Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Дополнительное занятие по развитию силовых способностей

Дополнительное занятие по развитию силовых способностей

библиотека
материалов

Открытое занятие

Цель занятия: Развитие силовых способностей через индивидуальные и групповые формы работы.

Задачи занятия:

1.Проверить навыки выполнения упражнения на перекладине и на параллельных брусьях и определения самых сильных ребят.

2.Развитие силы.

3.Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, ответственности.

Тип урока: итоговый

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, параллельные брусья , набивные мячи, музыка.

Время проведения: 27 марта 2012г.





Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная




1.Построение, сообщение задач

1мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку


2.Техника безопасности на уроке ФК



II

Основная

30мин



1.Ходьба:

1)с передачей набивного мяча против часовой стрелки;

2)то же, но в глубоком приседе;

3)с передачей мяча над собой из руки в руку;

4) с передачей мяча от плеча из руки в руку;

4)в упоре лёжа на мячах с держанием ног партнёром;


3мин

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.


3.Бег:

1)равномерный, лицом вперед с передачей мяча из руки в руку вокруг туловища;

2)приставными шагами: левым боком, правым боком со сгибанием и разгибанием рук с мячом;


3мин

При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.

Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки


4.Упражнения в парах:

-передача мяча от груди на быстроту;

-то же одной рукой от плеча;

-с наклоном вперёд передача между ног снизу вверх;

-передача ногами, захватить мяч стопами;

-в глубоком приседе передача двумя руками от груди с продвижением в стороны;

- выпрыгивание из глубокого приседа вверх с броском мяча вверх


6мин

При ловле мяча пальцы расставлены широко


5.Отжимание:

1)руки на мяче, в прыжке –на пол; (руки между мячом)

2)то же, (руки то с одной стороны от мяча, то с другой;

3) одна рука на мяче, другая на полу -смена рук; (можно с хлопком)

4) руки на мяче , отжаться, оттолкнуть мяч от себя, допрыгать до него, напрыгнуть на мяч руками и опять оттолкнуться от него.


8мин



6. Работа на снарядах:

(набор очков)

1)на перекладине:

1балл- подтягивание,

2балла- подъём переворотом,

3балла- выход силой

2)на параллельных брусьях:

1балл- отжимание в упоре на руках,

2балла- отжимание в упоре на руках с выходом в упор на предплечья,

3балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди.

10мин.

Выявление самого сильного на перекладине и на параллельных брусьях



Все упражнения выполняются по очереди

III

Заключительная

9мин



1.Подвижная игра «Хоккей руками».

Построение , подведение итогов, (подняться по шведской стенке без помощи ног вверх и прикрепить буквы к рейкам.) МЫ ЛУЧШИЕ!

7мин

2мин

Правила: все приёмы с мячом выполняются руками в полуприседе.

Запрещается: подбрасывать мяч в воздух выше коленей, наступать на линию вратарской площадки.























ПЕРЕКЛАДИНА:



1 балл- подтягивание,

2 балла- подъём переворотом,

3 балла- выход силой





ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ:

1 балл- отжимание в упоре на руках,

2 балла- отжимание в упоре на руках, с выходом в упор на предплечья,

3 балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди







Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Цель занятия: Развитие силовых способностей через индивидуальные и групповые формы работы.

Задачи занятия:

1.Проверить  навыки  выполнения упражнения на перекладине и на параллельных брусьях и определения самых сильных ребят.

2.Развитие силы.

3.Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, ответственности.

Тип урока: итоговый

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, параллельные брусья , набивные мячи, музыка.

 

Время проведения: 27 марта 2012г.

Общая информация

Номер материала: 491173

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG