Элементы здоровьесберегающих технологий в преподавании.

Элементы здоровьесберегающих технологий

в преподавании математики.

Сазонова Татьяна Васильевна, учитель математики,

ЧОУ гимназия «ЛИК-Успех», город Ставрополь.

 Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития предъявляют всё новые более высокие требования к человеку и его здоровью. Актуальность темы здорового образа жизни подтверждают статистические показатели:

1.     Физиологически зрелыми рождаются не более 14% детей.

2.     25-35% детей пришедших в 1 класс школы, имеют физические недостатки.

3.     90-92% выпускников средних школ находятся в «среднем состоянии», т.е. ещё не знают, что больны.

4.     Только 8-10% выпускников школ можно считать действительно здоровыми.

5.     5% взрослого населения страны хронически больны, а 95%-находятся в «третьем состоянии».

Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у учащихся, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении. В силу этих причин, проблемы сохранения здоровья учащихся стали особенно актуальными, поэтому вот уже 5 лет я работаю над темой «Здоровьесберегающие технологии на уроках математики». Хочу поделиться с вами некоторыми наработками по данной теме.

Для родителей учащихся 5 классов в начале года провожу анкетирование, которое позволяет выявить состояние здоровья учащихся. Анкета обрабатывается совместно с медицинской сестрой школы, что позволяет мне осуществлять индивидуальный подход к учащимся при проведении динамических пауз.

Анкета для родителей

Фамилия (ребёнка)____________ Имя____________

Возраст______

Уважаемые родители!

Внимательно ознакомьтесь с содержанием анкеты. Вам нужно подчеркнуть Да или Нет.

1.Бывают ли головные боли (беспричинные, при волнении, после физической нагрузки)? Да, Нет.

2.Бывает ли слабость, утомляемость (после занятий в школе, дома)?                                     Да, Нет.

3.Бывает ли нарушение сна (плохое засыпание, чуткий сон)?                                                  Да, Нет.

4. Отмечается ли при волнении повышенная потливость или появление красных пятен?   Да, Нет.

5. Бывают ли головокружения, неустойчивость при перемене положения тела?                   Да, Нет.

6. Бывают ли обмороки?                                                                                                                Да, Нет.

7. Бывают ли боли, неприятные ощущения в сердце, сердцебиение?                                       Да, Нет.

8. Отмечалось ли когда нибудь повышение давления?                                                               Да, Нет.

9. Бывают ли боли в животе?                                                                                                          Да, Нет.

10. Была ли болезнь Боткина?                                                                                                         Да, Нет.

11. Бывают ли боли в пояснице?                                                                                                     Да, Нет.

Гимнастика для самых маленьких учащихся.

  Быть здоровым - естественное стремление человека. Целостность, гармония человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, поэтому такого человека я пытаюсь « создать», начиная с 5 класса. Предлагаю вам нетрадиционные методы оздоровления, которые дают положительные результаты. Все упражнения и игры проводятся в свободном темпе. Если ребята по каким-то причинам не желают их выполнять, то во время их проведения могут посидеть спокойно или выполнить их частично.

Основными целыми проведения этих упражнений являются:

- учить освобождаться от стрессов, перенапряжения;

- подводить учащихся к сознательному умению быть здоровыми, внимательными, чуткими.

Гимнастика

1.     «Потягивание». Ступни ног плотно стоят на полу. Поднимая руки в «замке» отставляем ногу назад поочерёдно. Можно выполнять сидя на стуле, оперевшись о спинку.

2.     «Массаж живота». Поглаживаем живот по часовой стрелке, пощипываем, похлопываем ребром ладони и кулаком. Выполняем после посещения школьной столовой.

3.     «Массаж области груди». Выполняется сидя, ноги стоят на полу. Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Какая я милая, чудесная, красивая». Учим любить себя, воспитываем бережное отношение.

4.     «Лебединая шея». Вытягиваем шею и поглаживаем её от грудного отдела к подбородку. Похлопываем по подбородку, любуемся длинной красивой шеей лебедя.

5.     «Массаж головы». Прорабатываем активные точки на голове нажатием  пальцами (моем голову). Как « граблями» ведём к середине головы, затем расчёсываем пальцами волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.

6.     «Буратино». Лепим (мысленно) красивый нос для Буратино. Буратино «рисует» носом солнышко, морковку, домик и др.

7.     «Массаж рук».  «Моем» кисти рук, сильно трем ладонями до ощущения сильного тепла, надавливая каждый палец. Фалангами пальцев одной руки трем по ногтям другой.

8.      «Велосипед». Держась за сидение стула, «крутим» педали велосипеда (можно со звуковым сопровождением).

Улучшим осанку

1.     «Птица перед взлётом». Стоя, подышать спокойно, затем наклон вперёд, ноги не сгибаем, голова вперёд, руки за спиной, подняты вверх с напряжением, как крылья. Уронили голову, руки расслабленно упали вниз и висят свободно (5-6 сек).

2.     «Кто там». Обеими руками берёмся за спинку стула и поворачиваемся вправо и влево до предела, возвращаясь в исходное положение, расслабляясь.

3.     «Дружная семья». Ученики стоят впереди и позади парт и делают одновременно:

       2 шага вправо-хлопок, шаг вперёд-2 хлопка, 2 шага влево-хлопок, шаг назад -2     хлопка. Затем повторяем в обратном порядке.

4.   Сядьте, вытянув ноги и держась за сидение стула медленно поднимайте ноги согнутые в коленях (можно прямые) и медленно их опускайте.

5.   Поставьте ноги на ширину плеч и, сцепив высоко над головой руки, сделайте наклоны поочерёдно влево и вправо. Старайтесь прогибаться как можно больше, сначала медленно, потом пружинясь.

6. Из положения стоя, прямые ноги вместе, наклонитесь, пытаясь коснуться кончиками пальцев пола.

     7. Со словом «пожалуйста»:

- встаньте

- руки вверх

- руки в стороны

- руки вниз

- опустите руки

- руки к плечам

- похлопайте в ладоши.

(Обратить внимание на внимание).

8. «Полёт в космос»:

Учитель - К запуску ракеты приготовиться

Учащиеся – Есть приготовиться! (хлопки в ладоши над головой)

Учитель – Пристегнуть ремни!

Ученики – Есть пристегнуть ремни! (щелчки пальцами)

Учитель – Включить зажигание!

Ученики – Есть включить зажигание! (вращательные движения руками)

Учитель – Завести моторы!

Ученики – Есть завести моторы! (руки к плечам, вращение вперёд и назад)

Все:   5,4,3,2,1, пуск; Ура, ура, ура!

Психогимнастика

1. «Весёлая пчёлка». Вдох свободный. На вдохе произнести звук «з-з-з-з». Представим, что пчёлка села на нос, руку, ногу. Упражнение учит направлять дыхание и внимание на определённый участок тела.

2. «Холодно – жарко». Подул холодный ветер, ребята съёжились в комочек. Выглянуло летнее солнышко, можно загорать. Расслабились и обмахиваемся веером (делаем из листа бумаги). Происходит расслабление и напряжение мышц туловища.

3. «Шалтай – Болтай». Ребята стоят в расслабленном состоянии, руки свободно свисают. Под текст делаем повороты, руки болтаются свободно, как у тряпичной куклы.

- Шалтай – Болтай сидел на стене,

- Шалтай – Болтай свалился во сне.

Дыхательная и звуковая гимнастика

Цель: научить дышать через нос; при этом осуществляется профилактика заболеваний  верхних дыхательных путей.

1.     Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох  левой ноздрёй правая ноздря закрыта, выдох правой  (при этом закрыта левая). На выдохе постучать по ноздрям 5 раз.

2.     Сделать 8-10 вдохов и выдохов через левую и правую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.

3.     Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки «м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.

4.     Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м-м», на выдохе то же самое, закрыть левую ноздрю.

5.     Энергично произносить «т-д». Упражнение служит для укрепления мышц языка.

6.     Энергично произносить «п-б», Произношение этих звуков укрепляет мышцы губ.

7.     Высунуть язык, энергично произносить «к-г», «н-г». Укрепляются мышцы полости глотки.

8.     Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

1. « Гудок парохода». Через нос с шумом набираем воздух; задерживаем дыхание на 1-2 секунды, потом с шумом выдыхаем воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у» (длинный).

2.«Плакса». Плачем со звуком «ы».

Что ты плачешь «ы» да «ы»?

Слёзы поскорей утри.

Будем мы с тобой играть,

Песни петь и танцевать

               Танцуем под музыку.

1.     «Покорители космоса». Расслабляемся и готовимся к полету:

1)    «Полёт на Луну» - на выдохе тянем звук «а», медленно поднимаем  левую руку вверх к Луне и медленно её опускаем.

2)    «Полёт на Солнце» - на выдохе тот же звук, но громче и длиннее.

3)    «Полёт к инопланетянам» - на выдохе звук «а» громкий и высокий.

2.     «Добрые слова». Говорим друг другу слова: милый, добрый, хороший, родной, ласковый, нежный, чудесный, прекрасный, очаровательный, замечательный, ненаглядный, неповторимый и другие.

                            Музыкальные паузы

Часто для снятия состояний острого утомления мы поём. Песни выбираются по желанию ребят. Любят они и песни связанные с математикой.

Пускай мы Пифагорами не станем…

В глубокой древности, древности, древности,

Когда науки были выше повседневности,

Герон, Фалес и Архимед

Обогатили белый свет

И нам послали зажигательный привет.

Припев: Во славу науки

               Мы клятву верности, дерзости,

               Доблести даём!

               Мажорные звуки

               Из нас посыпались,- и мы поём.

               Пускай мы Пифагорами не станем! А вдруг?

               Ведь столько не разгадано ещё вокруг!

               И творчества муки

               Нам интереснее сердечных мук!

Мы скоро в третье, третье, третье,

Мы уже в третье перешли тысячелетие,

«Зашьём» озонную дыру,

Найдём друзей в антимиру

И к марсианину заявимся в нору!

Припев

Мы парни бравые, бравые, бравые,

И нас нередко посещают мысли здравые!

Мы математике верны,

Мы с информатикой дружны,

И, как не странно, мы в искусство влюблены!

 Припев: Во славу науки

               Мы клятву верности, дерзости,

               Доблести даём!

               Мажорные звуки

               Из нас посыпались,- и мы поём.

               Пускай мы Пифагорами не станем! А вдруг?

               Ведь столько не разгадано ещё вокруг!

               И творчества муки

               Нам интереснее сердечных мук!.

Все собранные мной материалы,  очень удобны для реального воплощения в жизнь, они  помогают сохранять и укреплять здоровье учащихся.