принимать адекватные решения и реализовывать их).

- Развитие и совершенствование познавательных способностей личности спортсменов (память, внимание, наблюдательность, устойчивость и гибкость мышления, развитие творческого воображения).

- Повышение психологической устойчивости в преодолении неблагоприятных факторов спортивной деятельности (развитие сосредоточенности и устойчивого внимания, выдержки и самообладания, совершенствование приемов идеомоторной подготовки к выполнению упражнения, умения определить момент готовности к началу действия).

- Приучение к самоконтролю за внешним проявлением эмоциональной напряженности или угнетения.

- Овладения приемами произвольного расслабления мышц, регуляцией дыхания, переключением внимания, словесной саморегуляции.

Содержание психологической подготовки к соревнованию:

- Воспитание уверенности в своих силах, активное стремление до конца бороться за достижение лучшего результата путем сбора и анализа информации об условиях предстоящего соревнования и о других участниках.

- Уточнение данных о собственной подготовленности, состоянии и возможностях в сопоставлении с условиями соревнований и готовности других участников.

- Специальную подготовку к возможным неожиданностям (препятствиям) в ходе соревнований.

- Определение оптимального варианта действий в соревновании.

- Освоение способов (методики) настройки перед выступлением.

- Создание и сохранение у спортсменов оптимального уровня эмоционального возбуждения и помехоустойчивости перед соревнованием и в ходе его осуществляется путем рода «накачек», обязательств, постановкой нереальных задач и других сбивающих факторов.

 

 

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Этап начальной подготовки:

1. Стабильность состава занимающихся.

2. Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся.

3. Уровень освоения основ техники, навыков гигиены и самоконтроля.

Учебно - тренировочный этап:

1. Состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся.

2. Динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.

3. Освоение объёмов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой по вольной борьбе.

4. Освоение теоретического раздела программы.

Этап спортивного совершенствования:

1. Уровень физического развития и функционального состояния занимающихся.

2. Выполнение спортсменами объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренным индивидуальным планом подготовки.

3. Динамика спортивно – технических показателей.

4. Результаты выступления на Всероссийских соревнованиях.

 

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ И ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ

Основная цель педагогического и врачебного контроля - всемерное содействие положительному влиянию спорта на состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность занимающихся.

Углубленные медицинские обследования проводятся: предварительное - при поступлении в спортивную школу и периодические (этапный контроль) - два раза в год.

Особое внимание при врачебном контроле занимающихся обращается на состояние здоровья и функциональные системы организма.

При контроле состояния здоровья решаются следующие задачи:

 - возможность по состоянию здоровья начать или продолжить занятия видом спорта (волейболом);

- выявление у данного занимающегося в момент обследования противопоказаний к занятиям волейболом и необходимости коррекции тренировочной или соревновательной деятельности, а также необходимость медицинской или физической реабилитации;

- отвечают ли условия занятий и образ жизни занимающихся (помещение, одежда, оборудование, питание), учебный режим и условия отдыха основным гигиеническим нормам и требованиям.

При контроле за функциональным состоянием организма занимающихся решаются следующие вопросы:

- отвечают ли их функциональные возможности в настоящее время и в перспективе требованиям волейбола и соответствует ли функциональный потенциал юного спортсмена планируемым спортивным результатам (выносятся следующие заключения: «соответствует/не соответствует», «проблематичен», «требует дальнейших наблюдений»);

- соответствие уровня функционального состояния организма модельному на данном этапе подготовки;

- соответствуют ли тренировочные и соревновательные нагрузки возможностям функционального состояния организма юного спортсмена.

 Оперативный контроль осуществляется путем педагогических и врачебных наблюдений на тренировочных занятиях. При этом решаются следующие задачи:

- выявление начальных стадий заболеваний (скрытой патологии), проявляющихся только при значительных тренировочных и соревновательных нагрузках;

- оценка функционального состояния организма по переносимости нагрузок;

- оценка гигиенических условий занятий (характеристика помещений для тренировок, спортивной одежды и обуви);

- соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, восстановительные средства на тренировках, соревнованиях, заключительная часть тренировочного занятия).

Анализ результатов контроля позволяет сформулировать заключение о прерывании, прекращении или коррекции тренировочного процесса, проведения мероприятий по оздоровлению тренировочной среды, необходимости медицинской реабилитации спортсменов.

Перед соревнованиями врачебное обследование юных спортсменов включает осмотр, регистрацию электрокардиограммы, использование функциональных проб исследования системы кровообращения с целью оценки функционального потенциала спортсменов и эффективности их использования в соревновательной деятельности.

Интерпретация, заключение:

1) о возможности занятий вольной борьбой по состоянию здоровья;

2) о коррекции соревновательных и тренировочных нагрузок, лечебно- реабилитационных мероприятий;

3) о соответствии функционального потенциала возможностям высоких достижений в вольной борьбе;

4) о соответствии антропоморфологических параметров требованиям вольной борьбы;

5) о соответствии фактического и модельного уровней функционального состояния и рекомендации по коррекции тренировочных и соревновательных нагрузок.

Оперативный контроль, врачебно-педагогические наблюдения.

Задачи: выявление начальных стадий заболеваний, перенапряжений. Оценка функционального состояния по реакции на тренировочные и соревновательные нагрузки. Обследование гигиенических условий тренировок (помещение, состояние воздушной среды, одежда, обувь). Соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, заключительная часть, восстановительные средства).

 Медико-биологический контроль за спортсменами производится для решения двух основных задач:

1. контроль за состоянием здоровья спортсменов;

2. контроль за функциональным состоянием спортсменов.

Каждая из этих основных задач, в первую очередь, содержит несколько частных задач.

Частные задачи при контроле за здоровьем спортсменов:

1) можно ли по состоянию здоровья начать или продолжать занятия;

2) есть ли патология, и какая требуется коррекция тренировочной или соревновательной деятельности, лечебно-реабилитационных мероприятий;

3) отвечают ли условия занятий (помещение, одежда, оборудование, питание, сон, режим труда и отдыха) и методика тренировочной и соревновательной деятельности гигиеническим требованиям (способствующим сохранению и укреплению здоровья спортсменов).

Частные задачи при контроле за функциональный состоянием спортсменов:

1) отвечают ли функциональные возможности спортсменов в настоящее время и в перспективе классу спортсменов в волейболе, т. е. соответствует ли функциональный потенциал спортсмена планируемым спортивным результатам в настоящее время или в перспективе с оценкой: «не соответствует» (и не будет соответствовать, учитывая генетическую детерминированность параметров функций); «проблематичен» и требует дальнейших наблюдений; «соответствует»;

2) каков уровень функционального состояния по отношению к модельному на данном этапе подготовки; по отношению к состоянию на аналогичном этапе подготовки в прошлом;

3) соответствуют ли выполняемые тренировочные и соревновательные нагрузки по «внешним» и «внутренним» функциональным параметрам (переносимость нагрузок).

Медико-биологический контроль осуществляется при помощи различных средств:

- опрос, осмотр и обследование простыми методами (визуальное наблюдение);

- в различных формах - оперативный контроль - врачебно-педагогические наблюдения;

- текущий и этапный контроль. Оперативный контроль осуществляется путем врачебно-педагогических наблюдений на тренировках и соревнованиях.

При этом решаются задачи:

1) выявление начальных стадий заболеваний (скрытой патологии), проявляющихся только при значительных тренировочных и соревновательных нагрузках;

2) оценка функционального состояния по переносимости нагрузок;

3) оценка гигиенических условий занятий (помещение, микроклимат, освещение, одежда, обувь и т. д.);

4) соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, восстановительные средства на тренировке, соревнованиях, заключительная часть тренировочного занятия и т. п.).

Эти задачи решаются следующими средствами: опрос спортсменов об их самочувствии, визуальное наблюдение за состоянием спортсменов, применение простых (пальпация, санитарно-гигиеническое обследование условий занятий).

Интерпретация результатов контроля и заключение содержат решение вопроса о прекращении, прерывании или коррекции тренировочного процесса и необходимых лечебно- реабилитационных мероприятиях при наличии патологии у спортсмена. Оценка функционального состояния производится путем сопоставления тренировочных или соревновательных нагрузок («внешних») с реакцией на них спортсменов (переносимости нагрузок), и затем даются рекомендации по их коррекции. В текущем контроле также ставятся задачи выявления перенапряжения, патологии, оценки функционального состояния спортсмена по оставшейся (после тренировки, соревнований) реакции на нагрузки.

Применяются те же средства, что и в оперативном контроле, производятся наблюдения за динамикой массы тела, за выделением с мочой продуктов гормонального обмена, за динамикой восстановления работоспособности. Этапный контроль производится для контроля за здоровьем спортсменов и оценки их функционального состояния. Средствами контроля являются опрос, визуальное наблюдение, простые методы обследования.

 

 

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЛИТЕРАТУРА

 

1. Алиханов И. И. Техника и тактика вольной борьбы. Москва, «Физкультура и Спорт», 1986 г.

2. Борьба вольная: примерная программа для системы дополнительного образования детей: для детско - юношеских спортивных школ, специализированных детско – юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва. М.: Советский спорт, 2003.

3. Миндиашвили Д. Г., Подливаев Б. А. Планирование подготовки квалифицированных борцов: Методические рекомендации. М, 2000.

4. Станков А. Г., Климин В. П., Письменский И. А. Индивидуальная подготовка борцов. М., «Физкультура и Спорт», 1984.

5. Туманян Г. С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки: Учебное пособие. – В 4-х кн. М.: Советский спорт, 2003.

6. Юшков О. П., Шпанов В. И. Спортивная борьба. М.: МГИУ, 2001.

 

Ссылки на информационные источники в интернете:

- https://www.minsport.gov.ru

- http://sport.permkrai.ru

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по спортивной борьбе"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Товаровед-эксперт

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 190 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 07.02.2019 402
    • DOCX 60.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Колчанов Роман Андреевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Колчанов Роман Андреевич
    Колчанов Роман Андреевич
    • На сайте: 6 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 13284
    • Всего материалов: 8

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности тренера по борьбе: дзюдо и самбо

Тренер-преподаватель

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 49 человек из 20 регионов

Курс повышения квалификации

Организация образовательного процесса: воспитательная работа, дополнительное образование, внеурочная деятельность

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 921 человек из 80 регионов

Курс повышения квалификации

Робототехника в учреждениях дополнительного образования детей

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 241 человек из 56 регионов

Мини-курс

Культурное наследие России: язык и фольклор

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Комплексный подход к работе с детьми с тяжелыми нарушениями развития

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: особенности построения смешанных групповых тренировок

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе