Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / "Фестиваль здоровья" Танцевальная аэробика
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

"Фестиваль здоровья" Танцевальная аэробика

библиотека
материалов

hello_html_m7e305b59.gifКГУ «СОШ №27»





«Фестиваль здоровья»

Танцевальная аэробика

5-11 классы




DSC08973.JPG





Подготовила: Бакубаева Ш.У.





Семей 2014 г.

Комплекс танцевальной аэробики

Ходьба и бег

Выполняйте махи руками. Пальцы одновременно с выполнением махов сжимайте в кулак, а затем разжимайте.
• Выполняйте ходьбу на месте, делая руками различные движения.
• Выполните ходьбу с одновременным выполнением хлопков руками.
• Ходьба с продвижением по диагонали, вперед-назад, по кругу, по дуге.
• Ходьба маленькими и большими шагами.
• Ходьба маленькими и большими шагами.
• Варианты движений при беге аналогичны совершаемым при ходьбе.

Подскоки и прыжки

Выполните подскоки и прыжки на двух ногах на месте с продвижением в разные стороны. Делайте это упражнение аккуратно и в спокойном темпе.
• Проделайте то же упражнение ногами поочередно.
• Сочетайте подскоки и прыжки на месте с движениями рук.

Общеразвивающие упражнения танцевальной аэробики в положении стоя

Упражнения для плечевого пояса и рук: поднимайте и опускайте руки, сгибайте и разгибайте их, описывайте руками круги и дуги в различных направлениях.
• Для туловища и шеи: наклоняйте и разворачивайте торс по дуге и вперед.
• Для ног: поднимайте и опускайте ноги, сгибайте и разгибайте их в коленных суставах. Сделайте полуприседания и выпады, перемещая с одной ноги на другую центр тяжести.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-146435

Похожие материалы