«Допты ойынға қосу» 8 cынып

Дене тәрбиесінің сабақ жоспары.

Күні: 20 .03.2015 ж

Сабақтың тақырыбы: «Допты ойынға қосу»

Сабақтың мақсаты:Оқушыларды бастапқы қалыпқа келтіру, допты ойынға қосу жаттығулар арқылы балалардың денсаулығынв арттыру.

Білім беру: Допты ойынға қосу жаттығуларын көрсету – айтып түсіндіру жайлы балаларға мағлұмат беру.

Сауықтыру: Дамыту,Жүру, беру, жаттығулар арқылы оқушыларды дамыту.

Тәрбиелік: Оқушыларды адамгершілікке,ұжымшылдыққа, Отан- сүйгіштікке, еңбекке, эстетикаға тәрбиелеу.

Сабақ өткізетін орын: Ақсай орта мектеп Спорт залы

Сабақ берудің әдістері: Топтық, ағымдық, жаппай кезектік.

Үйрету әдістері: Бұйрық беру, нұсқау беру, айтып түсіндіру.

Практикалық тәсілдер: Таңдап алу, бөліп алу, толық үйрету.

Керекті құрал- жабдықтар: Ысқырық,секундомер, доп.

Орындаған: Құрмантаев Е

Тексерген; Баймбетов Ж

Сабақтың бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Кіріспе бөлім 10минут

Негізгі бөлім 30 минут

Сабақты ұйымдастыру.

Сапқа тұрғызып, кезекшіден мәлімет алу, түгендеу салемдесу.

Сабақтың тақырыбы мен мақсатын айтып түсіндіру.

Көңіл аудару сабаққа дайын екендерін байқау.

Түзел – тік – тұр!

Онға – бұрыл!

Солға – бұрыл!

Секіріп айнал!

Оң иықты алға беріп спорт залды айналып жүру.

Жүру жаттығулар

1. Екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүреміз.

2. Екі қол иықта өкшемен жүру.

3. Екі қол белде, аяқтың сырт қырымен жүреміз.

4. Екі қол арт жақта аяқтың іш қырымен жүру.

Жеңіл жүгіру.

Оң жақ қанатпен қолымызды айналдырамыз.

Сол жақ қанатпен

Жүгіру жаттығу.

1. Тізені көтеріп, аяқты жүгіру.

2. Аяқты артқа сілтеп жүгіру.

3. Аяқты жаңға сілтеп жүгіру.

Демалыс жаттығу.

Жалпы дамыту.

2.Б.Қ.А.И.Д.

Оң қол жоғары, сол қол төменде 1-2 қолды артқа сермеу,3-4 қолды ауыстырып сермеу.

3.Б.Қ.А.И.Д.

Екі қол кеуденің алдында шынтақтап бүгулі 1-2 артқа сермеу,3-4 қолды сермеу.

4.Б.Қ.А.И.Д.

Аяқ иық деңгейімен алшақ, екі қол жанымызда созылуы. Кеудені еңкейтіп оң қолды сол аяқ ұшына, сол қолды оң аяқтың ұшына тигіземіз.

5.Б.Қ.А.И.Д.

Екі қол тізеде 1-2 тізені ішке айналдырамыз, 3-4 сыртқа айналдырамыз.

6.Б.Қ.А.И.Д.

Бір дегенде екі қолды көтеру екі деген аяқ ұшына тигізу, үш дегенде отырамыз, төрт дегенде тұрамыз.

7.Б.Қ.А.И.Д.

Отырамыз 10 рет секіреміз.

Демалыс жаттығу.

Допты ойынға қосу,әдетте ыршытып алып жүру кезінде ойыншының екі аяғы аздап бүгілген, денесі сәл еңкейген , допты алып жүретін қолы шынтақтан бүгілген қалыпта болады.

Допты алақан және саусақтардың ұшымен жерге итере ұрып ыршытады. Допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру көп жағдайда бір орында тұрғанда орындалады және 6 м немесе одан да қашықтық жерден торға лақтыруға тиімді тәсіл болып есептеледі.

Допты кеуде тұсынан лақтыру үшін алғашында бір аяқтың тізе бүгілген қалыпта аздап ілгері қойып , допты кеуде деңгейінде қос қолмен ұстап тұрады.

-допты бір қолмен ойынға қосу;

-бір орында тұрып және тордың оң не сол қанатында тұрып, допты қос қолдап кеуде тұстан торға лақтыру.

Допты ойыншы өз әріптесине мынадай тәсілдермен береді;

-допты екі қолмен кеуде тұсынан лақтыру және жерег ұру арқылы береді.

-екі қолмен бастан асыра лақтырып береді;

- екі қолмен жоғары лақтырып береді;

Бірақ допты ұстаған күйде екі адымнан артық жүруге болмаитынын естен шығармау керек.

1× 20м

1× 25м

1× 25м

1× 25м

1× 30м

1× 30м

1× 30м

7-8 рет

3-4 рет

6-7 рет

6-7 рет

6-7 рет

6-7 рет

5-6 рет

10 рет

7-8 рет

Сапқа тұру тік тұруларын қадағалау.

Оңға, солға дұрыс бұруларын ескерту.

Арқа бел бұлшық еттеріне күш түсіреміз.

Бас көтерулі кеудеміз тік ұстаймыз.

Иықты барынша кең айналдырамыз.

Тізені барынша жоғары көтереміз, аяқты жеңіл қоямыз.

Демалыстың терең болуын қадағалау.

Қолымызды түзу барынша сермейміз.

Шынтақ иық деңгейінде түспеуін қадағалау.

Тізені бүкпеу.

Тіземізді кең айналдыру.

Жаттығудың бірдей жасауын қадағалау.

Барынша биік секіру.

Демалыстың терең болуын қадағалау.

Мұғалімнің айтқанын дұрыс, мұқият тыңдауын қадағалау.

Жаттығуларды орындау барысында техникасына көңіл бөлеміз.

Сақтандыруды қадағалау.

Аяқтың астына қараймыз.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрыңдар.

Қозғалыс үстінде демалыс жаттығуын жасаймыз.

сабақты талдау, сабаққа жақсы қатысқан оқушыларды бағалау,мақтау,мадақтау.

1. Сұрақ барма ?

2. Сабақты қорытындылау, бағалау.

3. Үйге тапсырма

5

Жаттығуларды үйден қайталау,спорттық киімдерді умытпауды ескерту.

Пән мұғалімі : Құрмантаев Е.