Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Дошкольное образование / Рабочие программы / Ересек топтарына арналған ертеңгілік жаттығу кешені
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Дошкольное образование

Ересек топтарына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

библиотека
материалов

1- 15 Қыркүйек аралығына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

(ЗАТСЫЗ)

  1. Б. қ: 1-басты оңға бұру; 2-тік ұстау; 3-солға бұру; 4-тік ұстау. Алдымен жай соңынан тез орындау (6 рет қайталау)

  2. Б. қ: аяқты алшақ ұстау, қолды жоғары көтеру; 1-3 алға қарай иілу,

  3. дем шығару, 4 ж. қ (5-6 рет қайталау)

  4. Б. қ: Аяқты алшақ ұстау, қол төменде, аяқтың ұшымен көтерілу, 2-3 н қалып, тепе-теңдікті сақтау ; 4 А. қ (5-6 рет қайталау)

  5. Б. қ: қол жоғарыда; 1-тізені котеру қолды артқа сілтеу; 2. н . қ.



  1. Б. қ: оң қол жоғарыда; 2-сол қолды жан-жаққа сермеу; 3-оң қол төменде 4- сол қол жерде.

  2. .Бір орында тұрып секіру, жүрумен ауыстыру. (3-4 рет қайталау)

16-31 Қыркүйек аралығына арналған ертеңгілік

жаттығу кешені(құрсаумен)

  1. Б. қ: Бір - біріне қарама - қарсы тұру құрсауды жоғарыда ұстау;

1- құрсауды оң жақта көтеру; 2- жоғарыда;

3- сол жақта; 4- төменде. ( 6 рет қайталау)

  1. Б. қ: аяқты алшақ ұстау құрсауды жоғарыда көлденең

1- бір жаққа иілу дем шығару;

2- а. қ дем алу. (4 рет қайталау)

  1. Б. қ: құрсауды тік ұстау; 1- бір бала отырады екіншісі тұрады.

2 - Б. қ. 3-4. қимыл –қозғалысты ауыстыру ( 6 рет қайталау)

  1. Б. қ: отыру аяқты екі жаққа ұстау; құрсауды өкпе тұстан жоғарыдан ұстау; 1-2 бір бала алға иіледі, екінші бала шалқасынан жатады. 3-4 Б. қ. ( 5 рет қайталау)

  2. Бір - біріне бетпе бет тұру; құрсауды төмен жақтан ұстау

1- обручты көтеру оң аяқпен алға бір қадам жасау.

2 - Б. қ 3- артқа қадам жасау. ( 4 рет қайталау)

  1. 6. Құрсауды айнала бір- аяқтан, бір аяққа секіріп жүру



1- 15 Қазан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

(ЗАТСЫЗ)

  1. Иықты жоғары көтеру, алғашқы қалыпқа келу. 8-10 рет қайталау.

  2. Б. қ: басты оңға бұру, тік ұстау, солға бұру, тік ұстау. Алдымен жәй, соңынан тез орындау ( 4-5 рет қайталау)

  3. Б.қ: Аяқты алшақ ұстау қол белде. 1-аяқты алға көтеру 2-артқа сермеу,3-қайтадан алға көтеру; 4- А. қ. Екінші аяқпен қайталап жасау .( 4-5 рет қайталау)

  4. Б.қ: аяқты алшақ ұстау, қол бастын артында, 1-оңға бұрылу, қолды жоғары көтеру, 2- а. қ. 3-4- сол жақпен жасау.

( 4-5 рет қайталау)

  1. Б. қ: 1-отыру, екі тізені екі жаққа отыру қол бастын артында

( 6-8 рет қайталау)

  1. Аяқты алшақ ұстау қос аяқпен секіру, өз өзін айналып

(4 рет қайталау)



16-31 Қазан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешен

  1. Б. қ: таяқ жерде, 1- таяқты жоғары көтеру, оңға қарай. (6-8 рет қайталау)

  2. Таяқты тік ұстау, қол таяқтың жоғары басында, 1-тез қолды көтеріп шапалақтау; 2. а. қ. (6-8 рет қайталау)

  3. Аяқты алшақ ұстау, таяқша төменде 1-2 алға қарай еңкею, қолды жоғары көтеру, қолға қарау; 3-4 а. қ. (6-8 рет қайталау)

  4. Тіземен отыру, таяқ қолда артта 1-артқа қарай иелеу, өкшеге тию дем шығару. 2. а. қ. дем алу.

  5. Б. қ: таяқ төменде екі қолмен екі шетінен ұстау; 1-2 таяқты жоғары көтеру, артқа апару 3-4 а. қ. (6 рет қайталау)

  6. Б. қ: отырып, аяқты бүгіп ұстау таяқшаның алдында, қолмен арттан біреу 1-таяқшаның үстімен аяқты жіберіп, түзету дем шығару 2. Б. қ. ( 5-6 рет қайталау)

  7. Таяқшаның үстімен жанымен секіру ( алға, артқа).

1- 15 Қараша айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

(ЗАТСЫЗ)

Б. қ- қолды жан- жаққа көтеріп жоғарыда шапалақтау. 2- а. қ. 6 рет қайталау.

Б. қ- 1,2 басты оңға бұру- солға бұру; 3- жоғары көтеру; 4- төмен түсіру. 5-6 рет қайталау.

  1. Аяқты алшақ ұстау, қол жоғарыда; 1- алға еңкею; қолды артқа сермеу.

2. а. қ 6-8 рет қайталау.

  1. А. қ. қол белде. 1- бүгілген тізені жоғары көтеру; 2- жанына көтеру; 3- тізені алға көтеру. 4. а. қ.

  2. Отыру, аяқ бірге, қол артта 1- 2- құйрықты жоғары көтеру, белді иіу, басты артқа ұстау. 3- 4 а. қ 5- рет қайталау.

  3. А. қ: 1- оң қолды және оң аяқты жан- жаққа көтеру, 2. а. қ. 3- сол қолды және аяқты көтеру; 4- а. қ 4-5 рет қайталау.

  4. 4 рет алға, 4 артқа секіру.

15-30 Қазан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешен

1. А. қ: екіге бүктелген секіргіш жіп қол қолда 1- қолды кеудеге қою;

2- жоғары көтеру, 3- кеудеге қою, 4- а. қ 6- 8 рет қайталау.

2 А. қ: аяқты алшақ ұстау, секіргіш ұстаған қол артта 1- 3 жан- жаққа бұрылу дем шығару; 4 а. қ дем алу.

3 Секіргіш жіпті ұстаған қол төменде 1- отыру, тізені екі жаққа бұру,

қол жоғарыда, 2- а. қ 6-8 рет қайталау.

4 А. қ: аяқты алшақ ұстау; жіптің үстінде тұру, шетін қолмен ұстау:

1-алға еңкею, қолды артқа сермеу. 2- а. қ дем алу, дем шығару.

5 Секіргіш жіптің үстінен аттау аяқпен. 3-4 рет қайталау.

6 Секіргіш жіпті бір қолда ұстап тұрып секіру.













1- 15 Желтоқсан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

1. Аяқты алшақ ұстау; 1-2- қолды жан-жаққа көтеріп, шапалақтау ( 3-4)

жәй қолды төмен түсіру, дем шығару.

2. «Насос»- н. қ - аяқты алшақ ұстау; 1-2 оңға қарай бұрылу, қол жоғарыда, дем шығару 3-4 а. қ келу дем алу 6 рет қайталау.

3. А. қ қол белдің артында 1-оң аяқты созу, аяқтың ұшын алға ұстау, 2- сол

аяқпен 3- отыру, тізені ашу. 4- а. қ 6-8 рет қайталау.

4. Тіземен отыру, қолды денеге жабыстыра ұстау; 1-2 арқаны бүкпей артқа иілу; 3- 4 н. қ 8 рет қайталау.

5. «Қайшылар» н. қ- отыру, аяқты ашу, жабу, қол артта. Аяқты жоғары көтеру, төмен түсіру 8 рет қайталау.

6.«Бөдене» н. қ жату, қол жоғарыда аяқты бірге ұстау бір жаққа аударылу, екінші жаққа аударылу, арқамен жату 4-6 рет қайталау.

7. «Цирктегі ат» Тік тұру, қол белде. Бір орында жүгіру, тізені жоғары көтеру.

4-5 рет қайталау.

15-30 Желтоқсан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешен құрсаумен

  1. Н. қ. аяқты алшақ ұстау; обруч артта, арқада, 1-2 обручты артқа

жоғары көтеру оң аяқты алға, аяқ ұшымен ұстау, 3-4 н. қ.

  1. Н. қ- обруч оң қолда 1-2 аяқты бұғу, обручты еденге қою, оған кіру.

3-б. қ 5 рет қайталау.

  1. Обруч еденде, аяқтың алдында обручты баса оңға және солға жүгіре айналу5- 6 рет қайталау.

  2. Н. қ- обручтың үстіне отыру, аяқты бүге отыру, 1-2 аяқты алда тік ұстау

    1. н. қ.

  1. Обруч қолда, төс үстінде, қолда 1-оң аяқты жоғары көтеру, обручты тізеге ілу,

2- аяқты алға ұстау, обруч баяғы қалпында 3-4 н. қ.

  1. Тіземен тұру, обруч жоғарыда 1-2 еденге отыру, оң жақтан обручты иыққа қою 3-4 н. қ. 5 рет қайталау.





1- 15 Қаңтар айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

1 . «Диірмен» н. қ – аяқты алшақ ұстау, қол төменде 1-4 рет қолмен диірменді айналдыру 5-6 керісінше.

2. Н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол артта, 1- қолды жоғарыда шапалақтау, 2-3 төмен қарай еңкею басты аяққа қарай созу, шапалақтау.

3. Н. қ - тіземен отыру, алға қарау, 1-2 аяқты тікейту, ұшымен тұру 3-4 н. қ 4-5 рет қайталау.

4. «Футбол» арқамен жату, тізені тіке әкелу оң және сол аяқпен допты тепкендей тебу, екі аяқ.

5. « Насос» н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол белде 1-2 оңға бұрылу, оң қол төменде, сол қол жоғарыда, еңкейгенде ш-ш-ш деп дем шығару.

6. « Шапалақтау» н. қ – отыру, қол артта 1-2 оң аяқты көтеру, тізе астынан шапалақтау.



15-30 Қаңтар айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

доппен

1.Аяқты алшақ ұстау, доп қолда, артта, 1-2 сол қолды жан- жаққа жіберу, доп

оң қолда 3-4 н. қ 4-5 рет қайталау.

2. Н. қ- доп оң қолда, 1-2 оң аяқты жоғары көтеру, допты сол қолға салу,

3-4 н. қ 4-5 рет қайталау.

3. Аяқты алшақ ұстау, доп сол қолда, 1-2 төмен қарай еңкею, допты оң қолға

ауыстыру сол қолды аяқтың өкшесіне тигізу, 4-5 рет қайталау.

4. Допты жоғары лақтыру, екі қолмен арттан шапалақтау, допты қағып алу, екі

рет қайталау.

5. Отырып допты лақтыру, тұрып қағып алу 4-5 рет қайталау.

6. Оңға қарай бұрылып, допты жерге лақтыру, ұстап алу. Н. қ- солға қарай

бұрылып допты жерге лақтырып, қағып алу. 5-6 рет қайталау.

7. Доп еденде, оң жақта. Доптың үстінен екі аяқпен секіру. 7-8 рет қайталау.





1- 15 Ақпан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

1 . «Дирірмен» н. қ – аяқты алшақ ұстау, қол төменде 1-4 рет қолмен диірменді айналдыру 5-6 керісінше.

2. Н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол артта, 1- қолды жоғарыда шапалақтау, 2-3 төмен қарай еңкею басты аяққа қарай созу, шапалақтау.

3. Н. қ - тіземен отыру, алға қарау, 1-2 аяқты тікейту, ұшымен тұру 3-4 н. қ 4-5 рет қайталау.

4. «Футбол» арқамен жату, тізені тіке әкелу оң және сол аяқпен допты тепкендей тебу, екі аяқ.

5. « Насос» н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол белде 1-2 оңға бұрылу, оң қол төменде, сол қол жоғарыда, еңкейгенде ш-ш-ш деп дем шығару.

6. « Шапалақтау» н. қ – отыру, қол артта 1-2 оң аяқты көтеру, тізе астынан шапалақтау.



15-30 Ақпан айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені гимнастикалық таяқша

1. «Таяқты бер» н.қ бір - біріне арқамен тұрады, бір адым қашықтата, біреуінің қолында таяқша, екіншісінде жоқ, оның қолы төменде, 1-2 қол жоғарыда таяқты бір біріне беру. 3-4 қол аста, дем шығару.

2. Суды жарушылар Ақ- аяқ жан- жақта таяқты қолмен ұстау. Алға артқа еңкею, таяқшаны ұстау.

3. «Таяқты тарту» бір - біріне бетпе- бет тұру, таяқша еденде, ортада, таяқты аяқтың саусақтарымен алып, өзіне қарай тарту 6 рет қайталау.

4. «Таяқты екеулеп көтерейік» н. қ -іппен жату бір - біріне бетпе- бет 1-2 таяқша жоғарыда 3 4 а. қ 4-6 рет қайталау.

5. «Тұруға көмектес» бір- біріне бетпе- бет тұру, аяқты бүгу. Таяқша ортада, еденде Бір-біріне оң қолды созу, бірге көтерілу, отыру, сол қолмен орындау.

6. «Секіру» н. қ- таяқша еденде, екі жақтан жанмен тұру, қол белде 4 рет секіру,4 рет жүру, тізені жоғары көтеру. 5-6 рет қайталау







1- 15 Наурыз айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені



  1. А. қ аяқты алшақ ұстау, қол белде, қолды алға, артқа сермеу. 4-6 рет.

  2. А. қ аяқты алшақ ұстау, қол белде 1-3 алға қарай төмен иілу, қолды еденге жеткізу.

  3. А.қ қол белде. Аяқты алға созу, аяқтың ұшымен алғашқы келу. Екінші аяқпен де орындау.

  4. А. қ еденге жату. 1-бүгілген аяқты 90* -қа жоғары көтеру. 2- түсіру, 3- көтеру 4- түсіру.

  5. А. қ отыру. аяқ қолда 1-8 аяқты айналдыру. 5 рет қайталау.

  6. «Қайық» н. қ ішпен жату, аяқты бүгіп ұстау, еңкею кеудені жоғары ұстау аударылу жұдырықты тамақ астында ұстау 6 рет.

  7. А.қ аяқты алшақ ұстау, қолымыз арқаның астында 1-2 оңға бұрылу иықты ұстпу басты төмен түсіру.



15-30 Наурыз айына арналған ертеңгілік жаттығу кешен

(гимнастикалық таяқшамен)

  1. А. қ 1-2 таяқты жоғары көтеру. оң аяқты артқа көтеру, керілу. О. қ дем шығару.

  2. « Алға қара» аяқты алшақ ұстау, таяқша жауырында, 1-2 алға қарай иілу, басты тік ұстау.

  3. «Бір жаққа қисаю» н. қ отыцрып аяқты бір- біріне қою, таяқша қолда 1-2 оңға, солға бұрылу таяқты еднге тигізу 3- 4 а. қ

  4. « Айналмақ» а. қ аяқты алшақ ұстау, таяқша жауырында 1-2 оңға қарай бұрылу Ш- ш- ш деп айту, 3-4 кері қарай, 3-4 қозғалмастан кейін демалу.

  5. «Таяқты тізеге қою» а. қ таяқ аста 1- таяқ жоғ, 2- оң бүгілген аяқты көтеру, таяқты тізеге қою, 3- таяқ жоқ таяқты жіберу 4. а. қ

  6. «Секіру» а. қ екі аяқты жан- жаққа секіру таяқты алға ұстау, аяқтар бірге.











1- 15 Сәуір айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

(кішкентай доппен)

  1. Аяқты бірге ұстау 1-2 екі қолды екі жақтан жоғары көтеріп шапалақтау.

