Экспериментально - исследовательская работа на тему : «Влияние физической нагрузки на учащихся в соответствии с их антропометрическими данными»

Муниципальное бюджетное общее образовательное учереждение

Средняя образовательная школа№199 

Экспериментально - исследовательская работа

на тему :

«Влияние физической нагрузки на учащихся в соответствии с их антропометрическими данными»

Выполнили ученики 8 «Г» класса:

Зырянова Александра Вячеславовна

Фомичев Илья Олегович

Цикунов Андрей Викторович

Руководитель :

Зыкова Екатерина Петровна,

учитель физической культуры

высшей категории

2018 г

Оглавление:

1. Введение

1.1. Гипотеза...........................................................стр. 3

1.2. Актуальность выбранной темы..........................стр. 3

1.3. Цель.................................................................стр. 3

1.4. Задачи..............................................................стр. 4

1.5. Ключевые слова...............................................стр. 4

1.6. Методы исследования.......................................стр. 4

2. Ход работы

2.1. Индекс массы тела............................................стр. 5

2.2 Определение ЧСС..............................................стр. 8

3. Заключение

3.1. Итоги исследования........................................стр. 12

3.2 Практическая значимость................................стр. 13

3.3 Выводы............................................................стр. 13

4. Литература.....................................................стр. 14

5. Приложения

5.1 Приложение 1..................................................стр. 15

5.2 Приложение 2..................................................стр. 16

5.3 Приложение 3..................................................стр. 17

5.4 Приложение 4..................................................стр. 18

1. Введение

Известно, что занятия физическими упрожнениями сопровождаются значительными метаболическими изменениями, которые позволяют уже на ранней стадии диагностировать признаки утомления, переутомления, напряжения регуляторных систем и вносить коррективы в тренировочный процесс.

Объект исследования: процесс адаптации школьников 13-16 лет к воздействиям физических упражнений.

Предмет исследования: характер адаптации кардио-респираторной системы и соматического развития школьников 13-16 лет к воздействиям физических упражнений.

В подростковом периоде  происходит половое созревание, сопровождающееся ускоренным физическим развитием.

В физиологическом отношении подростковый возраст обусловлен увеличением выработки гормонов, основные из которых - гормон роста, половые гормоны, гормоны щитовидной железы, инсулин. Только их одновременное и взаимодополняющее действие обеспечивает своевременное и правильное развитие ребенка.

Половое созревание девочек наступает примерно на 2 года раньше, чем у мальчиков, и в дальнейшем они созревают тоже быстрее. Этот период у них начинается в 10-12 лет. Параллельно с половым созреванием происходит интенсивный рост в длину, пик скорости роста в среднем приходится на 12 лет и достигает 9 см в год. В 15-16 лет наступает постепенная остановка роста.

У мальчиков сроки начала и темпы развития полового созревания колеблются в очень широких пределах. Чаще начало полового созревания отмечается в 12-14 лет.

Как у мальчиков, так и у девочек одновременно с увеличением роста нарастает вес тела, в среднем до 3-5 кг в год. У подростков быстро растут и развиваются все части тела, ткани и органы. Темпы роста неодинаковы. Неравномерность роста отдельных частей тела вызывает временное нарушение координации движений – появляются неуклюжесть, неповоротливость, угловатость. В этот период нужно внимательно следить за осанкой подростка и весом, корректировать  вес правильным питанием и двигательным режимом.

1.1 Гипотеза

Антропометрические данные влияют на адаптацию школьника к физическим нагрузкам.

1.2 Актуальность выбранной темы

Подростоковый  возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движения, освоения обширного арсенала двигательных координаций, техники разнообразных физических упражнений .

Для нормального функционирования организма каждому ребенку требуется определенный минимум двигательной активности.

Влияние двигательной активности на настроение и умственную работоспособность часто бывает большим, чем это кажется на первый взгляд. Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, хуже усваивают учебный материал как по общеобразовательным предметам, так и по физической культуре. Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела. Необходимы систематические занятия физической культурой и спортом.

Отсюда возникла актуальность данной работы, заключающаяся в определении влияния физкультурных занятий  на физическое состояние детей среднего школьного возраста.

1.3 Цель

 Определить зависимость между соматическими данными и физической нагрузкой.

1.4 Задачи:

·        Отследить  двигательный режим школьников 8 « Г» класса , провести антропометрические измерения.

·        Провести тестирование и замерить ЧСС.

·        Построить диаграммы и провести сравнительный анализ эксперементальных данных.

1.5. Ключевые слова и сокращения

Соматика — это наука о человеческом теле и его движении. Она изучает «сому», что дословно с греческого значит тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа). Особое значение при этом придается влиянию сознания на функции тела.

Антропометрия — один из основных методов антропологического исследования, который заключается в измерении тела человека и его частей с целью установления  возрастных, половых, расовых и других особенностей физического строения, позволяющий дать количественную характеристику их изменчивости.

Онтогене́з — индивидуальное развитие организма, совокупность последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований, претерпеваемых организмом.

ЧСС — частота сердечных сокращений.

ИМТ — индекс массы тела.

1.6. Методы исследования

1.    Изучение специальной литературы

2.    Опрос

3.    Анкетирование

4.    Функциональная проба

5.    Качественный и колличественный анализ полученных данных

6.    Компьютерная  обработка данных

7.    Методы математической статистики

2. Ход работы

2.1 Индекс массы тела

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин , женщин и подростков .

  Рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5. Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин— 19-25. Для женщин— 19-24.

Расчитаем индекс массы тела для экспериментального класса (класс 8г), данные занесём в таблицу 1:

Таблица 1

№	Ф.И	Рост (см)	Вес (кг)	ИМТ	Примечание
1	Болваненко .К	167	72	25,7	Избыточная м.т
2	Будзинская.П	170	56	19,3	Нормальная м.т
3	Гиясов.А	174	63	21	Нормальная м.т
4	Зырянова.А	164	57	21,1	Нормальная м.т
5	Максимов.Р	185	70	20,5	Нормальная м.т
6	Медведева.Д	164	49	18,1	Дефицит м.т
7	Рыбин.Д	174	67	22,3	Нормальная м.т
8	Сандер.К	164	56	20,7	Нормальная м.т
9	Сулайманов.О	156	40	16,6	Дефицит м.т
10	Скаковская.Е	155	55	22,9	Нормальная м.т
11	Смагина.О	147	38	17,3	Дефицит м.т
12	Токарева.В	153	49	21,3	Нормальная м.т
13	Цикунов.А	178	59	18,6	Нормальная м.т
14	Фомичев.И	164	42	15,5	Дефицит м.т
15	Топорков.В	172	53	17,6	Дефицит м.т

По данным таблицы 1 построим диаграмму 1:

 Диаграмма показывает, что 1 ученик имеет избыточный вес , у 5-и учеников дефицит массы тела и 9     учеников  имеют массу тела, находящуюся в норме. Не все учащиеся учавствовали в нашем исследовании. По разным причинам: из-за проблем со здоровьем или просто из-за нежелания называть свои антропометрические данные.

2.2Определение ЧСС.

 Проведены замеры ЧСС (частота сердечных сокращений) у группы учащихся 8г класса:

1) до физической нагрузки (в покое) (П1)

2) сразу после физической нагрузки (П2)

3) Через 3 минуты после физической  нагрузки (П3)

Нагрузка для всех одинаковая: 20 приседаний за 20 секунд.

 Измерения производились за 10 секунд для удобства и достоверности эксперимента. Данные занесены в таблицу 2.

Высчитаем разницу изменения пульса   по формулам :

Р1=П2-П1

Р2=П3-П1

Р1-это разница в пульсе  до  физической нагрузки и после физической нагрузки, она показывает, как сердечно-сосудистая система реагирует на физическую нагрузку.

Р2- это разница в пульсе покоя  и востановления за 3 минуты после физической нагрузки.

   Значения полученных величин Р1 и Р2 каждого ученика  занесены

  в таблицу 2.

Таблица 2

№	Ф.И	Ч.С.С в состоянии покоя ( за 10 сек) П1	Ч.С.С после сразу нагрузки П2	Ч.С.С через 3 мин П3	Разница в пульсе
					Р1= П2-П1	Р2= П3-П1
1	Б.К	16	31	18	15	2
2	Б.П	15	24	16	9	1
3	Г.А	22	25	20	3	-2
4	З.А	15	22	15	7	0
5	М.Р	18	24	16	6	-2
6	М.Д	14	25	16	11	2
7	Р.Д	20	26	19	6	-1
8	С.К	17	25	16	8	-1
9	С.О	19	26	18	7	-1
10	С.Е	18	22	18	4	0
11	См.О	14	22	14	8	0
12	Т.Л	11	23	11	12	0
13	Ц.А	12	19	12	7	0
14	Ф.И	15	24	16	9	1
15	Т.В	20	25	20	5	0

По таблице 2 мы строим диаграмму 2:

По диаграмме можно отследить уровень подготовки школьников, их режим двигательной активности и степень восстановления после нагрузок. Если пульс после нагрузки равен 25 или больше, то следует искать причины неадекватной реакции организма на нагрузку, возможно одна из причин связана с индексом массы тела. Поэтому проведём сравнительный анализ данных, для этого заполним сводную таблицу 3.

Таблица 3

№	Ф.И	И.М.Т	Р1	Р2
1	Б.К	25,7	15	2
2	Б.П	19,3	9	1
3	Г.А	21	3	-2
4	З.А	21,1	7	0
5	М.Р	20,5	6	-2
6	М.Д	18,1	11	2
7	Р.Д	22,3	6	-1
8	С.К	20,7	8	-1
9	С.О	16,6	7	-1
10	С.Е	22,9	4	0
11	См.О	17,3	8	0
12	Т.Л	21,3	12	0
13	Ц.А	18,6	7	0
14	Ф.И	15,5	9	1
15	Т.В	17,6	5	0

Построим диаграмму по этой таблице.

Если Р1>10 для организма нагрузка слишком высокая, это свидетельствует о повышенной утомляемости, одной из причин которой  является недостаточный или избыточный вес школьника, если Р2< 0 или Р2=0, то восстановление пульса после нагрузки за 3 минуты произошло полностью, если Р2>0, то адаптация организма к физическим нагрузкам понижена.

  Если сравнить индекс массы тела и разницу в пульсе до нагрузки и после нагрузки, то явно прослеживается зависимость между ИМТ и реакцией учащихся на физические нагрузки.

Например, ученик №1 имеет избыточный вес и самую большую разницу  пульса покоя и пульса нагрузки (ИМТ=25,5; Р1=15; Р2=2), а также пульса покоя и пульса восстановления (ИМТ=25.5; Р1=15; Р2=2);

ученик №6 имеет недостаточный вес и аналогичную зависимость изменения пульса (ИМТ=18.1; Р1=11; Р2=2).

3. Заключение

3.1. Итоги исследования

Результаты исследования подтвердили гипотезу проводимого эксперимента в частных случаях, общей тенденции не прослеживается, это соответствует предположению, что на адаптацию к нагрузке влияет множество факторов, а не только антропометрические данные, наример, тренированность, сотояние здоровья,  психологические процессы происходящие в подростковом возрасте. 

Потребность в антропометрических исследованиях обуславливается большой изменчивостью размеров тела человека. Пределы колебания размеров людей одной группы, как правило, заходят за пределы колебаний размеров людей другой группы. Это трансгрессивная изменчивость, которая обусловливает необходимость количественных определений. Результаты антропометрических измерений сравниваются по специально разработанным правилам, которые основываются на принципах вариационной статистики.

Использование соматометрических показателей составляет основу оценки физического развития детей, поскольку именно оно в любом возрастном периоде раскрывает диалектику взаимоотношений организма и среды, характеризует метаболические процессы в организме и его функциональное состояние, и в первую очередь является интегральным показателем состояния ЧСС.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) лучше всего показывает , как человек переносит нагрузки. Это один из важнейших показателей состояни сердечно-сосудистой системы, который наиболее широко, пожалуй, используется для самостоятельного контроля. Почему? Благодаря высокой информативности ЧСС и простоте её исчисления. ЧСС ( пульс) можно подсчитывать: а) тремя пальцами на запястье , б) большим и укзательным пальем на шее , в) кончиками пальцев на виске; г) ладонью к груди в области сердца.

Первым способом пользуются, когда человек находится в спокойном состоянии; другими способами — после физических нагрузок , когда нащупать на запястье руки и посчитать пульс бывает трудно.

Выполнение любых физических упражнений повышает ЧСС. Чем физическая нагрузка больше, тем пульс чаще. Так, во время легкой физической работы пульс достигат 100- 120 уд./мин ( например , при неинтенсивной разминке) , во время средней нагрузки — 13—150уд./мин ( как во время бега в среднем темпе или ходьбе на лыжах, игре на средней скорости в футбол) и 160 -190уд./мин и более (при интенсивных скоростных упражнениях, очень быстрой ходьбе на лыжах или беге на коньках , повторном выполнении игровых действий на скорости, близкой к максимальной ) . После тренировки пульс успокаивается через 5-10 мин и равняется у подростков пример 66-80 уд./мин. Однако после интенсивных физических нагрузок (длительных беговых, длительной скоростной ходьбе на лыжах, игре в баскетбол или ручной мяч в быстром темпе) пульс может вернуться к уровню покоя за более продолжительное время. В последнем случае главное - это ваше самочувствие. Отметим, что у девочек пульс, как правило на несколько ударов чаще ,чем у мальчиков. У школьников, которые систематически знимаются фиизческими упражнениями  и спортом, ЧСС  меньше.

На пульсовых кривых и диаграммах отражены данные отдельных учащихся об изменениях пульса  во время нагрузки и прослежена зависимость импульса массы тела от величин разницы пульса до и после физической нагрузки приложение 1, 2, 3, 4.

3.2. Практическая значимость

 Результаты исследования могут служить в качестве возрастных нормативов, использоваться при  прогнозировании перетренированности и переутомления, острых физических перенапряжений; при разработке мер по нормализации веса подростка.

3.3. Выводы

1. Разница в телосложении, росте и физической подготовленности влияет на то, как учащийся может переносить физическую нагрузку:

школьники у которых индекс массы тела в норме, переносят физические нагрузки легче и системы кровообращения и дыхания не перегружаются.

2. Если у подростка избыток или дефицит массы тела, то его организму сложнее восстановится после физической нагрузки, чем подростку у которого масса тела в норме.

4. Литература

1.      Рубанович В.Б. Врачебно-педагогический контроль при занятиях физической культурой. - Новосибирск, 1998.

2.      Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура: 8-9 классы. - М., Просвещение, 2015.

3.      Интернет- ресурсы:

http://uchilok.net/biologia/1100-osnovnye-periody-razvitija-organizma-cheloveka.html

Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat http://www.dissercat.com/content/vliyanie-zanyatii-sportom-na-kharakter-somaticheskogo-razvitiya-i-adaptivnye-vozmozhnosti-ka#ixzz3ytx5vs9J

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4