Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Ең жоғарғы жылдамдықпен 30-100 м қаш-қа жүгіру. 9 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Ең жоғарғы жылдамдықпен 30-100 м қаш-қа жүгіру. 9 класс

библиотека
материалов

Жеңіл атлетика

Сабақтың тақырыбы: Ең жоғарғы жылдамдықпен 30-100 м қаш-қа жүгіру.

Мақсаты және міндеті:

1.Қозғалыс қабылетін жетілдіру

2.Икемділік,Жылдамдық деңгейін дамыту

3.Ұйымшылдыққа тәрбиелеу

Қолданылатын спорт құралдар: ысқырық, ,секундомер.

Өткізілетін күні

Сабақтың мазмұны

уақыт мөлшері

Әдістемелік ұйымдастыру нұсқаулары

1

Кіріспе бөлім.

1, Сапқа тұрғызу.Рапорт қабылдау.

2,Сәлемдесу,тексеру.Сабақтың тақырыбымен таныстыру



3,Саптық жаттығулар.

-оң-ға.

-сол-ға.

-арт-қа.

4, Дене қыздыру жат-ы жүру,жүгіру.

5,Арнайыжүгіру жат-ры.

-Аяқтың ұшымен денені бос ұстап жүру.

-Тізені биік көтеріп жүгіру.

-Аяқты артқа серпіп жүгіру.

-Аяқты алға қайшылап жүгіру.

-Артқа қайшылап жүгіру.

-Тез жүгіру.

-Жай жүріс.Тынысалу жаттығулары



. 6. Жалпы дамыту жаттығулары құралсыз мойын, иық,бел,.аяқ.6-8рет.

Сапқа тұру. .




10 мин

1 мин

1 мин



1 мин







12 сек

2мин

10сек

10

10

10

10

10

30





5мин

6-8 рет

Бір сызық бойына сапқа тұр.

Спорт киімдеріне назар аудару.



Аяқтыңұшымен өкшемен бұрылу,сол жақ иықпен айналу.Дүрыс орындауын қадағалау.



Сапты бұзбай





Аяқты жие-жие көтеру

Өкшені алақанға тигізіу

Толық орындау

1-2 қайталап жүгіру,қол жоғары, аяқ ұшыментерен дем алып,түсіріп дем шығару.

Жат-ды бірдейоң жақтан бастау, дүрыс жасау.

2

Негізгі бөлім:

30-100м қаш-қа жоғары жылдамдықпен жүгіру тәсілдері,команда бойынша үшке бөлінеді. 1-ші «Сөреге шық»командасы -сөре сызығына келіп тіреуіштерге алдымен бір аяқты,сонан соң екінші аяқты қойып отыруы айтылады.Екі қол иық кеңдігінен сөре сызығына тіреу.Қол шынтақ толық жазылу қалыпта,салмақ екі қол мен екі аяқта,белді аздап ию.Бас еңкейте,көзді сөре сызығына қарау.2-ші «Дайындал»командасында артқы тізені аздап көтеру,бөксе екі иықтан сәл биіктеу,дене салмағы төрт тіректе тең бөлініп, 3-ші «Марш»командасын күту.Жүгіруді алғашқы ілгері ұмтылыстан бастау керек денені тез түзеп алу,екі қолды тез әрі қысқа-қысқа сілтеу,көзді бірден жүгіру жолына бағыттауы үйретіледі.Адымды неғұрлым кең ашып жүгіру үшін сілтенетін аяқтың тізесі барынша толық жазылуы керектігін ескертеді,өйтпесе адым өте қысқа болып қалады.Оқушылардың көрсеткіштерін анықтау.



hello_html_581286ce.jpg


30 мин




3

Қорытынды бөлім:

-Сапқа тұрғызу жақсы секірген оқушы-ды атап өту бағалау.

-Сапта аз қимылды ойындар өткізу.

-Үйге тапсырма беру

-Сұрақ –жауап.

-Қоштасу

5 мин

Қателіктерін айтып өту, не жасау керектігін айту . мадақтау



Бір қатар сап тұзеп класқа жіберу.





Автор
Дата добавления 12.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров87
Номер материала ДВ-520500
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх