Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Статьи / Движения свободной пластики, как средство хореографии в школьном физическом воспитании.

Движения свободной пластики, как средство хореографии в школьном физическом воспитании.

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

Движения свободной пластики, как средство хореографии в

школьном физическом воспитании.

Ученые доказали . что для достижения высоких показателей в соревнованиях немаловажное значение имеет уровень двигательной подготовки спортсменов, которого можно достичь, используя все средства хореографии.

Основное содержание составляют движения классического, народного и современного бального танца. В самостоятельную группу выделены пластические движения, свободные от канонов классического танца.

Важное значение имеет ритмика, которая учит умению согласовывать свои движения с музыкой.

Ходьба и бег на занятиях хореографией способствуют развитию у учащихся силы мышц ног, воспитанию правильной осанки, красивой походки и развитию ритмичности движений. Само название изучаемых движений определяет характер музыкального сопровождения. Так, мягкий шаг выполняют под спокойную лирическую музыку, острый шаг — под отрывистую. I

.Высокий шаг в контрастном сочетании с широким шагом может быть использован в заданиях для передачи движениями громкой и тихой музыки и т.д.

Пружинные движения являются ценным средством укрепления суставов, развития эластичности мышц и связок, а также формирования мягкости и плавности движений. Они | выполняются руками, ногами и всем телом. |Сущность техники этих движений — равномерное сгибание и разгибание сустава или суставов, которые принимают участие в «пружине». В музыке пружинными движениями можно подчеркнуть её акценты.


Пружинные движения руками способст­вуют развитию силы рук и плечевого пояса, а также выразительности и слитности движений руками. Они могут быть одновременными, по­переменными и одновременными в различных направлениях.

Пружинные движения ногами предназна­чены для развития динамической силы, уве­личения подвижности в суставах, выработки умений правильно отталкиваться и мягко при­земляться после прыжков. При выполнении уп­ражнений с предметами пружинные движения являются связующими и должны сглаживать, амортизировать толчки и силу падения пред­метов после бросков.

Целостное пружинное движение помога­ет осваивать такие элементы его выполнения, как слитность и «протекаемость».

Волнообразные движения характеризуют­ся последовательным и непрерывным движени­ем во всех суставах. При правильном выполне­нии волнообразных движений мышцы относи­тельно свободны, тонус возрастает только в тех мышцах, которые необходимы для разгибания данного сустава. Такое непрерывное изменение степени напряжения мышц развивает мышечное ощущение и координацию движений.

Волнообразные движения можно выпол­нять руками, туловищем и всем телом. Для му­зыкального сопровождения следует подбирать мелодии лирического, спокойного характера, музыкальным размером 3/4, медленного или умеренного темпа.

Волнообразные движения руками спо­собствуют выработке пластичности, ловкости и выразительности. Волна рукой начинается с плеча, затем в движение включаются предпле­чье и кисть.


Волнообразные движения туловищем можно рассматривать как подготовительные упражнения для выполнения целостной вол­ны.

Взмах — целостное движение всего тела или отдельных его частей (рук, ног), выполнен­ное последовательно. Взмахи основываются на толчкообразном напряжении мышц для получения начального импульса к движению, за которым следуют расслабление и дугооб­разное движение в силу инерции.

ступни при ходьбе слегка развернуты на­ружу

hello_html_4e53da37.png



характер шагов плавный и равномерный;

туловище прямо, голова приподнята, носок | вытянут, опорная нога прямая.

Высокий шаг (рис. 1, б) выполняют сво- | бодным выносом бедра вперёд, голень вер­тикальна. И.п. — руки в стороны. 1 — шаг I левой ногой вперёд, руки вниз; 2 — правая г нога согнута вперёд, левая рука вперёд, пра- | вая рука в сторону, 3—4 — то же с другой \ ноги. Характер музыки энергичный и чёткий, | темп умеренный, музыкальный размер 2/4 и 4/4. I

Последовательность обучения:

  1. Освоение движений ногами стоя на мес- | те. 1

  2. Освоение движений руками стоя на мес- { те. |

  3. Сочетание движений рук и ног стоя на месте. \

  4. Выполнение высокого шага в движении без музыки в медленном темпе.

  5. То же в быстром темпе. |

  6. То же под музыку.

Острый шаг (рис. 1, в) выполняют резко, | отрывисто, на каждую четверть. И.п. — основ­ная стойка. 1 — небольшой шаг левой ногой вперёд, правая стопа вертикально на большой палец; 2 — то же с правой ноги. Музыкальное сопровождение должно соответствовать ост­роте, подтянутости и строгости острого шага. Музыкальный размер 2/4 и 4/4.

Последовательность обучения: шаг ре- комендуется разучивать с опорой о гимнас- | тическую стенку. И.п. — стоя лицом к опо- | ре, носки сомкнуты, руки на опоре. 1—2 — правую стопу вертикально на носок около » пальцев левой стопы, пола касается только большой палец (без опоры на него); 3—4 — ' опустить пятку в и.п. Повторить несколько раз, чередуя движения правой и левой ногой; затем острый шаг выполняют в движении в медленном темпе и в темпе, присущем характеру шага.

Методические указания:

в момент сгибания одной ноги другая пря­мая, плечи опущены, голова поднята;

подъём согнутой вперёд ноги «вытянут» до предела.

Широкий шаг (рис. 1, г) выполняют как вы­пад с сильным взмахом рук. Характер музыки чёткий, звучание резкое, отрывистое, в низких регистрах. Музыкальный размер 4/4, напри­мер «Марш Черномора» из оперы Ф. Глинки «Руслан и Людмила».

Последовательность обучения:

  1. Освоение движений ногами стоя на мес­те.

  2. Освоение движений руками стоя на мес­те.

  3. Сочетание движений рук и ног стоя на месте.

  4. Выполнение широкого шага в движении без музыки в медленном темпе.

  5. То же в быстром темпе.

  6. То же под музыку.

Методические указания:

выпады производят энергично, на два счё­та, что соответствует половинной длительнос­ти;

в момент выпада вперёд одной ногой дру­гая сзади на носке (прямая);

туловище наклонено вперёд и со сзади сто­ящей ногой составляет прямую линию; движения рук — как при ходьбе. Пружинные движения.

Пружинные движения руками (рис. 2, а): одновременное пружинное движение мож­но выполнять вперёд, вверх и вниз. И.п. — руки в стороны. Одновременно согнуть их во всех суставах, сжимая кисти в кулак (локти прижаты к туловищу, кисти согнуты и обращены наружу), и одновременно разогнуть в и.п.;

попеременное пружинное движение ру­ками выполняют то правой, то левой рукой. Затем, разгибая правую, согнуть левую во всех суставах;

одновременное пружинное движение в различных направлениях.

Последовательность обучения:

1. В упоре лёжа сгибание и разгибание рук.

1. В упоре лёжа сгибание и разгибание рук.

  1. Одновременное пружинное движение.

  2. Стоя по парам лицом друг к другу, руки | вперёд, хват пальцами. Поочерёдное сгибание } и разгибание рук с сопротивлением.

  3. Попеременное пружинное движение.

  4. Одновременное пружинное движение в ( различных направлениях.

Методические указания: учащимся необходимо объяснить, какие ; ощущения они должны испытывать при выпол­нении пружинных движений;

при выполнении движений учащимся долж­но казаться, что они отодвигают тяжёлый пред­мет или подтягивают его к себе;

в качестве музыкального сопровождения можно рекомендовать музыку энергичного ха- | рактера громкого звучания, темп умеренный } или медленный, музыкальный размер 3/4 и 4/4.

Пружинные движения ногами (рис. 2, б): пружинные переносы массы тела с ноги | на ногу стоя на месте. И.п. — стоя на нос- | ках, руки на пояс. 1 — опуститься в полуприсед | на всю ступню левой ноги, правую ногу согнуть вперёд; 2 — одновременным выпрямлением обеих ног встать в стойку на носках; 3—4 — то же с другой ноги; то же с продвижением вперёд и назад.



И.п. — то же. 1 — полуприсед на левой ноге, правую ногу согнуть вперёд; 2 — небольшой шаг правой ногой вперёд в стойку на носках;

3 — полуприсед на правой ноге, левую ногу согнуть вперёд; 4— небольшой шаг левой но­гой вперёд в стойку на носках. Последовательность обучения:

  1. Стойка и ходьба на носках.

  2. Полуприсед на всей ступне.

  3. Шаг перекатом с носка на пятку и с пятки | на носок.

  4. Ходьба мягким шагом.

  5. Пружинные движения на обеих ногах { стоя на месте — подъём на полупальцы и | опускание на ступню не сгибая коленей, стоя на всей ступне сгибание и разгибание коле­ней.

  6. Выполнение переносов массы тела с ноги на ногу.

  7. То же с продвижением вперёд и назад.

  8. В целях лучшего освоения техники пру­жинных движений ногами следует обучение начинать у опоры и выполнять упражнения в медленном темпе.

Методические указания:

для ощущения упругого сопротивления сгибанию и разгибанию суставов занима­ющиеся могут использовать сопротивление партнёра, сопротивляясь его нажиму на пле­чи;

при выполнении полуприседания тулови­ще должно оставаться прямым;

мышцы шеи и плечевого пояса свободны, их нельзя напрягать, несмотря на сильное сокращение мышц ног и тазового пояса;

пружинное движение вниз следует выпол­нять на один акцент в музыке.

Целостное пружинное движение{рис. 2, в):

и.п. — стойка на носках, руки вверх, ладонями вперёд. Слитным движением, сгибая туловище и ноги, согнуть руки к плечам, сжать пальцы с силой в кулак. Продолжая сгибание до глубо­кого приседа, разогнуть руки и пальцы вниз, на­клонив голову вперёд. Равномерно разгибаясь, вернуться в и.п. Опускание в присед происходит соответственно ослаблению силы музыкального звука, а возвращение в и.п. — соответственно нарастанию силы звука.

Последовательность обучения:

  1. Повторить пружинные движения руками.

  2. Повторить пружинные движения ногами.

  3. Выполнить поочерёдно пружинное дви­жение руками, затем ногами.

  4. То же выполнить слитно.

  5. Выполнить целостное пружинное движе­ние в медленном темпе.

  6. Выполнить целостное пружинное движе­ние под музыку.

Методическое указание. При выполнении целостного пружинного движения необходимо следить за равномерным сгибанием тела во всех суставах.











Северский район

Государственное бюджетное общеобразовательное

учреждение Краснодарского края специальная (коррекционная)

школа-интернат пгт. Ильского




hello_html_282c9373.gif



Выступление на МО учителей - предметников 5-9 классов:

hello_html_m4246284e.gif

Подготовила : Кравченко М.А.



2016



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 31.08.2016
Раздел Другое
Подраздел Статьи
Просмотров44
Номер материала ДБ-171698
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх