Инфоурок Физическая культура КонспектыФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Скачать материал

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

 

 

 

Введение. Самым уязвимым звеном опорно-двигательного аппарата у спринтеров является бедро. Наиболее часто повреждается нервно-мышечный аппарат, среди острых травм которого, у спринтеров чаще всего наблюдаются повреждения мышц задней поверхности бедра *1,3+. Данный вид травмы встречается как у спортсменов массовых разрядов, так и у высококвалифицированных атлетов и, кроме того, часто сопровождается рецидивами. Вследствие этого, возникает необходимость в составлении программ реабилитации, которые обеспечили бы наиболее полное восстановление поврежденных мышц, а также спортивной работоспособности и способствовали снижению риска возникновения повторной травматизации.

Цель исследования заключается в экспериментальном обосновании комплексного использования средств физической реабилитации

легкоатлетов-спринтеров с повреждениями мышц задней поверхности бедра. Задачи исследования. Для реализации цели нами были поставлены следующие задачи: изучить вопрос комплексного использования форм и средств                  физической               реабилитации                       легкоатлетов-спринтеров    с повреждениями мышц задней поверхности бедра;                   разработать программу физической                      реабилитации,                      основанную   на                    применении  тренировочных занятий      реабилитационной               направленности,            физиотерапии,          массажа, гидрокинезотерапии       и          кинезиотейпирования;                    оценить                      эффективность разработанной программы физической реабилитации с помощью методов

математической статистики.

Методы исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно- методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; функционально-диагностические методы: гониометрия, оценка

 

мышечной силы; оценка восприятия боли по визуальной аналоговой шкале (ВАШ); двигательные тесты: бег на 100 метров, прыжок в длину с места; методы математической статистики.

В исследовании приняли участие 10 легкоатлетов-спринтеров 15-20 лет с повреждениями мышц задней поверхности бедра. Опираясь на данные, полученные в ходе первичного тестирования, мы разработали программу физической реабилитации, включающую в себя три периода: вводный (7-9 дней), основной (16-20 дней), заключительный (4-6 дней).

Вводный период. Задачи, поставленные нами в вводном периоде: укрепление мышц нижних конечностей, в том числе мышц задней поверхности бедра (МЗПБ); увеличение кровоснабжения поврежденной области, стимуляция обменных процессов; повышение уровня функционального состояния организма спортсмена.

Средства и формы физической реабилитации: тренировочные занятия реабилитационной направленности, включающие в себя ОРУ, СУ (упражнения на растягивание, изометрические, изотонические упражнения) и длящиеся 25-

35 минут; дозированный бег – бег в медленном темпе. Для улучшения кровообращения, уменьшения отечности и боли использовались пассивные средства реабилитации: массаж и физиотерапия. Массаж проводился по методике А.А. Бирюкова: лечебный длительностью 20-30 мин, а также разминочный массаж перед занятиями и после занятий – восстановительный длительностью 5-10 минут каждый. Из физиотерапевтических процедур применялась магнитотерапия курсом 7-10 процедур по 15 минут, ежедневно, а также ультрафонофорез курсом 7-10 процедур по 10 минут, ежедневно.

Основной период. Задачи, решаемые в этом периоде: восстановление быстроты реакции, силы, выносливости мышц; восстановление всех физических качеств, сниженных в результате гипокинезии; восстановление технических навыков.

Средства и формы физической реабилитации: тренировочные занятия реабилитационной направленности (длительность 35-45 минут, 5 раз в неделю), гидрокинезотерапия, массаж, физиотерапия. На тренировочных занятиях реабилитационной направленности были добавлены физические упражнения имитационного характера, упражнения с отягощением и прыжковые упражнения. В занятия включались упражнения с отягощением - гриф с блинами. Применялась небольшая величина отягощений (10-30% от максимума), количество повторений 15-20 раз. Упражнения выполнялись в 3- 5 серий, с отдыхом между ними 5-10 мин. С целью восстановления организма спортсмена после нагрузки и повышения его работоспособности проводились процедуры массажа длительностью 10-15 минут. Применялась также гидрокинезотерапия, длительностью 25-35 мин. и упражнения в воде - ОРУ, упражнения в ходьбе и беге. Для снижения мышечного спазма и болевых ощущений назначались местные пресные ванны, температура воды которых

 

36—39 °С. Длительность процедуры по 10—20 мин, 3 раза в неделю после занятия физическими упражнениями или в день отдыха; курс 10 процедур.

Заключительный период. Задачи, поставленные нами в заключительном периоде: укрепление МЗПБ; адаптация к тренировочным нагрузкам, переход к полноценному тренировочному режиму; полное восстановление функции пораженного звена опорно - двигательного аппарата.

Средства и формы реабилитации. В заключительном периоде длительность тренировочных занятий реабилитационной направленности увеличивается до 45 мин. - 1 часа, 3-5 раз в неделю. Занятия приобретают тренировочный характер, повышается их интенсивность. В занятиях акцент делается на специальную физическую подготовку бегунов на короткие дистанции – преобладают упражнения скоростно-силовой направленности. Так как заключительный период реабилитации ставит перед собой цель подготовить организм спортсмена к полноценному тренировочному режиму, в программу реабилитации добавляются плиометрические упражнения *2+.

Длительность занятий с применением средств гидрокинезотерапии увеличилась до 30-40 мин. Помимо упражнений, используемых в основном периоде, применялись прыжковые упражнения. Увеличилась интенсивность занятия – упражнения выполнялись в среднем и быстром темпе с максимальной амплитудой.

Полученные результаты и выводы. В конце эксперимента мы повторно провели исследование изучаемых показателей физического состояния легкоатлетов-спринтеров с целью оценки эффективности разработанной программы реабилитации.

В ходе эксперимента произошло достоверное улучшение двигательных тестов: результаты в беге на 100 метров улучшились на 3,7% (p≤0,01); а также в прыжке в длину с места на 5,1% (p≤0,01). Этому способствовало использование имитационных упражнений, необходимых для восстановления специфических двигательных навыков спринтеров; плиометрических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и повышающих взрывную силу спортсменов.

О положительном результате реабилитации говорит снижение показателя оценки боли - на 60,38% (p≤0,01) в беге на 100 метров и на 72,23% (p≤0,01) в прыжке в длину. Позитивные изменения связаны с применением упражнений на растягивание, выполняемых с небольшой амплитудой, а также пассивных средств физической реабилитации: массажа и физиотерапии.

После проведенных нами восстановительных мероприятий увеличилась мышечная сила спортсменов - на 83,3% (p ≤0,01). Этому способствовали физические упражнения с отягощениями, направленные на развитие скоростно-силовых способностей, взрывной силы и силовой выносливости; изометрические упражнения, повышающие силу мышц нижних конечностей; изотонические упражнения, направленные на увеличение мощности мышц;

 

прыжковые упражнения, повышающие силу и тонус сухожильно-мышечно- связочного аппарата легкоатлетов-спринтеров, плиометрические упражнения. Кроме того, упражнения в воде - общеразвивающие упражнения, упражнения в ходьбе и беге в воде, способствовали укреплению, повышению силовой выносливости мышц задней поверхности бедра.

Произошло увеличение амплитуды движений в коленных и тазобедренных суставах: угол сгибания в коленном суставе изменился на 7,8% (p≤0,01), угол разгибания в тазобедренном суставе – увеличился на 4,4 % (p≤0,01). На улучшение данных показателей оказали влияние применение физических упражнений (в частности, упражнений на растягивание, прыжковых, плиометрических упражнений), массаж, упражнения в воде (ОРУ, упражнения в ходьбе и беге).

Заключение. Таким образом, подводя итоги нашего исследования, мы сделали вывод, что разработанная нами программа физической реабилитации для легкоатлетов-спринтеров с повреждениями мышц задней поверхности бедра способствует восстановлению нарушенных функций поврежденных мышц и повысить физическую работоспособность спортсменов.

 

Список литературы.

1.         Валеев, Н. М. Восстановление работоспособности спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата. – М.: Физическая культура, 2009. – 304 с.

2.         Макмаон        П.        Спортивная   травма:           диагностика  и          лечение:

*руководство+ / П. Макмаон; науч. ред. В. В. Уйба; пер. с англ. *А. Г. Азов и др.+.

- Москва: Практика, 2011. - 366 с.

3.         Озолин           Э.        С.        Спринтерский          бег/     Э.        С.        Озолин;          Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ. - Москва: Человек, 2010.

- 175 с.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ С ПОВРЕЖДЕНИЯМИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Товаровед-эксперт

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 985 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Доклада Самостоятельная работа как средство формирования универсальных учебных действий на уроках физической культуры
  • Учебник: «Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.
  • Тема: Оценка физической подготовленности
  • 17.05.2021
  • 131
  • 1
«Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.
«Совершенствование технических приемов в баскетболе для учащихся начальной школы».
  • Учебник: «Физическая культура», Матвеев А.П.
  • Тема: 1.5. Основы образования младших школьников в области физической культуры
  • 17.05.2021
  • 304
  • 0
«Физическая культура», Матвеев А.П.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 17.05.2021 319
    • DOCX 17.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Доронина Людмила Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Доронина Людмила Николаевна
    Доронина Людмила Николаевна
    • На сайте: 7 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 5
    • Всего просмотров: 5464027
    • Всего материалов: 14019

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Фитнес-тренер

Фитнес-тренер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии спорта и физической культуры в деятельности тренера-преподавателя и учителя ФК в учреждениях общего и дополнительного образования

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 66 человек из 29 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура")

Учитель физической культуры

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура: теория и методика преподавания в дошкольном образовании

Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 417 человек из 67 регионов

Мини-курс

Успешный педагог: навыки самозанятости, предпринимательства и финансовой грамотности

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 55 человек из 22 регионов

Мини-курс

Эффективная самопрезентация

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 28 регионов

Мини-курс

Искусство понимания: техники успешной жизни, отношений и бизнеса

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе