ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная
общеразвивающая программа «Волейбол» имеет физкультурно-спортивную
направленность.
Актуальность
программы заключается в том, что занятия по ней, позволят обучающимся
восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во
внеурочное время, также её реализация восполняет недостаток двигательной
активности, имеющийся у подростков, имеет оздоровительный эффект и благотворно
воздействует на все системы растущего организма.
Новизна
программы заключается в том, что в ней предусмотрено уделить большее количество
учебных часов на проведение товарищеских встреч, что позволяет внести в
подготовку соревновательный эффект, который необходим для морально-волевой
подготовки обучающихся.
Дополнительная
общеразвивающая программа предназначена для обучающихся в возрасте 16-20 лет.
Срок освоения программы – 1 года.
На
полное освоение программы требуется 80 часов, включая товарищеские встречи,
участие в соревнованиях и судейство.
Форма обучения – очная.
Набор
обучающихся – свободный. Состав групп 10-15 человек.
Количество
часов в год – 80 часов. Продолжительность занятий – 45 минут. Недельная
нагрузка - 2 часа. Занятия проводятся 2 раз в неделю.
Программа
«Волейбол» направлена на реализацию следующих принципов:
-принцип
модификации, основанный на выборе средств, методов и форм организации занятий,
учитывающих возрастно - половые и индивидуальные особенности детей.
-принцип
сознательности и активности, основанный на формирование осмысленного отношения
к выполнению поставленных задач.
-принцип
доступности, основанный на индивидуальном подходе к ученикам, который создает
благоприятные условия для развития личностных способностей.
-принцип
последовательности обеспечивает перевод двигательного умения в двигательный
навык.
Формы
занятий: групповая; игровая; индивидуально-игровая; в парах; индивидуальная;
практическая; комбинированная; соревновательная.
Цель:
-
углубленное изучение спортивной игры волейбол,
совершенствование технико-тактических действий в игре.
Задачи
- укрепление
здоровья;
- приобретение
необходимых теоретических знаний;
- овладение основными
приемами техники и тактики игры;
- воспитание воли,
смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;
- привитие
организаторских навыков;
- повышение специальной,
физической, тактической подготовки.
В рамках содержания
первого раздела, занимающиеся получают теоретические знания о технике и тактике
игры волейбол. Знакомятся с гигиеническими требованиями к местам занятий и
инвентарем, спортивной одежде и обуви. В ходе бесед и лекций занимающиеся
знакомятся с основными правилами игры. Изучая наглядные пособия, дополнительную
литературу, получают представления о судействе игры, о жестах судьи. На
занятиях используется беседа, рассказ преподавателя, работа с дополнительной
литературой.
При изучении 2 и 3
разделов программы применяются как общеобразовательные методы, основанные на
активной двигательной деятельности: метод регламентированного упражнения,
игровой и соревновательный методы, а также различные средства: подготовительные
упражнения, подвижные игры, игровые упражнения, учебные игры, товарищеские
встречи, соревнования. Закрепление правильных способов выполнения изученных
движений до стадии навыка, их дальнейшее совершенствование проводится
посредством самостоятельных упражнений занимающихся.
Для игры характерны
разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение
интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой
деятельности приучают занимающихся:
• подчинять свои
действия интересам коллектива в достижении общей цели;
• действовать с
максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе
спортивной борьбы;
• постоянно следить за
ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные
решения.
Волейбол даёт возможность
для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания
моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и
эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодёжи.
Эти особенности
способствуют воспитанию у учащихся:
• чувства коллективизма;
• настойчивости,
решительности, целеустремлённости;
• внимания и быстроты
мышления;
• способности управлять
своими эмоциями;
• совершенствованию
основных физических качеств.
Планируемые
результаты.
Образовательные:
-
технически правильно выполнять двигательные действия и использовать их в
соревновательной деятельности;
-
знать историю развития волейбола и правила судейства соревнований.
Развивающие:
-
находить ошибки при выполнении заданий, знать способы
их исправления;
—
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности
и способы их улучшения.
Воспитательные:
-
общаться со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности;
—управлять
своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
—
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
целей;
—
организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
—
планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения.
-
использование волейбола как средства активного отдыха.
Форма
аттестации – контрольные нормативы.
Контрольные
нормативы по основам технической подготовки в волейболе
|
№ п/п
|
Контрольные
нормативы
|
Оценка
|
н
|
с
|
в
|
|
1
|
Верхняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра
(кол-во раз)
|
Юн.
|
12
|
14
|
16
|
|
Дев.
|
9
|
11
|
14
|
|
2
|
Нижняя
передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного
метра (кол-во раз)
|
Юн.
|
10
|
12
|
14
|
|
Дев.
|
8
|
10
|
12
|
|
3
|
Передача мяча в парах, без потерь.
Расстояние 5–6 м (кол-во раз)
|
Юн.
|
17
|
20
|
25
|
|
Дев.
|
12
|
15
|
20
|
|
4
|
Подача (нижняя/верхняя), количество
попаданий в площадку
|
Юн.
|
5
|
10
|
15
|
|
Дев.
|
3
|
6
|
10
|
|
5
|
Подача
(нижняя/верхняя), количество попаданий в левую/правую половину площадки, по
заданию преподавателя
|
Юн.
|
2
|
3
|
4
|
|
Дев.
|
1
|
2
|
3
|
|
6
|
Передача на точность через сетку,
из зоны 4 в зону 6, из 5 попыток
|
Юн.
|
3
|
4
|
5
|
|
Дев.
|
3
|
4
|
5
|
|
7
|
Нижние передачи над собой
|
Юн.
|
15
|
20
|
25
|
|
Дев.
|
10
|
15
|
20
|
|
8
|
Верхние передачи над собой
|
Юн.
|
15
|
20
|
25
|
Н- низкий уровень
С- средний уровень
В – высокий
уровень
КАЛЕНДАРНЫЙ
УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Количество учебных недель
- 41,
Продолжительность каникул
– с 30 декабря по 12 января; с 1 июля по 31 августа.
Даты начала и окончания учебных периодов – 1 семестр – с 1 сентября по 30 декабря; 2 семестр – с
12 января по 30 июня.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
|
№ п/п
|
Содержание занятий
|
Количество
|
|
|
Всего
|
Теоретич. сведен.
|
Практические занят.
|
-
|
Техника безопасности
|
1
|
1
|
|
-
|
Общая и специальная физическая подготовка
|
20
|
1
|
19
|
-
|
Основы техники и тактики игры
|
39
|
3
|
36
|
-
|
Товарищеские игры и соревнования
|
20
|
|
20
|
|
|
Итого:
|
80
|
5
|
75
|
Календарно-тематический план
|
№
|
Тема
урока
|
Количество
часов
|
|
Всего
|
Практика
|
Теория
|
|
1.
|
Теоретические сведения. Правила и
судейство игр по волейболу.
|
1
|
|
1
|
|
2.
|
ОФП. Развитие скоростных,
скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости, гибкости.
|
1
|
19
|
|
|
3.
|
Перемещение
в стойке приставными шагами: правым, левым боком, лицом вперед .Сочетание
способов перемещений (бег, остановки, повороты, прыжки вверх)
|
1
|
1
|
|
|
4.
|
Совершенствование
техники передачи мяча сверху двумя руками вперед-вверх
|
1
|
1
|
|
|
5.
|
Передача
сверху двумя руками в прыжке (вдоль сетки и через сетку)
|
1
|
1
|
|
|
6.
|
Передача
сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи
|
2
|
2
|
|
|
7.
|
Передача
мяча снизу двумя руками над собой
|
2
|
2
|
|
|
8.
|
Передача
мяча снизу двумя руками в парах
|
2
|
2
|
|
|
9.
|
Нижняя
прямая подача
|
1
|
2
|
|
|
10.
|
Верхняя
прямая подача
|
2
|
2
|
|
|
11.
|
Подача
в прыжке
|
2
|
2
|
|
|
12.
|
Прямой
нападающий удар (по ходу)
|
2
|
1
|
1
|
|
13.
|
Нападающий
удар с переводом вправо (влево)
|
2
|
2
|
|
|
14.
|
Прием
мяча снизу двумя руками
|
2
|
2
|
|
|
15.
|
Прием
мяча сверху двумя руками
|
2
|
2
|
|
|
16.
|
Прием
мяча, отраженного сеткой
|
2
|
2
|
|
|
17.
|
Совершенствование
техники приема мяча.
|
2
|
2
|
|
|
18.
|
Одиночное
блокирование
|
2
|
2
|
|
|
19.
|
Групповое
блокирование (вдвоем, втроем)
|
2
|
2
|
|
|
20.
|
Индивидуальные
тактические действия в нападении, защите
|
2
|
1
|
1
|
|
21.
|
Групповые
тактические действия в нападении, защите
|
2
|
2
|
|
|
22.
|
Командные
тактические действия в нападении, защите
|
2
|
1
|
1
|
|
23.
|
Двухсторонняя
учебная игра
|
20
|
20
|
|
|
24.
|
Товарищеские
игры и соревнования
|
20
|
20
|
|
|
25.
|
Судейство
учебной игры в волейбол
|
2
|
1
|
1
|
|
|
Итого:
|
80
|
75
|
5
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Тема. 1
Теоритическая часть.
Техника
безопасности. Основные понятия об игре в волейбол.
Понятие о
спортивной тренировке, её цель, задачи и основное содержание. Понятие
физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания организованности,
трудолюбия, воли и других нравственных качеств и жизненно важных умений и
навыков. Комплектование группы.
Правила волейбола.
Правила игры в
волейбол. Основные правила соревнований.
Тактическая
подготовка игроков.
Основное
содержание тактики и тактической подготовки. Командная и индивидуальная
тактика. Тактика
защиты и нападения.
Физическая
подготовка игроков.
Понятие о
физической подготовке юного спортсмена. Основные сведения о её содержании и
видах. Развитие физических качеств: силы, быстроты, прыгучести, выносливости,
ловкости, гибкости.
Техническая
подготовка игроков.
Ознакомление
начинающих волейболистов с основными группами технических приёмов, позволяющих
успешно вести игровую деятельность.
Тема 2.
Практическая часть.
Передачи мяча.
Передача мяча
сверху двумя руками; над собой и после перемещения различными способами; в
парах; в треугольнике; передачи в стену; на точность с собственного
подбрасывания и партнёра.
Командные
действия.
Система игры со
второй передачи игроком передней линии: приём подачи и первая передача в зону 3
(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).
Приём подачи.
Подающие
поочерёдно подают мяч. На противоположной стороне площадки игроки принимают мяч
к сетке в зону 3. В зоне 3 игрок отбивает мяч через сетку. Выполнив
предварительно передачу над собой. После 3-4 подач принимающие смещаются по
кругу.
Перемещение
игроков при подаче и приёме мяча.
Стойки основная,
низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым,
левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание
стоек и перемещений, способов перемещений.
Подача мяча.
Нижняя прямая
(боковая); в стену – расстояние 6-9м, отметка на высоте 2м, через сетку – расстояние
6м, 9м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины
площадки.
Атакующие удары.
Прямой нападающий
удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя у стены;
удар через сетку, подброшенному партнером; удар с передачи.
Игра в защите.
Блокирование.
Блокирование в
прыжке; блокирование удара по подброшенному мячу (блокирующий на подставке, на
площадке), удар с передачи (блок).
Упражнения на
развитие прыгучести.
Прыжковые
упражнения с отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения.
1. Прыжки с места,
с разбега, доставая баскетбольный щит, кольцо.
2. Прыжки из
глубокого приседа.
3. Прыжки со
скакалкой на двух ногах (варианты: с ноги на ногу; с продвижением вперед; на
одной ноге; в приседе; высоко поднимая бёдра).
Игра в
нападении.
Удар из зоны 4 с
передачи из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с
передачи из зоны.
Комплексные
технические упражнения.
Жонглирование
мячом. Выполняются попеременно удары правой и левой ногой. Техника защиты.
Передача сверху двумя руками в прыжке. Чередование способов передачи мяча.
Групповые
действия волейболистов.
Взаимодействие при
первой передаче игроков зон 3, 4 и 2; при второй передаче игроков зон 3, 4, 2;
взаимодействие при первой передаче игроков зон 6, 5, 1 и 3, 4, 2 при приёме
подачи.
Товарищеские
встречи и соревнования.
Организационно-педагогические условия
реализации программы
Реализация программы требует наличия
спортивного зала.
Оборудование:
- спортивный инвентарь (мячи волейбольные,
гимнастическая стенка, тренажёры, гимнастические скамейки, гимнатстические
маты, секундомеры, конусы разметки).
Информационное обеспечение программы
Интернет-ресурсы
1.
http://www.fivb.org/EN/Refereeing-Rules/documents/FIVB-Volleyball_Rules_2017-2020-RU-v01.pdf
2.
https://tvou-voleyball.ru/obuchenie/podacha-v-volejbole/
3.
https://www.professionalsport.ru/blog/2016/03/09/tehnika-priyoma-myacha-v-voleybole
4.
http://www.dinamo-vgu.ru/sport/napadajushhij-udar-v-volejbole/
5.
https://volleybolist.ru/blocking-in-volleyball.html
Список
литературы
1.
Примерная
программа спортивной подготовки по виду спорта «Волейбол» (спортивные
дисциплины «Волейбол» и «Пляжный волейбол»). / Под общей редакцией Ю.Д.
Железняка, В.В. Костюкова, А.В. Чачина – М.: 2016. – 210 с.
2.
Бишаева
А.А. Физическая культура: учебник для студ.учреждений сред.проф.образования –
М.: Издательский центр «Академия», 2020. – 320 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.