546894
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокСоциальному педагогуДругие методич. материалыЭссе " Здоровое питание"

Эссе " Здоровое питание"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Образцова Надежда Ивановна



Эссе

« Питание и здоровье»

Никоновская ООШ


2016-2017 уч.год



Здоровый образ жизни – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же означают эти слова. Все мы от рождения получаем определённый генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти возможности и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди. Ведь состояние здоровья конкретного человека является результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды.

Самое ценное, что есть у человека,- это жизнь, а самое ценное в его жизни –здоровье, за которое нужно бороться всеми силами.

Я считаю, что здоровье – это жизненная ценность человека, которую нельзя ни с чем сравнить. Каждому человеку присуще желание быть сильным, а главное здоровым. Для того чтобы творить и что-то создавать, человеку необходимо здоровье. Чтобы построить своё личное счастье ,также надо быть здоровым. Быть красивым – это, прежде всего, означает быть здоровым. Красота не живёт в разлуке со здоровьем: она вянет, бледнеет. Обладателем хорошего и крепкого здоровья считают не просто того, кто не болеет, а кто физически крепок, духовно силён, сохраняя высокую работоспособность.

В молодом возрасте мало кто способен осознавать, что здоровье– это счастье ,красота. Ведь мы воспринимаем здоровье как естественное состояние и нам кажется, что так будет вечно.

Здоровье- это тот подарок, который человек может подарить себе, и отнять у самого себя .Так говорил Ф.де Ларошфуко

Отнять здоровье у самого себя очень просто, даже при помощи еды.

Мы едим для того, чтобы жить, но живем не для того, чтобы есть. Знакомая фраза, не правда ли. Для того чтобы человек жил полноценной жизнью необходимо небольшая норма продуктов. Что же происходит на самом деле? В последнее время ,когда на прилавках магазинов появилось много аппетитных продуктов, многие из нас еду сделали культом, забывая о том, что не все что красиво выглядит- полезно. Может поэтому ( уверена) столько людей страдают ожирением. Для того чтобы быть здоровым ,надо вести здоровый образ жизни, необходимо правильно питаться. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность. Пищевой рацион каждого человека должен быть ограничен по объему и полноценным по набору продуктов. Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют правила, придерживаться которых должны все.

Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи, что является залогом хорошего аппетита.Есть еще одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу нужно есть со вниманием и удовольствием, не спеша прожевать и почувствовать вкус. Ведь еще Гиппократ говорил: «Пусть пища будет вам лекарством, чтобы лекарство не стало вам пищей».
Общеизвестно, что наш организм представляет собой единое целое всех органов и систем. Когда все органы и системы работают слаженно, человек здоров; когда нет гармонии и баланса, возникают сбои и человек может заболеть. Понятно, что наш организм здоров до тех пор, пока все его системы сбалансированы и для того, чтобы вылечить тело, нужно восстановить гармонию в работе всех его системах.
Тогда к организму возвращается способность самому управлять процессами саморегулирования и самовосстановления. Наступает исцеление. Я верю в большие потенциальные возможности человека и уверена , что наш организм может сам себя восстанавливать – при создании гармонии во всех его системах.

Наш организм восстанавливает себя , если получает правильное питание. И НАША ЗАДАЧА – снабдить организм правильным питанием, чтобы он сам восстановился – то есть исцелился. Питание, Баланс и Очищение - три основные цели правильного питания.

Важно понимать следующее. Человеческий организм лучше всего усваивает натуральную и целостную пищу, перерабатывая ее более эффективно. Сбалансированное питание должно поставлять организму энергию, витамины, минералы, необходимые сбалансированные углеводы, растительные белки, полезные жиры, пищевые волокна, антиоксиданты и целебные фито вещества. Для здоровья и гармоничного развития организма необходимо разнообразие.

Но не бывает идеальных компонентов. У каждого ингредиента есть свои плюсы и минусы. Также для различных систем и органов требуются различные питательные вещества. Продуктов должно быть достаточно, чтобы накормить организм в целом. Поэтому продукты должны быть сбалансированно-концентрированными.
Правильное питание не является лекарственным препаратом. Оно действует не как замещающее средство, а как средство восстановления, с помощью которого организм сам контролирует свои функции и восстанавливается естественным образом.

Питание - не цель, а только СРЕДСТВО ВЫЖИТЬ. Звери не высчитывают калорий и веществ. Критерий правильного питания - СОВЕРШЕНСТВО ТЕЛА в смысле его дееспособности, и продолжительности эффективной работы. Я думаю, каждому человеку стоит изучить питание тех, кто ЭТОГО ДОСТИГ.


4


Общая информация

Номер материала: ДБ-334819

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Организация работы с одаренными детьми в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Воспитание и социализация учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование игр в развитии и обучении»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организационно-педагогическая деятельность в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Организация работы по профилактике суицидального поведения подростков»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Методы интерактивного обучения»
Курс повышения квалификации «Управление этикой и социальной ответственностью в бизнесе, образовании и государственной службе»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация