Эффективность применения круговой тренировки в структуре урока физической культуры

«Эффективность применения круговой тренировки в структуре урока физической культуры»

      Актуальность данной темы обусловлена тем, что современный урок в школе должен быть организован таким образом, чтобы он мог максимально отвечать запросам нашего общества в вопросах разносторонней физической подготовки учащегося.

      Упражнения комплексов круговой тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом уроков, учебных тем, способствуя не только общему и физическому развитию  школьников, но и успешному освоению ими всех разделов учебной программы в соответствии со стандартами ФГОС.

      Круговая тренировка получила свое название ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу. Круговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения, направленная на комплексное воспитание физических способностей занимающихся.

       Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений. Она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся.

       Основная задача использования метода круговой тренировки на уроках физической культуры в общеобразовательных учреждениях - эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений.

        Круговая тренировка обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей физической культуры. Такая форма работы, предусматривает серийное (слитное или с интервалами) последовательное выполнение специально подобранного (разработанного) комплекса физических упражнений в соответствии с определенным символом круговой тренировки. Важное место в «круговой тренировке» занимает дозировка нагрузки.

     Подбирая и составляя комплексы физических упражнений для «круговой тренировки», следует помнить, что практически ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях «круговой тренировки» очень тесна.

         Данная форма занятий физическими упражнениями обеспечивает равномерную нагрузку по возможности на все мышечные группы,  а так же нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

        Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей школьников при активном самостоятельном выполнении упражнений и контролем за воздействием на все системы организма.

        Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность урока физической культуры, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

        Одна из важнейших особенностей урока по методу круговой тренировки - четкое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая её индивидуализация. Для проведения занятий по круговой тренировке составляют комплекс из 6-12 относительно несложных упражнений. Последовательность прохождения станций устанавливается по кругу, прямоугольнику или квадрату; в зависимости от того, как более рационально использовать площадь зала и оборудование.

         Поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действия всех других занимающихся в группе, классе требует согласованности действий всех занимающихся, полного порядка работы и дисциплины. Все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания и развития соответствующих нравственных качеств и навыков поведения. Строгая индивидуальная дозировка нагрузки - весьма ценная черта круговой тренировки. В результате этого и у физически слабых школьников, и у сильных учащихся поддерживается интерес к урокам физической культуры.

       На уроках физической культуры в общеобразовательных учреждениях применяется  несколько вариантов метода круговой тренировки:

         - метод непрерывного упражнения;

       - метод экстенсивного интервального упражнения;

       - метод интенсивного интервального упражнения;

       - метод повторного упражнения.

        Благодаря разнообразию методических вариантов, неограниченному количеству тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями учащихся, комплексы круговой тренировки имеют широкую сферу применения.

       Таким образом, уроки, проводимые по методу круговой тренировки, являются очень эффективными. Они обеспечивают оптимальный уровень нагрузки, адекватный физическому состоянию учащегося, что способствует положительной динамике показателей физической подготовленности, воспитывают устойчивый интерес учащихся к занятиям физической культурой.