Дополнительная общеразвивающая общеобразовательная программа по хоккею на траве 10-15 лет

Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №87

г. Ярославля

Утверждено

приказом по школе

№ 175/1 §2

от «1» сентября 2015г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  ПРОГРАММА

Хоккей на траве

для обучающихся 10-15 лет

срок реализации – 1 год

                                                                                              Автор-составитель:

                                                                          Григорьева Н.П.

Ярославль 2015

Пояснительная записка

   Программа разработана на основе директивных и нормативных до­кументов, регламентирующих работу детско-юношеских спортивных школ, в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 29.04.1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Пра­вительства РФ от 07.03.1995 г. № 233), нормативными документами Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту.

   В основу учебной программы заложены основопо­лагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов, ре­зультаты научных исследований и передовой спортивной практики.

   В программе учебный план теоретических и практических занятий по физической подготовке дан для всех учебных групп. В связи с этим тренер имеет возможность в зависимости от подготовленности учащихся самостоятельно с учётом возраста хоккеиста и целевой направленности занятий подбирать необходимый материал.

   Программа предусматривает, начиная с учебно-тренировочных групп, общие схемы построения тренировочных и межигровых микроциклов по направленности и динамике нагрузки в различных периодах годичного цикла. Программа рассчитана на 144 часа в год  , количество занятий в неделю –четыре, длительностью один час.

Формирование групп на этапах подготовки:

- Начальной подготовки (ГНП)– на него зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие  разрешение врача. На этом этапе осуществляются физкуль­турно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники выбранного вида спорта - хоккея, выбор спортивной специализации и вы­полнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

На всех этапах подготовки перевод спортсменов в группу следую­щего года тренировочного процесса производится решением тренер­ского совета на основании выполнения нормативных показателей общей, специальной физической подготовки и игровой практики.

    Для более эффективной подготовки юных хоккеистов, необ­ходимо существенным образом перестроить весь учебно-тренировоч­ный процесс в школе по следующим направлениям:

• усиление работы по овладению индивидуальной техникой и совершенствованию навыков выполнения технических приёмов и их способов;
• повышение роли и объёма тактической подготовки как важней­шего условия реализации индивидуального технического потенциа­ла отдельных хоккеистов и команды в целом в рамках избран­ных систем игры и групповой тактики в нападении и защите;
• осуществление на высоком уровне интегральной подготовки  посредством органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;
• повышение эффективности системы оценки уровня спортивной подготовленности обучающихся спортивных школ и качества работы как отдельных тренеров, так и спортивной школы в целом; основу этой оценки составляют, прежде всего, количественные показатели по видам подготовки, результаты участия в соревнованиях, включение в команды высокого класса.

    В процессе многолетней спортивной подготовки должны решаться следующие

задачи:

• Гармоничное физическое развитие юных спортсменов, разносто­ронняя подготовка, укрепление здоровья.
• Подготовка квалифицированных спортсменов, подготовка резер­вов для сборной  района по хоккею.
• Подготовка инструкторов-общественников и судей по хоккею.

   Выполнение задач, поставленных перед спортивными школами по обучению  хоккею, предусматривает: систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; осуществление восстановительно-про­филактических мероприятий; просмотр учебных фильмов, видеоза­писей, соревнований квалифицирован­ных хоккеистов; прохождение инструкторской и судейской практики; создание условий для проведения регулярных круглого­дичных занятий.

I.       Тематический учебный план

№ п/п	Разделы подготовки	Группы начальной  подготовки
		1год	2год	3год
1.	Теоретическая подготовка	13	10	8
	Физическая культура и спорт в России.
	Развитие хоккея в России и за рубежом
	Тактика игре в защите.
	Тактика игры в нападении.
	Правила игры.
	Гигиенические знания и навыки.
	Техника безопасности.
2.	Общая  и специальная физическая подготовка (ОФП и СФП).	57	60	60
	Строевые упражнения.
	Общеразвивающие упражнения без предметов.
	Общеразвивающие упражнения с предметами.
	Подвижные игры и эстафеты.
	Легкоатлетические упражнения.
3.	Специальная физическая подготовка	30	30	32
	Упражнения для развития быстроты.
	Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
	Упражнения для развития специальной выносливости.
4.	Технико-тактическая подготовка.	40	38	38
5.	Психологическая подготовка.	-	1	1
6.	Восстановительные мероприятия.	4	1	1
7.	Медико-биологический контроль.	-	-	-
8	Места занятий, оборудование и инвентарь	-	-	-
9.	Инструкторская и судейская практика.	-	-	-
	Итого	144	144	144

II. Методическая часть.

2.1. Организационно-методические указания.

Программа рассчитана на многолетний период занятий: в группах начальной подготовка - 3 года, в учебно-тренировочных группах - 5 лет. Освоение материала, предусмотренного программой, обеспечивает всестороннее гармоническое развитие учащихся и овладение техникой и тактикой современного хоккея.

Задачи этапов обучения:

Группы начальной подготовки (7 – 10 лет):

- укрепление здоровья и улучшение физического здоровья;

- овладение  основами техники выполнения физических  упражнений;

- знакомство  техникой и тактикой хоккея;

- выполнение нормативов ОФП.

Учебно-тренировочные группы (11-13 лет):

- повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- овладение всеми основами техники хоккея;

- формирование игрового стиля;

- знакомство с правилами;

- освоение процесса игры в соответствии с правилами хоккея, участие в соревнованиях.

Учебно-тренировочные группы (14-16 лет):

- всестороннее совершенствование физической подготовки с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств, ловкости и общей выносливости;

- совершенствование индивидуальной и групповой тактики игры, развитие тактического мышления, определение игровых наклонностей юных хоккеистов (наличие определенных качеств и данных выполнять функции вратаря, защитника, полузащитника, нападающего);

- участие в соревнованиях, выполнение требований  2 юношеского разряда;

- воспитание элементарных навыков судейства.

2.2. Содержание

2.2.1. Теоретическая подготовка.

Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Развитие хоккея в России и за рубежом.

Содержание: Развитие хоккея в России. Значение и место хоккея в системе физического воспитания. Российские соревнования по хоккею: чемпионат и  Кубок России. Участие российских хоккеистов в международных соревнованиях. Российская Федерация  хоккея (РФС), УЕФА, российские команды, тренеры, игроки.

Тема 2. Тактика игре в защите.

Содержание: Зонная защита. Персональная опека. Комбинированная за­щита. Создание численного преимущества в обороне. Закрытие  всех игроков атакующей команды, соблюдение принципов страховки и взаимостраховки. Тактика отбора шайбы.

Тема 3. Тактика игры в нападении.

Содержание: Высокий темп атаки, атака широким фронтом. Скоростное маневрирование в глубину обороны противника или по фронту в чужую зону, с переменой местами, усиление темпа атаки в её завершающей фазе, использование скоростной обводки. Атакующие комбинации флангом и центром.

Тема 4. Правила игры.

Содержание: Разбор правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя. Особенности организации и проведения соревнований по хоккею.

Тема 5. Гигиенические знания и навыки.

Содержание: Общее понятие о гигиене. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, баня, купание). Гигиена сна. Гигиенические основы режима учебы, отдыха и занятий спортом. Режим дня. Значение правильного режима для юного спортсмена. Примерные суточные пищевые нормы хоккеистов в зависимости от объема и интенсивности за­нятий. Вредное влияние курения и алкоголя на здоровье и работоспособность организма.

Тема 6. Техника безопасности.

Содержание: Ознакомление с различными видами инструктажа по технике безопасности.

2.2.2. Общая физическая подготовка.

1. Строевые упражнения. Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте. Перестроение из одной шеренги в две. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения.

2. Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упраж­нения для мышц шеи. Упражнения для туловища. Упражнения для ног. Упражнения с сопротивлением.

3. Общеразвивающие упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами. Упражнения с гантелями, штангой, с короткой и длинной скакалкой, с малыми мячам.

4. Подвижные игры и эстафеты. Игры с шайбой, бегом, прыжками, мета­нием, сопротивлением, на внимание, координацию. Эстафеты встреч­ные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастичес­ких снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской грузов, метанием в цель, бросками и ловлей шайбы.

5. Легкоатлетические упражнения. Бег на 30 м, 60 м, 100 м, 400 м, 800м. Кроссы от 1000 до 3000м (в зависимости от возраста), 6-минутный
и 12-минутвый бег. Прыжки в длину с места и с разбега. Многоскоки.

6. Спортивные игры. Ручной мяч, баскетбол, пионербол, волейбол, гандбол с элементами регби.

2.2.3. Специальная физическая подготовка.

1. Упражнения для развития быстроты. Стартовые рывки к шайбе с пос­ледующим ударом по воротам, в соревнованиях с партнером за овла­дение шайбой. Бег прыжками. Эстафетный бег. Обводка, препятствий. Переменный бег. Бег с изменением направления. Бег с "тенью" (повторение движений партнера).

2. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Приседания с отягощением. Подскоки и прыжки после приседа. Прыжки на одной и на обеих ногах с продвижением. Спрыгивание (высота 40-80 см) с последующим прыжком вверх. Подвижные игры типа "Волк во рву", "Челнок" т т.д. Вбрасывание шайбы на дальность.

3. Упражнения для развития специальной выносливости. Повторное вы­полнение беговых и прыжковых упражнений. Переменный бег. Кроссы с переменной скоростью. Многократно повторяемые специальные тех­нико-тактические упражнения. Игровые упражнения с шайбой большей интенсивности, тренировочные игры с увеличенной продолжительностью. Игры с уменьшенным по численности составом.

2.2.4. Технико-тактическая подготовка.

   Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки хоккеистов. Классификация и терминоло­гия технических приемов. Высокая техника владения шайбой – рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых условиях. Анализ выполнения и приме­нения технических приемов в различных игровых ситуациях: ударов по шайбе клюшкой и остановка шайбы, ведение, обводки ложных движений, отбора шайбы, основных технических приемов игры вратаря. Понятие о стратегии, сис­теме, тактике и стиле игры.

2.2.5. Психологическая подготовка.

Психологическая подготовка служит важным условием успешного ре­шения задач в системе многолетней подготовки хоккеистов. Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:

- Воспитание высоких моральных качеств.

- Воспитание волевых качеств: целеустремленности и настойчи­вости, выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициа­тивности и дисциплинированности.

- Установление и воспитание совместимости в процессе совместной деятельности в составе команды и отдельных звеньев.

- Адаптация к условиям соревнований.

- Настройка на игру и методика руководства командой в игре.

- Правильное использование установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т.д. во многом содействует решению задач
психологической подготовки.

Обширность и эффективность психологической подготовки достигается посредством умелого применения обширных средств и методов.

 Основные из них:

- средства идеологического воздействия (печать, радио, лекции,
беседы);

- специальные знания в области психологии, техники и тактики
хоккея, методики спортивной тренировки;

- личные примеры тренера, убеждение, поощрение, наказание;

- побуждение к деятельности, поручения, общественно-полезная работа;

- обсуждение в коллективе, в команде;

- составление плана тренировочного занятия и самостоятельное его проведение;

- проведение совместных занятий менее подготовленных хоккеистов

с более подготовленными;

- участие в контрольных играх с более сильными или более слабы­ми противниками;

- участие в соревнованиях с использованием установок на игру, разборов проведенных игр;

- соревновательный метод.

2.2.6. Восстановительные мероприятия.

Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок харак­терно для современного хоккея. Быстрой адаптации спортсменов к воздействию высоких тренировочных и соревновательных нагрузок спо­собствуют специальные восстановительные мероприятия. Кроме того, от них во многом зависит сохранение и укрепление здоровья юных хоккеистов, их спортивное долголетие, повышение физической работоспособ­ности, уменьшение спортивного травматизма.

   Восстановительные мероп­риятия делятся на 4 группы средств:

1. Педагогические - предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, их системы в микроциклах и на отдельных этапах тренировочного цикла. В процессе учебно-тренировочной работы необходимо широко варьировать нагрузку и условия проведе­ния занятий, регулярно переключаться с одного вида деятельности на другой, вводить в ходе тренировки упражнения для активного отдыхе. Для юных хоккеистов старших возрастов следует пла­нировать специальные восстановительные циклы.

2. Психологические - способствуют снижению психологического утомления, обеспечивают устойчивость и стабильность психического состояния, создают лучший фон для реабилитации, оказывают влияние на характер и течение восстановительных процессов.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и тру­довой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температу­ра, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - включают в себя витаминизацию, физиотера­пию и гидротерапию. Дополнительное введение витаминов осуществ­ляется в зимне-весенний период, а также в процессе напряженных

тренировок. Из средств физио- и гидротерапии следует использо­вать различные виды ручного и инструментального массажа, души, ванны, сауну, локальные физиотерапевтические средства воздейст­вия. Медико-биологи-ческие средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

2.2.7. Медико-биологический контроль.

   Виды медико-биологического контроля:

- углубленное обследование;

- этапное обследование;

- текущее обследование.

Группы начальной подготовки

Задачи медико-биологического обследования:

а) контроль состояния здоровья учащихся;

б) определение исходного уровня состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности учащихся;

в) определение переносимости нагрузок;

г) лечебно-профилактические мероприятия.

Формы медико-биологического контроля:

- углубленное обследование в начале и в конце учебного года;

- текущее обследование не реже I раза в 3 месяца.

Учебно-тренировочные группы

Задачи медико-биологического обследования:

а) определение состояния здоровья;

б) выявление всех отклонений от нормы;

в) выявление ранних признаков перенапряжения;

г) выявление остаточных явлений после травм, болезней;

д) коррекция учебно-тренировочного процесса.

Формы медико-биологического контроля:

- три этапных обследования в течение учебного года по окончанию подготовительного, соревновательного и переходного периодов;

- текущий экспресс-контроль с использованием нетрудоемких методик.

Группы спортивного совершенствования

 Задачи медико-биологического обследования:

а) определение уровня функциональной подготовленности и состояния здоровья после каждого из этапов учебно-тренировочного процесса;

б) выявление ранних признаков перетренированности;

в) предупреждение утомляемости организма;

г) предупреждение микротравм;

д) коррекция учебно-тренировочного процесса.

Формы медико-биологического обследования:

- этапные обследования при подготовке к каждому соревнованию;

- текущий экспресс-контроль в ходе тренировочного занятия.

2.2.8. Воспитательная работа.

   Решающим условием успешного осуществления воспитательной работы является единство воспитательных воздействий, коллектива педагогов общеобразовательных школ; главенствующая роль нравственного воспи­тания юных спортсменов принадлежит тренеру-педагогу.

   Основные факторы воспитательного воздействия:

- личные примеры тренера-преподавателя в вопросах дисциплины, соблюдения спортивного режима;

- педагогическое мастерство тренера-преподавателя в вопросах дисциплины, его творчестве, поиск новых путей в работе;

- формирование и укрепление коллектива спортсменов, его участие в решении вопросов жизни спортивной школы.

   Основные формы воспитательной работы:

а) систематическое привлечение учащихся к общественной работе (су­действо соревнований, подготовка, организация и проведение соревнований);

б) обсуждение коллективом итогов участия в соревнованиях;

в) обсуждение коллективом фактов отклонения от нормы в поведении спортсмена;

г) введение традиционных ритуалов (награждение победителей соревно­ваний и учащихся, отличившихся в общих делах школы, торжествен­ный прием в спортивную школу);

д) совместная работа с общеобразовательной школой, общественными организациями.

  В процессе многолетней тренировки юного спортсмена наряду с технической, физической, тактической подготовкой необходимо решать воспитательные задачи, такие, как:

- воспитание волевых качеств (целеустремленность, дисциплиниро­ванность, организованность и требовательность к себе, активность, инициативность, решительность, настойчивость и упорство в достижении цели, способность продолжать борьбу в соревнованиях в условиях не­удачно складывающейся ситуации);

- воспитание спортивного трудолюбия (способности выполнять большие объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ради решения индивидуальных и коллективных задач);

- интеллектуальное воспитание (овладение специальными знаниями в области теории и методики тренировки, анатомии, гигиены, психоло­гии и других дисциплин; расширение кругозора в спорте и жизни);

- воспитание чувства ответственности за порученное дело, береж­ного отношения к государственной собственности (спортивный инвен­тарь, спортивные сооружения, спортивная форма);

- самовоспитание юного спортсмена (сознательная деятельность, направленная на совершенствование своей личности).

2.2.9. Инструкторская и судейская практика.

Правила соревнований, их организация и проведение.

   Цели и задачи спортивных соревнований. Их место в учебно-тренировочном процессе. Организационные мероприятия по подготовке и проведению соревнований. Положение о соревнованиях. Товарищеские и матчевые встречи, чемпионаты и первенства, квалификационные и показательные соревнования. Годовой календарный план соревнований, исходные данные для его составления. Программа соревнований. Участники, представители, тренеры, судьи. Их права и обязанности.

  Правила игры в хоккей. Порядок определения мест. Место проведения соревнований по хоккею. Оборудование и инвентарь.

    Судейская документация, порядок ее ведения. Медицинское обслуживание соревнований. Информация о ходе соревнований. Торжественное открытие и закрытие. Сроки представления отчетной документации о проведенных соревнованиях.

По организации и проведению учебной работы необходимо последовательно освоить следую­щие навыки и умения:

1.     Организовывать группу и подавать основные команды на месте и в движении.

2.     Составлять план-конспект и проводить подготовительную часть занятия.

3.     Определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений у занимающихся.

4.     Проводить тренировочное занятие в ГНП под на­блюдением тренера.

5.     Проводить подготовку команды своей группы к соревнованиям.

6.     Руководить командой на соревнованиях.

Контрольные нормативы для обучающихся

(Использованы материалы: В.А.Быстров, "Основы обучения и тренировки

юных хоккеистов". Изд-во "Терра-Спорт" 2000 г.)

ТЕСТЫ		ВОЗРАСТ
		7-8 лет			8-9 лет			9-10 лет
		ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
1	Отжимание в упоре лежа  (кол-во раз)	28	24	18	35	31	27	40	36	29
2	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	-	-	-	-	-	-	8	5	3
3	Прыжки в длину с места (см)	165	161	150	172	166	155	176	171	160
4	Бег 60 м (сек)	11,1	11,4	11,7	10,9	11,1	11,4	10,5	10,8	11,0
5	Бег 300 м (сек)	62,5	64,5	68,5	61,0	63,5	67,0	59,0	60,5	63,5
СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
1	Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек)	7,2	7,4	7,7	6,9	7,1	7,3	6,6	6,8	7,0
2	Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек)	9,6	9,9	10,3	9,2	9,5	9,9	8,8	9,4	9,7
3	Челночный бег на коньках 9 х 6 м (сек)	19,2	19,8	20,5	18,6	19,1	19,7	17,9	18,7	19,4
4	Слаломный бег на коньках без шайбы (сек)	15,1	15,9	16,7	14,0	14,8	15,6	13,4	14,1	14,8
5	Слаломный бег с ведением шайбы (сек)	16,5	17,4	18,3	15,7	16,2	16,8	15,3	15,7	16,2
6	Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 4 и 5)	1,42	2,06	2,7	0,84	1,45	2,06	0,5	0,98	1,46

Контрольные нормативы хоккеистов 10-13 лет

ТЕСТЫ		ВОЗРАСТ
		10-11 лет			11-12 лет			12-13 лет
		ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
1	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	10	9	7	11	9	8	13	11	10
2	Прыжки в длину с места (см)	195	188	180	201	193	185	-	-	-
3	Тройной прыжок с места (см)	-	-	-	-	-	-	599	586	572
4	Поднимание туловища	47	43	40	48	44	41	48	45	42
5	Бег 60 м (сек)	9,66	9,98	10,3	8,96	9,25	9,54	8,52	8,73	8,93
6	Бег 300 м (сек)	55,1	55,9	56,6	52,6	53,7	54,7	49,6	50,8	52,0
7	Бег 3000 м (мин)	14,12	14,30	14,48	13,0	13,24	13,48	12,42	13,06	13,24
СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
1	Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек)	6,1	6,2	6,4	5,7	5,8	6,0	5,4	5,5	5,7
2	Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек)	8,3	8,6	8,8	7,9	8,2	8,4	7,4	7,8	8,1
3	Челночный бег на коньках 18х12 м (сек)	56,7	57,8	58,9	54,6	55,9	57,3	51,5	52,5	53,7
4	8-минутный бег на коньках (км)	2,654	2,599	2,442	2,870	2,790	2,710	3,250	2,950	2,850
5	Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек)	27,0	27,9	28,7	26,5	27,4	28,3	25,1	26,0	26,9
6	Слаломный бег с ведением шайбы (сек)	29,1	30,1	31,0	28,0	29,1	30,2	27,1	27,9	28,0
7	Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6)	1,19	1,74	2,31	0,93	1,38	1,82	0,90	1,31	1,71
8	Точность бросков шайбы в цель	9	8	7	13	12	10	15	13	12

Контрольные нормативы с 13 до 16 лет

ТЕСТЫ		ВОЗРАСТ
		13-14 лет			14-15 лет			15-16 лет
		ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД	ОТЛ	ХОР	УД
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
1	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	14	13	12	15	13	12	16	14	13
2	Тройной прыжок с места (см)	650	636	621	693	680	668	-	-	-
3	Пятикратный прыжок (см)	-	-	-	-	-	-	12,55	12,33	12,10
4	Поднимание туловища (кол-во раз за 60 сек)	49	46	44	50	48	45	51	49	46
5	Бег 60 м (сек)	8,32	8,48	8,63	7,93	8,13	8,34	7,71	7,92	8,14
6	Бег 300 м (сек)	46,5	47,3	48,2	44,8	45,6	46,3	43,3	44,3	45,2
7	Бег 3000 м (мин)	11,30	11,42	12,00	11,06	11,18	11,36	11,00	11,12	11,24
СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
1	Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек)	5,1	5,2	5,3	5,0	5,1	5,2	4,9	5,0	5,1
2	Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек)	7,3	7,5	7,7	6,8 7,1	7,3	6,4	6,7	6,9
3	Челночный бег на коньках 18х12 м (сек)	49,9	50,6	51,0	48,5	49,8	51,1	46,7	47,7	48,6
4	8-минутный бег на коньках (км)	3,080	2,895	2,890	3,100	3,000	2,905	3,155	3,085	3,015
5	Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек)	24,4	25,0	25,6	24,1	24,7	25,2	23,81	24,2	24,7
6	Слаломный бег с ведением шайбы (сек)	25,8	26,5	27,2	25,6	26,3	27,0	24,8	25,3	25,8
7	Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6)	0,72	1,13	1,54	0,46	1,11	1,32	0,52	0,83	1,13
8	Точность бросков шайбы в цель	17	16	14	19	17	15	19	17	16

Список используемой литературы:

1. В.А. Быстров, "Основы обучения и тренировки юных хоккеистов". Изд-во "Терра-Спорт" 2000 г.

2. Айрапетянц, JI.P. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: автореферат дисс. д.п.н. / JI.P. Айрапетянц. М., 1992. -41 с.

3. Арестов, Ю.М.Оценка и управление тренировочными нагрузками: методические рекомендации / Ю.М. Арестов, А.А. Кириллов. М.: Спорткомитет СССР, 1976. - 18 с.

4. Базилевич, О. Структура игры и программа тренировки / О. Базилевич, А Зеленцов, В. Лобановский. // Футбол-хоккей. 1977. - №40. - С. 1213.

5. Базилевич, О.П. Занятия в подготовительном периоде / О.П. Базилевич, В.В. Лобановский, A.M. Зеленцов. // Футбол-хоккей. 1975. - № 10. -С. 14-15.

6. Верхошанский, Ю.В. Некоторые вопросы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта / Ю.В. Верхошанский И.Н. Мироненко, Т.М. Антонова // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М., 1982. - С. 50-80.

7. Верхошанский, Ю.В. Основные положения организации тренировочного процесса хоккеистов /Ю.В. Верхошанский, В.В. Лазарев // Тенденции развития спорта высших достижений. М., 1993. - С. 121 - 134.