Движение руками и ногами в согласовании с дыханием при плавании способом брасс.

Варакина Елена Сергеевна

Ф.И.О. учителя

Физическая Культура (Плавание)

урок

Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 «А» класса.

Технологическая Карта Урока

Тема: Движение руками и ногами в согласовании с дыханием при плавании способом брасс.

Тип урока: Обучающий.

Форма урока: Работа в группе в сочетании с индивидуальной учебной деятельностью.

Место проведения: Большой бассейн (25метров), школа № 482.

Дата проведения: 2 мая 2017 год.

Количество учащихся: 17 человек.

Инвентарь: 1 свисток, доски на каждого, 1 мяч, 1 секундомер.

Время проведения: 45 минут.

Общие задачи урока:

1. Учить техники согласования движений рук, ног и дыхания.

2. Подготовить организм к выполнению упражнений.

3. Повторить движения ног в сочетании с дыханием и движения рук с дыханием.

Методы обучения: репродуктивный, продуктивный, практический.

Педагогические технологии: здоровье сберегающая технология, технология дифференцированного обучения.

Межпредметные связи:

1.  Физическая культура

2. Возрастная анатомия, физиология, гигиена.

Часть урока	Частные задачи	Содержание	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
I.		Подготовительная часть.	10 мин. (суша)
	1. Организовать учащихся для проведения урока по плаванию. 2. Обеспечить профилактику травматизма. 3. Организовать учащихся для выполнения ОРУ 4. Подготовить организм учащегося к работе в основной части урока. 5. Снизить показатели ЧСС и ЧД. 6. Развивать эластичность мышечно – связочного аппарата шейного отдела позвоночного столба, для профилактики травматизма и для улучшения работы вестибулярного аппарата. 7. Развивать подвижность плечевого сустава для профилактики травматизма  8. Развивать эластичность мышц спины для профилактики травматизма. 9. Развивать вестибулярную устойчивость и эластичность большой приводящей мышцы, полусухожильной, двуглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. 10. Развивать силу трицепсов и прямой мышцы живота. 11. Организовать учащихся для входа в воду.	1. Построение и приветствие Выполнение команды «Равняйсь! Смирно! Вольно!» 2. Сообщить о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне. 3. Построение в три шеренги. Комплекс ОРУ 4. ОРУ Разминка на суше: I. 1.И.П. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу соединены в замок. Поднять руки, встать на носочки, посмотреть на кисти рук  (вдох). 2. Вернуться в И.П. (выдох). II. И.П. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой: 1. Вперёд – вернуться в И.П. 2. Назад –  вернуться в И.П. 3. Вправо –  вернуться в И.П. 4. Влево –  вернуться в И.П. III. И.П. – стойка ноги на ширине плеч, руки на плечи. Четыре круговых вращения вперёд, четыре  круговых вращения назад.   IV. И.П.  – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1. Наклон вперёд – вернуться в  И.П. 2. Наклон назад -  вернуться в И.П. 3. Наклон вправо -  вернуться в И.П. 4.  Наклон влево -  вернуться в И.П. V. И.П. – стойка ноги на ширине плеч, руки вверху соединены в положении «стрелочка». 1. Глубокий наклон с пружинистыми движения на три счёта. 2. На четвёртый счет вернуться в И.П. VI. И.П. – основная стойка. 1. Упор присед. 2. Упор лежа. 3. Упор присед. 4. И.П. Одеть плавательные шапочки и очки. Снять шлёпки.  Построение в одну шеренгу. По очереди зайти в воду.	1 мин. 1 мин. 1 мин. 6 мин. 5 раз. 6 раз. 4 раза. 4 раза. 6 раз. 5 раз. 1 мин.	Выполнить команду: «Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!» Следить за четкостью выполнения команд. Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на дисциплину и внешний вид каждого учащегося. Расчёт учащихся на 1 – 3: 1 номера – остаются на месте. 2 номера – 1 шаг вперёд. 3 номера – 2 шага вперёд. Интервал - вытянутые руки. Локти не сгибать, кисти соединять в замок Не делать резких движений головой.  Максимальная амплитуда вращения руками. При наклоне спина прямая. Колени не сгибать. Голова прижата к рукам.  В упоре лёжа ноги параллельны с туловищем. Требовать быстрое построение. Обратить внимание на внешний вид. Следить за правильным входом в воду, поочерёдной последовательностью.
II.		Основная часть.	30 мин. (в воде)
	12. Развитие и укрепление мышц, ног и спины. 13. Восстановить дыхание и ЧСС. 13. Развитие и укрепление мышц ног и спины. Совершенствование техники движения ног и дыхания. 14. Восстановить дыхание и ЧСС. 15. Развитие и укрепление мышц,  ног и спины. Совершенствование техники движения ног и дыхания. 16. Совершенствование техники движений рук, ног и дыхания в плавании. 17. Совершенствование техники движений рук, ног и дыхания в плавании. 18. Совершенствование техники движений рук, ног и дыхания в плавании.	1. Произвольное проплывание дистанции. 2. Стоя у бортика, выдохи в воду. 3. «Движение ногами брассом на груди». 3.1. Руки перед собой, держа досочку в руках. Вдох через толчок. 3.2. Руки перед собой, держа досочку в руках. Вдох на каждый толчок. 3.3. Руки за спиной «в замок». Вдох через толчок. 3.4. Руки за спиной «в замок». Вдох через толчок. 4. Стоя у бортика, выдохи в воду. 5. «Движение ногами брассом на спине». Руки вдоль туловища. Глаза в потолок. 6. «Движение ногами брассом на спине, руки попеременно». Глаза в потолок. На каждый толчок ногами идет одно круговое вращение руками попеременно. 7. «Движение ногами брассом на спине, руки попеременно». Глаза в потолок. На каждый толчок ногами идет одно круговое вращение двумя руками. 8. «Движение ногами брассом на спине, руки попеременно». Глаза в потолок. На каждый толчок ногами идет одно движение двумя руками.	3 мин. 100м. 1 мин. 10 раз. 1,5 мин. 2*25м. 1,5 мин. 2*25м. 3 мин. 4*25м. 3 мин. 4*25м. 1 мин. 10 раз. 4 мин. 4*25м. 4 мин. 4*25м. 4 мин. 4*25м 4 мин. 4*25м	Развитие и укрепление мышц ног, рук и спины. Работа над дыханием. Обратить внимание на паузу после толчка. Вдох  - пятки к ягодице. Выдох в воду  - соединение ног. Обратить внимание на паузу после толчка. Вдох  - пятки к ягодице. Выдох в воду  - соединение ног. Обратить внимание на паузу после толчка. Вдох  - пятки к ягодице. Выдох в воду  - соединение ног. Обратить внимание на паузу после толчка. Вдох  - пятки к ягодице. Выдох в воду  - соединение ног. Работа над дыханием. Обратить внимание на паузу после толчка. Пятки касаются кисти рук.
III.		Заключительная часть.	5 мин.
	24. Восстановить  дыхание и ЧСС. 25. Восстановить  дыхание и ЧСС. 26. Подготовить учащихся к завершению урока. 27. Организовать учащихся для подведения итогов урока. 28. Подвести итоги урока. Рефлексия.	1. «Поплавок». 2. «Медуза» на спине. 3. Организованный выход из воды, уборка инвентаря. 4. Построение в одну шеренгу. 5. Подведение итогов урока.	30 сек. 30 сек. 2 мин. 1 мин. 1 мин.	Группировка (спина над водой), выдох пузырями в воду, высокое положение тела на поверхности воды. Лежа на спине, тело вытянуто, подбородок наверх. Глубокий вдох, выдох. Снять очки. Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь. Сложить использованный инвентарь. Одеть шлёпки. Выполнить команду: «Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!» Следить за чёткостью выполнения команд. Отметить успехи учащихся на уроке. Сообщить домашнее задание. Определить уровень усвоения темы.

Планируемые УУД.

Познавательные: осознание, что такое плавание, для чего оно необходимо и как необходимо применять данное умение.

Регулятивные: умение сличения действия и его результата с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений от эталона.

Коммуникативные: умение грамотно выражать свои мысли, умение слушать, согласованно выполнять совместную деятельность, взаимно контролировать действия друг друга.

Личностные: стимулирование к самостоятельной поисковой творческой деятельности, пуск механизмов самообразования и самоорганизации.