Инфоурок Физическая культура КонспектыФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Скачать материал
библиотека
материалов

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

 

 

 

Введение. Самым уязвимым звеном опорно-двигательного аппарата у спринтеров является бедро. Наиболее часто повреждается нервно-мышечный аппарат, среди острых травм которого, у спринтеров чаще всего наблюдаются повреждения мышц задней поверхности бедра *1,3+. Данный вид травмы встречается как у спортсменов массовых разрядов, так и у высококвалифицированных атлетов и, кроме того, часто сопровождается рецидивами. Вследствие этого, возникает необходимость в составлении программ реабилитации, которые обеспечили бы наиболее полное восстановление поврежденных мышц, а также спортивной работоспособности и способствовали снижению риска возникновения повторной травматизации.

Цель исследования заключается в экспериментальном обосновании комплексного использования средств физической реабилитации

легкоатлетов-спринтеров с повреждениями мышц задней поверхности бедра. Задачи исследования. Для реализации цели нами были поставлены следующие задачи: изучить вопрос комплексного использования форм и средств                  физической               реабилитации                       легкоатлетов-спринтеров    с повреждениями мышц задней поверхности бедра;                   разработать программу физической                      реабилитации,                      основанную   на                    применении  тренировочных занятий      реабилитационной               направленности,            физиотерапии,          массажа, гидрокинезотерапии       и          кинезиотейпирования;                    оценить                      эффективность разработанной программы физической реабилитации с помощью методов

математической статистики.

Методы исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно- методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; функционально-диагностические методы: гониометрия, оценка

 

мышечной силы; оценка восприятия боли по визуальной аналоговой шкале (ВАШ); двигательные тесты: бег на 100 метров, прыжок в длину с места; методы математической статистики.

В исследовании приняли участие 10 легкоатлетов-спринтеров 15-20 лет с повреждениями мышц задней поверхности бедра. Опираясь на данные, полученные в ходе первичного тестирования, мы разработали программу физической реабилитации, включающую в себя три периода: вводный (7-9 дней), основной (16-20 дней), заключительный (4-6 дней).

Вводный период. Задачи, поставленные нами в вводном периоде: укрепление мышц нижних конечностей, в том числе мышц задней поверхности бедра (МЗПБ); увеличение кровоснабжения поврежденной области, стимуляция обменных процессов; повышение уровня функционального состояния организма спортсмена.

Средства и формы физической реабилитации: тренировочные занятия реабилитационной направленности, включающие в себя ОРУ, СУ (упражнения на растягивание, изометрические, изотонические упражнения) и длящиеся 25-

35 минут; дозированный бег – бег в медленном темпе. Для улучшения кровообращения, уменьшения отечности и боли использовались пассивные средства реабилитации: массаж и физиотерапия. Массаж проводился по методике А.А. Бирюкова: лечебный длительностью 20-30 мин, а также разминочный массаж перед занятиями и после занятий – восстановительный длительностью 5-10 минут каждый. Из физиотерапевтических процедур применялась магнитотерапия курсом 7-10 процедур по 15 минут, ежедневно, а также ультрафонофорез курсом 7-10 процедур по 10 минут, ежедневно.

Основной период. Задачи, решаемые в этом периоде: восстановление быстроты реакции, силы, выносливости мышц; восстановление всех физических качеств, сниженных в результате гипокинезии; восстановление технических навыков.

Средства и формы физической реабилитации: тренировочные занятия реабилитационной направленности (длительность 35-45 минут, 5 раз в неделю), гидрокинезотерапия, массаж, физиотерапия. На тренировочных занятиях реабилитационной направленности были добавлены физические упражнения имитационного характера, упражнения с отягощением и прыжковые упражнения. В занятия включались упражнения с отягощением - гриф с блинами. Применялась небольшая величина отягощений (10-30% от максимума), количество повторений 15-20 раз. Упражнения выполнялись в 3- 5 серий, с отдыхом между ними 5-10 мин. С целью восстановления организма спортсмена после нагрузки и повышения его работоспособности проводились процедуры массажа длительностью 10-15 минут. Применялась также гидрокинезотерапия, длительностью 25-35 мин. и упражнения в воде - ОРУ, упражнения в ходьбе и беге. Для снижения мышечного спазма и болевых ощущений назначались местные пресные ванны, температура воды которых

 

36—39 °С. Длительность процедуры по 10—20 мин, 3 раза в неделю после занятия физическими упражнениями или в день отдыха; курс 10 процедур.

Заключительный период. Задачи, поставленные нами в заключительном периоде: укрепление МЗПБ; адаптация к тренировочным нагрузкам, переход к полноценному тренировочному режиму; полное восстановление функции пораженного звена опорно - двигательного аппарата.

Средства и формы реабилитации. В заключительном периоде длительность тренировочных занятий реабилитационной направленности увеличивается до 45 мин. - 1 часа, 3-5 раз в неделю. Занятия приобретают тренировочный характер, повышается их интенсивность. В занятиях акцент делается на специальную физическую подготовку бегунов на короткие дистанции – преобладают упражнения скоростно-силовой направленности. Так как заключительный период реабилитации ставит перед собой цель подготовить организм спортсмена к полноценному тренировочному режиму, в программу реабилитации добавляются плиометрические упражнения *2+.

Длительность занятий с применением средств гидрокинезотерапии увеличилась до 30-40 мин. Помимо упражнений, используемых в основном периоде, применялись прыжковые упражнения. Увеличилась интенсивность занятия – упражнения выполнялись в среднем и быстром темпе с максимальной амплитудой.

Полученные результаты и выводы. В конце эксперимента мы повторно провели исследование изучаемых показателей физического состояния легкоатлетов-спринтеров с целью оценки эффективности разработанной программы реабилитации.

В ходе эксперимента произошло достоверное улучшение двигательных тестов: результаты в беге на 100 метров улучшились на 3,7% (p≤0,01); а также в прыжке в длину с места на 5,1% (p≤0,01). Этому способствовало использование имитационных упражнений, необходимых для восстановления специфических двигательных навыков спринтеров; плиометрических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и повышающих взрывную силу спортсменов.

О положительном результате реабилитации говорит снижение показателя оценки боли - на 60,38% (p≤0,01) в беге на 100 метров и на 72,23% (p≤0,01) в прыжке в длину. Позитивные изменения связаны с применением упражнений на растягивание, выполняемых с небольшой амплитудой, а также пассивных средств физической реабилитации: массажа и физиотерапии.

После проведенных нами восстановительных мероприятий увеличилась мышечная сила спортсменов - на 83,3% (p ≤0,01). Этому способствовали физические упражнения с отягощениями, направленные на развитие скоростно-силовых способностей, взрывной силы и силовой выносливости; изометрические упражнения, повышающие силу мышц нижних конечностей; изотонические упражнения, направленные на увеличение мощности мышц;

 

прыжковые упражнения, повышающие силу и тонус сухожильно-мышечно- связочного аппарата легкоатлетов-спринтеров, плиометрические упражнения. Кроме того, упражнения в воде - общеразвивающие упражнения, упражнения в ходьбе и беге в воде, способствовали укреплению, повышению силовой выносливости мышц задней поверхности бедра.

Произошло увеличение амплитуды движений в коленных и тазобедренных суставах: угол сгибания в коленном суставе изменился на 7,8% (p≤0,01), угол разгибания в тазобедренном суставе – увеличился на 4,4 % (p≤0,01). На улучшение данных показателей оказали влияние применение физических упражнений (в частности, упражнений на растягивание, прыжковых, плиометрических упражнений), массаж, упражнения в воде (ОРУ, упражнения в ходьбе и беге).

Заключение. Таким образом, подводя итоги нашего исследования, мы сделали вывод, что разработанная нами программа физической реабилитации для легкоатлетов-спринтеров с повреждениями мышц задней поверхности бедра способствует восстановлению нарушенных функций поврежденных мышц и повысить физическую работоспособность спортсменов.

 

Список литературы.

1.         Валеев, Н. М. Восстановление работоспособности спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата. – М.: Физическая культура, 2009. – 304 с.

2.         Макмаон        П.        Спортивная   травма:           диагностика  и          лечение:

*руководство+ / П. Макмаон; науч. ред. В. В. Уйба; пер. с англ. *А. Г. Азов и др.+.

- Москва: Практика, 2011. - 366 с.

3.         Озолин           Э.        С.        Спринтерский          бег/     Э.        С.        Озолин;          Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ. - Москва: Человек, 2010.

- 175 с.

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал
Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.