Эмоциональное
выгорание в профессиональной деятельности педагогов
Профессия
педагога — одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются
огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.
Профессионализм педагога состоит из многих составляющих. Современный педагог
должен быть готов к гибкой корректировке воспитательно-образовательного
процесса, отталкиваясь от интересов и потребностей воспитанников.
Современному детскому саду нужен педагог, который будут не «учителем»,
а старшим партнером для детей, способствующим развитию личности воспитанников;
педагог, способный грамотно планировать и выстраивать
воспитательно-образовательный процесс, ориентируясь на интересы самих детей, но
при этом не бояться отойти от намеченного плана и подстраиваться под
реальные ситуации; педагог, который может самостоятельно принимать решения
в ситуации выбора, прогнозируя их возможные последствия, а также
способный к сотрудничеству, владеющий психолого-педагогическими знаниями,
современными информационно-коммуникативными технологиями, способный к самообразованию
и самоанализу. В целях экономии своих энергоресурсов, многие педагоги
прибегают к различным механизмам психологической защиты, что ведёт
к эмоциональному выгоранию педагогов.
Замечено, что люди с
синдромом эмоционального выгорания страдают частыми головными болями, потерей/набором
массы тела, нарушением сна, апатией, скукой, чувством вины, разочарования,
астенией и т. п. Вследствие этого человек теряет интерес к своей работе, у него
падает самооценка, происходит явное снижение энтузиазма, появляется чувство
одиночества и дистанциирование от коллег и воспитанников. Следовательно, в дошкольном
образовательном учреждении, как и в других образовательных учреждениях
необходимы профилактические мероприятия по предупреждению синдрома
эмоционального выгорания, что, в свою очередь, позволит: как можно дольше
сохранить бесконфликтное взаимодействие воспитателей друг с другом, с
воспитанниками, их родителями, руководством, а также с их домочадцами.
Выражайте эмоции:
- изображайте эмоции с помощью жестов,
мимики, голоса (показывайте эмоции на лице, проявляйте эмоции в жестах, с
помощью голоса)
- мните, рвите бумагу, что поможет
успокоиться.
- попытайтесь нарисовать свое чувство,
потом раскрасьте его, сделайте смешным или порвите;
- поговорите с кем-нибудь, делая
акцент на свои чувства ("Я расстроен", "Меня это обидело").
Творите в свободное время: любая творческая работа может исцелять
от переживаний: рисуйте, танцуйте, пойте, лепите.
Соблюдайте баланс желаний и возможностей –
не стремиться всё улучшить – меньше мыслить категориями “должен”, “обязан”,
“вынужден”, – прощать себя и других,– учиться говорить “нет”,– отсеивать
лишнюю информацию.
Психологическая диета - приятное начало и конец
дня. Необходимо начинать и заканчивать день
чем-то приятным. Это может быть все что угодно.
Профессиональное “выгорание” это не
медицинский диагноз, и вовсе не означает, что такое состояние присуще каждому
человеку на определенном этапе его жизни и карьеры. Однако “выгорание” довольно
коварный процесс и возникает в результате внутреннего накапливания
отрицательных эмоций без “соответствующей” разрядки или “освобождения” от них.
Опасность выгорания в том, что это не кратковременный эпизод, а долговременный
процесс “сгорания дотла.
Таким образом, улучшить свою жизнь можно
только через изменение отношения к ней, через умения радоваться каждому дню,
минуте, впечатлению. Неурядицы, жизненные противоречия – это норма жизни. Они
не должны занимать в нашем сознании больше места, чем того стоят. Эмоциональные
взрывы не проходят бесследно для нашего здоровья отравляя его организм
«стрессовыми токсинами». Профессиональный долг обязывает педагога преодолевать
состояние раздражительности, тревожности, отчаяния.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.