Экспериментальная
работа
«Влияние физических нагрузок
на частоту сердечных сокращений»
Авторы:
преподаватели физической культуры
БОУ
СПО «Чебоксарский механико-технологический техникум»
Иванов
П.П., Никифорова Л.А. Минеев А.И.
Работа
была проведена в Чебоксарском механико-технологическом техникуме на уроках
физической культуры со студентами двух групп, не занимающимися спортом (юноши и
девушки 15-16 лет).
В
экспериментальной работе показан сравнительный анализ восстановления частоты
сердечных сокращений после следующих нагрузок: 30 приседаний и 15 секундный бег
на месте в максимальном темпе. В эксперименте участвовали студенты двух групп
Первый
тест по физическим нагрузкам был проведен в сентябре 2013года. После
проведения контрольных тестов группы студентов стали заниматься оздоровительным
бегом.
Занятия
проходили 3 раза в неделю (с сентября 2013года по январь 2014 год).
Второй
тест проведен в начале февраля 2014года.
Результаты тестов по
физической нагрузке
Сентябрь 2013год
№
|
Фамилия, имя
|
Рост
|
Вес
|
30
приседаний
|
Бег
на месте 15 сек.
|
До
нагруз
ки
|
После
нагруз
ки
|
Восстановление
|
До
нагруз
ки
|
После
нагруз
ки
|
Восстановление
|
1
|
Антонов
Станислав
|
186
|
83
|
102
|
156
|
120
|
102
|
162
|
120
|
2
|
Галкин
Дмитрий
|
167
|
60
|
108
|
174
|
120
|
108
|
180
|
126
|
3
|
Иванов
Виктор
|
176
|
66
|
108
|
168
|
114
|
108
|
168
|
120
|
4
|
Скворцов
Андрей
|
174
|
84
|
102
|
168
|
114
|
114
|
180
|
126
|
5
|
Еремеев
Алексей
|
180
|
64
|
84
|
144
|
102
|
96
|
162
|
108
|
6
|
Петров
Денис
|
171
|
75
|
84
|
150
|
108
|
108
|
180
|
120
|
7
|
Табаков
Николай
|
179
|
54
|
102
|
150
|
120
|
108
|
168
|
120
|
8
|
Смирнов
Сергей
|
165
|
47
|
96
|
156
|
114
|
114
|
174
|
126
|
9
|
Новиков
Андрей
|
167
|
54
|
84
|
132
|
102
|
102
|
162
|
114
|
10
|
Егоров
Степан
|
181
|
64
|
108
|
156
|
126
|
108
|
174
|
132
|
11
|
Дмитриев
Руслан
|
173
|
63
|
84
|
156
|
108
|
114
|
174
|
126
|
12
|
Смирнова
Ольга
|
161
|
42
|
84
|
144
|
108
|
84
|
144
|
114
|
13
|
Яковлева
Галина
|
167
|
51
|
96
|
168
|
114
|
92
|
156
|
120
|
14
|
Ефимова
Мария
|
162
|
52
|
96
|
172
|
120
|
92
|
162
|
120
|
15
|
Прокопьева
Мария
|
161
|
84
|
108
|
144
|
114
|
108
|
160
|
126
|
16
|
Орлова
Ангелина
|
157
|
49
|
84
|
132
|
108
|
84
|
156
|
114
|
17
|
Петрова
Александра
|
161
|
57
|
96
|
148
|
114
|
96
|
164
|
120
|
18
|
Яковлева
Ирина
|
163
|
49
|
84
|
152
|
114
|
84
|
152
|
114
|
19
|
Николаева
Виктория
|
157
|
47
|
84
|
144
|
114
|
84
|
132
|
108
|
20
|
Иванова
Людмила
|
159
|
46
|
102
|
148
|
120
|
102
|
162
|
120
|
21
|
Васильева
Надежда
|
164
|
49
|
90
|
136
|
108
|
90
|
144
|
108
|
22
|
Зайкова
Екатерина
|
162
|
52
|
76
|
160
|
96
|
76
|
156
|
96
|
Январь 2014
год
№
|
Фамилия, имя
|
Рост
|
Вес
|
30
приседаний
|
Бег
на месте 15 сек.
|
До
нагруз
ки
|
После
нагруз
ки
|
Восстановление
|
До
нагруз
ки
|
После
нагруз
ки
|
Восстановление
|
1
|
Антонов
Станислав
|
187
|
84
|
96
|
150
|
108
|
96
|
156
|
108
|
2
|
Галкин
Дмитрий
|
168
|
60
|
102
|
168
|
108
|
102
|
174
|
114
|
3
|
Иванов
Виктор
|
176
|
66
|
102
|
162
|
102
|
102
|
162
|
108
|
4
|
Скворцов
Андрей
|
175
|
82
|
96
|
162
|
102
|
108
|
174
|
114
|
5
|
Еремеев
Алексей
|
183
|
67
|
78
|
138
|
90
|
90
|
156
|
96
|
6
|
Петров
Денис
|
176
|
73
|
78
|
144
|
96
|
102
|
174
|
108
|
7
|
Табаков
Николай
|
180
|
56
|
96
|
144
|
108
|
106
|
162
|
108
|
8
|
Смирнов
Сергей
|
165
|
47
|
90
|
150
|
102
|
108
|
168
|
114
|
9
|
Новиков
Андрей
|
167
|
54
|
78
|
126
|
90
|
96
|
156
|
102
|
10
|
Егоров
Степан
|
182
|
65
|
102
|
150
|
114
|
102
|
168
|
126
|
11
|
Дмитриев
Руслан
|
174
|
65
|
78
|
150
|
96
|
108
|
168
|
114
|
12
|
Смирнова
Ольга
|
161
|
42
|
78
|
138
|
96
|
78
|
138
|
102
|
13
|
Яковлева
Галина
|
167
|
51
|
90
|
162
|
102
|
86
|
150
|
108
|
14
|
Ефимова
Мария
|
162
|
52
|
90
|
166
|
108
|
86
|
156
|
108
|
15
|
Прокопьева
Мария
|
161
|
84
|
102
|
138
|
102
|
102
|
154
|
114
|
16
|
Орлова
Ангелина
|
157
|
49
|
78
|
126
|
96
|
78
|
150
|
102
|
17
|
Петрова
Александра
|
161
|
57
|
90
|
142
|
102
|
90
|
158
|
108
|
18
|
Яковлева
Ирина
|
163
|
49
|
78
|
146
|
102
|
78
|
146
|
102
|
19
|
Николаева
Виктория
|
157
|
47
|
78
|
138
|
102
|
78
|
126
|
96
|
20
|
Иванова
Людмила
|
159
|
46
|
96
|
142
|
108
|
96
|
156
|
108
|
21
|
Васильева
Надежда
|
164
|
49
|
84
|
130
|
96
|
84
|
138
|
96
|
22
|
Зайкова
Екатерина
|
162
|
52
|
70
|
154
|
84
|
70
|
150
|
84
|
Вывод
После регулярных занятий оздоровительным бегом
значительно улучшается физическая подготовка студентов. Это видно из таблиц.
Разница
частоты сердечных сокращений после нагрузки и до нагрузки у тренированных
студентов гораздо ниже, чем у студентов, не занимающихся оздоровительным бегом.
Также
восстанавливаемость частоты сердечных сокращений у тренированных студентов
происходит быстрее.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.