Эстафеты
телепрограммы «Веселые старты» 7 класс
Эстафета
«Веселое кольцо»
- Одна
девочка катит обруч, а два мальчика бросают сквозь него мяч друг другу.
Мяч должен удариться о пол. Упражнение выполняется по всей длине дистанции
туда и обратно.
- Девочка
бежит и крутит на талии обруч туда и обратно.
- Один
мальчик катит обруч, а две девочки бросают друг другу мяч. Мяч не должен
удариться о пол. Задание выполняется до ограничительного знака и обратно.
- Два
мальчика скачут на одной ноге, а вторую ногу, согнутую в колене, ставят в
обруч. Оба держат обруч одной рукой. Упражнение выполняется по всей длине
дистанции и обратно.
- Девочка
перепрыгивает через обруч, как через скакалку, по всей длине дистанции
туда и обратно.
- Две женщины держат обруч на
весу с внешней стороны. Девочка, опираясь на обруч руками, бежит в
полуприседе вперед туда и обратно.
Эстафета
с обручем «Турспринт»
- Четыре
взрослых участника с обручами выстраивают коридор, сквозь обручи туда и
обратно друг за другом как можно быстрее пробегают 3 мальчика и 3 девочки.
- Взрослые
участники выстраивают из обручей «змейку». Ребята пробегают «змейку» туда
и обратно сквозь обручи.
- Взрослые
участники кладут обручи на пол в одну линию, ребята пробегают дистанцию
туда и обратно, стараясь не задеть обручи.
- Взрослые
участники ставят коридор из обручей, каждый из них должен пробежать сквозь
обруч и отдать свой обруч следующему игроку.
- Две
девочки, два мальчика, два взрослых игрока бегут внутри трех обручей до
ограничительного знака и обратно.
- Три девочки, три мальчика, три
взрослых игрока выполняют такое же упражнение.
«Круговая
порука»
В кругу стоит
вся команда вполоборота к центру круга. В правой руке у каждого участника –
гимнастическая палка. По сигналу надо отпустить свою палку и успеть подхватить
палку впередистоящего. Тот, кто уронит палку, покидает круг. У каждой команды –
10 попыток. Побеждает та команда, у которой больше игроков осталось в круге.
«Скокбол»
За каждую
команду играют две девочки и два мальчика. Сетка натянута на полу. Спортсмены
играют двумя мячами. Ударом о пол мяч посылается через сетку на сторону
соперников. Игра останавливается, когда на одной стороне окажется 2 мяча. Игра
идет до счета «пять».
«Стекбол»
За каждую
команду играют два мальчика, две девочки и две взрослые участницы. Идет игра
надувным мячом с помощью гимнастических палок. Подача: ударом снизу в 1 м от
сетки. Матч проводится по правилам волейбола до счета «пять».
Эстафета
с обручами и мячами
«Перекати-поле»
- Девочка
бежит спиной вперед и с помощью обруча ведет мяч до ограничительного знака
и обратно.
- Взрослый
спортсмен держит обруч, за который ухватился мальчик. У мальчика на бедрах
мяч. Пара передвигается вперед, стараясь не уронить мяч, до
ограничительного знака и обратно.
- Две
взрослые участницы одной рукой перебрасывают в обруч мяч друг другу, держа
обруч свободной рукой. Упражнение выполняется на протяжении всей дистанции
туда и обратно.
- Взрослый
спортсмен держит в руках обруч. На плечах у него сидит мальчик, который
бросает мяч о пол в обруч и ловит его.
- Две взрослые спортсменки и две
девочки бегут в обруче. Одна девочка из обруча продвигается вперед, ведя
мяч перед собой, туда и обратно.
«Головобол»
Сетка натянута
на высоте 1 м. Матч проводится с надувным легким мячом. В каждой команде – два
мальчика и два взрослых участника. Игра идет по правилам волейбола с помощью
ног и головы до счета «пять».
Эстафета
«Преодолей препятствие»
На игровой площадке стоят 4 стойки на
расстоянии 4 м друг от друга с перекладинами, установленными на высоте 50 см.
Команды играют одновременно.
- Девочка
9–10 лет подлезает под первой перекладиной, перепрыгивает через вторую,
подлезает под третьей перекладиной, перепрыгивает через четвертую, обегает
ограничительный знак и бегом возвращается к команде.
- Мальчик
и девочка, взявшись за руки, перепрыгивают вместе через барьеры до
ограничительного знака и обратно. Расцеплять руки нельзя.
- Девочка
обегает первую перекладину с правой стороны, пролезает под ней назад,
потом перепрыгивает первую перекладину и бежит ко второй перекладине,
повторяя упражнение до ограничительного знака. Обратно – бегом к команде.
- Мальчик
перепрыгивает через перекладину, делает кувырок через голову,
перепрыгивает следующую перекладину, выполняет кувырок и т. д. Обегает
ограничительный знак и обратно – бегом к команде.
- Мальчик подлезает под первой
перекладиной, поворачивается и перепрыгивает через нее, поворачивается в
сторону финиша и второй раз перепрыгивает первую перекладину, подбегает ко
второй перекладине и повторяет то же упражнение. Таким образом он проходит
всю дистанцию до ограничительного знака, обратно к команде – бегом.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.