Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Движение рук и ног в сочетании с дыханием в плавании кролем на груди
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Движение рук и ног в сочетании с дыханием в плавании кролем на груди

библиотека
материалов

Тема урока: «Движения рук и ног в сочетании с дыханием в плавании кролем на груди».

Тип урока: обучающий.

Цель урока: формирование знаний, умений и навыков при плавании «кролем на груди».

Задачи урока:

1.Образовательные

  • совершенствовать выполнения упражнений «поплавок», «звезда», скольжение на груди с работой ног и без;

  • обучить технике гребка руками в плавании кроль на груди;

  • обучить правильному дыханию при плавании кролем на груди.

2. Оздоровительные

  • развивать дыхательную и сердечно – сосудистую системы;

  • закаливать организм.

3. Воспитательные

  • воспитывать морально – волевые качества обучающихся;

  • уметь анализировать свои действия и действия других.

Место проведения: бассейн

Инвентарь: плавательные доски на каждого ученика

Дата проведения: 05.02.2014 год



« Он не умеет не читать, ни плавать»,- так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном называться гражданином.



Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность. Огромное количество несчастных случаев на воде ежегодно происходит из-за того, что люди не умели плавать. Большей частью это дети школьного возраста. По данным ЮНЕСКО, ежегодно из каждого миллиона людей, населяющих нашу планету, тонет около 120 человек. Как правило, это дети и подростки, не обученные плаванию. А каждый, не умеющий плавать или хотя бы держаться на поверхности воды, оказавшийся на берегу любого, даже самого, казалось бы, безобидного водоема и добравшийся до воды, подвергает свою жизнь опасности. Умеющий плавать человек, оказавшись в воде, никогда не рискует жизнью. Он знает, что либо доплывет до берега, либо сумеет продержаться на воде, пока не подоспеет помощь. Так что умение плавать - навык жизненно важный для каждого человека. Чтобы плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием может заниматься любой человек, и чем раньше он начнет этим заниматься, тем лучше. Занятия плаванием содействуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательных систем, что в сою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата. Плавание способствует закаливанию. Упражнения, выполняемые на суше и в воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков.






Содержание урока


Дозировка


Организационно – методические указания


I.










1.






2.














Подготовительная часть:


Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Напомнить правила поведения в бассейне.



Обще развивающие упражнения на месте:


И.п.- о.с.

1 – 4 –круговые вращения руками вперед;

5 – 8 – круговые вращения руками назад

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – касание правой рукой левого носка;

2 – касание левой рукой правого носка;

3- 4 то же

И.п.- стойка руки вверх

1 – 4 подняться на носки, потянуться вверх и напрячь мышцы туловища рук и ног

5 -8 расслабиться

И.п. – наклон вперед, руки вверху «стрелочкой»,

1- «гребок» - правой рукой, в конце «гребка» - вдох, с поворотом головы вправо;

2 – пронос руки в и.п. – выдох;

3 – 4 то же в другую сторону



И.п. – сед сзади

1 – мах правой ногой

2 – мах левой ногой

3 -4 то же




Основная часть:


Совершенствование плавательных упражнений


- «поплавок» - сделать вдох, присесть под воду, плотно обхватить колени руками, лицо опустить к коленям. В этом положении всплыть на поверхность воды

- «звезда» - сделать вдох, лечь на воду и вытянуться на поверхности воды

- скольжение на груди без помощи ног;

- скольжение на груди с помощью ног.



Обучение движениям рук, ног, при плавании способом кроль на груди


Упражнения с доской для плавания:

- скольжение на груди с движениями ног;


- скольжение на груди с работой одной руки – вдох, пронос руки над водой, рука за доску – выдох в воду, то же с левой руки;


- то же – с вытянутыми вперед руками, доска зажата на уровне колен,


- руки с доской вверху, чередование – 2 гребка правой рукой, 2 – левой;


- плавание кролем на груди в координации на задержке дыхания;



- кроль на груди в полной координации, вдох на каждый второй гребок



- кроль на груди в полной координации, вдох на каждый третий гребок












Заключительная часть:


- восстановить дыхание после нагрузки, выдохи в воду



- прыжки с тумбочки (солдатиком);


- построение, подведение итогов урока, домашнее задание.





10 мин.










2 – 4 раза





4– 6 раза







2 – 4 раза





2- 4 раза в каждую сторону










4 – 6 раз





20 - 25 мин.





5 раз





5раз



5 – 10м


10 – 15 м










10 – 15 м



25 – 50 мет.





25 – 50 мет




50 мет.




50 мет.




25 мет.





25 мет.














5 - 7 мин.






5 – 10 раз




Построение в шеренгу


Обратить внимание на внешний вид учащихся





В локтевых суставах руки не сгибать




Ноги в коленях не сгибать, поворот туловища как можно больше





Смотреть вперед, выполнять медленно




«Гребок» заканчивается у бедра


Ноги прямые, носки оттянуты – движения как при плавании кролем.





Ноги не поднимать высоко над полом











Лежать, как можно дольше на поверхности воды



Руки вытянуть вперед в стороны, лицо опущено в воду

Сильно оттолкнуться от стенки бассейна

Ноги в коленях не сгибать









Ноги прямые, в коленях не сгибать


Вдох, плавный выдох в воду через нос и рот




Ноги в коленях не сгибать, стопы скрестно



Вдох выполняется поворотом головы в сторону гребка,

Ноги не сгибать

вдох выполняется после второго гребка



Вдох можно выполнять приподнимая голову, но лучше с поворотом головы в конце гребка


Вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка

не забывать опускать голову в воду












Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох


Руки прижаты к туловищу


Оценить работу на уроке, их активность, самостоятельность, выставить оценки.



























Краткое описание документа:

                План - конспект урока по плаванию для 3 класса.

Тема урока: "Движения рук и ног в сочетании с дыханием в плавании кролем на груди."

Тип урока: обучающий

Цель урока: формирование знаний,умений и навыков при плавании кролем на груди.

Задачи урока:

Образовательные -

совершенствовать выполнение упражнений "поплавок","звезда", скольжение на груди с работой ног и без;

обучить технике гребка руками в плавании кролем на груди;

обучить правильну дыханию при плавании кролем на груди.

Оздоровительные -

развивать дыхательную и сердечно - сосудистую системы;

закаливать организм.

Воспитательные -

воспитвать морально - волевые качества.

Автор
Дата добавления 17.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров744
Номер материала 117396
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх