786188
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДругоеДругие методич. материалыФизическая подготовка к сдаче экзаменов в форме ЕГЭ

Физическая подготовка к сдаче экзаменов в форме ЕГЭ

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

При подготовке к сдаче экзаменов в форме ЕГЭ (по математике) наивно полагать, что можно изучить с нуля весь тот материал, который изучался на протяжении всего курса со всеми его методиками, домашними, самостоятельными и контрольными работами. Конечно, можно повторить некоторые темы, по которым есть сложности, но основным в подготовке должна быть тренировка самого механизма сдачи экзамена.

Экзамен длится почти четыре часа. Такое время просто физически тяжело заниматься каким-либо одним делом, и умственная деятельность не является исключением. После часа напряжения внимание рассеивается, и экзаменуемый с большой вероятностью может совершить механическую ошибку, связанную, например, с вычислениями. Решение задачи не будет зачтено, хотя ход мыслей может быть был верным.

Поэтому следует распределить свои силы таким образом, чтобы решить максимальное число задач. Например, если за 2-3 минуты решение задачи не находится, то переходить к следующей. Решив все задачи, которые не вызвали затруднений, вернуться к тем, которые не получились сразу. При этом, если задача из этой группы не решается минут за 10, также следует переходить к следующей. Затем проверить решения всех задач и переписать ответы на бланк. Если есть время, то его следует потрать на решение оставшихся задач, или, на худой конец, угадать ответ. Во время подготовки следует выработать оптимальный индивидуальный график сдачи экзамена, например на первый этап – 45 минут, на второй – час, на третий – полтора часа, оставшееся время – на заключительный этап.

Для поддержания организма в работоспособном состоянии во время всего экзамена следует подготовиться.

Прежде всего, во время экзаменов следует соблюдать режим сна. Не спать долго, а спать одно и то же количество часов в одно и то же время суток.

Утром делать легкую разминку, направленную на улучшение кровообращения. Через час экзамена как минимум размять кисти рук, плечевой пояс, шею. Упражнения могут быть любыми, важно выполнять их плавно, без резких движений. Можно два-три раза кратковременно напрячь различные группы мышц: ног, пресса, рук. Полноценная разминка, наверно, будет воспринята окружающими неоднозначно. Результаты различных научных исследований зависимости физических упражнений на умственную деятельность следует применять во время всего периода обучения, а непосредственно во время экзамена есть только некоторые ограниченные возможности, их и надо использовать.

Режим питания важен для организма в любое время, но в период экзаменов он имеет конкретное прикладное значение. Ряд продуктов, как известно, улучшает умственную деятельность: нежаренные и несоленые орехи, сухофрукты, шоколад и кокао-бобы, рыба, растительные масла и авакадо, яйца (лучше перепелиные), зелень, черника, голубика и земляника, чай. Как минимум, все перечисленное вкусно. Общий принцип такой: силы не должны тратиться на усвоение и переваривание тяжелой пищи. В день экзамена допустимо повышенное волнение, поэтому продукты не должны дополнительно слабить желудок. Волнение может вызвать как повышенный аппетит, так и его полное отсутствие. И то и другое следует преодолеть силой воли. Категорически не допускаются никотин и алкоголь. Так же экзамен – не тот случай, когда нужно применять медицинские препараты для улучшения умственной деятельности .

Ну, и наконец, во время экзамена должно быть хорошее настроение. Удобная и красивая одежда, привлекательный внешний вид, доброжелательность окружающих должны этому способствовать.

Общая информация

Номер материала: ДБ-237303

Вам будут интересны эти курсы:

Курс «Администратор гостиницы»
Курс «Инспектор по кадрам»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.