Дополнительная общеразвивающая программа по баскетболу

1. Пояснительная записка

Физическая культура и спорт – обширное  педагогическое пространство. На уникальные возможности спортивных занятий в воспитании цельной, разносторонней личности обращали внимание еще великие греки – философы Сократ, Платон, Аристотель и другие. В генетической программе каждого человека изначально заложен огромный запас прочности, однако известно, что сейчас здоровье российского населения, прежде всего молодежи, оставляет желать лучшего. Это связано с наличием постоянно углубляющегося противоречия между возросшими адаптивно-соматическими, психологическими и генетическими возможностями современного человека с одной стороны и резким уменьшением его двигательной активности как регулятора состояний и функций организма – с другой. Тем более возрастает значение физкультурных занятий в школе как важнейшей части всей программы оздоровления населения, укрепления здоровья, создания в детстве и юности надежной основы будущей долголетней и здоровой жизни.

Спортивную подготовку в системе дополнительного образования детей мы рассматриваем в качестве специализированного процесса использования физических упражнений с целью развития и совершенствования свойств и способностей, обуславливающих формирование двигательных навыков и физических качеств   школьников. Как известно, игра с давних пор составляет неотъемлемую часть жизни человека. Она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, получении информации, дает приятную физическую нагрузку. Кроме того, игра оказывает благотворное влияние на формирование творческой души, развитие физической силы и способностей. В игре растущий человек познает окружающий мир, жизнь, ищет себя. Спортивные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.

Нормативная часть

Дополнительная общеобразовательная программа по баскетболу для МКУ ДО «Эртильская детско-юношеская спортивная школа» разработана на основе:

- Законом «Об образовании в Российской Федерации» ФЗ от 21.12.2012г. № 273;

- приказом Министерства образования и науки РФ «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (от 29.08.2013 г № 1008)

-  Приказ Министерства спорта России «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол» от 10.04.2013 №114;

- Федеральный закон « О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 257 –ФЗ;

- Приказ Государственного комитета  РФ по физической культуре, спорту и туризму «Об утверждении типового плана – проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ и УОР)» от 28.июня 2001 г. №390;

- Примерная программа по баскетболу Федерального агентства по физической культуре и спорту «примерные программы спортивной подготовки для детско–юношеских спортивных школ, специализированных детско–юношеских школ олимпийского резерва»;

- Законодательные акты, постановления и распоряжения Правительства РФ, нормативные акты, регламентирующие работу спортивных школ.

Данная программа сохраняет преемственность существующих подходов и принципов, содержит необходимые разделы, отвечающие современным требованиям на начальном этапе спортивной подготовки, и является более приемлемой для условий МКУ ДО «Эртильская детско-юношеская спортивная школа».

Актуальность разработки программы

Чтобы играть в баскетбол, необходимо уметь быстро выполнять двигательные действия, высоко прыгать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать ловкостью и выносливостью. Занятия баскетболом улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов, увеличивают силу и эластичность мышц. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в баскетбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в баскетбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха. Широкому распространению баскетбола содействует несложное оборудование: небольшая площадка, баскетбольные щиты, мяч.

Набор учащихся свободный, принимаются все желающие на бесплатной основе. Занятия проводятся 4 раза в неделю по 45 минут. Программа рассчитана на 1 год обучения. Для групп начальной подготовки.

Форма обучения включает в себя: Теоретические занятия, практические занятия, групповые занятия, соревнования.

Форма подведения итогов: участие в соревнованиях по баскетболу на муниципальном уровне

Набор учащихся свободный, принимаются все желающие на бесплатной основе.

.

Цель программы:

Цель программы — создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям баскетболом в спортивно-оздоровительных группах.

Задачи программы:

Обучающие:

- познакомить с теоретическими основами техники и тактики баскетбола;

- обучить основами технике и тактике баскетбола;

-сформировать навыки игры в баскетбол.

Развивающие:

- сформировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия;

- сформировать коммуникативные навыки;

- развить основные физические качества: ловкость,  быстроту, выносливость, координацию;

- развить познавательную активность и интерес к занятиям баскетболом и спортом в целом.

Воспитательные:

- сформировать установку на  здоровый образ жизни;

-  воспитывать морально-волевые качества у юного спортсмена;

- воспитывать культуру общения и взаимодействия в учебной и игровой деятельности.

Отличительные особенности данной программы

1)  Программа адаптирована под учащихся МКУ ДО «Эртитльская ДЮСШ» отделения «Баскетбол»

2) систематизировано содержание программы в соответствии с требованиями Министерства образования РФ;

3) изменены формы и методы обучения, позволяющие осваивать более «уплотненно» как теоретические, так и практические вопросы. К таким формам теоретического и практического обучения относятся:

-        метод интенсивного обучения, когда обучаемому сразу дается большой объем информации, который осваивается им в практической деятельности.

В ходе реализации программы большое внимание уделяется игровому методу, упражнениям на координацию движений, реакций; особое внимание уделяется темам по пропаганде здорового образа жизни.

Реализуются инновационные технологии по физической культуре, которые направлены на развитие у учащихся жизненно необходимых двигательных умений и навыков, развитие таких физических качеств как ловкость, выносливость, гибкость, быстрота.

Наполняемость группы

Этап подготовки	Год обучения	Минимальный возраст зачисления	Минимальное число учащихся в группе
Начальная подготовка	1	7	15

Режим учебно-тренировочных занятий

Год обучения	Количество тренировочных занятий в неделю	Объем тренировочной нагрузи в неделю	Общее количество часов в год
ГНП -1	4 по 1 часа	4	144

2. Учебно-тематический план

№ п/п	Содержание занятий	Количество
		Всего	Теоретич. сведен.	Практические занят.
1.	Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях	1	1	0
2.	Оборудование мест занятий	1	1	0
3.	Правила игры	1	1	0
4.	Общая и специальная физическая подготовка	72	1	72
5.	Основы техники и тактики игры	71	1	71
Итого:		144	5	139

3. Содержание программы

I. Теоретическая подготовка:

Правила техники безопасности при проведении тренировочных занятий по баскетболу (Экипировка). Правила поведения в спортивном зале (Дисциплина). Правила гигиены и режимы дня (Понятие о гигиене и санитарии. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятие о рационном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к спортивной форме).

Основные правила и понятия при игре в баскетбол. Возникновение баскетбола. Спортивные сооружения для занятия баскетболом и их состояние

Основные термины. Разметка площадки. Правила. Нарушения).

Структура тренировочного занятия:

1. Подготовительная часть включает в себя:  общая и специальная разминка; подвижные игры.

2. Основная часть включает в себя:  изучение основ техники основных игровых элементов используемых при игре в баскетбол (передвижение, остановки, повороты, ведение, передачи, броску);  индивидуальные упражнения с мячом; упражнения в парах, тройках;  игровые упражнения.

3. Заключительная часть включает в себя:  упражнение на расслабление мышц, стрейчинг; восстанавливающие упражнения, снижающие физиологические показатели занимающихся: ЧСС (частота сердечных сокращений) и ЧД (частота дыхания).

II. Общефизическая подготовка: Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса тела (подтягивание, отжимания, приседание на одной, двух ногах). Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. Бег за лидером. Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой. Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Перепрыгивание предметов, «чехорда». Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями.

III. Специальная физическая подготовка: Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезки от 3 до 40 м из различных положений. Бег за лидером без и со сменой направления. Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков. Эстафеты с прыжками, ловлей, передачами и бросками мяча. Перемещение партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

IV. Техническая подготовка: Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Повороты вперед, назад. Ловля мяча двумя руками на месте. Передача мяча двумя руками от груди на месте, в движении. Передача мяча двумя руками от груди на месте, в движении с отскоком. Передача мяча одной рукой сбоку с места, в движении. Ведение на месте, в движении, с изменением высоты отскока, по прямой и с изменение направления. Броски по кольцу двумя руками с отскоком и без отскока от щита, прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту.

V. Тактическая подготовка: Выход для получения мяча, взаимодействие «передай мяч и выходи», «треугольник».

VI. Игровая подготовка: Тренировочные игры по усеченным и упрощенным правилам. Показательные игры. Участие в районных соревнованиях.

Основы техники и тактики игры

Техника – основа спортивного мастерства. Передвижение по площадке в низкой стойке. Передача мяча, ведение, бросок. Целесообразность применения приемов в конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча. Перемещение защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику.

Техника нападения. Основная сойка баскетболиста. Бег с изменением направления и скорости. Передвижение приставными шагами (правым и левым боком, вперед и назад). Остановки во время бега: шагом, прыжком. Повороты на месте: вперед, назад. Сочетание передвижений, остановок, поворотов. Ловля двумя руками мяча, летящего навстречу и сбоку на уровне груди. Передача мяча двумя руками от груди после ловли и на месте, после ловли с остановкой, после поворота на месте. Ведение мяча правой, левой рукой и попеременно. Ведение с изменением направления. Броски мяча двумя руками, от груди с близкого расстояния, с места под углом к корзине, с отражением от щита. Техника защиты.

Техника защиты. Стойка защитника: одна нога выставлена вперед, ноги расставлены на одной линии. Перемещение в стоке защитника вперед, в стороны, назад.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: умение выбрать место и открыться для получения мяча. Целесообразное применение техники передвижения: прыжков, остановок, поворотов. Командные действия: нападение по принципу выбора свободного места.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча.

Контрольные игры и соревнования. Организация и проведение соревнований, разбор проведенных игр, устранение ошибок в игре.

Практические занятия. Соревнования по мини-баскетболу, соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола. Сдача тестов.

4. Ожидаемые результаты

 Занимающиеся должны

знать:

1) Правила техники безопасности при проведении тренировочных занятий по баскетболу;

2) Правила поведения в спортивном зале;

3) Правила гигиены и режимы дня;

4) Основные правила при игре в баскетбол.

 уметь:

 1) Выполнять остановки двумя шагами и прыжком;

2) Выполнять ловлю и передачу двумя руками от груди на месте, с отскоком от пола;

3) Выполнять ведение на месте, в движении, с изменением высоты отскока, по прямой и с изменением направления;

4) Выполнять броски по кольцу двумя руками с отскоком и без отскока от щита, прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту;

5) Выполнять выход для получения мяча, взаимодействие «передай мяч и выходи», «треугольник» без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитников.

Показатели двигательной подготовленности по окончании учебного года

Контрольные      упражнения	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
	уровень	уровень	уровень	уровень	уровень	уровень
	Высокий	Выше среднего	Средний	Высокий	Выше среднего	Средний
Челночный бег 3 х 10м   /сек/	8,1	8,6	9,1	8,6	9,1	9,6
Прыжок в длину с места  /см/	190	175	160	175	165	150
Подтягивание на перекладине из виса и виса лежа   /раз/	6	5	3	11	8	5
Поднимание туловища,  лёжа на спине /30 сек/	23	21	17	23	20	17
Прыжки через скакалку /1мин/	120	105	100	125	115	105
Кросс 1000м (23 кр. в зале)         /мин/	5.15	5.30	5.50	5.30	6.00	6.30
Бросок н/мяча 1кг       /см/	800	700	600	700	600	550

5 . Контрольно-оценочные материалы

Формы подведения итогов

Контрольные испытания по общефизической и специальной подготовке, открытые тренировочные занятия, показательные и товарищеские игры, соревновательная практика на районном уровне. Техническое оснащение занятий. Занятия проходят в спортивных группах с привлечением спортивного инвентаря: баскетбольные мячи, скакалки, стойки, гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, теннисные мячи.

Тестирование средствами баскетбола (СФП)

Ведение мяча с изменением направления (“змейка”) 30м (2 х 15).

Челночный бег с ведением мяча 3 x 10м.

Передача мяча двумя руками от груди в стену.

Штрафной бросок.

Таблица оценки тестов

Наименование теста	Зачет
		Мальчики		Девочки		Мальчики		Девочки		Мальчики		Девочки
“Змейка” с ведением мяча 2Х15 м/сек	10,0		11,0		10,5		11,5		11,0		12,0
Челночный бег” с ведением мяча 3Х10 м/сек	8,6		9,0		8,9		9,2		9,2		9,4
Штрафной бросок, 10 бросков (кол-во попаданий)	5		5		4		4		3		3
Бросок в движении, 10 бросков (кол-во попаданий)	5		5		4		4		3		3
Переда мяча в стену за 30 сек (кол-во передач)	19		18		18		17		17		16

6. Методическое обеспечение программы

Форма занятий: традиционная, игровая, комбинированная.

Методы и методические приемы учебно-воспитательной работы: 

- методы, направленные на приобретение знаний (рассказ, беседа, объяснение, инструктирование); методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками (метод расчлененного и целостного упражнения); 

- методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностей (равномерный, повторный, игровой, соревновательный, интервальный, метод круговой тренировки).

Методические рекомендации по организации и проведению

тренировки

        Цель: утверждение в выборе спортивной специализации и овладение основами техники, тактики.

Задачи:

1.                  Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно- двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

2.                    Обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча;

3.                   Начальное обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к занятиям баскетболом, приучение к игровой обстановке;

4.        Подготовка к выполнению нормативных требований.

Структура занятия Тренировочное занятие строится по типу, типовой структуры занятий.

Подготовительная часть. Данная часть тренировочного занятия вводит детей в работу, которая запланирована, организует их, устанавливает контакт между детьми и преподавателем. Организм спортсмена подготавливается к выполнению предстоящей физической нагрузке, т. е. к выполнению более сложных упражнений основной части урока. Для содержания первой части урока характерны строевые и порядковые упражнения, быстрая ходьба, легкий бег, прыжки на месте и в продвижении, упражнения на быстроту и точность реакции, на внимание и другие. Главная задача этой части занятия - четкая организация детей, приобретение ими навыков коллективного действия; эти упражнения воспитывают дисциплину, повышают внимание. Не стоит в один урок включать много строевых упражнений и нельзя давать все время одни и те же движения.

Основная часть. Задача основной части занятия - овладение главными, жизненно-необходимыми и специальными навыками, которые содействуют освоению спортивного вида баскетбол. Также предусматривает развитие, и совершенствование ориентировки во времени и пространстве, координации движений, силы, быстроты, устойчивости, самостоятельности и других психофизических качеств. Наиболее характерны для этой части урока не только такие традиционные упражнения как ходьба, бег, прыжки, упражнения в равновесии, упражнения для развития быстроты и точности, дыхательные упражнения, но и специальные упражнения. Кроме упражнений для развития общей выносливости, мышечной памяти, применяются упражнения, развивающие творческое мышление.

Заключительная часть. Задачи этой части занятия - завершить работу постепенным снижением нагрузки на организм, привести детей в более спокойное состояние. Основные средства - медленная ходьба, упражнения на восстановления дыхания.

Материально- техническое обеспечение:

Для проведения учебно-тренировочных занятий по баскетболу на спортивно-оздоровительном этапе, необходимо:

·         Спортивный зал;

·         Методические материалы, рекомендации;

·         Игровая форма (спортивная форма соревновательная)

·         Комплект футбольных накидок («манишки»);

·         Баскетбольные мячи;

·         Набивные мячи;

·         Скакалки;

·         Компрессор для накачивания мячей;

·         Стойки, разметочные фишки и конусы;

·         Видеоматериалы о баскетболе;

·         Планшет магнитный;

·         Секундомер;

·         Свисток;

                          7. Список литературы

1.  Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ,

специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. М. КФК и С .1997.

2.  Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ,

специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. М.: Федеральное агентство по ФК и С, 2006.

3. Буйлин Ю.Ф. Мини - баскетбол в школе. 2014.

4. Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. – М.: ФиС, 2002.

5. Железняк Ю.Д., Ю.М. Портнова.- Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 2 М.: Изд. Центр Академия, 2004.

6.  Кузнецов. В.С., Г. А. Колодницкий Пособие для учителей. Москва. «Просвещение» 2013 г. Внеурочная деятельность учащихся. Баскетбол.

7. Каинов А.Н. Организация работы спортивных секции в школе: программы и рекомендации автора-составителя: - Волгоград: Учитель 2010.

8. Ковалько В.И. Индивидуальная тренировка.

9.  Кузнецов B.C. Упражнения и игры с мячом, 2009.

10.    Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. 4- издание.

11. Нестеровский Д.И.Баскетбол. Методическое пособие Теория и методика обучения. Издательский центр «Академия», 2008 г

12.     Портных Ю.И., Лосин Б.Е., Кит Л.С., Луткова Н.В., Минина Л.Н.. Игры в тренировке баскетболистов: Учебно-методическое  пособие. /СПб. ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2008г. -62 с.

                         Литература для учащихся и родителей:

1.Виленский М.Я.; Туревский И.М. ; Матвеев А.П. Физическая культура: 8-9 кл. - М.: Просвещение, 2011

  2.  Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура: 10-11 кл. - М.: Просвещение, 2011

 3. Литвинов Е.Н. Физкультура! Физкультура! _ М.:Просвещение.2004

4. Мейксон Г.Б. Физическая культура для 5-7 классов. М.: Просвещение, 2011  Интернет - ресурсы

1. Сеть творческих учителей www.it-n.ru

2. http://www.bibliotekar.ru библиотека

3. http://ru.savefrom.net/ для скачивания видео с интернета

4. Сообщество взаимопомощи учителей, физическая культура. Общество

  учителей физической культуры.

 5. http://www.uchportal.ru Учительский портал. 

6.  Скиндера Александра Васильевича. На сайте очень много полезной

 информации по методике подготовки баскетболистов.

7.  http://www.kes-basket.ru/ Школьная баскетбольная лига. 2