Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Дополнительное занятие по развитию силовых способностей
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Дополнительное занятие по развитию силовых способностей

библиотека
материалов

Открытое занятие

Цель занятия: Развитие силовых способностей через индивидуальные и групповые формы работы.

Задачи занятия:

1.Проверить навыки выполнения упражнения на перекладине и на параллельных брусьях и определения самых сильных ребят.

2.Развитие силы.

3.Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, ответственности.

Тип урока: итоговый

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, параллельные брусья , набивные мячи, музыка.

Время проведения: 27 марта 2012г.





Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная




1.Построение, сообщение задач

1мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку


2.Техника безопасности на уроке ФК



II

Основная

30мин



1.Ходьба:

1)с передачей набивного мяча против часовой стрелки;

2)то же, но в глубоком приседе;

3)с передачей мяча над собой из руки в руку;

4) с передачей мяча от плеча из руки в руку;

4)в упоре лёжа на мячах с держанием ног партнёром;


3мин

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.


3.Бег:

1)равномерный, лицом вперед с передачей мяча из руки в руку вокруг туловища;

2)приставными шагами: левым боком, правым боком со сгибанием и разгибанием рук с мячом;


3мин

При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.

Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки


4.Упражнения в парах:

-передача мяча от груди на быстроту;

-то же одной рукой от плеча;

-с наклоном вперёд передача между ног снизу вверх;

-передача ногами, захватить мяч стопами;

-в глубоком приседе передача двумя руками от груди с продвижением в стороны;

- выпрыгивание из глубокого приседа вверх с броском мяча вверх


6мин

При ловле мяча пальцы расставлены широко


5.Отжимание:

1)руки на мяче, в прыжке –на пол; (руки между мячом)

2)то же, (руки то с одной стороны от мяча, то с другой;

3) одна рука на мяче, другая на полу -смена рук; (можно с хлопком)

4) руки на мяче , отжаться, оттолкнуть мяч от себя, допрыгать до него, напрыгнуть на мяч руками и опять оттолкнуться от него.


8мин



6. Работа на снарядах:

(набор очков)

1)на перекладине:

1балл- подтягивание,

2балла- подъём переворотом,

3балла- выход силой

2)на параллельных брусьях:

1балл- отжимание в упоре на руках,

2балла- отжимание в упоре на руках с выходом в упор на предплечья,

3балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди.

10мин.

Выявление самого сильного на перекладине и на параллельных брусьях



Все упражнения выполняются по очереди

III

Заключительная

9мин



1.Подвижная игра «Хоккей руками».

Построение , подведение итогов, (подняться по шведской стенке без помощи ног вверх и прикрепить буквы к рейкам.) МЫ ЛУЧШИЕ!

7мин

2мин

Правила: все приёмы с мячом выполняются руками в полуприседе.

Запрещается: подбрасывать мяч в воздух выше коленей, наступать на линию вратарской площадки.























ПЕРЕКЛАДИНА:



1 балл- подтягивание,

2 балла- подъём переворотом,

3 балла- выход силой





ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ:

1 балл- отжимание в упоре на руках,

2 балла- отжимание в упоре на руках, с выходом в упор на предплечья,

3 балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди







Краткое описание документа:

Цель занятия: Развитие силовых способностей через индивидуальные и групповые формы работы.

Задачи занятия:

1.Проверить  навыки  выполнения упражнения на перекладине и на параллельных брусьях и определения самых сильных ребят.

2.Развитие силы.

3.Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, ответственности.

Тип урока: итоговый

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, параллельные брусья , набивные мячи, музыка.

 

Время проведения: 27 марта 2012г.

Автор
Дата добавления 21.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров196
Номер материала 491173
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх