Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Иностранные языки / Другие методич. материалы / Дыхательные упражнения для учащихся

Дыхательные упражнения для учащихся


  • Иностранные языки

Поделитесь материалом с коллегами:

Дыхание.

Упражнение № 1.

Переменное дыхание:

  1. Успокоиться, выдохнуть, задержать дыхание.

  2. Вдох через правую ноздрю.

  3. Задержка дыхания.

  4. Выдох через левую ноздрю.

  5. задержать дыхание.

  6. Выдох через правую ноздрю.



Задержка дыхания, вдох и выдох по 2 секунды. Повторить 10 раз.



Упражнение № 2.

Дыхание гармонично-полным типом.

Начинать с предварительного выдоха.

Вдох – одновременно животом и грудью.

Выдох – опуская грудь и одновременно втягивая живот.



Когда ребёнок освоил гармоничнополный тип дыхания, необходимо научиться дышать только диафрагмой (животом). Лёжа на спине с согнутыми ногами (руки согнуты под голову), часто дышать животом. При глубоком вдохе живот выпячивается. При неглубоком вдохе живот втягивается (при этом грудь остаётся в покое). Повторить 12 раз.

Упражнение № 3.

Специальные дыхательные упражнения.

- надувание шариков;

- пускание пузырей;

- сдувание ватки или бумажки с ладони.

«Очистительное дыхание» после пребывания в душном помещении и после физических нагрузок (упражнения 1-3).

«Массаж крыльев носа при насморке» (по 5 круговых движений по часовой стрелке, а затем резкий выдох через нос).




Краткое описание документа:

Дыхание гармонично-полным типом.

       Начинать с предварительного выдоха.

       Вдох – одновременно животом и грудью.

       Выдох – опуская грудь и одновременно втягивая живот.

 

 

       Когда ребёнок освоил гармоничнополный тип дыхания, необходимо научиться дышать только диафрагмой (животом). Лёжа на спине с согнутыми ногами (руки согнуты под голову), часто дышать животом. При глубоком вдохе живот выпячивается. При неглубоком вдохе живот втягивается (при этом грудь остаётся в покое). Специальные дыхательные упражнения.

-   надувание шариков;

-   пускание пузырей;

-   сдувание ватки или бумажки с ладони.

       «Очистительное дыхание» после пребывания в душном помещении и после физических нагрузок (упражнения 1-3).

Автор
Дата добавления 21.03.2015
Раздел Иностранные языки
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров210
Номер материала 451902
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх