1000

Дополнительное занятие по развитию силовых способностей

Предпросмотр материала:

Открытое занятие

Цель занятия: Развитие силовых способностей через индивидуальные и групповые формы работы.

Задачи занятия:

1.Проверить навыки выполнения упражнения на перекладине и на параллельных брусьях и определения самых сильных ребят.

2.Развитие силы.

3.Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, ответственности.

Тип урока: итоговый

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина, параллельные брусья , набивные мячи, музыка.

Время проведения: 27 марта 2012г.





Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная




1.Построение, сообщение задач

1мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку


2.Техника безопасности на уроке ФК



II

Основная

30мин



1.Ходьба:

1)с передачей набивного мяча против часовой стрелки;

2)то же, но в глубоком приседе;

3)с передачей мяча над собой из руки в руку;

4) с передачей мяча от плеча из руки в руку;

4)в упоре лёжа на мячах с держанием ног партнёром;


3мин

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.


3.Бег:

1)равномерный, лицом вперед с передачей мяча из руки в руку вокруг туловища;

2)приставными шагами: левым боком, правым боком со сгибанием и разгибанием рук с мячом;


3мин

При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.

Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки


4.Упражнения в парах:

-передача мяча от груди на быстроту;

-то же одной рукой от плеча;

-с наклоном вперёд передача между ног снизу вверх;

-передача ногами, захватить мяч стопами;

-в глубоком приседе передача двумя руками от груди с продвижением в стороны;

- выпрыгивание из глубокого приседа вверх с броском мяча вверх


6мин

При ловле мяча пальцы расставлены широко


5.Отжимание:

1)руки на мяче, в прыжке –на пол; (руки между мячом)

2)то же, (руки то с одной стороны от мяча, то с другой;

3) одна рука на мяче, другая на полу -смена рук; (можно с хлопком)

4) руки на мяче , отжаться, оттолкнуть мяч от себя, допрыгать до него, напрыгнуть на мяч руками и опять оттолкнуться от него.


8мин



6. Работа на снарядах:

(набор очков)

1)на перекладине:

1балл- подтягивание,

2балла- подъём переворотом,

3балла- выход силой

2)на параллельных брусьях:

1балл- отжимание в упоре на руках,

2балла- отжимание в упоре на руках с выходом в упор на предплечья,

3балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди.

10мин.

Выявление самого сильного на перекладине и на параллельных брусьях



Все упражнения выполняются по очереди

III

Заключительная

9мин



1.Подвижная игра «Хоккей руками».

Построение , подведение итогов, (подняться по шведской стенке без помощи ног вверх и прикрепить буквы к рейкам.) МЫ ЛУЧШИЕ!

7мин

2мин

Правила: все приёмы с мячом выполняются руками в полуприседе.

Запрещается: подбрасывать мяч в воздух выше коленей, наступать на линию вратарской площадки.























ПЕРЕКЛАДИНА:



1 балл- подтягивание,

2 балла- подъём переворотом,

3 балла- выход силой





ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ:

1 балл- отжимание в упоре на руках,

2 балла- отжимание в упоре на руках, с выходом в упор на предплечья,

3 балла- отжимание в упоре на руках спиной к жерди







0%

Краткое описание материала

Дополнительное занятие по развитию силовых способностей

    DOCX

21.04.2015

681

Файл будет скачан в формате:

    DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Коротких Надежда Анатольевна

Коротких Надежда Анатольевна

учитель физической культуры

  • На сайте: 11 лет и 1 месяц
  • Всего просмотров: 96421
  • Подписчики: 1
  • Всего материалов: 61
  • 96421
    просмотров
  • 61
    материалов
  • 1
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Коротких Надежда Анатольевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

ИИ для создания материалов

Создавайте материалы с ИИ

Если готовые материалы не подошли — помогут нейросети

Конспекты, тесты, презентации, рабочие листы и другие материалы по ФГОС — под ваш урок, класс и цели занятия за пару минут.

Попробовать бесплатно

Выберите инструмент

~240

Нейросети могут ошибаться. Обязательно проверяйте ответы.

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 7 585 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: