Дыхательные упражнения для учащихся

Предпросмотр материала:

Дыхание.

Упражнение № 1.

Переменное дыхание:

1. Успокоиться, выдохнуть, задержать дыхание.

2. Вдох через правую ноздрю.

3. Задержка дыхания.

4. Выдох через левую ноздрю.

5. задержать дыхание.

6. Выдох через правую ноздрю.

Задержка дыхания, вдох и выдох по 2 секунды. Повторить 10 раз.

Упражнение № 2.

Дыхание гармонично-полным типом.

Начинать с предварительного выдоха.

Вдох – одновременно животом и грудью.

Выдох – опуская грудь и одновременно втягивая живот.

Когда ребёнок освоил гармоничнополный тип дыхания, необходимо научиться дышать только диафрагмой (животом). Лёжа на спине с согнутыми ногами (руки согнуты под голову), часто дышать животом. При глубоком вдохе живот выпячивается. При неглубоком вдохе живот втягивается (при этом грудь остаётся в покое). Повторить 12 раз.

Упражнение № 3.

Специальные дыхательные упражнения.

- надувание шариков;

- пускание пузырей;

- сдувание ватки или бумажки с ладони.

«Очистительное дыхание» после пребывания в душном помещении и после физических нагрузок (упражнения 1-3).

«Массаж крыльев носа при насморке» (по 5 круговых движений по часовой стрелке, а затем резкий выдох через нос).

Краткое описание материала

Дыхание гармонично-полным типом.

Начинать с предварительного выдоха.

Вдох – одновременно животом и грудью.

Выдох – опуская грудь и одновременно втягивая живот.

- надувание шариков;

- пускание пузырей;

- сдувание ватки или бумажки с ладони.

«Очистительное дыхание» после пребывания в душном помещении и после физических нагрузок (упражнения 1-3).

Дыхательные упражнения для учащихся

Иностранные языки

Другие методич. материалы

DOCX

21.03.2015

707

Иностранные языки

Другие методич. материалы

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Дыхание гармонично-полным типом.

Начинать с предварительного выдоха.

Вдох – одновременно животом и грудью.

Выдох – опуская грудь и одновременно втягивая живот.

- надувание шариков;

- пускание пузырей;

- сдувание ватки или бумажки с ладони.

«Очистительное дыхание» после пребывания в душном помещении и после физических нагрузок (упражнения 1-3).

Автор материала

Кильчурина Марина Геннадьевна

Педагог-психолог, учитель ИЗО

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 207681
Подписчики: 7
Всего материалов: 76

207681
просмотров
76
материалов
7
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Кильчурина Марина Геннадьевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.