Республиканская научно-практическая
конференция
«Культура безопасной жизнедеятельности как
фактор сохранения здоровья воспитанников интернатных учреждений»
Физическая
культура и спорт как фактор укрепления здоровья обучающихся в коррекционной
школе-интернат VIII
вида
Дмитриев Вячеслав Сергеевич,
учитель физвоспитания
ГКОУ «Иройская СКОШИ VIII вида»
РБ, Селенгинский район, с. Усть-Урма
с. Усть-Урма
2016г.
Физическая культура и спорт у детей с
умственной отсталостью противодействуют неправильному психологическому и
антисоциальному поведению, значительно увеличивает ресурсы организма, так как
им предстоит в дальнейшем заниматься преимущественно физическим трудом. Для
детей с нарушениями в интеллектуальном развитии адаптивная физическая рекреация
это не только биологически оправданная двигательная деятельность, но и способ
преодоления замкнутого пространства, возможность общения, самопроявления
личности. Основными
факторами физической культуры и спорта, оказывающими влияние на организм
занимающихся, являются: условия внешней среды, в которых ведутся занятия
(температура, влажность и скорость движения воздушных масс, солнечная радиация,
освещенность мест занятий и спортивных сооружений, качество воздушной среды,
воды); характер двигательной активности (объем, интенсивность и организация);
характер питания (достаточность и сбалансированность основных пищевых
компонентов, режим питания).
Оздоровительный
и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с
повышенной физической активностью. Для нормального функционирования
человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза»
двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой
привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе
повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражением
количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. В
зависимости от возраста, пола и массы тела на мышечную деятельность должно
расходоваться не менее 5,0--9,0 МДж (1200--1900 ккал) в сутки. Для компенсации
недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку
необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350--500
ккал в сутки (или 2000--3000 ккал в неделю).
Выдающиеся физиологи И. М.Сеченов, И.
П.Павлов, Н. Е.Введенский, А. А. Ухтомский неоднократно подчеркивали
существование тесной связи между здоровьем человека и характером и объемом его
мышечной работы. Ограничение объема и интенсивности движений (гипокинезия и
гиподинамия) или их избыточный объем и интенсивность (гипердинамия и
гиперкинезия) нарушают течение всех жизненных процессов. Движение, по словам И.
П. Павлова, есть главное проявление жизни. Развитие двигательных навыков в
процессе занятий физической культурой и спортом особенно важно для растущего
организма ребенка в период создания сложных условных двигательных рефлексов,
когда в силу чрезвычайной пластичности центральной нервной системы, с одной
стороны, быстро образуются, совершенствуются и закрепляются важнейшие
двигательные навыки.
Теория и
практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений,
соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.
Главное из них: сознательность, постепенность и последовательность,
повторность, индивидуализация, систематичность и регулярность. Принцип
сознательности направлен на воспитание у занимающихся глубокого понимания роли
и значения проводимых самостоятельных занятий в укреплении здоровья в
самосовершенствовании своего организма. Тренировочный процесс предполагает:
соответствие физических нагрузок по возрасту, полу и индивидуальным
возможностям занимающихся; постепенное увеличение интенсивности, объема
физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование
нагрузок с интервалами отдыха; повторение различных по характеру физических
нагрузок и систематически регулярно на протяжении более длительного время
(недель, месяцев, лет). Таким образом, правильно подобранные и оптимально
спланированные физические нагрузки способствуют поддержанию на высоком
функциональном уровне всех физических систем, обеспечивают достаточную общую и
специальную работоспособность, делают жизнедеятельность человека более
экономичной и, наконец, предупреждают развитие в организме многих
патологических процессов. Присистематических занятиях
физической культурой у детей с различными отклонениями наблюдается улучшение
состояниякардио-респираторной системы, снижение частоты сердечных сокращений
иартериального давления, улучшение реакции сердечно-сосудистой
системы.Одновременно происходит увеличение ЖЕЛ (жизненной емкости
легких),экскурсии грудной клетки и подвижности диафрагмы, повышение
минутногообъема дыхания и диффузной способности легких.
Весьма благоприятно влияют физические
упражнения на центральную нервную систему. Они способствуют повышению
работоспособности клетоккоры головного мозга и их устойчивости к сильным
раздражителям, улучшению аналитико-синтетической деятельности центральной
нервной системы и взаимодействия двух сигнальных систем, более быстрому
формированию положительных условных рефлексов, что сопровождается повышением
интенсивности и концентрации внимания, улучшением памяти,
производительноститруда.
Литература:
1. Евсеев
Ю. И. Физическая культура (учебное пособие для студентов вузов). Ростов н/д :
Феникс, 2004 г. 2. Ильинич В.И. Физическая культура в жизни
студентов: учебник / В.И. Ильинич,- М.: Гардарики, 2007 Фм;
2. Велитченко В. К., Волкова С. С.,
Типа М. Д. « Занятия физической культуры со школьниками, отнесёнными к
специальной медицинской группе.» М. – 1988г.
3. Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А. «
Методика преподавания физической культуры.»
Гуманитарный издательский центр
«Владос» М. – 2003г
4. Современные методики физической
реабилитации детей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата. Под редакцией Н.А.Гросс. – М.: Советский
спорт, 2005.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.