Инфоурок Физическая культура КонспектыДопты тордың астынан көтеру.

Допты тордың астынан көтеру.

Скачать материал

№8 мектеп-кешенінің дене шынықтыру

пәнінің мұғалімі Ешимов А.К.

Сынып: 9

Құрал жабдықтар: Волейбол доптары, доп, сықырғыш.

Сабақтың түрі: Оқу-жаттығу

Сабақтың тақырыбы: Допты тордың астынан  көтеру.

Міндеті:   1. Екі қолмен астынан көтеру;

                  2. Екі қолмен жоғарыдан көтеру;

                  3. Эстафеталықойындар.

Мақсаты: Қозғалыс қабілетін арттыру.

Мазмұны:

 

Мөлшер

Ұйымдастыру және методикалық нұсқау

Дайындық бөлім

1.     Сапқа тұру

      Рапорт

     Амандасу

     Сабақтың мақсатын      түсіндіру.

2.     Бұрылу: оң-ға

                   сол-ға

                    артқа

3.     Жүру: жай, Спорттың аяқтың ұшымен, қол жоғарыда өкшемен, қол желкеде табанның ішімен, қол белде табанның сыртымен, қол белде.

4.     Жүгіру: жай, бір қалыпты баяу жүгіріс

5.     Адымдап секіре, оң жақ иықпен қолды алдыға айналдыру

 6. Адымдап секіре ,сол жақ йықпен қолды артқа айналдыру.

7. Аяқтарды артқа сермеп жүгіру.

8. Бір қалыпты баяу жүгіріс.

 

9. Жүгірістен, баяу жүгіріске ауысу.

10. Дем алуға арналған жаттығулар. 1-4 ауаны ішке сорып қол шығарып аяқтың ұшымен көтерілу, 5-8 қолды жанына түсіріп, демді сыртқа шығару.

 Орнында орындалатын жаттығулар.

1.     Б.қ.- қол маңында

     1- басты шалқайту

     2- оңға, солға бұрылу

     3- алдыға  иілу.

     4-Б.қ.

2. Б.қ. қолды йыққа қою,

йықтарды 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдыру.

3.Б.қ. Б.қ.- тік тұру, 1-ші  қол төменде, 2-ші қол жоғары серпіледі.

4.Б.қ.- аяқты алшақ қоямыз, қол белде.

 1.Сол жақтан жанбасты айналдырамыз

 2. Б.қ.

 3.Оң жақтан жанбасты айналдырамыз.

4. Б.қ.

5.Б.қ.- аяқты алшақ қойып, қолды

1. Оң аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.

2.Б.қ.

3. Сол аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.

4.Б.қ.

5.Б.қ.- негізгі тұрыс.

    1. Қолды жоғары көтереміз.

    2. Денені алдыға еңкейтеміз.

3. Отыру, қол алдыда

 

4.Б.қ.

7.1. Секіріп, аяқты алшақ қойып қолды жанынан жоғары көтеру.

1.Б.қ. негізгі тұрыс 2-3 орында тұру.

8.Б.қ.- тік тұру, қол белде.

  1. Оң аяқты көтеріп секіреміз.

  2. Сол аяқты көтеріп секіреміз.

  3. Екі аяқты қосып секіреміз.

 

ІІ. Негізгі бөлім

 

1.     бір сапқа тұрып 3 топқа бөліну.

       а) Әр оқушы допты қабырғаға төменгі түзу беріспен соға жаттығады.

б) Әр оқушы допты қабырғаға жоғарыдан екі қолмен соғып жаттығады.

2. 3 топқа бөлініп, допты жоғарыдан беру, қолды созып екі қолмен төменрек алып, жоғарыға көтеру.

3. Допты тордың астынан көтеру.

а) Допты қолды созып астынан көтеру.

 б) Допты екі қолмен жоғарыдан көтеру.

 

 

ІІІ. Қорытынды бөлім.

 

1.     Сапқа тұрғызу

2.     Екі топқа бөлу

3.     Эстафеталық ойын:

    а) Жүгіріп барып допты 5 рет астымен  ұру.

    б) Жүгіріп барып допты жоғары қабырғаға соғу.

 

 

IV. Сабақты бағалау.

 

 

 

 

 

Үй тапсырмасы:

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

2*20

2*20

2*20

2*20

 

 

 

 

 

30

 

 

 

30

 

30

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.5р

 

 

 

4.5р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

10р

 

 

 

 

 

 

20р

 

20р

 

20р

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

5

 

 

 

 

5

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

10

 

 

 

Формаға көңіл аудару.

