|
1
часть Подготовительная
15
мин
2
часть
Основная
25
мин.
3часть
Заключительная
5
мин.
|
Приветствие. Сообщение задач урока.
Формировать правильную осанку
Восстановление
дыхания
Подготовить учащихся к основной части урока.
1. Ознакомить
учащихся с передачей ЭП
Ознакомить
учащихся с передачей эстафеты в эстафетном беге. Способствовать воспитанию
сознательной дисциплинированности, чувства коллективизма.
Ознакомить
учащихся с передачей эстафеты в игре. Способствовать воспитанию чувства коллективизма.
Подведение
итогов
Восстановить
внимание детей .
.
|
1.
Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.
2. Ходьба по залу с заданиями на
осанку, с изменением положения рук:
а)
на носках,
б)
на пятках,
в)
с выпадами
3.
Бег по кругу:
а) обычный бег
б) приставными шагами, правым и левым боком
4. Ходьба
5. Перестроение в колонны
по 4 для выполнения комплекса разминочных ОРУ под музыку
6 . Комплекс ОРУ с
эстафетными палочками (ЭП):
А) ИП - стойка, ноги врозь,
вращение ЭП между
кистями
Б) ИП- стойка, ноги врозь, руки в
стороны , ЭП в правой руке,
1- руки вверх, передача
ЭП в левую руку
2 – ИП
3 – руки вперед, передача
ЭП в правую руку.
4 – ИП
В)
ИП - ОС
1-4
- круговые движения руками вперед;
5-8 -
то же назад.
.
Г) ИП – стойка, ноги врозь, руки
перед грудью
1-2 – отведение согнутых рук назад;
3-4 - то же с прямыми руками,
Д)
ИП - ноги на ширине плеч, руки на пояс, ЭП в правой руке.
1 –
выпад правой ногой вперед, передача ЭП под коленом;
2.-
и. п.
3-4
- то же со сменою положения ног;
Е) ИП - ноги на ширине плеч, руки в стороны,
1 – согнуть вперед правую ногу, передача под коленом ЭП
2 – ИП
3-4
- то же с другой ногой
Ж) ИП - ноги на ширине плеч, руки в
стороны
1 –
мах правой ногой, передача ЭП под коленом
2 –
ИП
3-4
- то же с другой ногой.
З)
ИП- ОС
1 –
прыжок , ноги в сторону, руки вверх, передача ЭП в левую руку
2-
ОС
3-4
–тоже с передачей ЭП в правую руку
И)
Ходьба на месте
Техника
приема ЭП - учащийся отводит руку назад чуть в сторону, большой палец
отгибается в сторону от ладони, четыре пальца сомкнуты, Передающий бегун
вкладывает эстафетную палочку. Почувствовав прикосновение эстафетной палочки,
принимающий бегун захватывает ее, сжимая кисть
Учащиеся
перестраиваются в 4 колонны.
1.Передача
ЭП по свистку .
2.
Эстафета по залу. Каждая команда садится на свою скамейку, поставленную на
линиях нападения. Направляющие с ЭП встают на старт на пересечение боковой
линии и линии нападения. По свистку, учащиеся бегут круг по залу и передают
ЭП следующему в команде. Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету.
3.
Игра «Пятнашки по-одному».
Команда
номер 1 строится в шеренгу на лицевой линии, команда номер 2 рассыпается по спорт.
залу. По свистку направляющий из команды №1 догоняет одного из игроков
команды №2. После того как его запятнали, он садится на скамейку, а игрок
команды №1 возвращается обратно и передает эстафету ладонью следующему
игроку. Выигрывает команда, которая догнала другую команду за меньшее время.
Построение
в одну шеренгу.
Проговариваем
чему научились. Домашнее задание.
Игра
«Лишнее движение»
|
2
мин.
1
мин.
1
мин
2
мин
1
мин.
20сек.
7-8 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
.4-6
раз
5-10
сек
2
мин.
10
сек.
3-5
мин.
5-8
мин.
5-8
мин.
15
сек.
2
мин
2-3
мин.
|
Обратить внимание на
внешний вид и на готовность к уроку.
Следить
за осанкой и соблюдать дистанцию
Бег
на носках, темп средний.
Руки
на пояс, подбородок поднят.
Во время ходьбы каждый
берет по эстафетной палочке.
.
ЭП
держим за край.
на
каждый счет - передача впереди ЭП из левой руки в правую и наоборот. ЭП
держим за край. Руки прямые
ЭП
передаем перед грудью на каждые 4 счета. Упражнения выполнять с максимальной
амплитудой движения. Руки не
опускать вниз
.
Выпад
глубокий
.
В начале упражнения ЭП в правой руке. Спина прямая
.
В начале упражнения ЭП в правой руке. Маховая нога прямая
В начале упражнения ЭП в правой руке
Восстанавливаем
дыхание. Освобожденные собирают ЭП, оставляя одну на шеренгу.
Класс
на-право, учащиеся смыкаются в 4 колонны, дистанция –вытянутые руки.
ЭП
передается от последнего в колонне. Повторить 2-3 раза. Обращаем внимание ,
что передать нужно каждому в колонне от последнего к первому по свистку и на
положение ладони.
Класс
делится на 2 команды- 1 и 2 колонны- одна команда, 3 и 4- другая. Учащиеся
дают названия своим командам. Точку старта углы зала обозначить конусами.
Следить за выходом на старт следующего из команды. Обратить внимание на
недопустимость срезания углов .
Играют
те же команды. Обращаем внимание, что эстафету в игре можно передать ладонью
или каким-либо предметом (пятнать можно мячом), передать эстафету нужно
обязательно.
Дом.
задание – посмотреть видео соревнований по Л/А – эстафетный бег 4 х 100 и 4 х
400
Игра
на внимание
.
|