  2. « Насос» а. қ аяқты алшақ ұстау 1- 2 оңға қарай бұрылу. қол жоғарыда дем шығару. 3- 4 а. қ дем алу.

  3. Қол артта 1- оң аяқты алға көтеру, 2- сол аяқты көтеру. 3- отыру, тізені ашу, арқаны тік ұстау. 4 н. қ

  4. Тіземен тұту, қолды еденге жапстыра ұстау артқа қарай иілу 3- 4 а. қ.

  5. « Қайшылар» а. қ аяқ алда, қол артта отырып істейді, аяқтарвн ашып, жабу.

15-30 Сәуір айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені



  1. А. қ аяқты алшақ ұстау, кішкене доп қолда, артта, 1- 2 қол жан- жақта, доп оң қолда.

  2. Н. қ доп оң қолда 1-2 оң аяқты жоғары көтеру, допты сол қолға ауыстыру. 3- 4 н. қ тепе- теңдікті ұстау.

  3. Аяқты алшақ ұстау, доп оң (сол) қолда 1- 2 тізені бүкпей төмен қарай иілу допты келесі қолға ауыстыру.

  4. А. қ аяқты алшақ ұстау, доп оң қолда. Допты жоғарыға лақтыру, қағып алу, қолды шапалақтау.

  5. А. қ тізені бүгіп, допты жоғары лақтырып, қағып алу.

  6. Аяқты алшақ ұстау. Оңға, солға бұрылу. Допты еденге лақтыру, ұстап алу а. қ тепе- теңдікті сақтау.



















1- 15 Мамыр айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені

1 . «Дирірмен» н. қ – аяқты алшақ ұстау, қол төменде 1-4 рет қолмен диірменді айналдыру 5-6 керісінше.

2. Н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол артта, 1- қолды жоғарыда шапалақтау, 2-3 төмен қарай еңкею басты аяққа қарай созу, шапалақтау.

3. Н. қ - тіземен отыру, алға қарау, 1-2 аяқты тікейту, ұшымен тұру 3-4 н. қ 4-5 рет қайталау.

4. «Футбол» арқамен жату, тізені тіке әкелу оң және сол аяқпен допты тепкендей тебу, екі аяқ.

5. « Насос» н. қ- аяқты алшақ ұстау, қол белде 1-2 оңға бұрылу, оң қол төменде, сол қол жоғарыда, еңкейгенде ш-ш-ш деп дем шығару.

6. « Шапалақтау» н. қ – отыру, қол артта 1-2 оң аяқты көтеру, тізе астынан шапалақтау.



15-30 Мамыр айына арналған ертеңгілік жаттығу кешені гимнастикалық таяқша

1. «Таяқты бер» н.қ бір - біріне арқамен тұрады, бір адым қашықтата, біреуінің қолында таяқша, екіншісінде жоқ, оның қолы төменде, 1-2 қол жоғарыда таяқты бір біріне беру. 3-4 қол аста, дем шығару.

2. Суды жарушылар Ақ- аяқ жан- жақта таяқты қолмен ұстау. Алға артқа еңкею, таяқшаны ұстау.

3. «Таяқты тарту» бір - біріне бетпе- бет тұру, таяқша еденде, ортада, таяқты аяқтың саусақтарымен алып, өзіне қарай тарту 6 рет қайталау.

4. «Таяқты екеулеп көтерейік» н. қ -іппен жату бір - біріне бетпе- бет 1-2 таяқша жоғарыда 3 4 а. қ 4-6 рет қайталау.

5. «Тұруға көмектес» бір- біріне бетпе- бет тұру, аяқты бүгу. Таяқша ортада, еденде Бір-біріне оң қолды созу, бірге көтерілу, отыру, сол қолмен орындау.

6. «Секіру» н. қ- таяқша еденде, екі жақтан жанмен тұру, қол белде 4 рет секіру,4 рет жүру, тізені жоғары көтеру. 5-6 рет қайталау



Автор
Дата добавления 03.01.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Рабочие программы
Просмотров1808
Номер материала ДВ-303907
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх