Сабақтың
мазмұны
|
Уақыт
реті
|
Әдістемелік
нұсқаулар
|
1.Кіріспе
бөлімі
|
12-15мин
|
|
Сапқа тұрғызу, сыныпты түгендеу.
Сәлемдесу. Сабақтың мақсатымен таныстыру.Саптағы жаттығулар.
|
|
Оқушылардың тәртібіне, реттелісіне,
сыртқы дене киімдеріне көңіл бөлу. Команданы нық орындау.
|
Жүру.
|
|
|
- Қолды жоғары көтеріп аяқтың
ұшымен жүру.
|
15м
|
Жоғары қарап созылу.
|
-Қол белде аяқтың өкшесімен жүру.
|
15м
|
Денені бүкпей тік ұстау.
|
-Қол белде, табанның ішкі, сыртқы
қырымен жүру.
|
15м
|
Толық табанның қырымен жүру.
|
-Спорттық жүгіріске көшу.
|
30м
|
Қол кеуде алдында аяқты толық басу.
|
Жүгіріп
жасалатын жаттығулар.
|
|
Бір
қатармен жүгіру.
|
-Оң, сол иық алдыда
|
20м
|
Қатардан
шықпау.
|
-Оң сол иық алдыда, аяқты қиылыстыра
|
25м
|
Қол белде
|
Аяқты артқа сермей жүгіру
|
25м
|
Қол желкеде
|
Өкшені артқа көтере жүгіру
|
25м
|
Қолға толық тигізіп
|
Тізені жоғары көтеріп жүгіру
|
25м
|
Аяқтың ұшымен
|
Артпен жүгіру
|
20м
|
Сол иықтан қарап
|
Жүріске
көшу
|
|
Саппен
жүру
|
Дем алу, дем шығару жаттығулары
|
|
Мұрынмен терең дем алып, демді шығару
|
Жүріп келе жатып жасалатын жаттығулар
|
|
|
-Қол иықта алдыға, артқа айналдыру
|
6-8 рет
|
Санақтан қалмай
|
-Оң қол жоғары, сол қол төмен артқа алма
кезек сермеу
|
5-6 рет
|
Шынтақты бүкпей жасау
|
Әр қадамға алдыға еңкейіп, қолдың ұшымен
жерге тигізу
|
8 рет
|
Тізені бүкпей
|
Қол белде, жартылай отыру
|
15 рет
|
Денені тік ұстау
|
Толық отырып, қол тізеде
|
20 рет
|
Қатардан шықпау
|
Толық отырып алдыға секіру
|
15 рет
|
Орыннан тұрмау
|
Негізгі
бөлім
|
20-25м
|
|
Допты жоғары және төмен екі қолмен
қабылдауды меңгерту.
1.Оқушыларды бір-біріне қаратып
арақашықтық 6-7м допты жқғары лақтырып, қайтадан қабылдап арықарай
қарсыласына көтеріп беру.
2.Ойыншының екі қолмен төменнен допты
қабылдау тұрысын үйрету.
Қол түзу тізені бүге сол немесе оң аяқты
жарты қадам алға.
3.Бір оқушы құрбысының қолына береді, ол
допты тқменнен екі қолмен қабылдап қайта береді.
4.Арақашықтық 8-10м оқушылар
қарама-қарсы тұрып, бірінші оқушылар допты тқменнен қабылдау.
5.Ережемен волейбол ойнау.
|
|
Жаттығуларды дұрыс орындалуына назар
аудару.
Допты қабылдауын қадағалау.
Допты қарсыласының қолына дәл беру
керек.
|
Қорытынды бөлім
|
3-5мин
|
|
Оқушыларды бір қатар сапқа тұрғызу,
тыныс алу жолдарын қалыпқа келтіру.
Сабақты қорытындылау. Оқушыларды
бағалау, үйге тапсырма, қоштасу.
|
|
Сабақтың өтілгені туралы ескертулер
жасау.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.