Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Рабочие программы / Элективный курс по экологии для 9 класса

Элективный курс по экологии для 9 класса

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Биология

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя

общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов

г. Хабаровска


РАССМОТРЕНО

на педагогическом совете

Протокол № от

« » 2015г.


УТВЕРЖДАЮ

Директор (Левкова Л.Н.)

Протокол № от

« » 2015г.



РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ПО ЭКОЛОГИИ

«Экология и здоровье»

Хрипкова А.Г., Колесов Д.В.

«Гигиена и здоровье школьника». – М.: Просвещение, 2001.

9 класс

17 ч.


Шахназарян А.Г. учитель биологии







2015 г


Аннотация


Предлагаемый элективный курс является межпредметным. Он предназначен для обучающихся 9-х классов, проявляющих интерес к изучению экологии, способствует выбору эколого-биологического профиля.

Элективный курс дает представление о влиянии окружающей среды на здоровье человека, формирует навыки изучения и оценки состояния своего здоровья, а так же экологического состояния ближайшего окружения.

Курс опирается на знания и умения, полученные учащимися при изучении биологии. В процессе занятий предполагается приобретение учениками опыта поиска информации по предлагаемым вопросам. Совершенствуются умения подготовки рефератов, докладов, сообщений по избранным темам.

Программа рассчитана на 17 часов и разделена на блоки:

  1. Окружающая среда и здоровье человека.

  2. Экологическая безопасность.

Программой предусмотрено выполнение 7 практических работ.




Пояснительная записка


Актуальность

Состояние окружающей среды становится все менее благоприятным для существования человека, его здоровья. Характер отношений людей к живой природе, к своему здоровью во многом определяется глубиной экологических знаний, основы которых лдолжны быть заложены в школе. Знания и представления об опасности, угрожающей здоровью людей в результате нерационального использования природных ресурсов, загрязнения среды побудят учащихся задуматься над причинами экологических бедствий, будут способствовать формированию экологического мировоззрения и культуры, умению правильно оценивать свои действия на работе и в быту с точки зрения нанесения минимального ущерба окружающей среде.


Новизна.

Создание данной программы связано с необходимостью формирования ответственного отношения к окружающей среде и своему здоровью, необходимостью познакомить ребят с влиянием загрязнения на среду и здоровье человека.

Целью курса является активизация внимания школьников к экологическому состоянию среды и его влиянию на здоровье человека.


Задачи курса:

  1. Познакомить учащихся с определением «здоровье» и факторами, от которых оно зависит.

  2. Обобщить и углубить знания учащихся о влиянии окружающей среды на здоровье человека.

  3. Формирование умений самостоятельно работать с учебной, справочной и научно-популярной литературой.

  4. Формирование навыков исследовательской работы.

  5. Выявить наиболее актуальные для города экологические проблемы.

  6. Развитие умений и навыков, необходимых для изучения и оценки состояния своего здоровья.

  7. Формирование умений и навыков оценки экологического состояния ближайшего окружения.

  8. Углубить знания учащихся о роли зеленых насаждений в жизни человека; обратить внимание на лечебные свойства растений.

  9. Продолжить воспитание ответственного отношения к природе и своему здоровью.


Предлагаемый элективный курс является межпредметным. Предназначен для учащихся 9-х классов, проявляющих интерес к изучению экологии.

В предлагаемом курсе предусмотрено проведение занятий теоретического характера о взаимосвязях окружающей среды и здоровья человека. Значительное место занимает организация самостоятельной познавательной деятельности учащихся, поиск информации при подготовке докладов, сообщений и рефератов.

По каждому блоку курса предлагается выполнение практических работ по оценке экологической ситуации в городе, оценке своего здоровья, проведению экологической экспертизы различных объектов. Все работы предусматривают поисковый или творческий уровень школьников, что готовит их к самостоятельному решению учебных и жизненных задач. Некоторые практические работы могут иметь продолжение в самостоятельной исследовательской деятельности школьников по подготовке работ по экологии. Целесообразно выполнение практических работ малыми группами по 3-4 человека. Групповые методы обучения закладывают навыки сотрудничества, коммуникативности, формируют чувство ответственности за выполненную работу.

Элективный курс завершается конференцией, на которой учащиеся выступают с рефератами по изученным вопросам и научно-исследовательскими работами.


Ожидаемые педагогические результаты: формирование экологического мировоззрения; практические навыки в умении оценивать ситуацию и действовать с наименьшим ущербом для здоровья; профессиональная ориентация в области естественных наук – экологии.


Оценка результатов.

Элективные занятия по данной программе проводятся для удовлетворения индивидуального интереса учащихся к изучению экологии и для помощи в выборе профиля дальнейшего обучения.

Предлагается зачетная форма оценки достижений учащихся. Итоговый зачет ученику по всему курсу выставляется по следующим критериям:

  1. Наблюдение учителем активности учащегося на занятии.

  2. Выполнение практических работ.

  3. Подготовка реферата по изученному вопросу.

  4. Подготовка и защита исследовательской работы.




Содержание курса


Общее количество часов – 17 (из них 7 часов – практические работы).


Введение (1 час)

Здоровье человека – общественное и личное достояние. Факторы здоровья. Окружающая среда как важнейший фактор здоровья. Ответственность каждого человека за свое здоровье и здоровье окружающих.

Задачи: познакомить учащихся с определением «здоровье» и факторами, от которых оно зависит, подчеркнуть необходимость заботы о собственном здоровье.

Результат: доказать, что здоровье человека зависит от загрязнения окружающей среды.


Блок 1. Окружающая среда и здоровье человека (9 час.)


Тема 1. Загрязнение атмосферы и здоровье человека

Источники загрязнения атмосферы. Наиболее загрязненные города мира, России, Иркутской области. Образование смога. Учет розы ветров при строительстве. Влияние загрязнений атмосферы на здоровье.

Практическая работа №1. Работа с материалами по состоянию атмосферного воздуха в городе, выявление основных источников загрязнений.

Практическая работа №2. Построение розы ветров для города и анализ ее с точки зрения размещения предприятий.

Задачи: обобщить и углубить знания учащихся о влиянии загрязнения атмосферы на здоровье человека, формирование навыков работы с источниками информации.

Результат: знать источники загрязнения атмосферы, уметь работать с источниками и применять данные для построения и анализа розы ветров.


Тема 2. Загрязнение воды и здоровье

Значение воды в жизни человека. Загрязнение воды – одна из основных причин заболеваемости населения. Источники загрязнения водоемов.

Задачи: обобщить знания учащихся о значении воды для человека, выявить источники загрязнения воды и влияние на здоровье человека.

Результат: учащиеся должны знать значение воды в жизни человека, источники загрязнения воды, осознать необходимость охраны воды.


Тема 3. Пища и здоровье

Источники загрязнения пищевых продуктов. Ядохимикаты и здоровье. Источники накопления нитратов. Влияние нитратов на здоровье человека. Пищевые добавки.

Практическая работа №3. Экологическая экспертиза продуктов питания.

Задачи: познакомить учащихся с источниками загрязнения пищевых продуктов, влиянием на здоровье человека, формирование навыков исследовательской работы.

Результат: знать влияние загрязнения пищевых продуктов на здоровье человека, уметь проводить экологическую экспертизу продуктов питания.


Тема 4. Город и здоровье

Особенности городской среды: состав атмосферы, загрязнение подземных горизонтов и воды. Архитектура и экология. Влияние шума. Стрессы городского человека. Болезни цивилизации.

Практическая работа №4. Оценка состояния здоровья.

Практическая работа №5. Здоровье горожанина.

Задачи: выявить наиболее актуальные для города экологические проблемы, их влияние на здоровье человека.

Результаты: знать особенности городской среды, уметь правильно оценить состояние своего здоровья; профилактика вредных привычек.


Блок 2. Экологическая безопасность (6 часов)


Тема 1. Экология в быту

Источники экологической опасности в быту. Микроклимат в квартире. Материалы, используемые для обустройства квартиры с точки зрения влияния на здоровье. Обращение с бытовыми химическими веществами.

Практическая работа №6. Экологический паспорт квартиры.

Задачи: выявить источники экологической опасности в быту, их влияние на здоровье человека, формирование навыков оценки экологического состояния ближайшего окружения.

Результат: знать особенности квартиры с точки зрения влияния на здоровье человека; овладеть навыками оценки экологического состояния квартиры.


Тема 2. Растения и здоровье

Оздоравливающая роль леса. Роль зеленых насаждений в городе. Растения – фильтры и накопители вредных веществ. Растения – индикаторы состояния среды. Лекарственные растения, правила сбора, применение.

Практическая работа №7. Оценка состояния и роль зеленых насаждений вблизи школы и места проживания.

Задачи: углубить знания учащихся о роли зеленых насаждений в жизни человека, обратить внимание на лечебные свойства растений, научить школьников проводить экологическую экспертизу состояния зеленых насаждений.

Результат: осознание оздоравливающего влияния природы; умение проводить экологическую экспертизу состояния насаждений в городе.


Заключительный урок – конференция (1 час)



Учебно-тематический план


Дата

Название темы

Форма занятий

Деятельность учащихся

Образовательный продукт


1

Введение

Беседа































2




3


4


5




6



Блок 1. Окружающая среда и здоровье человека


Загрязнение атмосферы и здоровье человека






Загрязнение воды и здоровье




Пища и здоровье









Лекция




Пр.р. №1,2






Беседа


Ученый совет

(деловая игра)



Изучение данных по загрязнению атмосферы.

Проведение опыта «Загрязнение воздуха».


1.Анализ состояния атмосферного воздуха.


2.Составление розы ветров.


Сообщения учащихся, обсуждение докладов.


Подготовка к деловой игре, работа с источниками информации. Участие в игре.

Проведение опыта по обнаружению соланина в картофеле.




Конспект.





Обобщающие таблицы.

Роза ветров.




Конспект.


















7


8







9,10


Город и здоровье




Пр.р. №3





Комбинированный урок


Пр.р. №4, 5



3.Работа в группах по проведению экологической экспертизы продуктов питания.


Подготовка к дискуссии на тему «Человек и город», работа с литературой.


4,5Проведение самоанализа

состояния здоровья и выявление

зависимости от особенностей образа жизни.




Отчет о проведенной экспертизе.













Самоанализ образа жизни и его влияние на состояние

здоровья.

























11






12






13


Блок 2. Экологическая безопасность


Экология в быту













Растения и здоровье





Деловая игра «Квартира»





Пр.р. №6






Комбинированный урок






Подготовка к деловой игре, работа с источниками информации; участие в игре.


6.Оценка экологической ситуации в собственной квартире.



Сообщения учащихся, обсуждение.













Экологический паспорт квартиры.



Проект «Школьный двор».



14






15











16


Создание экологического проекта





Составление памятки по сбору и применению лекарственных










Урок творчества









Пр.р. №7


Создание экологического проекта «Школьный двор» (работа в группах).


Работа с литературой. Составление памятки по сбору и применению лекарственных растений.

Создание альбома лекарственных растений.

Оформление рецептов народной медицины (задания по группам).


7.Оценка состояния и роль зеленых насаждений вблизи школы (работа в группах).




Памятка по сбору и применению лекарственных растений.





Альбом (презентация) лекарственных растений.

Стенд «Рецепты народной медицины».


Отчет об экологическом состоянии пришкольной территории



17

Заключительный урок

Конференция

Выступление учащихся с рефератами и научными работами.



















Список рекомендуемой литературы


  1. Биология. В 2 кн. учеб. для медиц.спец.вузов/Под ред. В.Н.Ярыгина. – М.: Высш. Шк., 2000.

  2. Войткевич Г.В., Вронский В.А. Основы учения о биосфере. Кн. Для учителя. – М.: Просвещение, 1989.

  3. Зарубин В.Г., Новиков Ю.В., Гигиена города. – М.: Медицина, 1988.

  4. Изучение экологического состояния школы/Биология в школе, №3, 1990.

  5. Камерилова Г.С. Экология города: урбоэкология. Учебник для 10-11 кл. школ естеств.-науч. профиля. – М.: Просвещение, 1997.

  6. Криксунов Е.А. и др. Экология. 9 кл. – М.: Дрофа, 1995.

  7. Кузнецов В.Н. Справочные и дополнительные материалы к урокам экологии. – М.: Дрофа, 2002.

  8. Мамедов Н.М., Суравегина И.Т. Экология. 9-11 кл. Учеб. пособие. – М.: Школа-пресс, 1996.

  9. Озеленение населенных мест. Справочник/Под ред. В.И. Ерохиной. – М., 1987.

  10. Прохоров В.Б. Курс Экология человека/ Биология, 1996.

  11. Розанов С.И., Ласуков Р.Ю. Основы системной экологии/Пособие для учителей, 1997-1998.

  12. Самкова В.А. Экологический практикум «Город, в котором я живу»/Биология в школе, 2002.

  13. Седяков В.М. Тропинки в таинственный мир. – Л.: Лениздат, 1990.

  14. Телятьев В.В. Лекарства в вашем саду. Иркутск: Изд-во ИГЭА, 1996.

  15. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника. – М.: Просвещение, 1988.













Приложение


Темы рефератов


  1. Глобальные экологические проблемы.

  2. Влияние химических веществ на здоровье человека.

  3. Пища и здоровье.

  4. Растения и здоровье.

  5. Лекарственные растения Иркутской области.




Темы исследовательских работ


  1. Автомобиль в городе.

  2. Эколого-гигиеническое состояние Гимназии №1.

  3. Экологическое состояние пришкольной территории.

  4. Разработка проекта озеленения территории гимназии, помещений гимназии, жилого дома.

  5. Разработка проекта дома, основанного на принципах экологической целесообразности.

  6. Моя квартира (экологический паспорт).



Как лучше подготовить проект, или некоторые рекомендации


  1. Прежде всего – выбор проблемы исследовательской работы, четкость формулировки темы проекта, цели и задач. Проблема должна быть актуальной, интересной и доступной для школьников.

  2. Составление плана работы. Она должна быть разбита на этапы, определены сроки выполнения каждого этапа с указанием ответственных.

  3. Выполняться проект может под руководством учителя или педагога дополнительного образования, но при обязательном участии специалиста или его консультации.

  4. Проект состоит из следующих разделов: 1 – введение, в котором обосновывается актуальность и выбор темы; 2 – обзор литературных источников, т.е. научных работ по выбранной проблеме; 3 – краткое описание методики работы, с обязательными ссылками на авторов, чьи данные используются; 4 – содержание практической части работы с результатами исследования, обработанные статистически; 5 – обсуждение и интерпретация полученных данных, выводы по результатам исследования; 6 – рекомендации и предложения по практическому использованию результатов проекта, их социальная значимость; приложения; список использованной в работе литературы.

  5. Проект должен быть объемом не более 20-25 страниц без учета приложений: фотографий, схем, диаграмм, таблиц со статистическими данными и т.д.

  6. При написании работы следует обратить внимание на стиль изложения, на глубигу проработанности темы, на соответсвие выводов и задач исследования, а так же на использование учебной и научной литературы, о чем должны говорить ссылки, сделанные в тексте.

  7. Оформление проекта. В презентации проекта должны быть представлены: название исследования; основное содержание работы; методики, если они каким-либо образом дополняют традиционные; полученные результаты в виде графиков или таблиц. Обязательны карты-схемы объектов, рисунки или фотографии объектов исследования. Могут прилагаться различные коллекции.

Все эти рекомендации лежат в основе оценки проекта.



Практическая работа №3

«Экологическая экспертиза продуктов питания»


Цель: овладение навыками проведения экологической экспертизы.


Задание:

Ознакомиться с тем, что написано на упаковке. Обратите внимание на букву Е с индексом, означающую виды пищевых добавок: эмульгаторы, пищевые красители, вкусовые и ароматизирующие вещества. Каждый индекс несет информацию о характере воздействия входящего в продукт ингредиента на организм человека. Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующую характеристику:


Коды пищевых добавок:


1

Запрещенные

Е 103, Е 105, Е 111, Е 121, Е 123, Е 125, Е 126, Е 130, Е152

2

Опасные

Е102, Е110, Е120, Е124, Е127

3

Подозрительные

Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477

4

Канцергенные

Е131, Е210-217, Е240, Е330

5

Вызывающие расстройство кишечника

Е221-226

6

Вредные для кожи

Е230-232, Е239

7

Вызывающие нарушение давления

Е250, Е251

8

Провоцирующие появление сыпи

Е311, Е312

9

Повышающие уровень холестерина

Е320-Е322

10

Вызывающие расстройство желудка

Е338-341, Е407, Е450, Е461-466



Опыт

по обнаружению соланина в картофеле

(к теме «Пища и здоровье»)


Соланин, содержащийся в картофеле, обладает токсичными свойствами. Содержание соланина в клубнях картофеля зависит от его сорта, длительности воздействия света, длины световых волн и ряда других факторов внешней среды. Образование соланина в клубнях картофеля наблюдается при их повреждении, что происходит при механической уборке урожая.


Опыт. Обнаружение соланина в картофеле.


Реактивы: конц. Н2SO4, СН3СООН, раствор Н2О2 (30%).


На свжеприготовленный срез картофеля нанести несколько капель концентрата Н2SO4, затем несколько капель уксусной кислоты и раствора перекиси водорода. Через несколько минут картофель на срезе окрашивается в красноватый цвет.



Практическая работа №4 «Оценка состояния здоровья»


Цель: научиться оценивать функциональное состояние организма, используя субъективные и объективные показатели здоровья: на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.


Требования к выполнению практической работы:

  1. Проводить самооценку состояния здоровья необходимо ежедневно, в течение
    1—2 недель, четко фиксируя результаты в таблице.

  2. После заполнения таблицы следует про анализировать подученные данные и
    сделать соответствующие записи в тетради.

  3. После выполнения практической работы сформулируйте вывод о характере зависимости состояния вашего здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня.

Ход работы

  1. Оцените психосоциальные условия жизни и свой режим дня за текущий день. Результаты самонаблюдений внесите в табл. 1.

  2. Подсчитай сумму баллов по пунктам 1— 7 таблицы; сделайте вывод о функциональном состоянии вашего организма;

А) если сумма баллов равна (+7 — +5) —высокий уровень здоровья;

Б) если сумма баллов равна (+4 — +3) — средний уровень здоровья;

В) если сумма баллов +2 и менее—низкий уровень здоровья.

  1. Оцените особенности психосоциальных условий жизни (благоприятные/неблагоприятные) – пункт 8 таблицы

  2. Оцените соответствие вашего режима дня педагогическим требованиям режима дня школьника - пункт 9 таблицы

  3. Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные, ответьте на вопросы влияют ли психосоциальные условия жизни на состояние вашего здоровья1? Каков характер этого влияния? Влияет ли режим дня на состояние здоровья1? Каков характер данного влияния?

  4. Выявите, на какие показатели здоровья (аппетит, настроение, самочувствие и др.) в наибольшей степени влияет нарушение режима дня и ухудшение психосоциальных условий жизни.

  5. По итогам работы сформулируйте вывод.




Таблица 1

Самооценка психосоциальных условий жизни и режима дня за текущий день


Исследуемые показатели

Результаты оценки

Оценка в баллах

  1. Самочувствие

а) хорошее (ощущение бодрости, силы)

б) плохое (слабость, усталость, вялость, раздражительность)

+1

-1

  1. Настроение

а) приподнятое

б) удовлетворительное

в) подавленное

+1

0

-1

  1. Аппетит

а) хороший

б) плохой

+1

-1

  1. Умственная работоспособность

а) высокая

б) средняя

в) низкая

+1

0

-1

  1. Частота сердечных сокращений (ударов в минуту)

а) менее 75

б) от 75 до 85

в) более 85

+1

0

-1

  1. Сон

а) дающий ощущение бодрости и отдыха

б) поверхностный, с ночным просыпанием, не приносящий ощущение отдыха

+1

-1

  1. Болевые ощущения

а) отсутствовали

б) присутствовали

+1

-1

Сумма баллов: Состояние здоровья: высокий, средний или низкий уровень

  1. Особенности психосоциальных условий жизни

а) были ли ссоры и конфликты с друзьями:

нет

да

б) особенности психологического климата в семье:

спокойный, благоприятный

напряженный, конфликтный

в) особенности эмоционального состояния:

радость, положительные эмоции

эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции


+1

-1


+1

-1


+1

-1

Сумма баллов: Оценка психосоциальных условий:

благоприятная – сумма баллов +2 и выше

неблагоприятная – сумма баллов +1 и ниже

  1. Особенности режима дня

а) продолжительность сна:

более 8 часов

менее 8 часов

б) утренняя зарядка:

выполнялась

не выполнялась

в) прогулки на свежем воздухе:

имели место

не имели место

г) время, затрачиваемое в течение дня на просмотр телепередач или игры на компьютере

менее 2 часов

более 2 часов

д) занятия спортом, физическими упражнениями:

выполнялись

не выполнялись


+1

-1


+1

-1


+1

-1



+1

-1


+1

-1

Сумма баллов:

Оценка режима дня:

соответствует гигиеническим требованиям (+4, +3)

не соответствует (+2 и менее).



Практическая работа № 5 «Здоровье горожанина»


Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья.


  1. Тест «Стресс»


В таблице приведены наиболее часто встречающиеся стрессовые ситуации. Прочитайте таблицу внимательно. Если в вашей жизни в течение последнего года случилось событие, которое в ней указано, отметьте это, поставив соответствующее количество баллов напротив этого события.


Событие

Максимальное количество баллов

Ваша оценка события в баллах

1

Смена места жительства

50


2

Потеря домашнего животного

45


3

Переход в другую школу

45


4

Покупка (продажа) сада, дачи

45


5

Ремонт квартиры (дома)

40


6

Изменение условий жизни

35


7

Болезнь домашнего животного

25


8

Изменение графика движения транспорта

25


9

Внезапный испуг

20


10

Изменение привычного режима питания

15



Еще раз внимательно просмотрите весь список, а затем суммируйте полученные баллы.

Если эти события случались несколько раз, то поставьте соответствующую сумму баллов, умножив баллы на количество этих событий.


От 0 до 50 баллов. Ваш образ жизни почти спокойный. Редко, но вы испытываете стресс, попадая в трудные ситуации. Вам необходимо основательно проанализировать причины тех редких неприятностей, которые все же случаются в вашей жизни. Вероятно, для глубокого самоанализа потребуется довольно длительное время, но зато потом вы сможете избегать или предупреждать возникновение стрессовых ситуаций.

От 51 до 200 баллов. Вы систематически испытываете стрессовые перегрузки, которые пока не сказываются на вашем здоровье. Но так может продолжаться лишь до поры до времени. Несмотря на различные проблемы, с которыми вы встречаетесь в своей жизни, несколько раз в день говорите себе: «Жизнь прекрасна и удивительна!» Скорее всего, первое время вам будет достаточно трудно воспринимать обстоятельства именно так, но не отчаивайтесь, повторяйте снова и снова «Жизнь прекрасна и удивительна!».

Более 201 балла. Ваш образ жизни требует серьезных изменений, так как существует реальная угроза вашему здоровью. Когда вы чего-то боитесь или столкнулись с трудной (стрессовой) ситуацией, вспомните любое приятное для вас событие и те ощущения, которые вы испытывали при этом. Настройтесь на состояние «полного покоя души» и постарайтесь находиться в этом состоянии как можно дольше. Используйте свои любимые музыкальные произведения, стихи или книги, а может быть видеозаписи или встречу с любимым и самым родным человеком.


  1. Проверьте свой образ жизни.

Таблица самоконтроля.


Все мы хотим быть здоровыми. Но многие не знают, как этого добиться. Эксперты считают образ жизни главным фактором, влияющим на здоровье. Действительно, по некоторым оценкам, семь из десяти смертей можно было предотвратить простым изменением образа жизни.

Предлагаемый ниже краткий тест разработан Службой охраны общественного здоровья (США). Его цель проста – показать, что следует делать, чтобы быть здоровее. Описываемое поведение рекомендуется большинству людей. Часть из них неприемлема для больных некоторыми хроническими заболеваниями, а так же для будущих мам. В этих случаях нужны специальные рекомендации врача.


Оценочная шкала:

Всегда – 2 очка;

Иногда – 1 очко;

Никогда – 0 очков.


Курение.

Если вы вообще не курите, запишите себе 10 очков и переходите к следующему разделу.

  1. Я избегаю курения.

  2. Я курю сигареты только с низким содержанием смол и никотина.

Сумма:_______.


Алкоголь и наркотики.

  1. Я избегаю пить алкогольные напитки.

  2. Я не использую алкоголь и наркотики как средство разрешения жизненных проблем или для выхода из стрессовых ситуаций.

  3. Я не употребляю алкоголь после приема определенных лекарств (например, снотворного, лекарств от аллергии, болеутоляющих препаратов).

  4. Я читаю соответствующие инструкции и следую предписаниям при употреблении лекарств.

Сумма_______.


Привычки в еде.

  1. Я ежедневно разнообразно питаюсь, употребляю фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола, каши из цельных зерен, постное мясо, молочные продукты, бобовые (горох или фасоль), орехи.

  2. Я ограничиваю количество жиров и холестерина в своей пище (в том числе жирного мяса, яиц, масла, кремов, субпродуктов, таких как печень).

  3. Я избегаю есть много продуктов, содержащих сахар, кондитерские изделия, лимонады и др.

  4. Я ограничиваю количество соли, слабо солю пищу.

Сумма_________.


Физические упражнения.

  1. Я поддерживаю оптимальный вес, избегая его увеличения или уменьшения.

  2. Я совершаю энергичные упражнения по 15-30 минут по крайней мере 3 раза в неделю (в том числе бег, плавание, быстрая ходьба).

  3. Я делаю упражнения для развития мускулатуры по 15-30 минут по крайней мере 3 раза в неделю (например, йога или аэробика).

  4. Я использую часть личного времени для учкастия в индивидуальных, семейных или командных физических занятиях, укрепляющих здоровье.

Сумма_________.


Стрессовый контроль.

  1. Мои работа или занятия мне нравятся.

  2. Я легко отдыхаю и свободно выражаю свои чувства.

  3. У меня есть близкие друзья, родственники или другие люди, с которыми я могу говорить о личных проблемах и которых я могу при необходимости просить о помощи.

  4. Я легко преодолеваю стрессовые ситуации.

  5. Я участвую в общественной деятельности (например, в школьных или внешкольных организациях) или у меня есть любимое занятие (хобби).

Сумма_________.


Безопасность.

  1. При езде в автомобиле я пристегиваю ремни безопасности.

  2. Я не нарушаю правил дорожного движения.

  3. Я аккуратен в обращении с потенциально опасными веществами (очистителями, ядами, электрическими устройствами).

  4. Я избегаю водить автомобиль после принятия любого количества спиртных напитков.

  5. Я не курю в постели.

Сумма_________.




Что означает набранная вами сумма.


От 9 до 10 очков. Блестяще! Ваши ответы показывают, что вы сознаете важность правильного образа жизни для здоровья, но что гораздо важнее, вы еще и используете ваши знания в жизни. Если вы будете и дальше так поступать, то ваше здоровье не подвергнется серьезному риску. Похоже, что вы – пример для подражания знакомых и друзей. Теперь обратите внимание на те результаты, в которых вам следует совершенствоваться.

От 6 до 8 очков. Ваши привычки приемлемы, но их можно и улучшить. Посмотрите еще раз на те вопросы, где у вас стоят ответы «иногда» или «никогда». Что нужно сделать, чтобы улучшить ваши показатели? Даже небольшие изменения часто могут помочь улучшить самочувствие.

От 3 до 5 очков. Ваше здоровье в опасности! Наверное, вам необходимо больше знать об опасности, с которой вы сталкиваетесь, и о необходимости изменения своего поведения. Вероятно, вам нужна помощь, чтобы достигнуть желательных изменений образа жизни и состояния здоровья.

От 0 до 2 очков. Конечно, вы достаточно знаете о своем здоровье и без этого теста, но ваши ответы показывают, что вы подвергаете свое здоровье серьезной и ненужной опасности. Возможно, вы не знаете о риске и том, что с ним связано. Вы можете легко получить необходимые вам сведения и помощь, если хотите. Следующий шаг за вами.




Практическая работа № 6

«Экологический паспорт квартиры»


Цель: овладеть навыками оценки экологического состояния квартиры.


Составьте экологический паспорт квартиры, в которой живет ваша семья. Для этого используйте приведенный ниже план.


  1. Общие сведения о жилом микрорайоне.

    1. Расположение микрорайона на плане города.

    2. Непосредственное и ближайшее окружение дома: другие жилые дома, промышленные предприятия, площади, улицы, шоссейные и железные дороги, парки, водоемы и т.д.

    3. Характеристика зеленых насаждений (видовой состав, состояние).

    4. Удобство транспортной связи с другими районами города.

  2. Технические данные жилого здания.

    1. Дата постройки.

    2. Этажность, количество квартир, примерное число жильцов

    3. Виды строительных материалов.

    4. Особенности тепло-, водо-, электро-, газоснабжения.

    5. Общее санитарно-гигиеническое состояние здания.

  3. Паспорт комнат, бытовых и подсобных помещений.

    1. Экологическая комфортность.

    2. Размеры помещений.

    3. Характеристика потолка, пола, стен.

    4. Состояние воздуха в квартире:

  • Атмосферное давление;

  • Температура воздуха;

  • Влажность воздуха;

  • Запыленность воздуха.

    1. Характеристика освещения (естественного и искусственного).

    2. Радиационный фон.

    3. Источники и сила шумового загрязнения.

  1. Наличие домашних электроприборов.

  2. Сведения о имеющихся препаратах бытовой химии, представляющих потенциальную опасность для здоровья человека.

  3. Характеристика мебели (из каких материалов изготовлена).

  4. Наличие комнатных растений.

  5. Наличие домашних животных.



Практическая работа № 7

Оценка состояния и роль зеленых насаждений вблизи школы


Задание 1. Зеленые насаждения играют большую роль в создании микроклимата, условий для отдыха на открытом воздухе, предохраняют от чрезмерного перенагревания почву, стены зданий, тротуары.

Изучите растительность пришкольной территории. Начинайте с защитной полосы, расположенной на границе участка школы. Она должна состоять из деревьев и кустарников шириной не менее 1,5 м, а со стороны улицы – не менее 6 м. Определите состав растений и опишите их расположение.


Задание 2. Подсчитайте количество деревьев и определите площадь кустарника (по периметру кроны) , произрастающих на территории школы. Подсчитайте сколько деревьев и какая площадь кустарника приходится на одного учащегося школы.

Справочный материал. По данным Всемирной организации здравоохранения, на одного жителя города должно приходиться 50 м2 зеленых насаждений.


Задание 3. Определите, на каком расстоянии от здания школы расположены деревья и кустарники. Сопоставьте полученные результаты с требованиями к озеленению школы.

На пришкольном участке расстояние между деревьями и зданием школы должно быть не менее 10 м, а между кустарником и школой – 5 м.


Задание 4. Определите, на каком расстоянии друг от друга растут на вашем участке деревья.

Расстояние между узколистными формами деревьев должно быть 5-6 м, между широколистными – 8-10 м. В городских условиях на одном гектаре должно располагаться от 90 до 150 деревьев.


Задание 5. Известна роль зеленых насаждений в очистке воздуха. Так, дерево средней величины за 24 часа восстанавливает столько кислорода, сколько необходимо для дыхания 3 человек. Запыленность жилого микрорайона на озелененных участках на 40% ниже, чем на открытых площадках. Зеленые массивы улавливают 70-80% аэрозолей и пыли.

Определите, какое количество пыли способны задержать зеленые насаждения вашего пришкольного участка. Для этого подсчитайте количество и опишите видовой состав деревьев и кустарников.

Сделайте вывод о роли зеленых насаждений вашей школы в улучшении микроклимата микрорайона.

Справочный материал. На листовой поверхности взрослого растения вяза шершавого осаждается за летний период до 23 кг пыли, на вязе перистолистном – до 18 кг, на иве – до 38 кг, на клене – до 33 кг, на тополе канадском – до 34 кг, на ясене – до 27 кг, на сирене – до 1,6 кг, на акации – до 0,2 кг.

Задание 6. Известно, что с одного квадратного метра газонной травы в час испаряется до 200 г воды, это значительно увлажняет воздух. В жаркие летние дни на дорожке у газона температура воздуха на высоте человеческого роста почти на 2,50 ниже, чем на асфальтированной мостовой. Газон задерживает заносимую ветром пыль, вблизи него легко дышится.

Определите, какую площадь занимают газоны вашей школы. Опишите их состояние и ухоженность.


Задание 7. Опишите участок пришкольной территории, понравившийся вам больше всего. Зарисуйте его, рисунок приложите к отчету. В отчете укажите, что вам нравится, а что не нравится на пришкольном участке. Предложите свой проект реконструкции пришкольной территории.








Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 11.08.2015
Раздел Биология
Подраздел Рабочие программы
Просмотров363
Номер материала ДA-003641
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх