Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Видеоуроки / "Эстафеталық жүгіріс" 7 сынып

"Эстафеталық жүгіріс" 7 сынып


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Ашық сабақ 7 «а» сынып.


Сабақтың тақырыбы: Эстафеталық жүгіріс 4х60 м


Сабақтың мақсаты: Эстафеталық жүгіріс 4х60 техникасын жетік меңгерту арқылы

икемдік, тұтас қозғалыстың үйлесімділігін қалыптастыру.

Сабақтың міндеті:

1) 4х60м эстафеталық жүгіріс түрін түсіндіру,


2) Адамгершілікке,отанын сүюге,ұқыптылыққа, төзімділікке тәрбиелеу.


3) Оқушының шапшаңдық, шыдамдылық қасиеттерін дамыту


Сабақтың өткізілетін мерзімі:


Керек құрал-жабдықтар: ысқырық,эстафеталық таяқша,доп,секіргіш,кедергілер,сұрақтар,


Өткізілетін орны: мектеп стадионы.


Сабақтың мазмұны

Жүктеме

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар


Дайындық бөлім

12-14м


1

Сапқа тұрғызу Түзел! Тік тұр!

Рапорт қабылдау, сәлемдесу.

1' 30"


Оқушылардың киімі дене шынықтыру сабағына сай болуы.

2


Саптық жаттығуларды орындау:

«Оңға», «Солға», «Артқа бұрыл» бір қатардан екі қатарға сап түзе.т.б

1' 30"


Оқушылардың денсаулығына көңіл бөлу

Жаттығуды бір мезгілде жасалуын қадағалау

3


Бір қалыпты жүгіріс. Ойын алаңын екі айналып жүгіру.


Тыныс алу жаттығуларын орындау:

- Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен терең дем алып, еңкейіп дем шығару

5'



Қауіпсіздік ережелерге мәнберу



Іштегі ауаны толық сыртқа шығару

4

Ж.Д.Ж

- Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде 1-2 басын солға, 3-4 оңға айналдыру.


- Б.Қ аяқ иық көлемінде қол иықта 1-2 шынтақты алға, 3-4 артқа айналдыру.


-Б.Қ аяқ иық кеңдігінде қол кеуде алдынды,

Қолды жартылай және толықтай бүгіп,жазу.


-Б.Қ оң қол жоғарыда сол қол төменде қолды жоғары төмен сермеу.

-Б.Қ сол қол белде,оң қол жоғарыда солға, оңға иілу.


- Б.Қ аяқ иық көлемінде қол белде1-2 белді солға қарай, 3-4 оңға қарай айналдыру.


- Б.Қ аяқ иық кеңдігінде 1 қолды жоғары көтеру, 2 еңкейіп қолды аяқтың ұшына тигізу, 3 қолды алға созып отыру, 4 Б.Қ келу.


- Б.Қ аяқ иық кеідігінде қол алда 1 отырамыз,

2 Б.Қ келеміз.


6'

6-7 рет



6-7 рет



6-7 рет



6-7 рет


6-7 рет




6-7 рет



6-7 рет





20-30 рет


Денені тік ұстау



Шынтақты толық алға,артқа айналдыру


Қолын дұрыс бүгіп-жазу



Қолын тік ұстау


Дұрыс иілу




Санақ бойынша бір мезгілде жасау


Қолды алға созып отырып, тұру





Толық отырып-тұру


Негізгі бөлім

27




Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті. Республикада жеңіл атлетикадан тұңғыш рет КСРО-ның спорт шебері атағын Ш.Бекбаев алды (1943). Қазақстанның жеңіл атлеттері Олимпия ойындарында, дүниежүзілік чемпионаттар мен халықаралық жарыстарда жоғары нәтижелерді көрсетіп, жеңімпаздар мен жүлдегерлер атанды. Олар: Е.Кадяйкин, Ұ.Қосанов, Ә.Тұяқов, В.Савинков, Л.Кононова, С.Исабаев, Б.Күреңкеев, В.Муравьев, В.Савин, В.Солдатенко, Л.Микитенко, А.Бадранков, т.б. Қазақстандықтар арасында Олимпиялық ойындарға тұңғыш қатысқан спортшы Е.Кадяйкин болды. Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы жүгіруші О.Шишигина әкелді.


Жеңіл атлетиканың тарихы ежелгі дүние дәуіріндегі халықтардың іс әрекетінен басталады. Табиғи қозғалыстар, яғни, жүру, тұру, секіру адам бұлшық еттерінің қозғалысы адамзат пайда болған дәуірден бастау алады. Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы өткізілген


-Эстафеталық жүгіру түрегеп тұрған бастапқы қалыптан басталады.


-Бір біріне эстафеталық таяқша беру арқылы жүгіреді.


-«Дайын бол» пәрменін естігеннен кейін аяқтарды бүгіп, кеудені алға еңкейтеді.


-«Марш» пәрмені естілгенде кеуде сөреден шыққаннан кейін тез жазылады.


-Эстафеталық таяқшаны келесі ойыншыға бергенде сол қолмен біріп,оң қолмен алу


-Мәре кермесіне жақындағанда шамамен 1м қалғанда жүгіруші денесін алға еңкейтіп шапшаңдықты бәсеңдетпестен мәре сызығын жүгіріп өткені жөн



19

























hello_html_m494b6d06.png

hello_html_m4f57d7c2.jpg


hello_html_1aa043bf.jpg







hello_html_m4311eae9.jpg






Төспен және оң иықпен немесе

сол иықпен мәреге кіру




Эстафеталық ойындар:

-Кім жылдам сұраққа жауап беру

-Таяқшамен жүгіру.

-Допты қолмен жылжыту.

-Секіргішпен жүгіру.

-Қаппен секіру.


8'


Жылдам әрі нақты жауап беру.

Таяқшаны қолына ұстату.

Допты жанынан асырмау.

Дұрыс секіру.

Шап-шаң қозғалу.




Қорытынды бөлімі

4


1

2

3


Сапқа тұрғызу.

Сабақты қорытындылау және бағалау.

Үйге тапсырма: 60 м жүгіру

2'

1'

1'

Сабақ барысында белсенділік танытқан оқушыларды мадақтау және кемшіліктерін ескерту





Автор
Дата добавления 06.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Видеоуроки
Просмотров297
Номер материала ДВ-127477
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх