Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Дополнительная программа по психологии

Дополнительная программа по психологии


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Министерство науки и образования











Элективный курс по психологии


Вступление в жизнь








Создатель курса психолог ош №17

Вавленко З.А.

Пояснительная записка.

Актуальность темы данной программы – это причина, по которой именно сейчас, в настоящее время, возникла потребность в подготовке учащихся школы к семейной жизни. Так как в настоящее время в нашей стране количество браков лишь немногим уступает количеству разводов. Причины видятся в разрушении семьи как ячейки общества. Семья все же, как один из базовых социальных институтов, сохраняет свою значимость, оставаясь важнейшей основой общества. Гармоничная, благополучная семья – это та необходимая среда, где человек ощущает уникальность своего бытия, это основа для развития физически и психически здорового ребёнка. Ведь самое главное, что делает людей счастливыми – любовь и здоровье близких и благополучие детей.

В программе раскрывается, соотнесение положения теории человеческих потребностей А. Маслоу с формированием у учащихся навыков построения взаимоотношений в сфере “человек – семья – общество”. Помогая учащимся освоить навыки правильных действий по достижению общечеловеческих потребностей, тем самым способствуя дальнейшему развитию их способности эффективного взаимодействия в семье и социуме.

Цель: Формирование этической, психологической и социальной компетентности учащегося в сфере “человек – семья – общество”.

Задачи:

  1. формирование социально-этического ролевого поведения в процессе построения семейных, деловых и гражданских отношений;

  2. формирование установок на ведение здорового образа жизни и эстетического отношения к окружающему миру.

Данная программа поможет учащимся понять и разрешить проблемы, возникающие между членами семьи, например, супругами, родителями и детьми. У человека есть мысли, чувства, желания…, настроения, состояния, представления, отношения… есть характер, есть поступки, поведение… и есть жизнь, большая, длинная и не всегда гладкая… При чем у каждого человека- все это- разное…

Так же программа помогает учащимся разбираться в себе и своих состояниях, регулировать их, избавляя от не нужных душевных переживаний, и более разумно относится к своей жизни, устраивая ее таким образом, что бы как можно больше испытывать радости, удовлетворения, нежели уныния и разочарования…

Это путь к гармонизации жизни, решению проблем, стабилизации состояний, а так же корректировка отношений к себе, к жизни, к людям…

Людям, какими бы зрелыми они не были, порой нужна помощь специалиста: иногда и эмоции затемняют разум, а иногда и ситуация бывает не понятной, запутанной – нужен сторонний, объективный взгляд, который поможет разобраться, найти решение … Таким помощником является данная программа.

Курс программы ориентирован на обучающихся 9 – 11 классах. Так как это тот возрастной период, который находиться в поиске ответов на вопросы понимания себя, и поиск своего места в этой жизни.

Результатом данной программы можно считать формирование у учащихся таких качеств как:

Уверенность в своих возможностях.

Умение решать проблемы, выбирая и используя различные конструктивные способы и решения.

Возможность приблизится к пониманию внутреннего мира человека и неразрывной связи с внешним миром, другими людьми и человеком в целом.

Смогут научиться моделировать свое будущее.

Содержательная часть.


Данный курс рассчитан на 16 часов в год. Изучение раздела завершается занятием – зачетом.

Таким образом, исходя из ограниченности временных рамок программы (16 часов), в структуру программы включены следующие разделы:

  1. С чего все началось

  2. Любовь - чувство, свойственное человеку

  3. Семья – это ячейка общества

  4. Мы и наше общество

  5. Здоровье главное богатство

  6. Выбор своего призвания

В содержание программы включены проективные методики, приемы ролевых игр, мотивационные диалоги, элементы релаксации, рефлексия. Следует учитывать трудности возникающие в процессе самоопределения. Так же необходимо создать творческую атмосферу наполненную доброжелательностью и внимательностью со стороны всех участников курса.

В результате изучения данного курса учащиеся должны научиться проведению контроля и самоконтроля. Требования словесных отчетов формируют у учащихся способность к планированию и выполнению действий про себя, во внутреннем плане. Необходимость различать образцы рассуждений и самостоятельные попытки их строить предполагают у учащихся формирование учения рассматривать и оценивать собственные мысли и действия.

По окончанию курса учащимся необходимо высказать свое мнение по отношению к темам данного курса. При ответах на проблемные вопросы, решение ситуаций, можно отметить оригинальность ответов.

Тематическое планирование курса «Вступление в жизнь»

1. «С чего все началось» - 2 часа

Раскрываются нравственные основы взаимоотношений юношей и девушек. В рамках данной темы речь пойдет о таких понятиях как товарищество, дружба, любовь, культура поведения влюбленных. Тема изучается на уроках с использованием практических заданий: обсуждение проблемных вопросов, выражение собственной точки зрения по обсуждаемой проблеме, выполнение тренинговых упражнений и заданий. Учащиеся не только приобретают новые знания в области волнующих их в данном возрасте тем, но и приобретают навык позитивного общения с представителями противоположного пола.

2. «Любовь - чувство, свойственное человеку» - 2 часа.

Раскрывается понятие “готовность к браку”, дается характеристика основных функций семьи. Форма работы – урок с выполнением практических заданий. Учащиеся получают более полное и конкретизированное представление об институтах семьи и брака и формируют осознанное ответственное отношение к созданию будущей семьи.

3. «Семья – это ячейка общества» - 5 часов.

В рамках данной темы происходит знакомство с особенностями молодой семьи, с проблемами, которые она неизбежно встретит на своем пути. Как распределить обязанности, как рассчитать семейный бюджет, кто должен создавать благоприятный психологический климат в семье, как решать спорные вопросы и кто в семье главный – ответы на все эти и многие другие вопросы дети смогут сформулировать сами в ходе изучения теоретического материала и выполнения практических заданий, проигрывания ситуаций и в ходе ролевых игр.

Должна ли семья планировать рождение детей, сколько детей должно быть, чтобы стать счастливым отцом или матерью – эти и другие вопросы, связанные с рождением и воспитанием детей обсуждаются на уроках в рамках данной темы. Речь пойдет и о незаменимости семьи в воспитании детей. Рассматриваются основные проблемы семейного воспитания. Учащиеся смогут понять как сложно и как прекрасно быть родителем и смогут сделать первые шаги в решении проблемы “отцов и детей”.

4. «Мы и наше общество» - 2 часа.

Анализируются потребности супругов, условия их удовлетворения и последствия неудовлетворенности в браке. Дети откроют для себя секрет преодоления несовместимости в семейной жизни. Уроки проходят с обязательным выполнением практических заданий, предусмотренных программой курса.

Рассматриваются нравственные основы интимных отношений в семье и не только. Учащиеся получат необходимый минимум знаний о сексе, болезнях, передаваемых половым путем и последствиях беспорядочной половой жизни для здоровья будущей семьи и потомства.

Анализируются причины и последствия развода для каждого члена семьи. Учащиеся получат не только теоретические знания, но и в ходе выполнения практических заданий получат алгоритм построения позитивных отношений даже в кризисных жизненных ситуациях.

5. « Здоровье главное богатство» - 3 часа.

В этом разделе учащиеся знакомятся с самими собой. Главная задача научить учеников принимать себя такими, какие они есть. Научить релаксации, как избавится от вредных привычек и не только курения и алкоголя. Раскрыть понятия фобий и страхов как от них избавится.

6. «Выбор своего призвания» - 1 час.

Ознакомление учащихся с институтами и специализированными учрежденьями. Составить и проанализировать список самых востребованных профессий на текущий год. Подготовится к вступительным и выпускным экзаменам.

  1. «Итоговое занятие» - 1 час.

В конце программы подводятся итоги, обсуждение того, что узнали, и того, как работали – т.е. каждый оценивает свой вклад в достижение поставленных в начале урока целей, свою активность, эффективность работы класса, увлекательность и полезность выбранной программы.

Тема № 1 «С чего все началось»

Цель: формирование коммуникативных навыков обучающихся.А также дать представление учащимся о понятиях товарищество, дружба, любовь.

Задачи:

  1. формировать навыки поведения в дружеских отношениях;

  2. воспитывать чувство уважения и понимания друг к другу

  3. развитие навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению, аргументировать и неагрессивно отстаивать свою позицию;

выработка защитных качеств личности: уверенность в себе, открытость, чувства юмора.

Занятие проводится в стандартной форме и включает в себя следующие элементы: приветствие; основное содержание, которое направленно на развитие навыков общения; рефлексию по поводу данного занятия и прощание.

Направленная беседа, которая помогает разобрать такие понятия как влюбленность и любовь. Выполнение упражнения «первое свидание» и дискуссия что можно и чего нельзя. Психологический тест «Серьезные отношения» (см. приложение 2)

В ходе работы используются: игровые методы, элементы тренинга, метод групповой дискуссии.

Тема № 2. «Любовь - чувство, свойственное человеку».

Цель: вызвать интерес к “вечным” проблемам: любовь, счастье, взаимопонимание;

Задачи:

  1. настроить учащихся на размышления о будущей семейной жизни;

  2. вызвать особенное, лирическое настроение души, которое позволит учащимся обратиться к мыслям о любви.

Рассказ притчи о любви и влюбленности. Проведение дискуссии «осталась ли любовь в современном мире». Составление словесного портрета Ромео и Джульетты.

Тема № 3. «Семья – это ячейка общества».

Цель : Помочь учащимся глубже осознать свои установки на будущую семейную жизнь;

Задачи:

  1. Формировать знания об основных функциях семьи.

  2. Помочь осознать значения семьи в жизни человека и общества;

  3. Продолжать работу по половому воспитанию подростков;

Форма занятия: Беседа с элементами дискуссии. Что такое семья. Прохождение теста «Готов ли я к семейной жизни»? (см. приложение 3). Элементы тренинга «Распределение семейных обязанностей»

Тема № 4. «Мы и наше общество».

Цель : воспитание правильного отношения к проблеме полового воспитания. Также познакомить учащихся с причинами разводов. Воспитание детей матерью – одиночкой и отцом – одиночкой.

Оборудование: презентация, плакаты с изречениями, карточки с ситуациями, чистые листы, карандаши. (см. приложение 4).

Лекция, тематическая беседа. Моделирование и проигрывание психологических ситуаций по теме.

Тема № 5. « Здоровье главное богатство»

Цель: формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;

Задачи:

  1. воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

  2. формировать у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;

Форма проведения: игра – практикум. Игра «Ромашка», Составление своего режима дня. Беседа о здоровой и полезной пищи. Проведение теста и дискуссия по его результатам(см. приложение 5).

Тема № 6. «Выбор своего призвания» .

Цель: формирование ответственного отношения к выбору профессионального пути через расширение границ самопознания и получение информации о мире профессии.

Задачи:

  1. Формирования психологической готовности учащихся к профессиональному самоопределению.

  2. Развитие навыков коллективной творческой поисковой деятельности учащихся, познавательной деятельности для создания ситуации успеха на уроке.

  3. Воспитание толерантности, доверия друг к другу, внимательности к говорящему, умение высказывать свое мнение.

Форма проведения – коллективный диалог.

Дать понятие о видах профессии? В чем же отличие профессии от других видов деятельности? Игра «Построить королевство». Правила составления резюме и первого собеседования.

«Итоговое занятие». Ответы учащихся на вопросы.

  1. Что для вас было важным на занятиях?

  2. Какие мысли, чувства вас посетили?

  3. Какие выводы из занятия можно сделать для себя?



В заключение хочется обратить внимание на очевидную целесообразность и практическую полезность курса. В процессе изучения подобного курса у учащихся целенаправленно формируются качества, навыки и умения, которые пригодятся им в семейной жизни. Учащиеся осознают, что для нормальной семейной жизни нужна нравственная и психологическая подготовка к браку, личностные качества, обеспечивающие духовное единство членов семьи.

В процессе изучения курса у учащихся формируются взгляды и представления, помогающие адекватно оценить роль семейного воспитания и формирования личности. Параллельно изменяются и их взгляды на бытовые основы семейной жизни, формируется позитивное отношение к участию в семейных делах. Ведь очевидно, что в семейной жизни многое крепко связано в единый узел: нравственное и экономическое, хозяйственное и этическое. Влияние курса обнаруживается и при анализе ценностных ориентаций молодых людей на взаимную любовь как высший мотив и условие семейной жизни. Изменяются и взгляды на супружеский долг как основополагающее качество личности семьянина.

Практически каждый человек сталкивается с проблемой сохранения и поддерживания хороших взаимоотношений в семье. И бывает так, что, чем дольше совместно живут супруги, чем старше становятся их дети, тем острее разногласия, тем эмоциональнее реакция друг на друга. Вряд ли найдется муж или жена, мать или отец, которые хотят сознательно запутать, накалить или завести в тупик родственные связи. Нужно отметить, что в браке встречаются не просто два человека, а два уникальных по своей сложности психологических мира, два семейных «клана». Мы рождаемся, живем и умираем в обществе. Без него наша жизнь невыносима. Супружество – это как бы центр тяжести всей семьи, ее фокус, точка притяжения, которая либо превращает всю семью в единое неразрывное целое, либо наоборот, разгоняет ее членов по орбитам одиночества. И поэтому значение гармонии супружеских отношений просто трудно переоценить – для ее личного счастья, и даже для выполнения ею своих важнейших функций.

Список используемой литературы

  1. Зиглер Д., Хьелл Л. Теории личности. – СПб.: Питер, 2001.

  2. Этика и психология семейной жизни. Типовая программа курса для учащихся старших классов средней школы. – М.: “Просвещение”, 1986.

  3. Флоренская Т.А. Этика и психология семейной жизни. Программа курса для учащихся 10–11 классов// Образовательный вестник. 1999. № 2.

  4. Кобзева В.В. Этикет в вопросах и ответах // Классный руководитель. 2001. № 1, №2, №3.

  5. Алиев Х. Уникальные приемы против стресса. – Махачкала. 1994.

  6. Трудовой кодекс РК (выборка).

  7. Конвенция о правах ребенка (выборка).

  8. Уголовный кодекс РК (выборка).

  9. Опросник профессиональных склонностей / Резапкина Г.В. Отбор в профильные классы. М.: Генезис, 2005 г.

  10. Бендюков М., Соломин И., Ткачев М. Азбука профориентации, – СПб, 1997.

  11. Психология популярных профессий. Под ред. Головей Л.А., – СПб, 2003.







































Приложение 1

Тематическое планирование


раздела

Название раздела

Название темы

урока

Кол-во часов

Форма проведения

1

С чего все началось

Нравственные основы взаимоотношений юношей и девушек

1

1

Лекции

Период ухаживание или когда все это начинается?

2

1


Лекции

2

Любовь - чувство, свойственное человеку,

Чудесное чувство любовь

3

1

Лекции

Под марш Мендельсона

4

1

Лекции

3

Семья – это ячейка общества

Молодая семья

5

1

Лекции семинар

Дети в семье «маленькие пришельцы»

6

1

Лекции

Составление генеалогического древа

7

1

Семинар

Особые семьи

8

1

Лекции

Релаксация «лесное озеро»

9

1

Семинар с элементами тренингов

4

Мы и наше общество

Идеал и быт

10

1

Лекции

Супер мама

11

1

Лекции семинар

5

Здоровье главное богатство

Ваш внешний вид

12

1

Лекция

Фигура Барби

13

1

Лекция

Учитесь владеть собой

14

1


Лекция

6

Выбор своего призвания

Начинаются будни

15

1

Семинар

7

Итоговое занятие


16

1












































Приложение 2

Тест "Готовы ли вы к серьезным отношениям?"

Внимательно прочитайте вопросы и, подумав, выберите ответы.

1. Я возлагаю большие надежды на эти отношения.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

2. Мы проводим достаточно времени вместе и достаточно времени врозь.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

3. Мой партнер старается понять мою точку зрения, даже когда не согласен со мной.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

4. Брачные обеты действительно много значат для меня.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

5. Наши взгляды на жизнь во многом совпадают.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

6. Моя семья и друзья считают, что мой партнер мне подходит.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

7. Нет ничего принципиального, что бы мне хотелось изменить в моем партнере.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

8. Я уверена, что на этот раз не сделаю ошибок, которые делала в предыдущих отношениях.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

9. Мы договорились о том, хотим ли мы детей.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

10. Я часто с любовью думаю о моем партнере, когда мы не вместе.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

11. Я не тороплю его с оформлением отношений.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

12. Меня устраивает частота и разнообразие нашей половой жизни.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

13. Мой партнер часто ставит наши отношения превыше других вещей.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

14. Из всех романов, которые у меня были, этот - самый лучший.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

15. Я уверена, что так же дорога моему партнеру, как и он мне.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

16. Меня не беспокоит, как мой партнер обращается с деньгами.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

17. Я довольна тем, как мой партнер проявляет свои чувства ко мне.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

18. У меня нет серьезных опасений насчет отношений со своим партнером.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

19. Я очень уважаю своего партнера и знаю, что могу полностью ему доверять.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

20. Мы хорошо умеем преодолевать возникающие разногласия.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

21. Мне будет легко хранить верность своему партнеру.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

22. У нас нет серьезных конфликтов, которые могли бы угрожать нашему будущему.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

23. Мы признаем важность обсуждения наших чувств и можем делать это без стеснения.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

24. У нас неплохо получается сочетать работу с остальной жизнью.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

25. Вместе мы справимся с любым кризисом, который устроит нам жизнь.

- совершенно согласен/согласна

- согласен/согласна

- затрудняюсь ответить

- не согласен/не согласна

- совершенно не согласен/не согласна.

Приложение 3


Забота о детях

Я

Он

Проверка домашнего задания детей



Посещение родительских собраний



Решение проблем, с которыми дети обращаются к родителям



Организация детских торжеств в саду, в школе



Организация семейных праздников



Чтение специальной литературы по воспитанию детей



Выполнение тяжелой физической работы по дому



Выполнение домашней работы, которая требует большой сосредоточенности



Покупка продуктов



Уборка квартиры



Стирка белья



Текущий ремонт квартиры



Мелкий ремонт по дому (электроприборы, мебель и т.п.)



Поддержка контактов с соседями



Планирование семейного бюджета



Оплата коммунальных услуг и электроэнергии



Покупка одежды, обуви



Покупка мебели, бытовой техники



Уход за домашними животными









Ключ к тесту

За каждый ответ “Я” вы получаете по одному баллу.

5 и менее баллов: Вы хотите получить не супруга, а домашнего работника. Вам еще много предстоит пересмотреть в своих установках на семейную жизнь.

От 6 до 14 баллов: У вас нет особых причин для тревоги, но все же подумайте над тем, не много ли обязанностей вы перекладываете на плечи будущего супруга.

15 и более баллов: Вы полностью готовы к семейной жизни.

Приложение 4

СИТУАЦИЯ 1

Вы родители, у вас 16-летняя дочь Лена. Дочь у вас развитая, умная, хорошо учится, занимается музыкой (иначе быть и не может, ведь вы мечтали иметь именно такую дочь). У вас с ней нормальные отношения, она вам многое доверяет, и вдруг (как-то случился такой разговор) доверила.… Оказывается, ваша дочь встречается с женатым мужчиной.


СИТУАЦИЯ 2

Вы родители, у вас 16-летняя дочь Лена. Дочь у вас развитая, умная, хорошо учится, занимается музыкой (иначе быть и не может, ведь вы мечтали иметь именно такую дочь). У вас с ней нормальные отношения, она вам многое доверяет, и вдруг (как-то случился такой разговор) доверила.… Оказывается, ваша дочь побаивается ребят и считает их грубоватыми.


СИТУАЦИЯ 3

Вы родители, у вас 16-летняя дочь Лена. Дочь у вас развитая, умная, хорошо учится, занимается музыкой (иначе быть и не может, ведь вы мечтали иметь именно такую дочь). У вас с ней нормальные отношения, она вам многое доверяет, и вдруг (как-то случился такой разговор) доверила.… Оказывается, ваша дочь любит одного парня, встречается с ним и живет с ним половой жизнью.


СИТУАЦИЯ 4

Вы родители, у вас 16-летняя дочь Лена. Дочь у вас развитая, умная, хорошо учится, занимается музыкой (иначе быть и не может, ведь вы мечтали иметь именно такую дочь). У вас с ней нормальные отношения, она вам многое доверяет, и вдруг (как-то случился такой разговор) доверила.… Оказывается, ваша дочь встречается с несколькими ребятами.


СИТУАЦИЯ 5

Вы родители, у вас 16-летняя дочь Лена. Дочь у вас развитая, умная, хорошо учится, занимается музыкой (иначе быть и не может, ведь вы мечтали иметь именно такую дочь). У вас с ней нормальные отношения, она вам многое доверяет, и вдруг (как-то случился такой разговор) доверила.… Оказывается, ваша дочь беременная и собирается делать аборт.

Приложение 5

1.Придерживаетесь ли вы диете?

Да, я стараюсь соблюдать диеты, лишние килограммы мне не нужны

Нет, я всегда ем самое вкусное

У меня нормальный вес, зачем себя истязать?

2. Что думаете о тех людях, которые постоянно заботятся о своем здоровье?

Отношусь к таким людям с уважением, но мне такое не под силу

Считаю, что жизнь у нас одна и нельзя в чём-то себе отказывать

Мудрые и целеустремленные люди

3. Представим, что Вы в течение года минимум, раз в неделю ходите в спорт клуб или бассейн?

Для меня это нелегко, но постараюсь

Буду ходить на тренировки только по настроению

Обязательно, мне нравятся занятия спортом

4. Смотрите в зеркало и осознаёте, что молодость уходит и вы уже не так привлекательны как раньше. Ваша реакция?

Буду страдать из-за этого

Попробую что-нибудь предпринять

Нормально – все мы когда-нибудь постареем

5. Врач советует Вам больше не носить туфли на высоких каблуках. Как вы отнесетесь к его совету?

Сниму немедленно – здоровье превыше всего

Зачем – у меня хорошие ноги

Возможно – буду надевать туфли на шпильках только в торжественных случаях

6. Чем занимаетесь для того, чтобы держать себя в форме?

Иногда занимаюсь гимнастикой

Разработала оздоровительную программу и неукоснительно ей следую

Ничем – живу в своё удовольствие

7. Есть ли у Вас склонность к праздности?

Если и так, то не вижу в этом ничего плохого

Да, всегда использую любой шанс

Нет, я постоянно в движении, активный образ жизни для меня норма

8. Как составляете свой обычный рацион питания?

Выбираю блюда по калорийности и полезности для организма

Ем то, что придется, всё равно что

Ем всё, что дают, особенно люблю сладкое, мучное, соленое, копченое и жареное




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 02.10.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров165
Номер материала ДВ-025217
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх