Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / "Эстафеталық таяқшамен жүгіру " 10 - сынып
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

"Эстафеталық таяқшамен жүгіру " 10 - сынып

библиотека
материалов


21 тақырыбы:

Эстафеталық таяқшамен жүгіру 4 x 100.

Сабақтың мақсаты:


Сауықтыру:

үйренгенді есте жақсы сақтау, жаттығуларды қайталай отырып бойға сіңіру;

Білімдік:

дене жаттығулары бұлшық етті нығайтады, қимыл жаттығулары арқылы дене мүшелерінің қызметін жақсартады;

Тәрбиелеу:

еңбекке деген күштарлықты ояту.


Сабақтың барысы:


Сабақтың бөлімі

Сабақтың мазмұны

Әдістемелік нұсқаулар

І. Кіріспе бөлімі: 5-8 минут.

Сапқа тұрғызу, рапорт беру мен жаттығулар жасау.

Даярлық жаттығуларды жасату.

Орнында бұрылу және түрлері: Оңға, солға, айналу, т.с.с.

Жүріс және олардың ерекшеліктері:

- Қолды белге аяқтың ұшымен

- Қолды желкеге аяқтың өкшесімен.

- Қолды белге аяқтың ішімен.

- Қолды белге толық отырып.

Жүгіру және оның ерекшеліктері (жылдамдық орташа):

Қолды созып, тізені жоғары көтере;

Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпе;

Қолды иыққа, иілген қалыпта алға, артқа,

Қысқа қашықтыққа жүгіру — жеңіл атлетиканың көп тараған түрі

. 4 x 100 — эстафета жүгірістің классикалық түрі.

4 x 100 метрге шеңбер бойымен жүгіреді:

1. Сөре (жүгірудің басталуы — старттан шығу)

2. Сөрелік қозғалыс (старттық қозғалыс)

3. Қашықтық бойымен жүгіру.

4. Мәре (финиш)

Барлық күш - қуатты аз уақытта тиімді пайдалану қажет.

Бірінші кезеңде тұрған жүгіруші сөреде ұзындығы 30 см, диаметр 3 – 4 см. эстар. таяқшаны алады. Оны ол өз кезегінің аяғында өз командасының кезекте тұрған жүгірушісіне береді, сөйтіп, өз кезегін аяқтайды.












Сабақ барысында және соныңда әр оқушы өз тамырының соғу жиілігін тексеру.



Ең соңғы қатысушысы эстафеталық таяқшаны ұстап, мәре сызығынан жүгіріп өтеді.



Барлық сатыларда эстафетаны беру тек эстафетаны беру зонасында ғана орындалу керек.












Үйден эстафеталық таяқшаны дұрыс қабылдауын үйрену.

І. Негізгі бөлімі: 30-35 минут.














ІІІ. Қорытынды бөлімі: 3-5 минут.

Әр сабақ, әдетте, денені қыздыру қимылынан басталады: мысалы аяқты онға - солға қайшылай отырып жүру; теріс қарап жүру; саптық адыммен жүру; санап басу; алақанды шапалақтай отырып немесе өзге де белгі беру арқылы жүру; бұйрық бойынша оңды – солды "ирелеңдеп" жүру; жұптасып 2, 3, 4, 5, 6 лекпен жүру; мұғалімнің нұсқауы бойынша ырғақ пен екпінді өзгертіп жүгіру.

Таяқшаны алған бала өзінің сатысын жүгіріп өтеді, мұның аяғында эстафеталық таяқшаны 3 жүгірушіге береді.

Жеке оқушыларға озық тапсырма беру:

Үйге тапсырма:




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Сапқа тұрғызу, рапорт беру мен жаттығулар жасау.

Даярлық жаттығуларды жасату. 

Орнында бұрылу және түрлері: Оңға, солға, айналу, т.с.с.

 Жүріс және олардың ерекшеліктері:

- Қолды белге аяқтың ұшымен

- Қолды желкеге аяқтың өкшесімен.

- Қолды белге аяқтың ішімен.

- Қолды белге толық отырып.

 Жүгіру және оның ерекшеліктері (жылдамдық орташа):

• Қолды созып, тізені жоғары көтере;

• Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпе;

• Қолды иыққа, иілген қалыпта алға, артқа,

Қысқа қашықтыққа жүгіру — жеңіл атлетиканың көп тараған түрі

. 4 x 100 — эстафета  жүгірістің классикалық түрі.

4 x 100 метрге шеңбер бойымен жүгіреді:

1. Сөре (жүгірудің басталуы — старттан шығу)

2. Сөрелік қозғалыс (старттық қозғалыс)

3. Қашықтық бойымен жүгіру.

4. Мәре (финиш)

Барлық күш - қуатты аз уақытта тиімді 

Автор
Дата добавления 03.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров360
Номер материала 360707
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх