Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Физическая подготовка при занятиях баскетболом
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Физическая подготовка при занятиях баскетболом

библиотека
материалов


Муниципальное образование Ханты-Мансийского автономного

округа – Югры

ГОРОДСКОЙ ОКРУГ ГОРОД ПЫТЬ-ЯХ


Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №6













Методическая разработка

«Физическая подготовка при занятиях баскетболом»









Разработал:

Р.М. Хисамутдинов,

учитель физической культуры









г.Пыть – Ях

2013

Содержание


I. Физическая подготовка


II. Психологическая подготовка


III. Теоретическая подготовка


IV. Техническая подготовка


V. Методы тестирования при занятиях баскетболом


VI. Основные понятия и термины в теории и методике баскетбола







































1. Физическая подготовка.

Физическая подготовка понимается как педагогический процесс, направленный на всестороннее и специальное физическое развитие, совершенствование жизненно важных двигательных качеств, повышения функциональных возможностей и укрепление здоровья занимающихся.

Основные задачи физической подготовки заключаются в постоянном повышении функциональных возможностей, определяющих уровень развития физических качеств, и постепенном подведении занимающихся к интенсивным и объемным тренировочным и соревновательным нагрузкам, обеспечивающим рост специальной работоспособности и достижение оптимальных спортивных результатов.

Физическая подготовка тесно связана со всеми другими сторонами подготовки баскетболистов. Высокий уровень развития быстроты, силы, ловкости, выносливости становится главным условием овладения техникой и тактикой баскетбола. В то же время реализация задач физической подготовки способствует формированию важных психических и морально волевых качеств. В этом единстве находит свое подтверждение присущая игровой деятельности баскетболистов целостность всех двигательных проявлений, обеспечивающих рациональный выбор решений и их осуществления в условиях спортивного единоборства.

Развитие физических качеств, необходимых баскетболисту, процесс длительный и достаточно сложный. Дело в том, что игра в баскетбол предъявляет исключительно высокие требования к физической подготовленности занимающихся. Наивысшего уровня в развитии одного какого-то качества можно добиться только в результате значительного уровня развития остальных.

Другой важной особенностью физической подготовки следует считать трудности ее отделения от других сторон подготовки баскетболиста и, прежде всего от овладения специальными двигательными навыками. Ведь сила, выносливость, быстрота не проявляется сами по себе, а лишь вместе с выполнением двигательных действий. Следовательно, физические качества составляют внутреннюю сердцевину всякого двигательного навыка. И эффективность этих движений зависит не только от правильности их выполнения, но и от степени проявления физических качеств. Более того, игровая эффективность используемого приема находится в прямой зависимости от способности баскетболиста проявлять нужные для данного момента быстроту, силу, ловкость и другие необходимые качества, позволяющие преодолеть противодействие соперника и достичь поставленной  перед собой цели. Поэтому физическая подготовка непосредственно связана с овладением техникой и тактикой игры и призвана обеспечить их оптимальное достижение.

Раздел физической подготовки состоит из двух самостоятельных подразделов: общая и специальная физическая подготовка.

 Общая физическая подготовка ставит своей целью создать все необходимые предпосылки для обеспечения высокого уровня развития специальных физических качеств, правильного физического развития разносторонней физической подготовленности.

В процессе общей физической подготовки баскетболистов решаются такие задачи:

1. Разностороннее физическое развитие занимающихся.

2. Укрепление здоровья.

3. Повышение функциональных возможностей.

4. Приобретение спортивной работоспособности.

5. Развитие основных физических качеств.

6. Овладение жизненно важными прикладными навыками.

7. Стимулирование восстановительных процессов.

Общая физическая подготовка приобретает большое значение на начальных этапах многолетней подготовки, при работе с детьми и подростками, когда необходимо заложить основу для последующей специализированной работы.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Силовые и скоростно-силовые упражнения общего и специального воздействия для развития силы мышц ног, рук и туловища.

2. Упражнения общего и специального воздействия для развития выносливости (скоростной и скоростно-силовой).

3. Упражнения общего и специального воздействия для развития быстроты и скорости передвижения.

4. Упражнения общего и специального воздействия для развития ловкости.

5. Упражнения общего и специального воздействия для развития гибкости.

Положительное влияние обеспечивается если в начале занятия даются упражнения на развитие скоростно-силовых качеств, а затем упражнения на развитие общей и специальной выносливости.

Методы физической подготовки

 

1.Равномерный (или длительной непрерывной работы),используемый для развития базовой выносливости.

2. Переменный, отличающийся от равномерного лишь характером выполняемой работы. Этот метод способствует развитию специальной выносливости. Типичный пример таких упражнений - это сама игра.

3. Повторный как разновидность прерывистой работы. Его отличает сравнительно большая мощность выполняемых нагрузок. Каждое новое повторение выполняется после достаточно большого восстановительного периода. Применяется при развитии быстроты, силы, ловкости.

4. Интервальный- разновидность прерывистой работы, отличающаяся строгой регламентацией периодов работы и отдыха. Причем последние относительно невелики, что не позволяет организму восстановиться. Этот метод наиболее пригоден для развития скоростной и силовой выносливости.

5. Сопряженный, суть которого заключается в выполнении таких упражнений, которые позволяют одновременно развивать физические качества и совершенствовать технико- тактические действия. Применение этого метода необходимо для выработки навыков более устойчивых действий в условиях сбивающих факторов.

6. Игровой, заключающийся в применении разнообразных подвижных и спортивных игр, способствующий наиболее полному проявлению и развитию специальных физических качеств.

7. Соревновательный, который близок к игровому и отличается от него лишь тем, что в качестве ведущего средства используются различные соревнования.

Развитие общей выносливости.

Общая выносливость понимается как способность выполнять работу умеренной интенсивности на протяжении длительного времени.

Воздействуя на ее развитие, прежде всего имеют в виду повышение функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной систем организма, совершенствование функций кислородного обеспечения.

Упражнения для развития общей выносливости

 

Длительная ходьба и бег с умеренной интенсивностью, передвижение на лыжах, катание на коньках, плавание и в особенности подвижные игры. Используются равномерный, игровой и переменный методы подготовки.

Развитие специальной выносливости

Специальная выносливость- это способность эффективно выполнять специфическую работу в заданный отрезок времени.

Упражнения для развития специальной выносливости

Беговые упражнения, специальные подготовительные («челнок», слаломный бег) и основные технико-тактические упражнения.

Развитие силы

Сила- это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему  с помощью мышечных усилий.

От силы в большой мере зависит успешность овладения техникой и тактикой игры. Поэтому развитию силы необходимо уделять внимание с первых этапов подготовки.

Полезны упражнения статического характера с напряжением 50-75%, а также динамические с малыми и средними отягощениями.

Методы развития силы

1. Максимальных усилий

2. Динамических усилий

3. Повторных нагрузок

4. Изометрических усилий

Метод максимальных усилий используется при подготовке взрослых спортсменов, поэтому в школе его лучше не применять.

Метод динамических усилий заключается в использовании непредельных отягощений. Вес 20-50% от максимума, 6-10 повторений, пауза для отдыха 2-5 мин. Развивает нервно-мышечную координацию и скоростно-силовые качества.

Метод повторных нагрузок развивает способность проявлять силу длительное время. Используются средние и субмаксимальные напряжения, которые преодолеваются до отказа (5-12 раз.). Перерыв между сериями 2-4 мин.

Метод изометрических упражнений совершенствует внутримышечную координацию. В школе использовать напряжение 50-70%. Длительность напряжения от 2 до 5 сек., число повторений 2-3, число упражнений 6-9.

Развитие быстроты

Быстрота- это способность выполнять действия в короткие промежутки времени. Это одно из важнейших качеств баскетболиста, но оно во многом зависит от врожденного характера, хотя под влиянием тренировки поддается развитию.

Успешнее всего быстрота развивается в младшем и среднем возрасте, а уже к 15 годам она достигает уровня, характерного для взрослых.

При развитии быстроты важно осуществить воздействие на все его составляющие: быстроту реакции, скорость одиночного движения, частоту движений, стартовую и дистанционную скорости; быстроту переключения с одного действия на другое. Важно также учитывать, что быстрота действия во многом определяется и совершенствованием техники, которую осваивает спортсмен.

На этапе начального обучения лучшими средствами для развития быстроты считают бег на короткие дистанции, прыжки, гимнастические и акробатические упражнения, особенно подвижные игры, эстафеты, непосредственно специальные игровые упражнения и игра в баскетбол.

В дальнейшем все больше внимания уделяется развитию скоростно-силовых качеств с помощью специально-подготовительных упражнений. Для этого используются небольшие по весу отягощения, не вызывающие значительного напряжения и замедления движений.

Скоростные упражнения выполняются с высокой интенсивностью, а это довольно быстро вызывает утомление, высокие величины кислородного долга и уровня молочной кислоты, что снижает быстроту выполнения. Поэтому такие упражнения следует повторять с достаточными паузами отдыха.

К числу основных методов развития быстроты относят повторный, игровой и соревновательный методы.

Конечная цель развития быстроты - это совершенствование игровой скорости.

Специальная задача- развитие быстроты реакции на мяч. Один из способов – это помехи зрительному восприятию (мячи, сливающиеся по цвету со стенами помещений, использование очков с зауженным полем зрения, с затененными стеклами). Полезно с этой целью использование маленьких мячей в специальных упражнениях.

Развитие ловкости

Ловкость понимается как способность к совершенной координации, перестройки управлению движениями в соответствии с изменяющейся обстановкой в игре.

Общая ловкость

Общая ловкость проявляется в овладении разнообразными двигательными навыками.

       Ловкость успешно развивается у школьников младшего возраста. Своего максимума она достигает у человека 20-22 лет. Вначале развивается общая ловкость, а затем на ее основе специальная.

      Специальная ловкость

     Имеет много оттенков и проявляется в совершенном владении игровыми приемами. Выделяют прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и др.

     К числу средств развития этого качества относятся гимнастические и акробатические упражнения, отдельные упражнения из легкой атлетики, спортивных единоборств, катание на горных лыжах, прыжки ( на лыжах, в воду), подвижные и спортивные игры, специально-подготовительные и игровые упражнения.

      Методы развития ловкости - повторный, игровой, соревновательный.

      Упражнения на ловкость планируются в начале занятий. Они лучше воспринимаются в неутомленном состоянии.

      Развитие специальной ловкости.

        1. Необычные исходные положения

         2. Изменение скорости

       3. Зеркальное выполнение

       4. Изменение способа выполнения

       5. Усложнение дополнительными движениями (кувырками, переворотами)

        6. Изменение пространства

        7. Изменения в действиях соперника

Одно из основных требований к методике развития ловкости – это постоянство и разнообразие. Совершенствовать это качество нужно на всех этапах подготовки, при этом стремиться использовать широкий круг упражнений, видоизменять и разнообразить их.

Развитие гибкости

Гибкость – это способность выполнять движения с наибольшей амплитудой. Гибкость бывает активная и пассивная.

Активная гибкость – это степень подвижности, возникающая в результате мышечных усилий.

Пассивная гибкость – это подвижность в результате воздействия внешних сил на движущуюся часть тела.

Широкая амплитуда движений имеет немалое значение для обыгрывания соперника в единоборстве.

Для развития гибкости нет более благоприятного периода, чем детский возраст. При условии систематической работы можно добиться ощутимых результатов, если учесть, что формирование связочного аппарата суставов заканчивается уже в подростковом возрасте, а в дальнейшем их эластичность довольно быстро теряется.

   Упражнения на гибкость необходимо включать в подготовительную часть занятия. Каждое упражнение выполнять 10-15 раз и разделять паузами для отдыха. Амплитуду и количество повторений увеличивают постепенно. В начале выполняются свободные маховые движения, а затем статические и динамические движения с максимальной амплитудой. При появлении болевых ощущений в мышцах упражнения больше не выполняются.

Основные средства для развития гибкости

Общеразвивающие гимнастические  упражнения (без предметов, с предметами и на снарядах), элементы акробатики, упражнения с мячами, подвижные игры, упражнения со вспомогательным инвентарем или партнером.

Важным условием при развитии гибкости нужно считать стремление самого занимающегося выполнять упражнения с максимальным усилием на грани своих реальных возможностей.

2. Психологическая подготовка

 

   Психологическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на воспитание спортсмена как личности, его морально-волевых качеств. Развитие физических качеств и воспитание волевых черт характера взаимосвязаны. Воля, как и мышцы, развиваются только в процессе проявления двигательной деятельности в результате преодоления объективных и субъективных трудностей. Эти трудности состоят в необходимости одолевать сложной техникой игровых приемов, преодолевать усталость, сохранять самообладание, регулировать эмоциональное состояние, сохранять высокую работоспособность в трудных условиях спортивного единоборства. Следовательно, средством формирования волевых черт характера является физическая нагрузка. Необходимо создавать условия, в которых развиваются и закрепляются сильные стороны характера, где необходимо проявление стойкости, уверенности, решительности, смелости, выдержки.

  Следует помнить, что дети под воздействием эмоционального возбуждения часто плохо контролируют себя, иногда принимают опрометчивые решения, зачастую это происходит от недостаточной технической и игровой подготовки.

  Процесс психологической подготовки делится на общую подготовку (воспитание мотивов, побуждающих к систематическим занятиям, совершенствование двигательных навыков, преодоление трудностей) и подготовку к соревнованиям, когда проводится работа по созданию психологической готовности к противоборству в соревнованиях.

  При работе с детьми очень важно приобщение их к систематическим тренировочным занятиям на основе сознательно отношения к преодолению трудностей. Ежедневная разъяснительная работа, основанная на конкретных примерах, может принести хорошие результаты. Для ребенка хорошим средством развития воли служат упражнения по преодолению трудностей, борьба с утомлением, а также учебные игры и соревнования, где появляется необходимость проявления твердости характера, решительности, упорства и настойчивости.

Методы психологической подготовки баскетболистов

1.   Метод упражнений по преодолению трудностей

2.   Метод настраивающих упражнений с целью настраивания игроков на необходимое психическое состояние.

3.   Метод идеомоторных упражнений, путем мысленного восприятия  позволяющий воспроизвести и конкретизировать будущую двигательную деятельность.

4.   Метод психорегулирующей тренировки, позволяющий с помощью упражнений уменьшить напряжение и настроить на предстоящую деятельность.

Рекомендации по воспитанию волевых качеств

1.   Задачи по проявлению волевых усилий должны ставиться четко, конкретно, всегда должны соответствовать возрастным возможностям.

2.   Добиваться качественного и своевременного выполнения заданий.

3.   Формировать активное отношение к выполнению физических нагрузок на занятиях, добиваться четкого выполнения установок на соревнованиях.

4.   Побуждать занимающихся к работе над устранением своих недостатков в физической и технико-тактической подготовке, к режиму труда и отдыха.

5.   Создавать у занимающихся уверенность в своих силах в осуществлении намеченных планов в подготовке, намеченных установок в игре.

 

Важно проводить разбор проведенной игры. Его рекомендуется делать после отдыха или на другой день, после того, когда уменьшится эмоциональное возбуждение и ребята смогут критически оценить свои действия и воспринять анализ, сделанный учителем. Все высказывания должны носить деловой, доброжелательный характер. Раздражение или необоснованные упреки могут нанести травму начинающему баскетболисту.

3. Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка – это процесс приобретения знаний основ техники и тактики игры, гигиены, физиологии, самоконтроля, закономерности построения тренировочных занятий. Эти знания являются основой творческого мышления, они помогают лучше раскрыть себя. Для этой подготовки используются лекции, беседы, изучение кинограмм, просмотр игр или их записей, теоретические занятия по технике и тактике, разбор, анализ и т.д.

Изучая теоретический материал, учащиеся приобретают знания о значении физического воспитания, состоянии и развитии этого вида спорта; знакомятся с основными приемами современной техники, с тем, как надо взаимодействовать вдвоем и втроем, а также вести спортивную борьбу в пределах установленных правил.

 

4. Техническая подготовка

Техника является средством игры, обеспечивает рациональные действия игроков в защите и нападении и позволяет взаимодействовать партнерам внутри команды, вести противоборство. Активное развитие игры привело к тому, что современная техника очень многообразна. Она носит ярко выраженный динамический, наступательный характер, проста и рациональна, сочетается с быстротой и скоростью перемещений, а также с эффективностью и точностью. В настоящее время тактика в значительной мере определяет характер выполнения приемов, благодаря чему движения приобретают свою специфику у игроков разных амплуа и имеют большое разнообразие.

  По характеру деятельности все движения можно разделить на два раздела: технику нападения и технику защиты. В каждый из них входят группы разнохарактерных движений, выполняемых с мячом и без мяча: техника перемещений, техника владения мячом, техника овладения мячом и противодействия приемам. В эти группы входят движения, имеющие разный смысл для игры.

 Так в группу техники владения мячом входят все движения, которые баскетболист применяет для удержания мяча в своей команде, для приближения его  к корзине  противника и завершения атаки.

  В группу овладения мячом и противодействия приемам входят все движения, основная цель которых – овладение мячом и не позволить противнику успешно выполнить приемы.

 В группу перемещений входят приемы, которые обеспечивают наиболее удобные положения, перемещения игрока или способствуют прекращению движения.

Каждый и приемов вначале изучается отдельно, а затем в сочетании друг  с другом. По мере овладения техникой учащиеся осваивают основы тактики - когда лучше применять тот или иной прием.

5.Методы тестирования при занятиях баскетболом

Проверка и оценка знаний, умений и навыков, уровня физической подготовленности являются составной частью и завершающим этапом обучения.

В баскетболе цель контроля – оценить уровень подготовки баскетболистов.

следует оценивать: а) соревновательную деятельность (всю или наиболее важные соревновательные действия), б) тренировочную деятельность, в) различные стороны подготовленности (тактической, технической, волевой, физической и т. п.).

Приступая к планированию, учитель может провести тестирование и сравнить его результаты с ранее полученными данными. Такой сравнительный анализ дает возможность определить уровень подготовки и наметить путь дальнейшей работы.

Выбор методов тестирования обусловлен конкретными требованиями: объективностью, регулярностью проведения контроля, доступностью контрольных упражнений.

Особое внимание при проведении тестирования следует уделять созданию такого психического настроя, который позволил бы полностью выявить истинные возможности каждого учащегося.

Примерные методы тестирования

 

КОРТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

П\П

 

упражнения

результат

 

 

юноши

девушки

1.

Бег 100 мет. – сек.

13.5

15.5

2.

Подтягивание на перекладине

(количество раз)

12

-

3.

Сгибание и разгибание рук в упоре

Лежа (количество)

-

14

4.

Прыжок вверх с места (по Абалакову)- см.

45

35

5.

Бег по прямой на 20 мет. - сек.

4.1

4.6

 

Условия выполнения упражнений

1. Бег на 100 м. проводится на стадионе по легкоатлетическим правилам

2. Подтягивание на перекладине выполняется из положения виса хватом сверху, не касаясь

     ногами пола.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется на гимнастической скамейке,

     с сохранением правильного положения тела; руки необходимо сгибать до легкого ка-

     сания грудью скамейки, а разгибать до полного их выпрямления.

4. Высота прыжка измеряется устройством лентопротяжного типа. При выполнении прыжка вверх с места толчком двумя ногами и при приземлении ученик должен находиться в пределах квадрата 50+50 см.

Предоставляется три попытки (фиксируется лучшая).

Контрольные упражнения по технической подготовке

1.

 

2.

 

 

 

3.

 

 

 

4.

Передача мяча на точность, количество попаданий за 30 с

Броски мяча одной рукой из-под щита в движении, количество попаданий из 5 бросков

Обводка области штрафного броска с обеих сторон с броском в корзину из-под щита

Штрафные броски, количество попаданий из 10 бросков

16

 

4

 

 

 

12.5

 

 

 

5

14

 

4

 

 

 

13.5

 

 

 

5

 

Условия выполнения упражнений

1. Передача мяча на точность выполняется с расстояния 2 м в круг диаметром 30 см, расположенный на высоте 150 см, одной рукой от плеча, попеременно правой и левой.

2. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча справа и слева после ловли в движении (из-под щита). Передача выполняется преподавателем.

3. Броски мяча справа и слева после ведения. Упражнение начинается с ведения мяча от лицевой линии в месте пересечения с областью штрафного броска. Игрок обводит область штрафного броска сильнейшей рукой, входит в эту область и выполняет бросок; после попадания ловит мяч и ведет его в обратном направлении другой рукой с последующим броском с противоположной стороны. Секундомер выключается, как только мяч будет находиться в корзине.

4. Штрафные броски. Игрок выполняет их любым способом 10 раз подряд (мяч передает партнер).

  

 

Определение уровня технической подготовки

 

Условия выполнения

1. По команде «на старт» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируют время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

2. Старт тот же, что и в первом тесте. По команде ученик устремляется с ведением мяча к отметке 10 м, касается отметки ногой, при этом не беря мяч в руки, и бежит обратно, касается ногой стартовой линии и финиширует не останавливаясь.

3. Учащиеся разбиваются по парам: один подает мяч, другой с линии штрафного броска выполняет 10 бросков подряд. Затем партеры меняются ролями. Учащиеся 6-7 классов выполняют броски находясь на 30-50 см ближе к кольцу.

4. Учащиеся строятся у средней линии с правой стороны от щита. У каждого мяч. По команде учителя ученик начинает ведение мяча, выполняет два шага и бросок в кольцо с отскоком от щита, затем возвращается на свое место, выполняет 2 бросок и т.д. (всего 10 бросков)

5. Учащиеся располагаются в 3 м от стены и по сигналу учителя выполняют передачи в стену двумя руками от груди.

6. Передачи мяча с противодействием соперника в игровой ситуации

Упражнение выполняется на одной половине баскетбольной площадки, в условиях жесткого противодействия соперника. Класс делится на две команды. Учитель вбрасывает мяч. Игроки команды, овладевшие мячом, стараются выполнить как можно больше передач друг другу так, чтобы мяч не достался соперникам. Допускается ведение мяча, но не более 2 ударов об пол. Если один из игроков совершил любое нарушение, мяч передается другой команде. Освобожденные от занятий учащиеся подсчитывают количество результативных и ошибочных передач, выполненных каждым игроком. Результат считается хорошим, если у ученика преобладает количество результативных передач над ошибочными, и неудовлетворительным, если ошибок больше, чем результативных передач. Также подсчитывается и активность учеников (подсчитывается количество перехватов).

Существуют и другие тесты  для определения, как физических качеств, так и технико-тактических действий занимающихся баскетболом.

6.Основные понятия и термины в теории и методике баскетбола

В баскетболе применяется много специальных терминов необходимых для названия, каких либо вещей или действий, как со стороны игрока, так и другими специалистами которые участвуют в тренировочном процессе или в подготовке и проведении соревнований различного уровня. Определение понятий и терминов имеет важное значение для проведения занятий по баскетболу на должном профессиональном уровне в образовательных учреждениях, в тренировке спортсменов-игровиков, для взаимопонимания специалистов-преподавателей и тренеров, научных работников. В понятиях и терминах раскрывается предмет изучения и преподавания любой дисциплины, в них концентрируются накапливаемые наукой знания. Понятие считается полным, если в нем сформулированы критерии отличия одного понятия от других, способы его повторения и употребления.

Словарь баскетбольных терминов орбитров.

Акклиматизация — приспособляемость организма к новым климатическим условиям.

Антидопинговый контроль — проверка спортсмена-баскетболиста на употребление наркотических препаратов (исследование крови, мочи, нервной системы и т. д.).

Апелляционное жюри — группа компетентных арбитров, комиссаров, представителей ФИБА, НБА, NCAA (студенческий баскетбол в США), представителей федерации, рассматривающая протесты или спорные моменты баскетбольных матчей.

Атака — действие команды в нападении с целью добиться результата. Атака может быть по краю, по центру, индивидуальная, командная.

Баскетбол — спортивная игра, в которой игроки стараются руками забросить мяч в корзину. Правила игры утверждены ФИБА и НБА. Цель игры — забросить как можно большее количество мячей в корзину соперника. Победителем является команда, набравшая большее количество очков. Игра для умных, сильных, волевых людей. Наиболее популярна среди молодежи, студентов, школьников, военнослужащих.

Баскетбольная обувь — обувь, в которой играют баскетболисты. Наиболее популярны компании, изготавливающие специальную баскетбольную обувь: «Найк», «Конверс», «Рибок», «Адидас», «Пума» и т. д. Большинство игроков НБА, России и Европы отдают предпочтение обуви фирмы «Найк».

Баскетбольный мяч — мяч, которым играют в баскетбол. Может быть кожаным, резиновым, нейлоновым, синтетическим, смешанных сочетаний. Окружность мяча 75—78 см, вес 600—650 г.

Блокировка – контакт, препятствующий продвижению соперника без мяча.

Боковая линия — линия, которая ограничивает баскетбольную площадку с левой и правой сторон от щитов, ее ширина 5 см.

Болельщик — зритель или телезритель, наблюдающий за матчем и симпатизирующий одной из команд, болеющий за нее.

Бронзовая медаль — награда команде и ее членам за третье место в соревнованиях.

Бросок по кольцу — бросок мяча одной или двумя руками с целью добиться результата: трех очков при атаке из-за трехочковой линии, двух очков при атаке в пределах трехочкового рубежа и по одному очку за каждый штрафной или технический бросок. Броски могут выполняться с места, в прыжке, в движении, крюком, с поворотом,  из-за головы, с высокой или низкой траектории, от щита или, не касаясь щита, сверху и даже снизу.

Быстрый прорыв — это атака нападающей команды при быстром перемещении игроков к кольцу соперника с переводом мяча или перемещение в зону противника, когда нападающая команда получает численное преимущество над обороняющейся.

Введение мяча — вбрасывание мяча в игру после остановки, либо из-за лицевой, либо из-за боковой линии. Мяч можно вводить одной или двумя руками.

Ведение мяча — движение игрока с мячом, когда он на каждый шаг должен ударять его об пол. Ведение может быть левой или правой рукой, с поворотом, низкое, среднее, под ногой, укрывая мяч корпусом, свободной рукой.

Владение мячом — игрок или команда считаются владеющими мячом, когда мяч находится у одного из игроков команды. Овладеть мячом можно, перехватив передачу соперника, поймав мяч при отскоке от щита, отобрав его при ведении соперника, введя его в игру после забитого мяча или аута.

Возобновление игры — время включается секретарями-секундометристами, когда игрок завладел мячом на площадке, либо после вбрасывания из-за линии поля, либо после спорного мяча, либо после штрафного.

Время штрафного броска — после того как судья передал мяч игроку для пробивания штрафного броска, у того есть пять секунд на его выполнение.

Вторая половина игры — по правилам ФИБА после окончания двух 10-минутных периодов первого тайма и 10 минут перерыва начинается вторая половина игры, состоящая из двух периодов по 10 минут.           В НБА вторая половина начинается после первых двух двенадцати минут игры и 15 минут перерыва.

Выбор кольца — обычно выбор кольца предоставляется самим командам. Если есть разногласия, судья может бросить жребий.

Выйти в финал — система соревнований, кубковая или круговая, определяет, какие команды выходят в финал. При кубковой системе проигравшая команда выбывает из борьбы. Но условия могут быть разные - игра до одной, двух, трех или четырех побед, как в плей-офф НБА.

Вырвать мяч - правила игры допускают вырывание или выбивание мяча из рук соперника, не ударяя его при этом по рукам. Выбивать или вырывать мяч можно двумя руками, одной рукой, снизу, сверху, сбоку.

Голевая передача – передача мяча, после которой другой игрок команды забрасывает мяч.

Грубая игра - правилами запрещена грубая игра: удары, толчки, подножки, захваты - все это наказывается персональными замечаниями, их у игрока по правилам ФИБА может быть пять, после чего игрок должен покинуть поле. В НБА игрок удаляется после шести персональных замечаний.

Дополнительное время. В баскетболе ничьих не бывает. Если основное время закончилось вничью, назначается дополнительная пятиминутка, если и она не выявляет победителей, назначается еще одна пятиминутка и так до выявления победителя. Между пятиминутками дается две минуты отдыха. Каждый раз в начале пятиминутки мяч разыгрывается с центра поля.

Двойное ведение. Если игрок закончил ведение и взял мяч в руки, он больше не имеет право вести его — иначе это будет ошибкой — двойное ведение, и мяч будет передан сопернику для введения в игру из ближайшей от нарушения точки за боковой или лицевой линией.

Дисквалифицирующий фол. Если нарушение игроком совершено умышленно, преднамеренно, не спортивно, то такой фол считается дисквалифицирующим. Он заносится в протокол, а команде соперника предоставляется право на пробитие двух штрафных бросков, причем после их выполнения мяч остается у бросающей команды.

Дисквалификация. Дисквалификации могут быть подвергнуты как игроки, так и тренеры. После двух технических замечаний виновник может быть дисквалифицирован и должен покинуть спортивный зал. Умышленная грубость, повлекшая травму или хулиганский поступок, брань также ведут к дисквалификации.

Добивание — прием, во время которого игроки забрасывают в кольцо отскочивший от щита или кольца мяч. По правилам НБА касаться мяча на ободе кольца запрещается. В ФИБА это правило еще не принято.

Жесткая игра — это вид контактной обороны на грани фола. Он случается во время применения прессинга, при опеке снайперов соперника, при отставании в счете.

Закрытый игрок — если защитник не дает нападающему получить мяч, этот нападающий считается закрытым.

Замена игрока — в судейском протоколе записываются все 12 игроков, пять из которых — стартовая пятерка. Любого из играющих на поле тренер может заменить по разным соображениям, но только тогда, когда игра остановлена. Игрок, выходящий на поле, заранее подходит к судейскому столу и объявляет судейским секретарям, вместо кого он будет играть. Судья жестом приглашает его на поле.

Заслон — это ситуация, когда игрок нападения, не владеющий мячом, занимает такую позицию, которая помогает другому игроку нападения из его команды освободиться на некоторое время от опеки защитника. Заслоны, как в движении, так и стоя на месте, ставятся для игрока, владеющего мячом или находящегося без мяча. В зависимости от количества участвующих в постановке заслонов игроков, они называются тройными, двойными, одинарными. Может быть серия заслонов для освобождения одного из партнеров по команде.

 

Как правило, комбинации из заслонов готовятся заранее, но заслоны бывают и импровизированные, по ходу игры. Заслоны могут быть сбоку от соперника, сзади, впереди.

Засчитанный мяч – мяч, пролетевший сквозь кольцо, считается засчитанным, если судья жестом руки с опусканием двух пальцев сверху вниз показывает секретарям, что он засчитывает мяч.

Затяжка времени — раньше, когда не было правила тридцати секунд, а сейчас 24 секунд, команда могла несколько минут не атаковать, а просто держать мяч — тянуть время, чтобы удержать победный счет. Сейчас этого нет. Сейчас и в НБА и в ФИБА на владение мячом отводится 24 секунды.

Защита и защитник — команда, которая обороняет свое кольцо, стремясь не дать нападающему поразить его, считается защищающейся, а все ее игроки — защитниками. Хотя существует еще разделение игроков по функциям: № 1 — это разыгрывающий защитник-дирижер (плеймейкер), № 2 — это атакующий защитник,                              № 3 — крайний нападающий, № 4 — нападающий или второй центр, № 5 — центр. В обороне все они — защитники своего кольца, хотя у каждого есть свои функции. Центровой, как правило, опекает центр и ведет борьбу у щита и т. д.

Заявка — документ, заявляющий команду на соревновании.                         Он присылается в организацию, которая проводит турнир или чемпионат, заблаговременно. В заявке указаны фамилии, имена, отчества игроков, их возраст, рост, вес, игровой номер, спортивное звание. Заявка заверяется врачом, удостоверяющим здоровье игроков, их допуск к состязаниям. В документе указывается тренер команды, ее руководящий состав.

Зона — центральная линия разделяет площадку на две зоны: зону нападения и зону защиты. Передавать мяч назад из зоны нападения в зону защиты поля запрещено. Это и есть правило зоны. При его нарушении мяч передается противоположной команде.

Игровая площадка — территория баскетбольного поля, ограниченная боковыми и лицевыми линиями. Ее размеры составляют 26—28 м в длину и 14—16 м в ширину.

Индивидуальная игра — это действие игрока, который в одиночку обыгрывает или пытается обыграть одного или нескольких соперников.

Инициатива — это качество игрока или команды, выраженное в стремлении подавить соперника за счет активных действий в защите и нападении, вести в счете, больше владеть мячом, не давать сопернику получать мяч, чаще бросать по кольцу, свободно передвигаться. 

Капитан команды — игрок, которого выбирает команда. Наиболее разумный, сдержанный, авторитетный. Только он может обращаться к судьям в спорных ситуациях. Капитан выводит команду на поле, произносит приветствие в адрес соперников до и после матча, благодарит арбитров после игры. Это тренер на площадке.

Комбинационная игра — в отличие от индивидуальной игры здесь действуют несколько игроков одновременно и в атаке, и в обороне. Комбинации обычно подготавливаются и отрабатываются заранее на тренировках. Смысл комбинации — проявить сильные стороны всех игроков при помощи специальных передвижений и заслонов в атаке. Комбинации могут быть с участием двух, трех, четырех или всех пяти игроков.

Комбинированная оборона — это вид обороны, когда несколько игроков, скажем трое, используют персональную защиту, а остальные (двое) держат зонную оборону. Бывает, что один игрок использует персональную защиту, остальные строят зону и т. д.

Лидировать — вести в счете, иметь преимущество в очках над соперником.

Ложный бросок — это обманное движение, финт, когда нападающий делает ложное движение, похожее на бросок по кольцу, с целью обмануть защитника, вывести его из состояния равновесия.

Мяч вне игры — когда игра остановлена судьями, секундометрист выключает время. Это может быть в самых разных ситуациях: при пробитии штрафных и технических бросков, при розыгрыше спорных мячей, при введении мяча в игру из-за боковой или лицевой линий, когда мяч заброшен в корзину, при нарушении правил трех или тридцати секунд, после первой половины игры.

Мяч в игре (живой) — когда не остановлено время и продолжается игра, то есть с момента касания его одним из игроков.

Наказание — наказание в баскетболе называется фолом. Судья жестом или словом определяет, за какое нарушение назначается фол — штраф. Фолов в баскетболе существует много. Это и грубая игра, и технические нарушения, и некорректное поведение.

Нападение против зонной защиты — если соперник построил в обороне зонную защиту, а виды этих защит разнообразны: 2—3, 3—2, 1—2—2, 1—3—1, 2—1—2, то команда нападающих выстраивает систему против этих защит, определив вначале вид зонной защиты, почему применяется зона и в чем ее слабости. Тактически идея системы заключается в том, чтобы:

1.   разбить зонную защиту быстрой контратакой до ее построения;

2.   исключить ведение мяча, используя его только для прохода
под кольцо;

3.   бросать только из удобных позиций;

4.   создать численное преимущество над защитой на одной стороне поля;

5.   до получения мяча игрок имел возможность занять удобную
позицию для атаки лицом к кольцу соперника;

6.   можно было растянуть защиту для атаки под щитом, передачами по периметру;

7.   или наоборот, сжать зону передачами на штрафную линию и
в центр для последующих дальних бросков.

Комбинации против зонных защит следует готовить заблаговременно на тренировках.

Нападение против личной защиты — когда соперник применяет персональную опеку, каждый защитник опекает своего визави. Нападение строится так, чтобы ваши игроки могли при помощи комбинаций из заслонов, рывков, остановок получить удобную позицию для атаки и за счет техники — проходов, обманных движений, бросков — добиться результата. Атаки могут быть заранее подготовленными или импровизированными самими игроками.

Нарушение правила трех секунд — игрок не может находиться в трехсекундной зоне более трех секунд. Линии, обозначающие трехсекундную зону, входят в ее территорию и наступать на них, значит, находиться в трехсекундной зоне. При броске по кольцу три секунды не отсчитываются.

Начальный бросок арбитра — введя мяч в игру с центра поля, судья жестом дает сигнал судьям-секундометристам включить время матча.

НБА – Национальная Баскетбольная Ассоциация.

Незасчитанный мяч — мяч не засчитывается, если арбитр своим жестом показывает, что он не засчитывает бросок. Мяч может быть не засчитан по многим причинам: пробежка перед броском, нарушение правил трех секунд, фол нападающего перед броском и т. д.

Неподвижный заслон — заслон считается неподвижным, если игрок, ставя заслон, стоял на месте, не двигался.

Непредвиденная заминка — если игрок выходит на поле, не получив разрешение секретаря, без сигнала, до разрешения арбитра или входит в игру, когда игра не остановлена. На замену игрока дается 20 секунд; если за это время замена не произведена, команде засчитывается минутный перерыв и тем самым она лишается одного тайм-аута.

Неправильное ведение мяча —

·     нельзя вести мяч одновременно двумя руками;

·     нельзя после остановки ведения и взятия мяча в руки снова начать ведение;

·     нельзя отталкивать защитника, ведя мяч;

·     нельзя прыгать с мячом во время ведения;

·     перед броском после ведения нельзя делать больше двух шагов;

·     нельзя начинать ведение, сделав шаг до удара мяча в пол.

Все эти нарушения приводят к потере мяча.

Неумышленное нарушение — в том случае, если игрок случайно, непреднамеренно столкнулся с соперником, нарушение считается неумышленным. Неумышленно можно и ударить мяч ногой.

Неявка — неявкой считается либо опоздание на матч в указанное время, либо умышленный невыход на площадку. Задержка может быть не более чем на 15 минут по уважительной причине. В других случаях неявившейся команде засчитывается поражение.

Ничья — в баскетболе ничьих не бывает!

Номер игрока — игрок должен иметь номер на майке спереди и сзади. Цифра номера на спине должна иметь высоту не менее 20 см, на груди — не менее 10 см.

Обжаловать или подать протест — если команда и ее тренер считают, что ошибочные решения арбитров или судей-секундометристов и секретарей ущемляют ее интересы, она подает протест. Заявить протест может капитан команды в момент инцидента, когда время остановлено. Времени на это отводится не более 30 секунд.  После игры капитан команды в протоколе отмечает  протест, а тренер или представитель команды заявляет протест письменно не позже чем через 20 минут после окончания матча. Вместе с протестом команда делает взнос в сумме 200 немецких марок (либо суммы, эквивалентной 200 маркам любой конвертируемой валюте). Протест рассматривает техническая  комиссия или представитель ФИБА в международных турнирах, либо представитель   национальной федерации во внутренних соревнованиях. Если технический комитет протест принимает, то в течение часа взнос возвращается. Если команда или федерация этой команды не согласны с решением технического комитета, то протест может быть направлен в апелляционное жюри немедленно, но взнос уже составит 400 марок. Это последняя инстанция, и ее решение окончательно. Либо матч будет переигран, если ошибки будут признаны повлиявшими на исход встречи, либо протест будет отклонен. В практике переигровки почти не встречаются, «Судья всегда прав!».

Обманное движение (финт) — ложное движение игрока руками с мячом, корпусом, головой, ногами, даже глазами, которое делается с целью обмануть соперника. Отличными финтами в Российском баскетболе владели А.Белов, И.Едешко, А.Сабонис. В НБА — М. Джордан,            С. Пиппен и др.

Обоюдный фол — это ситуация, когда два игрока противоположных команд совершают фолы по отношению друг к другу одновременно; штрафные удары при этом не пробиваются, хотя персональное нарушение в протоколе фиксируется обоим игрокам.

Овертайм – дополнительный пятиминутный период, назначаемый после основного времени игры, если счет ровный.

 Олимпийские игры по баскетболу – в 1936 г. на Берлинской олимпиаде баскетбол был впервые включен в программу игр. Участвовали 23 команды. В командах было заявлено по 14 игроков,  но участвовать могли только 7. Играли на открытом воздухе. Победили баскетболисты США, вторыми стали канадцы, третьими — мексиканцы. С тех пор баскетбол стал одним из популярных видов спорта на всех олимпиадах. Сборная СССР впервые стартовала на Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 г. и заняла второе место.

Опасная игра — действия игрока или группы игроков, которые могут привести к травмам соперника.

Опека — при персональной защите каждый игрок отвечает за своего соперника — опекает его: не дает бросать тому по кольцу, мешает получать мяч, мешает его передвижению, препятствует всем его действиям согласно правилам игры. Это и есть персональная опека.

Опорная нога — во время поворота опорной ногой считается та, которая не отрывается от пола. Если опорная нога вместе с шагом или поворотом отрывается от пола, это считается нарушением и мяч передается команде соперника.

Остановка игры — начинает и останавливает игру главный судья на поле. По его сигналу секундометрист включает и выключает секундомер. Игра останавливается также по истечении времени матча, первого тайма, тайм-аута, замены, пробития штрафных и технических нарушений и во всех непредвиденных случаях, когда этого потребует судья на поле.

Отскок – заключительная часть броска, при котором мяч не попадает в корзину и отскакивает либо от кольца, либо от щита.

Очко — одно очко в баскетболе засчитывается после попадания одного штрафного или технического броска.

Пас — это передача мяча одному из своих партнеров по команде. Если пас перехватывает соперник, это называется потерей мяча или плохим пасом. Пасовать можно вперед, назад, в стороны. Пас может быть навесным, резким, мягким, с обманным движением, одной или двумя руками, из-за головы, от груди, снизу, из-за спины, крюком, сбоку, после удара о пол. При потере мяча виновником считается пасующий, но, конечно, не всегда. Бывает, ловящий мяч ошибается сам, не сумев удержать его в руках.

Передовая зона — часть поля, где расположен щит для атаки, считается передовой. Мяч из передовой зоны возвращать обратно в тыловую запрещается. Это считается нарушением правила зоны.

Перехват – соответствующий правилам отбор мяча у игрока противника при ведении или передаче. Такие игроки ценятся в баскетболе, у них отличная реакция, хорошее предвидение ситуации, скорость, цепкость и сметка.

Поворот – разворот на месте с мячом спиной или боком к защитнику с целью укрыть мяч от выбивания с последующим выполнением ведения, передачи мяча партнеру или броска в корзину.

Подбор. Когда после неудачного броска по кольцу мяч отскакивает от щита и его забирает игрок какой-либо команды — это называется подбором, очень ценится в баскетболе и фиксируется в технических отчетах. Считается, что команда, которая выигрывает подборы, выигрывает и всю игру.

Розыгрыш начальный мяча – вбрасывание в начале игры, когда два игрока противоборствующих команд стараются перепрыгнуть друг друга и выиграть подброшенный судьей мяч.

Рывок – напористое ведение мяча прямо к корзине.

Сдвоенный центр — это тактическая модель, когда два центровых занимают позицию на площадке почти в затылок друг за другом.

Система игры. В баскетболе бывает несколько систем защиты и нападения. В обороне применяют личную защиту, когда каждый защитник несет персональную ответственность за своего соперника. Применяются также зонные системы обороны, они зависят от качеств игроков вашей команды и нападающих соперника. Виды зонных защит, где защитник отвечает за свой участок поля, бывают 3—2, 2—3, 2—1—2, 1—2—2. Бывают смешанные виды защиты, где сочетаются личная и зонная системы обороны. Скажем, четверо играют игрок против игрока, а один сторожит зону, или три игрока опекают соперника лично, а два — держат зону. На Олимпиаде в Сеуле Арвидас Сабонис в матче с США один держал зонную защиту, а четверо наших ребят опекали американцев лично.

Спортивный инвентарь — это оборудование, которое используется для игры в баскетбол — баскетбольная площадка, щиты с кольцами и сетками, мячи, форма игроков: обувь, трусы, майки с номерами, форма арбитров с судейским свистком, судейский протокол для ведения счетов и фолов, технические часы, секундомеры для ведения игрового времени, баскетбольное табло на стенах или в центре зала для обозрения публики, 24-секундники для отсчета времени атаки.

Стартовый состав — в протокол игры заносятся все 10 или 12 игроков, но за пять минут до начала матча тренеры обязаны отметить пять стартовых игроков, которые начнут игру.

Судья – официальное лицо, отвечающее за проведение баскетбольного матча. Баскетбольные соревнования проводят, как правило, два арбитра. Один из них — старший. Игры НБА, особенно финалы плей-офф, судят три арбитра, один из которых старший. При решении спорных вопросов мнение старшего арбитра решающее.

Тайм-аут – минутный перерыв в игре по требованию тренера.

Тренер — это руководитель команды, несущий ответственность за поведение игроков, их корректность по отношению к соперникам, арбитрам, зрителям, отвечающий за исход матча, за подготовку команды к соревнованиям. Тренер — главная фигура в баскетбольной команде.

Тренировочные нагрузки — физические упражнения, применяемые на тренировке тренером или самими игроками, вызывают ответную реакцию организма. Учащается сокращение сердечной мышцы, повышается частота пульса, увеличивается кровяное давление, учащается дыхание и т. д. Регулировать нагрузку можно проверкой пульса и кровяного давления. За всем этим следят тренер и врач команды. Они должны снизить нагрузку, если она превышает норму. Максимальная нагрузка в игре не должна превышать 260—280 ударов сердца в минуту для тренированных баскетболистов и не более 120—130 ударов в минуту для любителей.

Универсальный игрок — это игрок, который умеет действовать на всех позициях. Наиболее ярким примером является Майкл Джордан, в российском баскетболе — Александр Белов.

Устройство для контроля 24 секунд — эти табло для отсчета 24 секунд устанавливаются либо на баскетбольных щитах, либо на углах баскетбольного поля. Их величина должна быть такой, чтобы они были видны игрокам и зрителям. Табло на 24 секунды устанавливается на играх НБА, а с 2001 года и на играх ФИБА.

Финт, или обманное движение, — это действие игрока либо с мячом, либо без мяча, направленное на то, чтобы вывести оппонента из равновесия, заставить отреагировать на отвлекающее действие.         Оно, как правило, облегчает атакующему бросок по кольцу, либо помогает пройти с ведением мяча к щиту. Финты могут быть головой, корпусом, ногами, руками и даже глазами. Финт может применить и защитник.

Фол – запрещенная игра.

Чемпионат Европы, мира — чемпионаты Европы проводятся раз в два года (мужчины – с 1935 г.; женщины – с 1938г.), чемпионаты мира — раз в четыре года (мужчины – с 1950 г.; женщины – с 1953г.). Проводятся также и чемпионаты юниоров.

Чувство мяча и чувство броска — о игроке, который обладает точным броском, выверенными пасами, говорят, что он чувствует мяч. Самые чувствительные места на руке бросающего — это кончики пальцев у самых ногтей.

Штрафной бросок свободный бросок, выполняемый с линии штрафного броска и назначаемый после фола, направленного против команды, исполняющей бросок.  Нарушения при выполнении штрафных:

   игрок просрочил время пяти секунд;

   игрок наступил или переступил линию штрафного броска;

   кто-то из игроков коснулся кольца или щита до того момента, когда мяч от бросающего не задел щит или кольцо.
Игроки располагаются по обе стороны коридора, защитники занимают ближайшие места к щиту, нападающие — места рядом с ними.

Игроки защищающейся команды не имеют права мешать бросающему отвлекающими движениями руками, ногами, корпусом.

Литература.

1. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. М. Фис. 2011г.

2.Давыдов М.А. Судейство в баскетболе. – М., «Физкультура и спорт», 2013.

3. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастерства. - М.: 2012.

4. Международная федерация баскетбола F I B A.

Официальные Правила Баскетбола для Женских и Мужских Команд.

Разработано Центральным правлением FIBA Мюнхен, Германия, 5 мая 2014.

5. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры.- М: 2013.

6. Полиевский С.А., Костикова Л.В., Ерофеев С.Д., Давыдов М.А. Теория и практика физической культуры. Критерии отбора и функциональной подготовки баскетбольного арбитра. -2013, №11.с.53-55.

7. Евгений Гомельский. Игра гигантов. М. ВАГРИУС. 2014г.

8. Костинова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта. М. Ф и С. 2012г.


Автор
Дата добавления 22.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров34
Номер материала ДБ-380272
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх