Дополнительная общеобразовательная программа объединения "САМБО"

Муниципальное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Дом детского творчества

г. Красный Кут

Рекомендована к утверждению                                                                          «Утверждено»

на заседании методического совета                                                Директор МОУ ДОД ДДТ     

Протокол №1от «26» августа 2015г.                                                     __________Есина Л.В.

                                                                                             Приказ №__от «__»______2___г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Физкультурно-спортивной направленности

Объединения «Самбо»

Возраст обучающихся   7 - 18 лет

Срок реализации программы – 3 года

Вид программы: модифицированная

Разработал педагог дополнительного образования

Котунов  Игорь Владимирович

Рассмотрено на педагогическом совете

 Протокол №1 от «28» августа 2015г.

2015г

Содержание программы

1.     Пояснительная записка

2.     План -график

3.     Предполагаемые итоги

4.     Календарно –тематическое планирование

5.     Список лителатуры

1.Пояснительная записка

Планирование занятий в секции определяется программой по борьбе самбо для спортивных секций коллективов физической культуры. Учебно- тренировочный процесс каждого года занятий подразделяется на три периода: Подготовительный, соревновательный и послесоревновательный.

В каждом периоде занятий решаются свои особые задачи, достигаются определенные цели Длительность каждого периода определяется с учетом состава занимающихся и построения календаря спортивных соревнований.

Количество спортсменов обучающихся по данной программе от  10 до 30 человек .

      С увеличением общего годового объема часов изменяется по годам обучения соотношение времени на различные виды подготовки. Повышается удельный вес нагрузок на спортивно-техническую, специальную физическую, тактическую и психологическую подготовку.

     Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется  в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.

Образовательная  программа объединения самбо рассчитана на 3 года обучения ,для разновозрастной категории спортсменов. 

Цель:

·Овладеть приемами « Самбо»

·Развивать  всестороннюю физическую  подготовку.

Задачи:                          

·Развивать  высокие моральные  качества, отваги , мужества,

·целеустремленности, упорство, волю к победе;

·Воспитывать гражданина РФ-быть готовым к труду и оборонет защите Родины;

·Воспитывать волю и стремление к высотам спортивного  мастерства 

2.План – график распределения учебных часов для  самбистов

в группах начальной подготовки 1 года обучения

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
			сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль		март	апрель	май	июнь		июль	август
			Подготовительный период					Соревновательный период					Переходный период
			42 недели											10 недель
1	Теоретическая
2	Общая физическая	7	1	-	1	1	-		1	-	1	-	1		-	1
3	Специальная физическая	23	0	3	3	4	0		4	0	3	3	0		3	0
4	Технико-тактическая	74	8	1	11	1	9		8	11	9	7	5		1	3
5	Психологическая
6	Соревнования	4	-	-	-	-	-		-	-	2	2	-		-	-
7	Контрольно-переводные испытания												-		-	-
8	Медицинское обследование												-		-	-
Всего		108	9	4	15	6	9		13	11	15	12	6		4	4

План – график распределения учебных часов для  самбистов

в группах начальной подготовки 2 года обучения

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
			сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь		июль	август
			Подготовительный период					Соревновательный период				Переходный период
			42 недели										10 недель
1	Теоретическая
2	Общая физическая	7	1	-	1	1	-	1	-	1	-	1		-	1
3	Специальная физическая	23	0	3	3	4	0	4	0	3	3	0		3	0
4	Технико-тактическая	74	8	1	11	1	9	8	11	9	7	5		1	3
5	Психологическая
6	Соревнования	4	-	-	-	-	-	-	-	2	2	-		-	-
7	Контрольно-переводные испытания											-		-	-
8	Медицинское обследование											-		-	-
Всего		108	9	4	15	6	9	13	11	15	12	6		4	4

План – график распределения учебных часов для  самбистов

в группах начальной подготовки 3 года обучения

№ п/п	Разделы подготовки	Всего	Месяцы
			сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь		июль	август
			Подготовительный период					Соревновательный период				Переходный период
			42 недели										10 недель
1	Теоретическая
2	Общая физическая	7	1	-	1	1	-	1	-	1	-	1		-	1
3	Специальная физическая	23	0	3	3	4	0	4	0	3	3	0		3	0
4	Технико-тактическая	74	8	1	11	1	9	8	11	9	7	5		1	3
5	Психологическая
6	Соревнования	4	-	-	-	-	-	-	-	2	2	-		-	-
7	Контрольно-переводные испытания											-		-	-
8	Медицинское обследование											-		-	-
Всего		108	9	4	15	6	9	13	11	15	12	6		4	4

В НЕДЕЛЮ 9 ЧАСОВ

В МЕСЯЦ 36 ЧАСОВ

ВСЕГО 324 ЧАСА В ГОД

Подготовительный период для начинающих занятия в секциях борьбы самбо продолжается 3-6 месяцев, в течении которых они должны научиться основам техники и тактики борьбы самбо, правила соревнований и подготовится к участию в соревнованиях

Соревновательный период делится на несколько этапов и продолжается 3-6

Месяцев, В течении которых занимающиеся изучают и совершенствуются в технике т тактике борьбы самбо, развивают физические качества силу быстроту, выносливость, ловкость, совершенствуют моральные волевые качества, смелость ,инициативу ,настойчивость стойкость.

Самбисты разрядники в соревновательном периоде продолжают изучать новые приемы борьбы, совершенствуют свое спортивное мастерство и стараются показать на соревнованиях более высокие результаты.

Учебно тренировочный процесс в соревновательном периоде с разрядниками включает ряд этапов подготовки к соревнованиям.

Соревнвательнй этап по времени соответствует длительности соревнований и имеет своей целью поддержать уровень наивысшей подготовки до конца соревнований.

Послесоревновательный период После активного отдыха приступают к тренировкам, задача которых состоит  к постепенному восстановлению уровня треннированости борца.

Состав группы: переменный

Особую роль в примерной программе играет теория обучения движениями которая исходит из двух положений: Чему учить и как учить. Ответ на первый вопрос  теории обучения вытекает из специфических характеристик конкретной формы деятельности, когда человек задался целью достигнуть совершенства.

Двигательная деятельность подростка является внешним проявлением высших нервных процессов которые протекают в центрах головного мозга. В подростковом возрасте, в связи с преобладанием отвлеченного мышления ,условные двигательные рефлексы на словесные сигналы образуются быстрее, чем на конкретные, предметные раздражители.

Календарный план спортивных мероприятий секции в зависимости от особенностей групп может меняться.

Секция борьбы САМБО в Доме детского творчества объединяет желающих заниматься этим видом спорта, независимо от их физической подготовки к моменту вступления в секцию.

Интерес к борьбе самбо в значительной мере связан с движениями за соблюдения общественного порядка.

Высокий уровень обшей физической подготовки является непременным условием для достижения борцами самбистами высоких спортивных результатов всестороннего физического развития занимающиеся достигают с помощью борьбы самбо и использования целого ряда дополнительных видов спорта.

На учебно-тренировочных занятиях упражнения для повышения уровня общей физической подготовки следует включать, как правило, в подготовительную часть урока.

Таблица спортсменов разрядников

1 разряд  -3 спортсмена

2 разряд- 5 спортсменов

3 разряд-8 спортсменов

3.Предполагаемые  итоги занятий в спортивной секции САМБО

1 год обучения –овладение общей физической подготовкой , специально технической подготовкой. Освоение правил поведения на ковре, изучение

страховки.

2год обучения – овладение приемами борьбы самбо, формирование тактической подготовки спортсмена разрядника.

 3 год обучения –выступление на квалификационных соревнованиях

 по борьбе самбо, получение спортивного разряда.

Условия реализации

Спортивный зал МОУ СОШ № 2

Адрес: г Красный Кут  ул. Комсомольская 102

4.Календарно –тематическое планирование

Теория	Кол-во часов	Техника	Схватки
1. Беседа и задачи содержания работы секции самбо. Требования к занимающимся, одежда самбистов(15 мин.)	1	Выведения из равновесия рывком за рукав	Борьба в стойке (2мин.) Борьба лёжа
2. Оборудование и инвентарь и уход за ним.	1	Задняя подножка, удержание сбоку	Борьба в стойке
3. Оборудование и инвентарь и уход за ним.	1	Повторение уроков 1-2.
4. Краткое сведение о строении и функциях организма человека (15мин.)	1	Бросок рывком за пятку с упором рукой в колено, переворот рычагом	Борьба лёжа
5.  Краткое сведение о строении и функциях организма человека (15мин.)	1	Бросок через спину с захватом пояса из-под одноименной  руки противника, удержание со стороны головы	Борьба
6. Гигиена борца	1	Повторение приемов 4 и 5	Соревнование в группе
7. Весовой режим и питание	1	Передняя подножка, переворот с захватом	Соревнование в группе
8. Врачебный контроль и самоконтроль	1	Боковая подсечка, удержание со стороны ног	Учебные схватки на удержание
9. Предупреждение травм	1	Повторение приемов уроков 7 и 8	Борьба с сопротивлением
10. Оказание первой мед.помощи	1	Бросок через голову	Рычаг локтя через бедро
11. Краткий обзор развития борьбы самбо в России	1	Задняя подножка под обе ноги	Удержание поперек, борьба в стойке
12.  Краткий обзор развития борьбы самбо в России	1	Повторение приемов 10, 11
13. Физическая культура и спорт в России	1	Бросок с захватом шеи и ног изнутри	Борьба лёжа
14. . Физическая культура и спорт в России	1	Бросок через спину с захватом головы с падением, уход от удержания	Выполнение уходов от удержания сбоку
15. Физическая культура и спорт в России	1	Игра в футбол с набивным мячом	Повторение приемов 13,14
16. Физическая культура и спорт в России	1	Зацеп стопой, узел поперек	Борьба в стойке
17. Правила соревнований	1	Передняя подсечка	Борьба в стойке
18. Правила соревнований	1	Переворот косым захватом	Борьба в стойке
19. Правила соревнований	1	Узел ногой	Борьба в стойке
20. Правила соревнований	1	Самостраховка	Борьба в стойке
21. Организация проведения соревнований по борьбе самбо	1	Соревновательные схватки-удержания
22. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Имитация: задняя подножка с захватом ноги снаружи	Учебно-тренировочные схватки
23.  Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Передняя подножка
24. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Уход от удержания со стороны ног	Борьба лёжа
25. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Бросок через спину с захватом ног	Разъединение рук с помощью становой силы
26. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	11	Отхват	Учебно-тренировочные схватки
27. Единая Всесоюзная классификация	1	Ущемление ахилового сухожилия	Учебно-тренировочные схватки
28. Единая Всесоюзная классификация	1	Бросок через спину с захватом двух рук одной руки через плечо	Проведение приемов
29. Единая Всесоюзная спортивная классификация	1	Повторение приемов 26, 27, 28
30. Разбор разрядных требований по борьбе самбо	1	Изучение основных защит	Соревнования
31. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Задняя коленная подсечка	Переворот с захватом шеи
32. Теоретические сведения о технике и тактике борьбы самбо	1	Броски через спину	Проведение соревнований
33. Основные методики обучения тренировке	1	Боковая подсечка, удержание со стороны плеча	Борьба в стойке
34. Основные методики обучения тренировке		Задняя подножка	Борьба с стойке
35. Основные методики обучения тренировке	1	Бросок рывком за пятку изнутри, рычаг локтя при помощи плеча сверху	Борьба в стойке
36. Основные методики обучения тренировке	1	Соревновательные схватки болевых приемов	Борьба в стойке
37. Основные методики обучения тренировки	1	Передняя подножка с захватом руки снаружи	Борьба в стойке
38. Основные методики обучения тренировки	1	Совершенствование в проведении рычага локтя с захватом руки между ногами	Борьба в стойке
39. Основные методики обучения тренировки	1	Бросок через спину с захватом  одной руки двумя руками противника, переходя на колено	Борьба в стойке
40. Основные методики обучения тренировки	1	Ущемление ахилового сухожилия с упором в подколенный сгиб другой ноги	Борьба в стойке
41. Моральный облик российского спортсмена	1	Игра в регби
42. Массовость – основа российского физкультурного движения	1	Разъединение рук узлом	Проведение приемов, разучиваемых на уроке при борьбе
43. Спорт и труд	1	Игра в баскетбол
44. Спортсмены в годы Великой Отечественной войны	1	Обратный бросок через спину	Совершенствование в переворотах косым захватом
45. Классификационные соревнования	1	-	-
46. Международные связи российских спортсменов	1	Изучение некоторых защит	Борьба в стойке
47. Международное олимпийское движение	1	Зацеп изнутри	Движение сбоку без захвата головы
48. Современные олимпийские игры	1	Повторение уроков 46, 47	Повторение бросков на более сильных партнеров
49.  Современные олимпийские игры	1	Выведение из равновесия с захватом руки и шеи	Учебно-тренировочные схватки
50. Современные олимпийские игры	1	Уход от удержания верхом	Учебно-тренировочные схватки
51. Спортакиада народов России, их цели  и задачи	1	Передняя подсечка с падением	Совершенствование выполнения подсечек
52. Всесоюзный день физкультурника	1	Совершенствование выполнения передней подсечки	Защита от переворотов косым захватом
53. Всесторонняя физическая подготовка и ее значение для роста спортивного мастерства	1	Повторение приемов 50,51	Борьба в стойке
54. Советы тренера по проведению самостоятельных занятий	1	Бросок обратным рывком за пятку	Рычаг локтя при помощи ноги сверху
55. Указания борцам перед соревнованием	1	Обхват ноги снаружи	Борьба в стойке
56. Соревнование на первенство группы	1
57. Путин о физической культуре	1	Совершенствование броска через голову	Борьба в стойке
58. Советы тренера по содержанию индивидуальной утренней гимнастики	1	Повторение приемов	Контрприемы
59. Любительский и профессиональный спорт	1	Бросок через спину с захватом	Контрприемы
60. Указания перед соревнованиями	1	Соревнования по выполнению бросков через голову	Контрприемы
61. Моральные и волевые качества самбистов	1	Переворот	Контрприемы
62. Большой спорт и его проблемы	1	Разъединение рук, сцепленных за спиной	Контрприемы
63. Роль физической культуры и спорта в борьбе за здоровый быт	1	Самостраховка	Учебно-тренировочные схватки
64. Выдающиеся российские борцы-спортсмены	1	Игра в футбол
65. Первенство коллектива	1
66. Проведение итоговых соревнований на первенство коллектива	1	«Вертушка», узел руками	Учебно-тренировочные схватки
67. Способы развития гибкости	1	Совершенствование переворотов	Удержание сбоку захватом своей ноги
68. Способ развития силы	1	«Ножницы», удержание со стороны головы	Борьба в партере
69.	1	Зацеп пяткой изнутри, рычаг в коленном суставе	Проведение схваток без курток
70.	1	«Обратная мельница», разъединение рук с помощью захвата своей рукой	Борьба  стойке
71.	1	Подбив голенью	Совершенствование в удержании верхом
72.	1	Повторение приемов на уроков 68, 69, 70	Бросок через голову с упором голени в живот
73.	1	Эстафета
74.	1	Бросок через грудь	Участие в показательных выступлениях
75.	1	Совершенствование в индивидуальном комплексе приемов	Соревновательные схватки
76.	1	Зацеп голенью (подбив)	Борьба в партере
77.	1	Повторение приемов 74-76	Борьба в стойке
78.	1	Бросок через плечи «мельница»	Ущемление икроножной мышцы
79.	1	Соревнование, выполнение подсечек	Применение защит и контрприемов
80.	1	Подхват под обе ноги	Совершенствование удержания поперек
81.	1	Бросок через спину с падением и переходом на удержание сбоку	Совершенствование в переворачивании рычагом
82.	1	Участие в квалификационных соревнованиях
83. Анализ участия в квалифик. соревнованиях	1	Повторение приемом 79-81	Учебно-тренировочные схватки
84.	1	Подхват изнутри	Совершенствование удержания со стороны ног
85.	1	Броско через спину с подведением таза между ногами с захватом разноименной руки одноименного отворота	Борьба в стойке
86.	1	Бросок через голову с переходом на рычаг локтя	Защита от переворота из-под плеча локтя
87.	1	Зацеп снаружи	Совершенствование защиты от переворота с захватом рук сбоку
88.	1	Подсад голенью	Совершенствование в умении разъединять руки узлом
89.	1	Участие в квалификац. Соревнованиях
90.	1	Обратный бросок через спину	Борьба в стойке
91.	1	Повторение приемов и совершенствование в них	Совершенствование индивидуального комплекса приемов
92.	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Соревновательные схватки
93. Выявление лучших спортсменов	1	Подведение итогов за год	Соревновательные схватки
94	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Борьба в стойке
95	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Соревновательные схватки
96	1	Подсад голенью	Борьба в стойке
97	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Борьба в стойке
98	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Соревновательные схватки
99	1		Борьба в стойке
100	1	Подсад голенью	Борьба в стойке
101	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Соревновательные схватки
102	1		Борьба в стойке
103	1	Подсад голенью
104	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Соревновательные схватки
105	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Борьба в стойке
106	1		Борьба в стойке
107	1	Подсад голенью	Соревновательные схватки
108	1	Совершенствование  ущемлении икроножных мышц	Борьба в стойке

                                             5.  Список литературы

1.     Сборник (сост. В.Вельмякин) Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск, Рязань, 1993, 172с., рукопашный бой

2.     Волостных В., Жуков А., Тихонов В. Энциклопедия боевого самбо. Издательство: "Олимп", Москва 1993.

3.     Сборник Применение боевого самбо на улице, Смоленск, 1994, 104с., самбо

4.     Харлампиев А. А. Система самбо. Боевое искусство. Издательство: "Советский спорт" Москва, 1995.

5.     Гаткин Е.Я. Букварь самбиста. Издательство:"Лист",Москва 1997.

6.     Селиверстов С.А. Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы) Москва, 1997.

7.     Чумаков Е.М. 100 уроков самбо. Издательство: "Фаир - Пресс" Москва, 1998 (1999).

8.     Международные правила по борьбе самбо. Издательство: "Янтарный сказ",Калининград, 1999.

9.     Гаткин Е. Я."Букварь самбиста" Производитель "Лист"