Сабаққа қатысын тексеру.

 

 

 

 

 

Өкшемен бұрылу

 

Қадамды жиі алу.

Денені, басты тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.

 

 

 

 

 

Мұрынмен дем алуға тырысу.

 

Жоғары секіруге тырысу.

 

Жоғары секіруге тырысу.

 

 

Өкшені алақанға тигізуге тырысу.

 

Мұрынмен дем алу.

 

 

Жай жүру.

 

 

Мұрынмен дем алу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ауызды жауып, кеудеге тигізу.

 

 

Бел түзу, қол ұшын йықтан алмай айналдыру.

 

 

Қолды тік серпітеміз.

 

 

 

 

 

 

Кеудені, аяқты тік ұстау.

 

 

 

 

 

 

 

Қолды тік ұстау, төмен түсірмеу.

 

 

 

 

 

Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу.

 

 

 

 

 

Көтеру.

 

 

 

 

Денені тік ұстау.

 

Жоғары секіру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты соққанда шынтақты түзу ұстауына назар аудару.

 

 

Саусақтың ұшымен допты алу, алақанға тигізбеу.

 

Ортаға бір оқушыны шығарып, шеңберге тұру, допты әр оқушыға кезек-кезек беру.

 

 

 

 

Шынтақты түзу ұстау.

 

Допты саусақпен көтеру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты түсіріп алмай, жақсылап орындау.

 

 

 

 

 

 

Ағзаны қалпына келтіретін жатт-р

 

 

 

 

 

Жоғарыдан төменге қабылдау.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Допты тордың астынан көтеру."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по коллекторской деятельности

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

№8 мектеп-кешенінің дене шынықтыру

пәнінің мұғалімі Ешимов А.К.

Сынып: 9

Құрал жабдықтар: Волейбол доптары, доп, сықырғыш.

Сабақтың түрі: Оқу-жаттығу

Сабақтың тақырыбы: Допты тордың астынан  көтеру.

Міндеті:   1. Екі қолмен астынан көтеру;

                  2. Екі қолмен жоғарыдан көтеру;

                  3. Эстафеталықойындар.

Мақсаты: Қозғалыс қабілетін арттыру.

Мазмұны:

 

Мөлшер

Ұйымдастыру және методикалық нұсқау

Дайындық бөлім

1.     Сапқа тұру

      Рапорт

     Амандасу

     Сабақтың мақсатын      түсіндіру.

2.     Бұрылу: оң-ға

                   сол-ға

                    артқа

3.     Жүру: жай, Спорттың аяқтың ұшымен, қол жоғарыда өкшемен, қол желкеде табанның ішімен, қол белде табанның сыртымен, қол белде.

4.     Жүгіру: жай, бір қалыпты баяу жүгіріс

5.     Адымдап секіре, оң жақ иықпен қолды алдыға айналдыру

 6. Адымдап секіре ,сол жақ йықпен қолды артқа айналдыру.

7. Аяқтарды артқа сермеп жүгіру.

8. Бір қалыпты баяу жүгіріс.

 

9. Жүгірістен, баяу жүгіріске ауысу.

10. Дем алуға арналған жаттығулар. 1-4 ауаны ішке сорып қол шығарып аяқтың ұшымен көтерілу, 5-8 қолды жанына түсіріп, демді сыртқа шығару.

 Орнында орындалатын жаттығулар.

1.     Б.қ.- қол маңында

     1- басты шалқайту

     2- оңға, солға бұрылу

     3- алдыға  иілу.

     4-Б.қ.

2. Б.қ. қолды йыққа қою,

йықтарды 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдыру.

3.Б.қ. Б.қ.- тік тұру, 1-ші  қол төменде, 2-ші қол жоғары серпіледі.

4.Б.қ.- аяқты алшақ қоямыз, қол белде.

 1.Сол жақтан жанбасты айналдырамыз

 2. Б.қ.

 3.Оң жақтан жанбасты айналдырамыз.

4. Б.қ.

5.Б.қ.- аяқты алшақ қойып, қолды

1. Оң аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.

2.Б.қ.

3. Сол аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.

4.Б.қ.

5.Б.қ.- негізгі тұрыс.

    1. Қолды жоғары көтереміз.

    2. Денені алдыға еңкейтеміз.

3. Отыру, қол алдыда

 

4.Б.қ.

7.1. Секіріп, аяқты алшақ қойып қолды жанынан жоғары көтеру.

1.Б.қ. негізгі тұрыс 2-3 орында тұру.

8.Б.қ.- тік тұру, қол белде.

  1. Оң аяқты көтеріп секіреміз.

  2. Сол аяқты көтеріп секіреміз.

  3. Екі аяқты қосып секіреміз.

 

ІІ. Негізгі бөлім

 

1.     бір сапқа тұрып 3 топқа бөліну.

       а) Әр оқушы допты қабырғаға төменгі түзу беріспен соға жаттығады.

б) Әр оқушы допты қабырғаға жоғарыдан екі қолмен соғып жаттығады.

2. 3 топқа бөлініп, допты жоғарыдан беру, қолды созып екі қолмен төменрек алып, жоғарыға көтеру.

3. Допты тордың астынан көтеру.

а) Допты қолды созып астынан көтеру.

 б) Допты екі қолмен жоғарыдан көтеру.

 

 

ІІІ. Қорытынды бөлім.

 

1.     Сапқа тұрғызу

2.     Екі топқа бөлу

3.     Эстафеталық ойын:

    а) Жүгіріп барып допты 5 рет астымен  ұру.

    б) Жүгіріп барып допты жоғары қабырғаға соғу.

 

 

IV. Сабақты бағалау.

 

 

 

 

 

Үй тапсырмасы:

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

2*20

2*20

2*20

2*20

 

 

 

 

 

30

 

 

 

30

 

30

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.5р

 

 

 

4.5р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

10р

 

 

 

 

 

 

20р

 

20р

 

20р

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

5

 

 

 

 

5

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

10

 

 

 

Формаға көңіл аудару.

Сабаққа қатысын тексеру.

 

 

 

 

 

Өкшемен бұрылу

 

Қадамды жиі алу.

Денені, басты тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.

 

 

 

 

 

Мұрынмен дем алуға тырысу.

 

Жоғары секіруге тырысу.

 

Жоғары секіруге тырысу.

 

 

Өкшені алақанға тигізуге тырысу.

 

Мұрынмен дем алу.

 

 

Жай жүру.

 

 

Мұрынмен дем алу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ауызды жауып, кеудеге тигізу.

 

 

Бел түзу, қол ұшын йықтан алмай айналдыру.

 

 

Қолды тік серпітеміз.

 

 

 

 

 

 

Кеудені, аяқты тік ұстау.

 

 

 

 

 

 

 

Қолды тік ұстау, төмен түсірмеу.

 

 

 

 

 

Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу.

 

 

 

 

 

Көтеру.

 

 

 

 

Денені тік ұстау.

 

Жоғары секіру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты соққанда шынтақты түзу ұстауына назар аудару.

 

 

Саусақтың ұшымен допты алу, алақанға тигізбеу.

 

Ортаға бір оқушыны шығарып, шеңберге тұру, допты әр оқушыға кезек-кезек беру.

 

 

 

 

Шынтақты түзу ұстау.

 

Допты саусақпен көтеру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты түсіріп алмай, жақсылап орындау.

 

 

 

 

 

 

Ағзаны қалпына келтіретін жатт-р

 

 

 

 

 

Жоғарыдан төменге қабылдау.

 

 

 

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 649 736 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Методические указания по выполнению самостоятельных работ по физической культуре
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
  • Тема: Организация самостоятельных занятий физической культурой
  • 02.10.2020
  • 333
  • 0
«Физическая культура (базовый уровень)», Матвеев А.П., Палехова Е.С.
Презентация на тему"Физическая подготовка для профессий ,связанных с использованием компьютеров и информационных технологий"
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.
  • Тема: Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии
  • 02.10.2020
  • 507
  • 2
«Физическая культура (базовый уровень)», Погадаев Г.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 02.12.2014 642
    • DOCX 49.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Акпаева Айгерим Советовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Акпаева Айгерим Советовна
    Акпаева Айгерим Советовна
    • На сайте: 9 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 18964
    • Всего материалов: 23

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Формирование физической культуры: актуальные методы и формы

144 ч.

2160 руб. 1290 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Основы тренировочной деятельности по спортивной подготовке спортсменов в командных видах спорта

108 ч.

2070 руб. 1240 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Социальная и поведенческая психология

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 27 человек из 16 регионов

Мини-курс

Сельский и индустриальный туризм

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы управления проектами: от концепции к реализации

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Эффективное использование времени в работе и личной жизни педагога

Перейти к трансляции